Як знайти хлопця, якщо ви вважаєте себе непривабливою

Ви набагато привабливіше, ніж ви думаєте! Однак цілком нормально, якщо часом вам здається, що це не так. У сучасному світі, коли з усіх усюд з рекламних сторінок на нас дивляться ідеально відредаговані фотографії моделей, що продають все підряд, починаючи від фастфуду і закінчуючи автомобілями, ваша самооцінка може стати небезпечно низькою. Ви здивуєтеся, якщо дізнаєтеся, що навіть привабливі на ваш погляд дівчини настільки критично ставляться до деяких елементів своєї зовнішності, що часом ця самокритичність відштовхує людей і робить неможливими близькі стосунки. Якщо ви хочете подолати відчуття непривабливості і познайомитися з хлопцем, вам доведеться краще зрозуміти себе, оточити себе правильної обстановкою, щоб знайти того щасливчика, якому пощастить зустрітися з вами, а далі вже справа не стане.

кроки

Частина 1 з 3:

Зрозумійте і поліпшите власне уявлення про себе

1. Визначте погане уявлення про своє тіло, щоб побороти його. Ваш ментальний візуальний образ - це те, як ви себе бачите і яким чином до себе ставитеся. Людина з позитивним чином зазвичай відчуває себе більш комфортно і оцінює себе більш точно, що змушує його краще ставитися до себе. Це не означає того, що завжди слід оцінювати себе позитивно або вважати, що немає таких фізичних особливостей, які не можна було б виправити здоровим способом життя (наприклад, вага або колір обличчя). Замість цього, позитивний ментальний образ повинен надавати вам сили через розуміння власної цінності і значущості як людини. Знайте, що ви важливі і надаєте істотний вплив на життя друзів і сім`ї.

Негативний ментальний образ може виражатися в наступному:
1) в нереалистичном поданні про власну фігуру (при цьому немає нічого страшного в фігуристих формах або тендітній постаті, але є неправильне особиста думка, що ваші природні форми недостатньо гарні)-
2) у відчутті власної неуспішності, яке народжується з надуманого відносини до своєї фігури (навіть якщо ви в змозі поліпшити свою дієту і почати регулярніше займатися фізичним навантаженням, зовнішні характеристики вашого тіла не є віддзеркаленням вашої цінності, цінність людини як особистості таїться у нього всередині)-
3) в почутті сорому, збентеження і сильної стурбованості через свою фігури (відчувати легку сором`язливість цілком нормально, проте панічні атаки і інші фізичні прояви тривожності є ознакою наявності у людини негативного ментального образу)-
4) у відчутті дискомфорту у власній шкурі (надмірна концентрація на собі веде до надмірного обдумування найпростіших рухів, через що вони починають здаватися вам неприродними).

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 2

2. Виявити і розвійте ті думки, які викликають у вас погану самооцінку. Причина неприйняття свого тіла може полягати в чомусь очевидному, наприклад, в наявності рідної плями або шрами, або ви можете бачити в собі відразу кілька дрібніших недоліків, таких як форма носа або вух. У деяких випадках проблема і зовсім не має фізичного прояви, а є результатом емоційного розладу, наприклад, через те, що хтось говорить людині, що він товстий, коли це зовсім не так. Подолати всі ці напасті досить важко, але тільки прийнявши себе такою, якою ви є, ви зможете просунутися вперед, навчитися любити себе і приймати любов інших людей.

Спробуйте знайти ту ж межу, яка вам не подобається в собі, в когось, на кого ви дивитеся з захопленням. Непогано пошукати приклади серед членів своєї сім`ї. Виявивши таку ж межу у улюбленого члена сім`ї, наприклад, у тітки, мами або кого-то ще, поборіть негативні думки про себе міркуваннями наступного роду: "Я вважаю, що мама красива, і навколишні весь час порівнюють мене з нею. Я набагато привабливіше, ніж мені здається ".

