Як навчитися довіряти своєму хлопцю

Для побудови міцних відносин з молодою людиною вам необхідно довіряти йому. Хоча деяка недовіра у відносинах між чоловіком і жінкою - явище цілком нормальне, безпричинне і постійна недовіра може негативно позначитися на відносинах з вашим хлопцем. Ця стаття розповість вам, як довіряти вашому молодій людині, як відновити довіру після зради і як впоратися з проблемами, пов`язаними з недоліком довіри.

кроки

Метод 1 з 3:

Рішення проблем, пов`язаних з нестачею довіри

1. Подумайте, з якої причини ви не довіряєте вашому молодій людині. Це необхідно зробити до прийняття будь-яких радикальних рішень щодо ваших стосунків. Визначте причину вашого недовіри, а потім поговоріть про це з вашим хлопцем.

Ваш молодий чоловік зробив щось, що спонукало вас не довіряти йому? Він уникає зустрічі з вами? Ви перестали довіряти йому після чиїхось слів?
Ваші сумніви підкріплюються конкретними фактами?

2. Не робіть поспішних висновків. Можливо, ви не довіряєте вашому хлопцю з певної причини, але краще не поспішати з висновками, щоб не зруйнувати ваші відносини. На час забудьте про ваші підозри і спробуйте спокійно обдумати ситуацію, що склалася.

Ви можете раціонально пояснити поведінку вашого молодої людини або проблему, з якою ви зіткнулися? У ваших міркуваннях спирайтеся на факти і достовірні джерела.

Ви вже стикалися з такою проблемою або поведінкою вашого хлопця? Що з цього вийшло?

Якщо у вас є близька подруга, яка допоможе вам обміркувати ситуацію, зверніться до неї за допомогою.

3. Подумайте про минулі відносини з іншими молодими людьми. Зробіть це до того, як прийдете до остаточного висновку про ненадійність вашого хлопця. Якщо в минулому молоді люди нерідко обманювали або змінювали вам, то вам складно довіряти вашому хлопцю.

Якщо ви думаєте, що ваш попередній досвід негативно впливає на вашу здатність довіряти молодій людині, розкажіть йому про це. Так вам буде простіше обговорити ситуацію, що склалася і вирішувати подібні проблеми в майбутньому.

Якщо ваш молодий чоловік відмовляється обговорити і зрозуміти причину вашого недовіри до нього, то, можливо, варто подумати про припинення ваших відносин.

Якщо вам здається, що ви не можете подолати минулий досвід обману і зради, зверніться до психолога або аналогічного фахівця, який допоможе вам навчитися будувати міцні відносини.

4. Розкажіть молодій людині про ваші почуття, а саме про те, що вас турбує. Це кращий, хоча і не найпростіший спосіб вирішити проблему з відсутністю довіри. Розкажіть вашому хлопцю про те, що ви думаєте про його поведінку, що не звинувачуючи його і не сперечаючись з ним.

У такій розмові психологи рекомендують починати пропозиції з займенника «я» або «мене», а не з «ти», щоб не перейти до прямих звинувачень вашого молодої людини в зраді з його боку. Наприклад, скажіть щось на кшталт: «Я переживаю з приводу ситуації, що склалася» або «Мене турбує те, що ми по-різному дивимося на наші відносини». У розмові (хоча б в його початку) робіть акцент на ваших почуттях, а не на вчинках вашого хлопця, щоб ваша бесіда не перетворилася в сварку, і щоб ваш молодий чоловік охочіше брав участь в обговоренні ситуації, що склалася.

Поставте себе на місце вашого хлопця. Уявіть собі, що вас звинувачують в обмані або зраді, тому залишайтеся спокійною і уважно слухайте те, що говорить ваш молодий чоловік.

5. Не обманюйте і не змінюйте вашому молодій людині. Якщо ви хочете довіряти вашому хлопцю, зробіть так, щоб і він міг довіряти вам. Тому будьте максимально відкритою і чесною.

Наприклад, якщо вам не подобається, що ваш хлопець переписується з іншими дівчатами, які не листуйтеся з іншими молодими людьми.

Якщо ви не вмієте тримати слово, то не зліться на вашого хлопця за те, що і він не виконує своїх обіцянок (наприклад, подзвонити вам).

6. Прикладайте зусилля для зміцнення відносин з вашим хлопцем. Постарайтеся ще більше зблизитися з вашим молодим людиною-це кращий спосіб подолати відсутність довіри в ваших відносинах і уникнути неприємної розмови про ситуації, що склалася.

