Як кататися на скейтборді

Скейтбординг - один з найпопулярніших і культових вуличних видів спорту. Чи хочете ви навчитися основам їзди або робити кік-фліп як професіонал, тут ви зможете дізнатися, що потрібно для початку. Від моменту покупки вашого першого скейтборду до виконання оллі ви можете повчитися їзді по тротуарах.

кроки

Метод 1 з 4:

початок

1. Підберіть дошку, яка буде відповідати вашим інтересам. Скейтборд можуть бути дешевими і дорогими, вони представлені всілякими розмірами і стилями. Два основних види - це звичайні класичні скейтборд і Лонгборди. Загляньте в місцевий магазин для скейтбордистів або на відповідний сайт, щоб підібрати підходящий варіант.

У класичних скейтборду загнуті ноус і Тейл, (перед і зад) і у них є конкейв або загин, який зручний при виконанні трюків. Вони бувають різних розмірів, більшість близько 80 см в довжину і 20 см в ширину. Це дошки для тих, хто хоче кататися в скейт-парках або на вулиці, і, врешті-решт, робити трюки.
У лонгбордах або круизеров довга і плоска дека. По довжині дошки відрізняються, проте можуть бути в два рази більше, ніж класичні скейти, що робить їх більш стійкими і придатними для початківців. На ньому майже неможливо робити трюки, але якщо ви хочете просто кататися або спускатися зі схилів, то це буде відмінним вибором.
Скейтборд для початківців коштує від 50 до 150 доларів. Попросіть, щоб вам прямо в магазині підібрали відповідні підвіски і колеса. Запам`ятайте, НІКОЛИ не купуйте скейт в Walmart або Toys R Us. Він швидко вийде з ладу і на ньому важко вчитися. Зайдіть в спеціалізований магазин для скейтбордистів.

2. Підберіть відповідне взуття. Взуття для занять скейтбордінгом зазвичай продається під такими марками, як Vans, Airwalk або Etnies. У неї тверді краю і плоска підошва, ідеальна для утримання дошки. Хоча можна використовувати для цих цілей звичайні кросівки, набагато зручніше буде спеціальне взуття.

Ніколи не тренуйтеся в сандалях або шльопанцях. Нога повинна рухатися легко, і вам повинно бути зручно у взутті. Інакше можна легко пошкодити ступню або впасти.

3. Одягайте відповідний захист. Коли ви тільки починаєте займатися скейтбордінгом, ви будете падати. Ймовірно, багато разів. Подумайте над покупкою шолома, наколінників і налокітники, які вбережуть вас від падінь і зіткнень. Це особливо важливо для новачків. У деяких штатах, як Каліфорнія, катаючись на вулиці, скейтер зобов`язаний носити захисний шолом.

Переконайтеся, що шолом добре на вас сидить. Перш, ніж йти в магазин, виміряйте окружність вашої голови в районі надбрівних дуг. Купіть шолом, який на вас щільно сидить.

Немає нічого поганого в захисті. Важливо уберегти себе від травм голови.

4. Знайдіть гарне місце для тренувань. Поверх, бетонна під`їзна дорога або автомобільна стоянка добре підійдуть для початку. Переконайтеся, що на шляху немає тріщин, каменів і вибоїн. Ви можете впасти, спіткнувшись об невеличкий камінець, особливо якщо на дошці жорсткі колеса.

Скейт-парк підійде для тих, хто придбав деякий досвід. Якщо, стоячи на дошці, ви все ще намагаєтеся утримувати рівновагу, тоді парк можливо буде для вас неактуальним. А якщо поруч є такий майданчик, то поспостерігайте спершу за іншими скейтбордистами, але залишайтеся за її межами.

5. Розгляньте варіант, щоб хтось більш досвідчений дав вам кілька уроків. Швидше за все ваш тато не зможе виконати "shove it", тому запитайте кого-небудь, чи можна за них поспостерігати. Наведіть кілька новачків і обговоріть, наскільки він хороший. І ось у вас з`явився вчитель.

Тренуючись без друзів можна втратити сутність скейтбордингу. Якщо у вас є кілька друзів-скейтбордистів, переймайте їхній досвід. Якщо ви будете набиратися навичок від знайомих людей, це буде набагато краще, ніж навчання один на один або уроки з інтернету.

Метод 2 з 4:

оволодіння основами

1. Виберіть правильну стійку. Поставте дошку на рівну поверхню і навчитеся правильно ставити ноги, постарайтеся не втрачати рівновагу.Поставте ступні на деку, під невеликим кутом розгорніть назовні приблизно на рівні болтів підвіски.

