Як вилікувати тиннитус

Тиннитус - це шум або дзвін у вухах. Тиннитус може бути викликаний гучними звуками, вушними пробками, захворюваннями серця або кровоносних судин, прийомом лікарських препаратів, хворобами щитовидної залози. Зверніться до лікаря, щоб він визначив точний діагноз і допоміг вам скласти план лікування. У ряді випадків тиннитус незворотній, хоча і є різні способи пом`якшити його симптоми. Наприклад, шум або дзвін у вухах можна зменшити за допомогою генераторів звуку, слухового апарату і лікарських препаратів. Фахівці продовжують вивчати тиннитус, так що можна спробувати і деякі експериментальні методи лікування.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

Як полегшити симптоми тиннитус

1. Маскуйте дзвін і шум у вухах за допомогою звукових генераторів. Звукові генератори допомагають глушити дзвін і гудіння за допомогою білого шуму, що розслаблюють звуків і заспокійливої музики. Можна придбати невеликий пристрій, який потрібно вставляти у вуха, навушники або генератор білого шуму. Можна також використовувати побутові прилади (кондиціонер, очищувач повітря або вентилятор), або неголосно включати телевізор.

Хоча звукова терапія не лікує тиннитус, вона робить його симптоми менш помітними, допомагає сконцентрувати увагу і заснути.
Лікувальні пристрої для звукової терапії можуть бути досить дорогими. Якщо вам необхідно більш дешеве рішення, використовуйте записи звуків навколишнього середовища, легкої заспокійливої музики або неголосно включайте радіо.
Рівні нейтральні звуки, наприклад білий шум (цей шум схожий на легке шипіння), більш ефективні, ніж звуки зі змінною гучністю (окремі звукові хвилі).

2. Щоб компенсувати поганий слух і знизити тиннитус, користуйтеся слуховим апаратом. Якщо у вас погіршився слух, слуховий апарат посилить навколишні вас звуки і тим самим допоможе знизити дзвін і гудіння у вухах. Зверніться до отоларинголога - фахівця з діагностики та лікування хвороб вуха, горла і носа. Лікар допоможе вам вибрати відповідний слуховий апарат і розповість, як ним користуватися.

Якщо у вас не погіршився слух, все одно можна користуватися слуховим апаратом або имплантами, які стимулюють слуховий нерв або маскують дзвін і гудіння за допомогою білого шуму.

У продажу є як порівняно дешеві, так і більш дорогі слухові апарати.

3. Проконсультуйтеся з лікарем щодо антидепресантів та заспокійливих засобів. Психоактивні препарати можуть полегшити ваш стан, зменшити симптоми і допомогти впоратися з викликаної тиннитус безсонням. Подібні препарати особливо ефективні при серйозних формах тиннитус, які супроводжуються стресом, тривогою і депресією.

Стрес, тривога і депресія здатні посилювати тиннитус. Між цими емоціями і тиннитус може сформуватися взаємозв`язок, вони здатні підживлювати один одного. Якщо у вас спостерігається подібний взаємозв`язок, лікар може порекомендувати відповідні антидепресанти або заспокійливі засоби.

Антидепресанти і седативні засоби можуть викликати побічні ефекти, такі як нечітке зір, сухість у роті, нудота, запор, дратівливість, знижений статевий потяг. Якщо ви відчуваєте побічні ефекти або будь-які нові або незвичні симптоми, наприклад депресію, думки про самогубство, підвищену агресивність, повідомте про це своєму лікареві.

4. Зверніться до психолога, у якого є досвід лікування пацієнтів з тиннитус. Психолог допоможе вам впоратися з тиннитус і його негативним впливом на якість вашого життя. Зазвичай психологи поєднують свої методи з іншими способами лікування тиннитус, такими як прийом медикаментів або звукова терапія.

Зверніться до досвідченого кваліфікованого психолога, у якого є відповідний сертифікат.

5. Дізнайтеся у лікаря щодо експериментальних методів лікування. Хоча до цих пір не знайдено ліки від тиннитус, дослідження тривають, так що можна спробувати експериментальні методи лікування. Не виключено, що електронна і магнітна стимуляція головного мозку і нервів допомагає впоратися із занадто сильними нервовими сигналами, які викликають тиннитус. Ці методи знаходяться на стадії розробки, тому дізнайтеся у свого лікаря, чи підходять вони вам.

Можливо, в найближчому майбутньому з`являться нові препарати: розпитайте свого лікаря про останні досягнення в справі лікування тиннитус.

Метод 2 з 3:

Змініть спосіб життя

1. Уникайте гучного шуму. Занадто гучні звуки можуть спровокувати симптоми або погіршити їх. Коли ви працюєте в шумному місці, використовуєте гучні інструменти, користуєтеся пилососом або газонокосаркою, надягайте навушники або беруші.

2. Займайтеся фізичними вправами хоча б по 30 хвилин в день. Особливо корисні регулярні вправи для серцево-судинної системи, такі як ходьба, біг, катання на велосипеді, плавання. Заняття спортом не тільки зміцнять ваше здоров`я, але і поліпшать кровообіг, що може полегшити ті форми тиннитус, які викликані проблемами з серцево-судинною системою.

Крім іншого, активний спосіб життя корисний для емоційного здоров`я.

Якщо раніше ви не займалися регулярно фізичними вправами, порадьтеся з лікарем, перш ніж приступити до занять. Це особливо важливо, якщо у вас вже були проблеми зі здоров`ям.

