Як припинити дзвін у вухах

Дзвін, дзижчання або шум у вухах - це прояви тиннитус, який може виникати з невідомих причин і сильно дратувати. Він може бути прізнакомповрежденія нервів або проблеми з кровоносною системою, а може і не мати явних причин, так що краще всього проконсультуватися з лікарем. Ви можете прийняти профілактичні заходи, але майте на увазі, що іноді тиннитус буває обумовлений генетично, і тоді його неможливо контролювати. Почитайте наші корисні поради та підказки.

кроки

Метод 1 з 3:

Лікування раптового дзвону у вухах

1. Спробуйте постукати по черепу. Якщо ви прийшли додому з концерту або з клубу, і ваші вуха не перестають дзвеніти, це через пошкодження маленьких волосків в равлику, що викликає запалення і стимуляцію нервів. Ваш мозок інтерпретує це запалення як постійний дзвін або дзижчання, а цей спосіб може прибрати цей дратівливий звук.

Закрийте вуха долонями. Пальці повинні бути спрямовані назад і спиратися на задню частину черепа. Направте середні пальці на зустріч один до одного.
Покладіть вказівні пальці на середні.
Різким рухом перемістіть вказівні пальці з середніх на задню частину черепа. Це буде звучати як барабанний бій. Так як пальці будуть бити по черепу, звук буде досить гучним. Це нормально.
Постукайте пальцями по черепу 40-50 разів. Перевірте, чи пройшов дзвін у вухах.

2. зачекайте. Дзвін у вухах, викликаний гучними звуками, зазвичай проходить через кілька годин. Відпочиньте, розслабтеся і тримайтеся подалі від усього, що може погіршити симптоми. Якщо дзвін не пройде через 24 години, зверніться за подальшим лікуванням до лікаря.

3. Уникайте гучних звуків, а якщо уникнути не виходить, захищайте вуха. Якщо ви знову і знову стикаєтеся з гучним звуком, тиннитус може повертатися. Якщо вам часто доводиться бувати в шумних місцях, подбайте про захист для вух.

Придбайте беруші або захисні навушники, що закривають вушну раковину.

Метод 2 з 3:

Лікування хронічного дзвону у вухах

1. Зверніться до лікаря за лікуванням причин дзвону. У більшості випадків причини, що викликають шум або дзвін у вухах, піддаються лікуванню. Лікування основного захворювання може допомогти усунути дзвін частково або повністю.

Попросіть лікаря видалити вушну сірку. Ви також можете акуратно зробити це самі. Видалення надлишкового накопичення вушної сірки може полегшити симптоми шуму у вухах.
Скупчення рідини через перфорованої перетинки або алергії також може викликати тиннитус.
Попросіть лікаря переглянути взаємодію препаратів. Якщо ви приймаєте кілька лікарських засобів, обговоріть з лікарем можливі побічні ефекти, що викликають дзвін у вухах.
Обов`язково розкажіть лікарю про будь-яких інших симптомах, які у вас спостерігаються. Больова дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба (синдром Костена) може мати відношення до тиннитус.
Вібрація або спазм м`яза, що напружує барабанну перетинку, або стремена м`язи також може викликати тиннитус.

2. Зверніться за терапією біологічного зворотного зв`язку. Якщо ви перебуваєте в стані стресу, пригніченості або втоми, то можете стати більш сприйнятливим до звичайних звуків в голові. Метод біологічного зворотного зв`язку, або БОС-терапія, допомагає виявити, які почуття або ситуації викликають або підсилюють тиннитус. Можливо, з його допомогою ви зможете припинити дзвін у вухах і уникнути його повторного появи.

Дослідження показують, що БОС-терапія буває дуже ефективною в лікуванні тиннитус.

Пошукайте психотерапевта з надійною репутацією, практикуючого даний метод.

3. Використовуйте тактику придушення шуму. Лікарі використовують кілька тактик придушення шуму, щоб замаскувати дзвін у вухах. Ці тактики включають в себе наступні пристрої і способи.

Використовуйте генератор білого шуму. Генератор білого шуму, що виробляє фоновий звук падаючого дощу або свисту вітру, може заглушити дзвін у вухах. На цій посаді також можуть ефективно служити такі прилади, як вентилятори, зволожувачі, осушувачі та кондиціонери.

Використовуйте маскують пристрої. Маскувальні пристрої встановлюються на вуха і виробляють безперервну хвилю білого шуму, щоб замаскувати хронічний дзвін.

Носіть слуховий апарат. Це особливо ефективно, якщо у вас проблеми зі слухом на додаток до дзвону у вухах.

4. Приймайте ліки, щоб полегшити симптоми тиннитус. Хоча лікарські препарати, швидше за все, не позбавлять вас повністю від дзвону, вони можуть зробити його менш помітним.

Поговоріть з лікарем про трициклічних антидепресантів. Трициклічні антидепресанти можуть ефективно впоратися з важким шумом у вухах, але мають деякі небажані побічні ефекти, такі як сухість у роті, порушення зору, запори і проблеми з серцем.

Обговоріть з лікарем алпразолам. Це засіб ефективно знижує шум і дзвін у вухах, але викликає звикання, а також має небажані побічні ефекти.

5. Спробуйте екстракт гінкго. Приймайте його три рази на день (під час їжі), і це може стимулювати приплив крові до голови і шиї і послабити дзвін у вухах, викликаний кров`яним тиском. Приймайте гінко протягом двох місяців, перш ніж давати оцінку препарату.

Дотримуйтесь дозування, зазначену в інструкції виробника.

Спочатку порадьтеся з лікарем, чи безпечно вам приймати екстракт гінкго.

Метод 3 з 3:

Профілактика дзвону у вухах

1. Уникайте ситуацій, в яких пошкодження вушної равлики можуть викликати дзвін у вухах. Шум у вухах важко вилікувати, тому краще всього запобігати ситуації, здатні погіршити симптоми. Наступне може погіршити симптоми дзвону у вухах:

гучний шум. Концерти є основним винуватцем, але будівельні роботи, транспорт, літаки, постріли, феєрверки та інші гучні звуки також можуть вам зашкодити.
плавання. Вода і хлор можуть залишитися в вашому внутрішньому вусі після купання, в результаті чого з`явиться або посилиться дзвін у вухах. Щоб цього не сталося, носите затички для вух під час купання.

2. Знайдіть спосіб зняти стрес. Якщо у вас постійний дзвін у вухах, будь-який стрес може погіршити стан. Займіться спортом, медитацією і масажем, щоб зменшити стрес.

3. Вживайте менше алкоголю, кофеїну і нікотину. Ці речовини збільшують тиск на кровоносні судини, розширюючи їх. Особливо часто це відбувається у внутрішньому вусі. Обмежте споживання алкогольних напоїв, кави, чаю з кофеїном і тютюнових виробів, щоб зменшити симптоми.

4. Вживайте менше солі. Сіль послаблює циркуляцію крові в організмі, що призводить до високого кров`яного тиску і підсилює шум у вухах. Їжте менше готових продуктів, що містять багато солі, і як можна менше соліть те, що готуєте самі.

Поради

Зміцнення імунної системи також може допомогти позбавитися від дзвону у вухах. Це допоможе вам захиститися від інфекцій і хвороб, які можуть підвищити рівень небажаних звуків. Крім того, поліпшення вашого здоров`я може поліпшити стан вух. Здоровий спосіб життя означає здорове харчування, правильні і регулярні заняття спортом і достатню кількість нічного сну.