Навчіться приймати будь-які фізичні вади, які у вас є, як невід`ємну частину людського життя. Замініть самокритику добрими підбадьорюючими словами підтримки. Ви нічого не можете зробити з родимкою на щоці, але ви в змозі контролювати свої почуття і власне ставлення до себе. Ви не невдачливі, що не потворні і не страшні. Ви унікальні і неповторні. Це робить вас особливою.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 3

3. Оспорьте нереалістичні медійні стандарти краси. Ті картинки, які ви щодня бачите на рекламних постерах і в роликах на телебаченні, аж ніяк не є відображенням образу людей в реальному житті. Що важливіше, зовнішній вигляд інших людей ніяким чином не повинен впливати на те, як ви ставитеся до себе. Краса схильна в`янути, а "досконалість" у багатьох випадках може здаватися фальшивим і підробленим. Ідеалізація нереалістичних стандартів може бути причиною виникнення у вас негативного ментального образу. Боріться цими думками регулярними нагадуваннями про те, що всі ті жінки, яких ви бачите в засобах масової інформації, представляють лише невеликий відсоток населення. Зовсім неприродно намагатися бути схожою на них!

Як тільки ви знайдете себе на тому, що порівнюєте свій образ з образом медійних красунь, женіть такі думки геть! Скажіть собі: "Я красива, а краса цих жінок не є здоровим досяжним стандартом для кожного ". Так ви закріпіть в розумі більш здоровий спосіб мислення, який допоможе вам подолати депресію і тривожність, адже і те, і інше завдає шкоди відчуття власної привабливості.

На косметику і супутні косметичні товари можна витратити десятки тисяч рублів, якщо не більше. Але навіть з самим радикальним макіяжем, якщо ви незадоволені собою всередині, зміна зовнішності не зможе вплинути на те, як ви себе відчуваєте.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 4

4. Розвивайте впевненість в собі і будуйте з людьми здорові відносини, щоб посилити відчуття власної привабливості. Впевненість у собі є ключовою складовою привабливості і готовності ходити на побачення. Уміння добре справлятися зі стресом робить людину привабливішою. Щоб підвищити впевненість в собі і навчитися підтримувати з людьми здорові відносини, розумно буде вдатися до нижченаведеними рекомендаціями.

З любов`ю наряжайтесь в одяг свого улюбленого стилю. Окремим людям деякі стилі в одязі йдуть більше інших. Витратьте час не вивчення різних стилів, щоб підібрати той з них, який вам найбільше підходить!

Навчіться підкреслювати в повсякденному житті свої кращі риси, щоб виглядати якнайкраще. Виділяйте свої кращі риси і підтримуйте здоровий догляд за тілом, включаючи збалансоване харчування, це дозволить вам виглядати і відчувати себе помітно краще.

Підтримуйте своїх друзів і навчитеся приймати підтримку від них. Незбалансовані відносини, або так звані "токсичні відносини", можуть вести до зайвої подразнення і жаль. Подібні відносини здатні знизити вашу самооцінку і емоційно виснажити вас, через що ви будете почувати себе і виглядати менш привабливо.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 5

5. Перейдіть до здорового способу життя, щоб підвищити самооцінку. Незважаючи на те, що ваша самооцінка не повинна базуватися на зміні вашого зовнішнього вигляду, якщо ви подбаєте про поліпшення свого здоров`я, то зможете сильніше полюбити своє тіло, відчути себе успішною, підняти собі настрій, поліпшити стан шкіри і придбати більш позитивний погляд на світ. З огляду на те, що вам може захотітися негайно змінитися, знайте, що разове зміну своєї дієти та фізичної активності навряд чи дасть вам будь-які стійкі видимі результати. Постарайтеся твердо перейти до здорового способу життя.

Виявити недоліки вашого способу життя і поступово виключіть їх один за іншим. Виключивши з харчування солодку їжу і напої з низькою поживною цінністю, такі як цукерки і газована вода, можна надати найсильніший позитивний ефект на стан свого здоров`я.Щоб отримати додаткові поради щодо поліпшення харчування, зверніться до терапевта або дієтолога.