3. Спробуйте практикувати медитацію і розслаблюючі техніки. Стрес здатний підсилювати тиннитус, тому спробуйте глибоко дихати і розслабитися, коли починаєте хвилюватися, турбуватися або сердитися. Зробіть повільний вдих і порахуйте при цьому до 4, потім повільно видихніть також на рахунок 4. Продовжуйте контролювати дихання протягом 1-2 хвилин або до тих пір, поки не заспокоїтеся.

Під час глибокого дихання уявляйте щось заспокійливе. Уявіть, що ви перебуваєте на березі моря, або викличте в пам`яті приємні спогади дитинства.

Намагайтеся всіма способами уникати стресових ситуацій і спілкування з неприємними людьми. Якщо ви і так сильно зайняті, не звалювати на себе нові справи і обов`язки.

Крім іншого, заняття йогою або бойовими мистецтвами допомагають контролювати розум і розслабитися. На таких заняттях ви зможете більше спілкуватися з іншими людьми, що сприяє позитивному мисленню.

4. Утримуйтеся від кофеїну, алкоголю і нікотину. Постарайтеся відмовитися від спиртного і обмежте споживання кофеїновмісних сортів кави і чаю, солодких напоїв і шоколаду. Ці речовини негативно впливають на кровообіг і можуть посилювати тиннитус. Особливо шкідливий нікотин - якщо ви курите, порадьтеся з лікарем, як можна кинути цю згубну звичку.

Якщо ви обмежите споживання кофеїну, це може допомогти також в тому випадку, якщо тиннитус заважає вам заснути.

Метод 3 з 3:

Як лікувати причини тиннитус

1. Зверніться до лікаря, щоб він поставив точний діагноз. Для тиннитус характерні дзвін і гудіння у вухах. Однак це симптоми, а не саме захворювання, так що запишіться на прийом до лікаря. Доктор огляне вас і перевірить ваш слух.

До можливих причин тиннитус відносяться гучні звуки, вушні пробки, проблеми з серцем або судинами, прийом медикаментів, захворювання щитовидної залози.

2. При необхідності отримаєте направлення до фахівця. Сімейний лікар або терапевт може направити вас до отоларинголога (спеціаліста по діагностиці та лікуванню хвороб вуха, горла і носа). У отоларинголога є відповідне обладнання для діагностики та лікування тиннитус.

3. Якщо ви часто перебуваєте в галасливих місцях, повідомте про це лікаря. Гучні звуки є поширеною причиною тиннитус. Ризик розвитку тиннитус підвищений в тому випадку, якщо ви працюєте на заводі або будівництві, часто маєте справу з гучними інструментами, регулярно відвідуєте концерти, є музикантом або використовуєте в своїй роботі вибухівку.

Повідомте лікаря про те, чи часто ви маєте справу з гучним шумом - це допоможе йому виключити інші можливі причини.

4. Обговоріть з лікарем прийняті вами препарати. Більше 200 лікарських препаратів можуть викликати або посилювати тиннитус. До них відносяться деякі антибіотики, засоби від раку, ліки від малярії, діуретики. Якщо ви приймаєте будь-які препарати, проконсультуйтеся з лікарем: можливо, він порадить зменшити дозування або надітий заміну з меншою кількістю побічних ефектів.

5. Якщо у вас вушні пробки, лікар зможе промити вам вуха. Вушна сірка блокує слуховий канал і здатна викликати погіршення слуху, дратівливість і тиннитус. При необхідності лікар промиє вам вуха і за допомогою спеціального шприца видалить пробки.

Не намагайтеся самостійно промити вуха без консультації з лікарем. Можна використовувати піпетку і домашні засоби, наприклад дитяче масло або перекис водню, проте попередньо слід проконсультуватися з лікарем.

Не чистіть вуха ватяними паличками, так як це може викликати роздратування. Крім того, при цьому ви можете проштовхнути сірку ще глибше в слуховий канал.

6. У разі необхідності стежте за своїм артеріальним тиском і станом кровоносних судин. Якщо тиннитус викликаний високим артеріальним тиском або іншими проблемами з кровообігом, лікар може виписати вам відповідні ліки. Дотримуйтесь вказівок щодо застосування і дізнайтеся у лікаря, чи слід вам змінити свій раціон харчування і спосіб життя.

Наприклад, можливо, вам знадобиться скоротити споживання солі. Коли готуєте їжу, використовуйте замість солі сушені або свіжі рослинні приправи, уникайте солоних закусок і не додавайте сіль в готові страви. Лікар може порекомендувати також зменшити споживання жирної їжі і більше рухатися.

7. В разі захворювання щитовидної залози приймайте відповідні препарати. Тиннитус може бути викликаний як гіпертиреоз (занадто активною роботою щитовидної залози), так і на гіпотиреоз (недостатність функції щитовидної залози). Лікар перевірить, чи немає на розташованій в горлі щитовидній залозі здуття або вузлів, і призначить аналіз крові, щоб оцінити функцію цієї залози. Якщо у вас виявляться проблеми з щитовидною залозою, вам призначать препарат, який допоможе нормалізувати рівень відповідного гормону.

Препарати для лікування щитовидної залози зазвичай слід приймати натщесерце в певний час дня. Якщо вам призначать подібний препарат, неухильно виконуйте розпорядження лікаря.