Як відчувати себе щасливим

У своєму відомому дослідженні, яке зробило істотний вплив на подальший розвиток психології, Річард Вайзман пропонував кільком випробуваним газету і просив порахувати всі картинки в ній. Люди, які до початку дослідження заявляли, що вважають себе невдачливими, витрачали на це завдання кілька хвилин і підраховували все зображення. Людям, котрі вважають себе везучими, вистачило на це декількох секунд. Як так вийшло? На другій сторінці газети величезними літерами було написано: "Перестань вважати. Тут 43 картинки."Везіння означає вміння створювати свою власну удачу. Змініть свою долю, знайшовши удачу, позитивний настрій і працюючи над своїм життям.

кроки

Метод 1 з 3:

пошуки удачі

1. Вирішіть, чого ви хочете, і просите цього. Навчіться розуміти і докладно описувати свої бажання, і ваші шанси на те, що ви досягнете своєї мети і досягнете бажаного, виростуть. Якщо ви відчуваєте, що вам не щастить і що ви стоїте на хиткому ґрунті, швидше за все, причина цього криється в тому, що ви не вирішили, чим ви хочете займатися, чого ви хочете від життя і що ви готові зробити, щоб отримати це. Перше, що вам потрібно зробити, - це зрозуміти, куди ви хочете йти.

Деяким людям буде корисно почати зі складання плану на 5 років, інші можуть записати не такі далекосяжні плани. Чого ви хочете сьогодні? Що ви хочете отримати від четверга? Виконуйте цю вправу щодня.
Сконцентруйтеся на речах, які роблять вас краще на емоційному рівні, а не просто на поверхневих бажаннях. Якщо ви вирішите, що хочете виграти в лотерею, це вам не допоможе, тому що це не буде відображати ваше справжнє прагнення. Скажіть собі, що ви хочете фінансової стабільності і почуття власної важливості. Відчуйте різницю.

2. Говоріть "так", а не "немає". Дуже часто відчуття невдачливості і невдачі стає результатом того, що людина сама позбавляє себе можливостей добитися успіху. Якщо ви готуєтеся до якоїсь події з відчуттям, що вам нічого не вдасться, саме це і станеться. Замість того, щоб вигадувати причини ухилення від складних ситуацій, подумайте про причини діяти, кидати виклик труднощам і досягати успіху. Говоріть "так" замість "ні".

Пам`ятайте, як один спонтанно подзвонив вам і покликав кудись, а ви відмовилися йти? Коли ви сидите вдома і відпочиваєте, дуже легко знайти причини не виходити з дому. Адже потрібно подивитися серіал, потрібно полежати на дивані. Наступного разу зробіть над собою зусилля і вирушайте за межі будинку і чекайте пригод - вони обов`язково трапляться.

Невдахи люди майстерно вміють заважати самим собі. Роблячи кроки вперед і даючи собі можливості домогтися успіху, не можна забувати про можливість провалу. Якщо нічого не робити, зазнати поразки не можна, але так ви позбавите себе і можливості досягти успіху.

3. Сприймайте складні ситуації як можливості домогтися успіху. Вам запропонували дуже цікаву, але вкрай відповідальну посаду на роботі? З радістю погоджуйтеся. Вас попросили виступити з промовою перед великою кількістю людей? Напишіть відмінну мова. Вам дали завдання забрати відомої людини з аеропорту? Поговоріть з ним по дорозі. У незвичних ситуаціях думайте про можливості, а не про нездоланні труднощі.

Нехай це і звучить банально, але вам слід якомога частіше підбадьорювати себе. Складіть плейлист, який ви включали б щоранку перед роботою або в ситуаціях, коли вам потрібно налаштуватися на щось складне, що вас лякає. Сестра Розетта Тарп, американська зірка госпела, ще ніколи не змушувала людей відчувати себе нещасними.