Положення ніг "regular", це коли ліва нога знаходиться попереду, а права ззаду. Це як правило означає, що поштовховою буде права нога.
Стійка "goofy", - права нога спереду, а ліва ззаду. Це означає, що для відштовхування ви будете використовувати ліву ногу.
Розгойдати трохи вперед-назад, щоб зрозуміти, як рухаються колеса, і яке ви на них маєте вплив. Нехай вам буде зручно.

2. Спробуйте відштовхнутися трохи і повернути ногу на деку. Розгорніть передню ступню, щоб вона розташовувалася уздовж дошки, а не поперек. Іншу ногу використовуйте, щоб трохи відштовхнутися, спершу рух має бути дуже повільним. Якщо рух буде спокійним, то не відбудеться нічого неприємного.

Після того, як ви набрали деяку швидкість, постарайтеся поставити задню ногу на поверхню скейта прямо перед вигином Тейл в районі підвіски. Зберігайте рівновагу і продовжуйте рух.

Положення "mongo" означає, що для поштовху вам зручніше використовувати передню ногу, а спиратися на задню. Дехто вважає, що це положення допустимо, однак воно створить певні труднощі в подальшому, до того ж незграбно буде переводити ногу в передню частину дошки. Якщо ви виявили, що використовуєте техніку "mongo", спробуйте переключиться з "regular" на "goofy" або навпаки.

3. Коли швидкість знизиться, спробуйте відштовхнутися ще раз. Продовжуйте тренуватися, роблячи невеликі поштовхи і провертаючи ступні, поки не втратите швидкість. Потім поставте передню ногу прямо, відштовхніться і продовжуйте повороти ступнями. Чим більше ви будете тренуватися, тим зручніше вам буде управляти ськейтом.

Спробуйте трохи розігнатися. Як і у випадку з велосипедом, деякі скейтбордисти вважають, що набагато легше втриматися на дошці, якщо рухаєшся трохи швидше.

Якщо починається тремтіння, можна підтягнути підвіску. Це ускладнить поворот, однак можна попрактикуватися з затягнутими підвісками, поки тремтіння на швидкості не буде піддаватися контролю. Зазвичай в цьому випадку допомагає перенесення центру ваги на перед.

4. Зігніть ноги в колінах і перемістіть вагу, щоб повернути. Після того, як ви оволоділи навичками розгону і утримання рівноваги на деці, спробуйте здійснити поворот, переносячи вагу. Рухайтеся на трохи зігнутих ногах, утримуючи центр мас ближче до землі. Потім перемістіть вагу вперед, щоб трохи повернути вправо (якщо положення "regular"), і розгорніть ступні, щоб повернути вліво.

Залежно від Тугість ваших підвісок, вам доведеться лише трохи змістити вагу або ж добре постаратися. Ви можете послабити підвіски за допомогою великого болта посередині (вліво послабити, вправо затягнути). Це створює більшу або меншу тиск на втулку, що полегшує або навпаки ускладнює поворот.

Якщо ви відчуваєте проблеми з рівновагою або падаєте під час повороту, змістите вага верхньої частини тіла в протилежному напрямку. Головне, щоб ваші ступні робили обертальний рух, і колеса робили поворот.

5. Щоб зупинитися, опустіть ногу на землю. Щоб зупинитися після деякого уповільнення, можна просто опустити поштовхову ногу на землю і завершити зупинку. Однак, не робіть це різко на великій швидкості. Почніть з легкого дотику і потім підсильте опір, коли швидкість спаде. Робоча нога при цьому залишається на скейтборді.

Також для зупинки ви можете перемістити вагу на Тейл і гальмувати їм. У деяких лонгбордах вбудовані пластикові гальмівні щитки уздовж задньої частини деки, а в деяких немає. Це зазвичай складніше виконати, до того ж стирається задня частина деки. Альтернативним способом буде залишати носок взуття на дошці, а тертя здійснювати взуттям. Замість Тейл по землі буде тертися каблук.

6. Спробуйте міняти положення ніг. Коли вам стане зручно їздити, спробуйте розгорнути корпус так, щоб ведена нога стала штовхає і навпаки. Якщо хочете бути по справжньому хорошим скейтером, вам повинно бути однаково зручно їздити в обох напрямках, наприклад, для виконання трюку. Це стане в нагоді, коли будете працювати в хафпайп або над безліччю інших вправ.

7. Навчіться правильно падати. Спочатку все скейтери часто падають. Це частина спорту. Тому важливо завжди знаходиться в захисному спорядженні і навчиться правильно падати. Щоб уникнути серйозних пошкоджень, - але не легких саден і синців, які обов`язково присутні, як візитна картка скейтбордиста, - ви можете навчитися декільком прийомам, які допоможуть убезпечити себе.