Займіться спільною діяльністю, щоб мати можливість бути поруч один з одним. Наприклад, разом запишіться на кулінарні курси або займіться командним видом спорту (грайте за одну команду). Таке спільне проведення часу зміцнить ваші стосунки, зблизить вас і дозволить вам більше спілкуватися.

7. Навчіться розпізнавати ознаки більш серйозних проблем, пов`язаних з нестачею довіри. Пам`ятайте, що це нормально не завжди довіряти молодій людині або турбуватися про те, що ви йому дуже довіряєте. Але іноді повна відсутність довіри заважає будувати нормальні відносини з оточуючими вас людьми. Якщо ви думаєте, що через невміння довіряти зіткнулися з більш серйозними проблемами, навчитеся розпізнавати їх ознаки-для цього задайте собі наступні питання:

Чи впливає ваше невміння довіряти на ваші стосунки з іншими людьми?

Через нестачу довіри вам складно заводити друзів або бути відвертою з близькими людьми?

Ваші минулі відносини були драматичними або в них присутнє насильство?

Ви думаєте, що оточуючі вас люди постійно обманюють вас, хоча і не маєте вагомих доказів?

8. Подумайте, що ще заважає вам довіряти іншим людям. Можливо, ваше недовіру молодій людині пов`язано з якимись побічними причинами. Невміння довіряти людям часто пов`язано з переживаннями і взаємовідносинами в дитинстві або підлітковому віці. Нижче наведені деякі причини, завдяки яким людина втрачає здатність довіряти іншим людям:

Погане поводження, емоційне або фізичне насильство, часті відмови.

Низька самооцінка або відчуття того, що ви недостойні прихильності і любові.

Травмуючі події, наприклад, смерть близької людини, хвороба або зрада.

Психічні захворювання можуть привести не тільки до відсутності довіри у взаєминах, але і до галюцинацій, марення, параної.

9. Зверніться по допомогу до психолога або психотерапевта. Якщо вам складно довіряти вашому молодій людині, або ви не довіряєте оточуючим вас людям, зверніться до психолога або психотерапевта. Фахівець допоможе вам визначити причини вашого недовіри і подолати ваш недуга.

Метод 2 з 3:

Навчіться довіряти вашому хлопцю

1. Пам`ятайте, що людям, у яких складаються стосунки, необхідно довіряти один одному. Але довіра повинна бути обопільним, тому вам буде легше довіряти вашому хлопцю, якщо ви не будете його обманювати і змінювати йому.

Робіть так, як ви хочете, щоб ваш молодий чоловік чинив з вами. Наприклад, якщо вам не подобається, що ваш хлопець фліртує з іншими дівчатами, які не фліртуйте з іншими молодими людьми.
Вам і вашому хлопцю потрібно бути надійними і виконувати дані вами обіцянки. Так ви зможете покладатися один на одного. Наприклад, якщо ви домовилися зробити щось разом, обов`язково стримаєте слово.

2. Постарайтеся змусити себе довіряти іншим людям. Так вам буде дійсно набагато простіше довіряти вашому молодій людині. Якщо і він буде діяти аналогічно, ви побудуєте міцні відносини.

3. Думайте про почуття вашого хлопця. Щоб навчитися довіряти вашому молодій людині, необхідно враховувати його почуття і емоції. Якщо ви чекаєте від хлопця, що він буде трохи до ваших почуттів і емоцій, щоб поводитися аналогічним чином по відношенню до нього.

Важливо уважно прислухатися до слів вашого молодої людини і поважати його думку і почуття.

Якщо ви не згодні з тим, що говорить ваш хлопець, не ображайте його почуття і не проявляйте неповагу до його думки.

4. Більше спілкуйтеся один з одним віч-на-віч. Так ви зможете побудувати по-справжньому довірчі відносини. Постарайтеся спілкуватися віч-на-віч, а не за допомогою текстових повідомлень або електронних листів.

Особисте спілкування дозволить вам ще більше зблизитися і відчути, що ви будуєте міцні відносини.

Набагато легше зрозуміти, що ваш хлопець говорить правду або бреше вам, коли ви дивитеся в його очі.

5. Чи не брешуть з друзями і подругами про ваші стосунки. Розголошення подробиць (особливо інтимних) ваших відносин може привести до втрати взаємної довіри. Тому вам і вашому молодій людині не варто обговорювати ваші відносини з іншими людьми, щоб більше довіряти один одному.