4. користуйтеся удачею. Невдахи люди вважають, що вся удача випадкова, і використовують її як засіб для самознищення або виправдання себе. В експерименті з газетою, про який йшла мова вище, єдине, що відрізняло везучіхлюдей від невдачливих, полягало в тому, що везучі прагнули знайти нові можливості і покладалися на удачу, а невдачливі просто не помітили цих можливостей.

5. Контролюйте всі ситуації. Френсіс Форд Коппола, творець популярних фільмів "Апокаліпсис сьогодні" і "Хрещений батько", відомий незвичайними, якщо не дивними, способами роботи над картинами. Коли він хоче зняти кіно, він просто починає робити це. Ні сценарію, акторів, обладнання? Не біда. У нього є ідея, і він не дасть нікому йому перешкодити. Поважайте себе і не дозволяйте переживань переважати над бажаннями.

Замість "Я не знаю, чи дозволять мені зробити це" думайте "Хто зможе мене зупинити?". Роблячи себе отстветственним за свій успіх, ви даєте собі можливість домогтися цього успіху. Самі керуйте ситуацією і не дозволяйте іншим людям заважати вам отримати бажане.

Не чекайте дозволу зробити що-небудь. Беріть те, що вам треба. На роботі не шукайте підтримки вашої ідеї проекту - просто зробіть його самостійно і покажіть всім готовий продукт. Не чекайте дозволу на написання нової книги від свого агента - просто почніть писати.

6. Перестаньте думати і почніть відчувати. Везучі люди покладаються на інтуїцію, підказки підсвідомості і інші почуття. Якщо ви схильні до надмірного аналізу ситуацій і шукаєте нові причини почувати себе скривдженим, ущемленим в правах і невдачливий, краще просто навчитеся прислухатися до підсвідомості.

проведіть експеримент. Коли вам потрібно буде прийняти важливе рішення, дозвольте собі вирішити всі інтуїтивно. Зафіксуйте свої початкові думки і не давайте себе можливість заново все обдумати. Ви тільки що зрозуміли, що не подобаються свого партнера? розлучайтеся. Прямо зараз. Відчули бажання кинути роботу і записатися волонтером на виноградні плантації на пару місяців? Підготуйте всі папери. Нехай бажане здійсниться.

7. працюйте. Коппола працював в поті чола над фільмами, які вирішив зняти. Ця робота була пов`язана з сотнями годин виснажливих зйомок в джунглях В`єтнаму, ранніми підйомами, спілкуванням з Марлоном Брандо, який дивував своїми дивацтвами, і сотнями котушок плівки, які потрібно було отсмотреть і змонтувати. Але він був готовий до цього. Посійте зерна удачі працею. працюйте старанно.

Наполеглива праця розкриває нові можливості, оскільки результати якісного праці завжди перевершують всі інші результати. Якщо ви працюєте з подвоєною ретельністю, результат роботи буде в два рази краще, ніж результат ваших колег, а ви будете почувати себе в два рази більш вдалим.

Постарайтеся сконцентруватися на виконанні одного завдання і зробіть все дуже добре. У понеділок не думайте про те, чим вам потрібно буде займатися протягом тижня. Не думайте навіть про те, що вам потрібно буде зробити після обіду. Думайте лише про теперішньому моменті і доводите почате до кінця.

Метод 2 з 3:

Позитивний настрій

1. чекайте удачу. Удача приходить до везучим людям тому, що вони очікують її в кожній ситуації. Якщо ви думаєте, що вам буде нудно, вам дійсно буде нудно. Якщо ви йдете на роботу, чекаючи, що день буде складним, швидше за все, саме таким день і стане. Якщо ж ви будете зустрічати нову ситуацію з відчуттям нових можливостей, у вас буде більше шансів на успіх.

Якщо ви будете чекати удачу, ви будете вірити в свої можливості. Як і везучі люди, яким потрібно було порахувати картинки в газеті, ви будете більш уважні до навколишнього світу і станете шукати те, що допоможе вам вирватися вперед, а не здаватися лише тому, що ви впевнені в своїй невдачливості.