Виносьте руки, але тримайте їх недалеко. Якщо ви падаєте жорстко, то ризик серйозно пошкодити зап`ястя або щиколотку в цьому випадку зростає, ніж, коли ви використовуєте руки, тим самим пом`якшуючи падіння.

Перекидатися кожен раз, коли падаєте. Можливо ви подряпаєтеся, але це дрібниці в порівнянні з падінням плазом.

Якщо щось йде не так - "катапультує". Якщо ви рухаєтеся занадто швидко і не можете управляти ськейтом, просто спригніте з деки на ноги або впадіть в траву. Не слід знаходиться на дошці, над якою ви втратили контроль.

8. Дивіться як виконують прийоми і трюки більш досвідчені скейтери. Знайдіть компанію, з якою ви зможете практикуватися. Це буде сприяти вашому навчанню новим технікам і познайомить з новим рівнем досвіду. Якщо ви нікого не знаєте, просто заведіть розмову з хлопцями, які тренуються на одному майданчику. Багато людей дружелюбно налаштовані, і вони нададуть допомогу. Експериментуйте, зробіть більш високий олли, прочитайте про те, як виконати новий трюк, все що побажаєте. Тут вчитель виступає більше в ролі одного, ніж інструктор, діліться досвідом один з одним і з усіма, кому це може знадобитися.

Як підказок, які робити руху, ви можете переглядати відео в уповільненому темпі, особливу увагу звертайте на ступні. Серійні фото - це ще один спосіб освоїти руху.

Чим більше ви тренуєтеся, тим краще ви будете справлятися. Не впадайте у відчай через те, що не можете виконати трюк з першого або другого разу. Просто працюйте і насолоджуйтеся, і врешті-решт у вас все вийде.

Метод 3 з 4:

вивчення олли

1. Почніть з підняття фронтальної частини за допомогою натискання на тейл задньою ногою. Оллі включає підняття передньої частини і всієї дошки і приземлення на неї. У першій частині цього трюку необхідно зручно перемістити задню ногу на тейл скейта до удару об землю, так ви зможете підняти його в повітря. Звикнете до цього руху, воно повинно бути плавним.

Стоячи на скейтборді, спробуйте змістити центр ваги назад, піднявши ноуз і тримати рівновагу в цьому положенні. Можна навіть спробувати це в русі.
Перш ніж ви спробуєте перший рух олли, можливо краще буде почати з простою стійки на скейтборді з задиранням передньої частини. Наступите ногою на Тейл і поспостерігайте, яке потрібно прикласти чимало зусиль для даного руху. Корисно також підняти скейт в руку і злегка без ривків взяти його за передню частину.

2. Спробуйте підняти в повітря скейт з місця. Станьте на деку і зігніть ноги в колінах, зміщуючи центр тяжіння вниз до підвісок. Змістіть задню ногу, щоб вона виявилася на Тейл. Задеріть Тейл тому, як при виконанні "manual" за винятком того, що ви залишаєтеся нерухомі. Потім переведіть його в олли.

Не переходьте поки що до виконання в русі. Поки не зможете виконати олли на місці, досить небезпечно проробляти трюк в русі. Швидше за все ви впадете.

3. Піднесіть скейт в повітря і стрибну. Щоб змусити скейтборд підстрибнути, вам потрібно перетягнути передню стопу трохи назад і підняти коліно до грудей, під час вдавлення задньою ногою в Тейл.

Це повинно бути зроблено одним швидким рухом, спочатку це буде важко зробити. Ви повинні підстрибнути в повітря і вистрибнути з скейта, в той час як задня нога починає тиснути вниз.

Ви стрибну передньою ногою трохи раніше, ніж задньої. Уявіть, що ви біжите боком і намагаєтеся перестрибнути перешкоду. Вам потрібно виконати подібний рух.

4. Перетягніть передню ногу вперед, щоб підхопити скейт. Після того, як дошка підніметься, ведіть передньою ногою вперед, щоб вирівняти задній край деки і зберегти над ним контроль. Це потрібно робити, як тільки ви опинитеся в повітрі.

5. Штовхніть скейт вниз? вирівнюючи ноги. Після того, як ви вирівняли скейтборд, штовхайте його вниз, випрямивши ноги і приземлитися його в положення для їзди. Важливо приземлиться так, щоб ступні знаходилися на болтах, а коліна були зігнутими, це збільшить шанс на подальше успішне рух, збереже деку, а ви уникнете травмування.