зволожуйте і живіть свою шкіру. Суха недоглянута шкіра може здаватися втомленою, від чого й ви самі будете виглядати не кращим чином. Однак існує багато способів надати шкірі здоровий і сяючий вигляд.

Подбайте про достатню кількість сну. Недолік сну робить множинні негативні ефекти на здоров`я, включаючи брак сил / уважності, погіршення якості життя, підвищення кров`яного тиску, інсульти, ожиріння та інше. Подбайте про поліпшення свого здоров`я і зовнішності за рахунок збільшення тривалості раннього сну (сну до опівночі).

Поступово почніть займатися фізичною активністю. Ніхто і ніколи не був в змозі злізти з дивана і відразу ж пробігти марафонську дистанцію без попередніх тренувань! Якщо ви поставили собі за мету невпинний забіг на один кілометр, почніть з ходьби. У перші два тижні через день можна проходити пішки по 500 м. У наступні два тижні можна почати пробігати яку, в міру необхідності роблячи зупинки. Саме таким поступовим чином вводите в своє життя фізичні навантаження.

Частина 2 з 3:

Знайдіть хлопця, який буде вас цінувати

1. Оточіть себе підходящої обстановкою. Ви абсолютно точно не знайдете свого судженого, якщо щовечора будете сидіти на дивані і невідривно дивитися телевізор! Почніть проявляти соціальну активність, яка буде торкатися ваші особисті захоплення та хобі. Так ви отримаєте задоволення від виходу в світ, а зустрінуті вами на різних заходах люди будуть мати схожі з вашими інтереси. Наявність спільних захоплень - важлива складова більшості міцних відносин.

Спробуйте знайти місцеві інтернет-ресурси, які допоможуть вам зустрітися і познайомитися з людьми, що мають схожі інтереси. Саме так можна буде дізнатися про громадські заходи, на яких у вас з`явиться шанс зустрітися з тими хлопцями, яких ви ніколи б не зустріли десь ще.
Перевірте інформацію про найближчі події вашого міста на дошці оголошень або просто задайте пошуковий запит в інтернеті про афішах місцевих заходів. Так ви зберете інформацію про фестивалі, виставках та інших подіях, які можуть вам сподобатися.
Також можна заглянути в клуби за захопленнями, познайомитися з різними уроками творчості або почати займатися спортом. У деяких клубах і на заняттях творчістю або спортом цілком реально зустріти гарного хлопця, наприклад, в клубі любителів літератури, в гуртку настільних ігор, в хорі, під час роботи на громадських засадах, на уроках з художнього слова, малювання, кулінарії, театральній майстерності, на заняттях з пляжного волейболу, футболу, при грі в вишибали і так далі!

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 7

Вийдіть з власної зони комфорту. Вихід за межі знайомого, зустріч з новими можливостями і людьми дасть вам шанс домогтися від себе більшого. Коли людина виходить із зони власного комфорту, він починає відчувати позитивне хвилювання, яке підвищує його продуктивність, допомагає йому впоратися з змін і стимулює на розширення кругозору.При цьому будь-який зі згаданих властивостей здатне чимало вразити вашого потенційного майбутнього хлопця і допомогти завоювати його серце.

Спробуйте знайти новий підхід до звичайних щоденних ситуацій. Наприклад, просто змініть шлях, яким добираєтеся до роботи. Сенс полягає в тому, щоб опинитися в такій ситуації, в якій ваші перспективи будуть відрізнятися від звичайних.

Почніть з малих змін і поступово дійдіть до абсолютно нових і незвичних вам речей. Посилене підштовхування себе з самого початку може викликати занадто сильне занепокоєння, яке призведе до відчуття власної безпорадності і пригніченості. Починайте з малого і повільно рухайтеся до більш значних змін.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 8

3. Знайте собі ціну. Відчуття власної непривабливості може змусити вас почати відносини з ким-то, хто не буде цінувати вас такий, яка ви є. Але сам факт наявності любовних відносин не може бути важливіше вашого емоційного і ментального стану. Ви гідні такого хлопця, який буде любити і поважати вас саме такою, якою ви є. Не варто погоджуватися на щось менше.