2. Щодня складайте список своїх досягнень. В кінці кожного дня думайте про те, що вам вдалося зробити. Кожне завдання, викреслена зі списку як виконана, і кожне завершене справу будуть приводом похвалити себе і відсвяткувати перемогу. Не думайте про те, що ви могли б або хотіли б зробити. Обмірковуйте те, що ви зробили. Сконцентруйтеся на досягненнях і радійте їм.

Складіть список як великих, так і маленьких досягнень. Вичистили кухню із задоволенням? це досягнення. Вибралися з ліжка і доїхали до роботи на автобусі? велике досягнення! Думайте про те, як вам пощастило все це зробити.

3. Радійте великим і маленьким перемогам. Щодня виділяйте час на те, щоб відзначити ці події. Немає необхідності відкривати шампанське і купувати торт - куди важливіше просто ще раз прокрутити в голові нові і старі досягнення: це змусить вас почувати себе щасливим людиною.

Якщо ви навчитеся кожен день хвалити себе за виконані завдання, вам буде легше рухатися вперед і ставити нові цілі. Ви швидко звикнете до цього приємного відчуття продуктивного дня.

Переконайтеся, що ви не зловживаєте Відзначення. Якщо ви вирішите похвалити себе за пережитий важкий день на роботі походом в бар до пізньої ночі, вам навряд чи вдасться продуктивно працювати вранці.

4. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ви не зобов`язані домагатися того ж, що і ваші колишні однокурсники, колеги, родичі, друзі або партнер. Єдина людина, якого ви повинні радувати своїми успіхами, - це ви самі. Не порівнюйте себе з іншими і почніть сприймати те, чим ви займаєтеся, як велике везіння.

Багатьох людей турбує перегляд стрічки новин в соцмережах. Якщо ви втомилися від того, що ваш колишній колега постійно викладає фотографії з відпустки і хвалиться успіхами на роботі, відпишіться від його оновлень, а ще краще і зовсім відмовтеся від соцмереж.

5. Намагайтеся бути більш товариським. Навчіться знайомитися з людьми, і це дозволить вам налагодити зв`язки і відчути себе більш щасливим. Уявіть, що кожна зустріч з незнайомою людиною (нехай навіть це буде п`ятихвилинний розмова в метро) здатна змінити щось у вашому житті. Цілком можливо, що нудний хлопець в черзі на пошті любить ту ж музику, що і ви, і разом ви могли б грати в групі. Цілком можливо, бариста в новій кафейного - це ваша доля. Не давайте можливостям пропливати повз вас.

6. Будьте готові підлаштовуватися і перебудовуватися. Плани - вірний спосіб прийти до почуття розчарування і невдачливості. Неможливо відчувати себе щасливим весь час або завжди отримувати бажане, проте якщо ви будете вміти справлятися з ударами долі і підлаштовуватися під нові обставини, вам буде набагато простіше впоратися зі складнощами.

Намагайтеся не втрачати з поля зору картину того, що відбувається в цілому. Якщо ви планували спокійно провести неділю, займаючись прибиранням або проводячи час з близькою людиною, а вам раптом подзвонив друг і попросив відвезти його в аеропорт, не гарячіться. Сприймайте це як можливість ще раз поспілкуватися з одним. Намагайтеся бачити у всьому хороше.

Метод 3 з 3:

Амулети на удачу

1. Доповніть роботу над собою символами удачі. Хоча багатьом це здається марновірством, деякі люди з ентузіазмом підходять до використання амулетів і радіють, коли помічають особливі знаки, що говорять про удачу. Не можна покладатися тільки на ці умовні знаки, проте немає нічого поганого в тому, щоб очікувати удачу в день, коли на вас села сонечко або ви помітили будь-яке інше добрий знак.

2. Звертайте увагу на "щасливих" комах і тварин. У різних культурах приносять удачу чи невдачу найрізноманітніші тварини і комахи. Якщо ви перебуваєте на природі, зверніть увагу на наступних живих створінь:

цвіркуни. У Європі та Азії люди вірять, що цвіркуни приносять везіння. Північноамериканські індійці також вважають це комаха "везучим". В інших же культурах поява цвіркуна вважається поганим знаком.