Не переживайте через дострокове припинення прийому. Якщо поверхню деки не правильно відрегульована, або вона не правильно розташована, не намагайтеся на неї приземлиться. Замість цього опускайтеся на ступні.

Насправді, можливо, непоганою ідеєю буде початкова виконання оллі стрибком з дошкою і приземленням просто на ноги.

6. Спробуйте виконати олли в русі. Після виконання оллі на місці десять разів поспіль, можна спробувати зробити це в русі. Відштовхніться і рухайтеся з помірною швидкістю, потім зігніть ноги і підкиньте скейт, як ви робили це на місці.

Це фундаментальне вправа, на якому базуються інші подібні прийоми. Для подальшого вивчення посилань на інші трюки, ознайомтеся з наступним розділом.

Метод 4 з 4:

Вивчення інших прийомів

1. Спробуйте "pop shove it". Робіть oллі якомога вище, далі як тільки ви відірвете ступні, зробіть легкий поштовх передній стопою по дошці так, щоб вона розгорнулася на 180 градусів. Можна використовувати невеликий рух "scoop" задньою ногою, щоб обертання було простіше.

2. Спробуйте "kick-flip". Зробіть те ж саме, як і в випадку "pop shove it", тільки, коли штовхаєте дошку, підбийте її в місці її підйому. Спробуйте кілька різних рухів, поки не примусите її обертатися. Це не простий прийом, тому працюйте і не здавайтеся.

3. Спробуйте грайнд. Почніть з досить низьких перил (до 30 см у висоту). Це не просто, тому спробуйте виконати вправу по етапах.

Спочатку просто наблизьтесь до поручнів і потім запригніте на них ногами, дозволивши дошці котитися далі.

Далі, спробуйте підняти дошку в стрибку і не турбуйтеся, куди вона потім впаде. Головне, щоб ваші ступні стали на перила.

Переконайтеся, що ви під`їхали до поручнів під невеликим кутом, що не прямо. Таким чином ви зменшите ризик потрапляння підвіски на кут перил.

Тепер пора робити речі по-справжньому. Виконайте прийом високого оллі в напрямку перил. Приземлитеся так, щоб ваші ступні стояли на болтах і продовжуйте утримувати рівновагу.

Якщо дошка з`їжджає перпендикулярно перил, це називається "board-slide". Якщо рух буде уздовж перил, тоді підвіска увійде в грайнд, цей трюк називається "50-50 grind".

Коли ви дісталися до кінця поручнів і виконуєте слайд, розгорніть дошку кругом (так вона знаходиться в правильному положенні) і поставте ступні в районі болтоп. Якщо ви робите "50-50 grind", підійміть трохи передні колеса (за допомогою несильного натиску на Тейл), щоб передній край дошки не завалився. Альтернативою буде завершення олли.

4. Прямуйте в скейт-парк і навчитеся зістрибувати. Ви повинні бути сміливим, щоб здійснювати спригіванія (drop in) потрібна сміливість, але справа цього варто.

Почніть з положення, коли тейл знаходиться на кромці хавпайпа, а ваша ступня трохи за болтами, але так, щоб можна було зберігати рівновагу.

Поставте передню ногу за болти і спускайтеся вниз. Не сумнівайтеся, інакше впадете. Тут потрібна впевненість і сила.

У цей момент потрібно зробити нахил вперед. Якщо цього не зробити, то дошка виїде з-під ваших ніг. Плечі повинні бути завжди паралельні дошці.

Не хвилюйтеся, коли наближаєтеся до протилежної сторони, просто спригніте з скейта на самому верху.

5. Виконайте кілька разів лип-трюк. Тим, у кого виходить краще, можна спробувати Rock to Fakie, Axle Stall і Nose Stall. Це виглядає вражаюче. Трюки не сильно складні для навчання, якщо у вас за плечима пара місяців занять. Коли прямуєте в скейт-парк, завжди дотримуйтесь заходів безпеки. Повірте, може бути дуже боляче.