Якщо зацікавив вас молода людина змушує робити вас те, що хоче він, не звертаючи уваги на ваші почуття, вимагає від вас приділяти йому більшу частину свого часу і сил і при цьому вас засмучує або лякає стан ваших відносин, то такі відносини принесуть вам більше шкоди , ніж користі. Це може бути показником того, що вам не слід продовжувати підтримувати з ним стосунки.

Частина 3 з 3:

Прийоми спокушання

Встановіть зоровий контакт. Так, це може бути нелегко, коли через хвилювання у вас в животі починають пурхати метелики! Але прямий зоровий контакт - це універсальний сигнал про те, що ви проявляєте до людини свій інтерес, тому постарайтеся не відвертатися, якщо ваші погляди зустрінуться.

Встановивши зоровий контакт, ви навіть можете здатися молодій людині ще привабливіше і симпатичніше. Глибокий погляд очі в очі підвищить ваші шанси на успіх.
Щоб вступити довший зоровий контакт, можна скористатися невеликою хитрістю з простим задумом. Наприклад, доторкніться до руки молодої людини і попросіть його подивитися на вас. Глибоко вдивіться в його очі. Через кілька секунд запитаєте, чи не носить він контактні лінзи (навіть якщо ви знаєте, що у нього прекрасне зір). Таким чином ви зробите тривалий зоровий контакт більш природним і менш дивним.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 10

2. Забезпечте потрібну атмосферу відповідним освітленням. Розширені зіниці є підсвідомим індикатором зацікавленості (і навпаки). Виберіть для побачення з потенційним кандидатом місце з приглушеним освітленням, наприклад, кафе, планетарій або кінотеатр.

Навіть якщо ви запросили хлопця до себе додому заради абсолютно невинного заняття, такого як підготовка до тесту, дружній спільний перегляд фільму або щось подібне, використовуйте більш м`яке освітлення настільної лампи і не включайте в кімнаті верхнє світло.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 11

3. Торкайтеся до хлопця, коли це доречно. Коли ви торкаєтеся до хлопця, його мозок природним чином починає виробляти окситоцин, який іноді називають гормоном любові. Крім цього, окситоцин важливий для встановлення соціальних зв`язків і розвитку довіри. Спочатку використовуйте невинні короткі дотику до руки або плеча, але в міру розвитку відносин збільшуйте їх тривалість.

Якщо вам некомфортно доторкатися до людини в самому початку вашого спілкування, то завжди можна просто сісти поруч з ним, а не навпаки. Так ви будете ненавмисно стосуватися руками і стегнами, стимулюючи вироблення окситоцину, і, можливо, це покладе початок вашим романтичним відносинам.

Get a Boyfriend if You Feel Unattractive Step 12

посміхайтеся. Коли ви посміхаєтеся молодій людині, то посилаєте йому сигнал про те, що отримуєте задоволення від спільного проведення часу з ним. Це стимулює реакцію його мозку, яка викликає у нього бажання доставити вам ще більше задоволення!

Зі свого боку можна продемонструвати хлопцю власне почуття гумору, щоб ви обидва могли разом сміятися і посміхатися. Якщо молода людина вважатиме вас веселою, то, можливо, захоче проводити з вами більше часу, що може покласти початок більш серйозних стосунків.

Природний спосіб від душі разом посміятися - це сходити на концерт якогось гумориста. Якщо ви поки не зовсім впевнені в тому, що хочете романтичних відносин, то можна прихопити з собою пару подруг. Але ви неодмінно повинні сидіти поруч з хлопцем і по можливості займати собою весь його час.

попередження

Якщо ви не в змозі подолати почуття власної непривабливості і постійно прагнете оцінювати себе за своїм зовнішнім виглядом, то ваша проблема може бути більш серйозною. У такій ситуації розумно буде звернутися за консультацією до фахівця (психоаналітика, психотерапевта або психолога).