Сонечки. За переказами, якщо сонечко сідати на жінку, яка нещодавно вийшла заміж, кількість точок на крильцях комахи буде відповідати кількості дітей в сім`ї або сумі грошей, яку сім`я незабаром отримає. Крім того, поява сонечок говорить про наближення гарної погоди. Не вбивайте ця комаха, якщо воно сяде на вас.

Бабки, скарабеї, кролики, орли, черепахи, дельфіни, жаби, кажани та інші тварини також часто вважаються "щасливими". Якщо у вас є улюблена тварина, носите з собою його зображення або фігурку для залучення удачі.

3. Заведіть вдома "везучий" рослина. Рослини приємно пахнуть, і на них приємно дивитися. Це відмінний спосіб прикрасити оселю, а також залучити успіх і процвітання в будинок. Різні рослини мають різні властивості. До найбільш популярних рослинам на удачу відносяться наступні:

Жимолость, лаванда, жасмин. Ці запашні рослини наповнять ваш будинок заспокійливим запахом. Вважається, що присутність в будинку цих рослин дозволить власникові реалізовувати свої мрії, краще спати і з легкість починати новий день, прагнучи до удачі і успіхів.

Бамбук - це одне з найважливіших рослин, відповідальних за успішність. Він приносить з собою багатство, натхнення та здоров`я. Бамбукові лісу вважаються містичним і священним місцем у багатьох культурах.

Базилік, розмарин і шавлія мають захисні властивості, які діють всередині і навколо будинку. Ці трави добре ростуть практично в будь-якому кліматі, а завдяки їх аромату вони часто використовуються в кулінарію. Раніше вони також застосовувалися для вигнання злих духів з людини.

4. Носіть амулети на удачу. Просто візьміть їх з собою! Якщо у вас буде "щасливий" кулон або брелок, ви будете відчувати, що ви завжди носите в кишені удачу, а це буде налаштовувати вас на позитивні думки і дії, здатні привести до успіху.

Люди, зайняті в сільському господарстві, часто носять з собою жолуді, каштани і дрібні камені. У гітаристів є "щасливі" медіатори, а у спортсменів - майки.

Не має значення, чи володіє той чи інший предмет силою насправді. Важливо лише те, що він допомагає вам відчувати себе щасливим людиною, а це впливає на вашу поведінку.

5. Зробіть простір навколо себе щасливим. Це може здатися дурним, однак правильна організація простору в будинку здатна направити вашу енергію в потрібне русло і скорегувати поведінку. Якщо у вашому будинку вам буде затишно, ви будете прагнути досягти тільки кращого.

Позбавте вхід в будинок від завалів. Вхід символізує потік позитивної енергії. Стопки газет, гора ключів і туфель біля вхідних дверей навряд чи допоможуть вам почувати везіння, коли ви будете виходити з дому або повертатися назад. Наведіть порядок біля входу.

Деякі люди вірять, що колір дверей також може зробити будинок "щасливим". Відповідно до правил фен-шуй, південні двері повинні бути червоними або оранжевими, а північні - блакитними або чорними.

Поставте меблі так, щоб простір було організовано кругом. Розміщення прямокутної меблів уздовж стін може порушити перебіг енергії і удачі, тому прагнете до округленим формам, які дозволять створити більш сприятливу атмосферу.

Поради

Везіння - це особлива якість, це спалах, сплеск. Це не означає, що ви повинні бути оригінальні, особливі або вміти робити щось краще за інших. У всіх є особливі таланти, вам просто потрібно пошукати їх.
Один амулет на удачу набагато сильніше, ніж кілька різних. Ваш амулет повинен мати особливе значення для вас. Він може бути вашого улюбленого кольору, його могла подарувати вам ваша бабуся або ця річ просто завжди була у вас. До неї ви повинні відчувати прихильність, і вартість речі в грошовому вираженні тут не має значення.