Поради

Якщо ви новачок, не чекайте, що у вас відразу все вийде. Потрібен час.
Продовжуйте тренуватися! Ніколи не здавайтесь!
Купуйте якісне взуття, яка належним чином захистить ступні і забезпечить хорошу стійку під час руху.
Працюйте якомога більше і не здавайтеся через падіння. Насправді, деякі люди сильно падають і після цього не хочуть продовжувати заняття.
Не залишайте телефон та інші крихкі предмети в кишенях.
Ноги завжди тримайте нарізно, якщо ви їх зберете, то втратите рівновагу.
Коли вас оточують новачки, будьте з ними терплячі.
Рівновага в скейтбордингу має ключову роль, практикуйте їзду з невеликих пагорбів на одній нозі або під час руху переміщайте центр ваги з правої стопи на ліву і навпаки.
Коли падаєте, потрібно знати, як приземляться. Можна навіть потренуватися в поданих.
Завжди дивіться вперед скейтборду, щоб бачити, куди їдете.
Ніколи не здавайтесь. Якщо у вас не виходить, продовжуйте тренуватися.
Якщо ви не можете вільно повертатися під час нахилу, звільніть болт в центрі підвіски.
Завжди трохи нахиляйтеся, щоб тяжкість вашого тіла припадала на вперед. Інакше дошка може вислизнути з-під ніг.
Носіть засоби захисту інакше можете поранитися.
Хороші підвіски, такі як Thunder, Independent, Tensor, Grind King, royal і інші, забезпечують більш легкий поворот і контроль. Хороші колеса, такі як Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones і інші, дозволять швидко набрати швидкість і підтримувати її. Хороша дека, такі як Revive, Mini Logo, Mystery, Almost, Black Label, Element, Real, Girl або Chocolate славляться найкращим контролем і надійністю.
Більш низька посадка сприяє переміщенню вашого центру ваги вниз, що не дасть легко вам впасти.
Носіть зручний одяг, яка не буде вас сковувати. Не обов`язково слідувати моді, проте спеціальне взуття буде доречна.
Завжди носіть рукавички, якщо не хочете отримати неприємну травму.
Катайтеся по новим вулицям, а не за грубими старим.
Чи не дивуйтеся, якщо впали, це нормально.Навіть професіонали падають!
Проведіть деякий час на скейтборді, експериментуючи зі стійкою, пізніше це буде корисно для утримання рівноваги. Можна рухати ступнями і розгойдуватися. Таким чином ви знайомитеся з особливостями дошки.
Дотримуйтесь правил безпеки і займайтеся на видаленні від дітей, тварин та інших предметів.
Носіть захисні пристосування, такі як шолом, налокітники, наколінники та інше.
Завжди одягайте шолом та рукавички. Голова і руки страждають найбільше.
Якщо вам кажуть покинути місце, то покиньте його. Якщо приїжджає служба безпеки або поліція, то заняття можна вважати закінченим. Ідіть в інше місце. Пробуйте знайти більш безпечне і законне. Під`їзна дорога до вашого гаражу, парковка для автомобілів, гараж, тупик або місцевий парк чудово підійдуть для занять.
Не перешкоджайте руху пішоходів і водіїв.
Коли приземляєтеся після виконання трюку, стаєте завжди в районі болтів, це не дозволить дошці піти з-під вас.
Знайдіть друга для спільних занять. Якщо хтось із ваших знайомих точно так же почав займатися скейтбордінгом, робіть це разом, діліться досвідом або враженнями. Друзі роблять скейтбординг ще більш цікавим, - чим більше, тим краще.
Якщо ви відчуваєте невпевненість, коли стоїте на дошці перед виконанням трюку, щось не виконуйте його. Дотримуйтесь цих заходів безпеки, однак, коли готові - дейстувуйте.
Коли підбираєте деку, майте на увазі, що ви хочете від скейтбордингу. Якщо вам потрібна стійка дошка, на яку легко приземлитися, на якій легко грайнд або їхати, ширина в 20-22 см підійде. Якщо ви хочете робити фліп-трюки, і щоб техніка давалася вам легше з мінімальним набором рухів, то вам підійде дошка шириною 19-20 см. Однак, все це залежить від особистих переваг, тому спробуйте різні розміри, щоб підібрати потрібний.

попередження

Коли ви розчаровані, не кидайте свій скейтборд, це може привести до серйозних поломок.
Носіть засоби захисту. Можливо наколінники обмежують вас, але для новачка вони необхідні.
Завжди стежте за навколишнім оточенням.
Найкраще працювати в групах і в оточенні кількох людей. Якщо трапиться щось непередбачене, вони вам допоможуть. І так буде веселіше.
Не намагайтеся все повторювати за іншими людьми. Робіть те, до чого ви готові.
Знайдіть хороше взуття для скейтбордингу, вона буде зручною і довго прослужить.
"Носіть захисний шолом". Можливо ви не вважаєте, що це круто, але він вбереже вашу голову від пошкоджень. Скейтбординг приносить задоволення, але не забувайте про травми, які можуть статися при роботі без шолома.

кроки

Поради

попередження

Джерела і цитати