Якщо ви не хочете, щоб якісь подробиці ваших відносин оприлюднювалися, розкажіть про це вашому хлопцю, щоб він був обізнаний про ваші бажання і перевагах. Аналогічно, коли ваш молодий чоловік ділиться з вами чимось таємним, завірте його, що це залишиться між вами.

6. Навчіться визнавати свої помилки і вибачатися за них. Кожна людина робить помилки, тому якщо ви і ваш хлопець навчитеся визнавати їх і приносити свої вибачення, ви будете більше довіряти один одному і зможете побудувати міцні відносини.

Багато проблем легше вирішити, якщо ви і ваш хлопець готові визнати, що хтось із вас сказав або зробив щось таке, що було недоречним або навіть шкідливим для ваших відносин.

7. Навчіться прощати. Звичайно, завдяки поведінці вашого молодої людини, яка заподіяла вам біль або засмутило вас, ви можете втратити довіру до нього. Але якщо ви обговорили ситуацію, що склалася, і ваш хлопець приніс вам щирі вибачення, спробуйте пробачити його і забути його промахи.

Згадуючи минулі образи після кожного промаху вашого хлопця, ви не зможете довіряти один одному і відкрито спілкуватися. Якщо ваш молодий чоловік буде знати про таку реакцію з вашого боку, він не буде з вами відвертий.

8. Приділяйте час самої себе. Для побудови міцних відносин необхідно проводити час з вашим молодим чоловіком, але не менш важливо приділяти час самій собі, родині та друзям. Час, проведений далеко від вашого хлопця, допоможе вам розвинути вашу інтуїцію і по-новому поглянути на ваші відносини.

Якщо ви сумніваєтеся, чи варто вам довіряти молодій людині, поговоріть про це з близькою подругою або членом сім`ї. Це допоможе вам проаналізувати ваші почуття, і ви дізнаєтеся думку іншої людини про ситуацію, що склалася.

9. Працюйте над умінням довіряти іншим людям. Довіра не виникає відразу. Для того щоб навчитися довіряти іншим людям, необхідно докласти чимало зусиль і бути терплячою.

Залежно від характеру ваших відносин і проблем, що виникають, ви будете часто сумніватися в тому, чи слід довіряти вашому хлопцю чи ні. Швидше за все, в той чи інший момент ваших відносин ваш молодий чоловік буде відчувати аналогічні сумніви. Це цілком природно, але фортеця ваших відносин буде залежати від того, як ви впораєтеся з такими сумнівами і побоюваннями.

Метод 3 з 3:

Відновлення довіри після обману або зради

1. Поговоріть з хлопцем про брак довіри. Незалежно від причини втрати довіри, ви не зможете продовжувати відносини, якщо не поговорите про це з вашим хлопцем і не спробуєте прояснити ваші почуття і з`ясувати, що ж спонукало вас не довіряти вашому хлопцю.

Така розмова має відбутися віч-на-віч. Вам не вдасться відверто поговорити по телефону або за допомогою електронних листів або текстових повідомлень, тому що ви не зможете подивитися в очі вашому хлопцю і оцінити його почуття і емоції.
Під час обговорення наболілих тем постарайтеся бути якомога більш відвертою. Звичайно, замовчування проблем - це найпростіший спосіб уникнути переживань і неприємних спогадів, але в той же час це ще й найвірніший шлях до того, що ви будете мати справу з такими проблемами знову і знову, поки не обговоріть і не вирішите їх з вашим молодим людиною.
Спокійно і впевнено поясніть вашому хлопцю, чому ви більше не довіряєте йому. Не звинувачуйте його - просто донесіть до нього ваші думки і почуття. Почніть розмову з фрази: «Я турбуюся про те, що ...». Пам`ятайте, що ситуація може бути зовсім інший, ніж ви її уявляєте, тому говорите делікатно, щоб не зруйнувати ваші відносини. Навіть якщо у вас є вагома причина не довіряти вашому хлопцю, почавши з обвинувачень на його адресу, ви досягнете лише того, що він розсердиться і перейде до оборони, що тільки погіршить становище.
Якщо вам здається, що належить нелегка розмова і що вам не обійтися без сторонньої допомоги, поговоріть з вашим молодим чоловіком в присутності психолога або психотерапевта (у нього / неї в кабінеті).

2. Шукайте позитивні моменти в становищі, що склалося. Ніхто не хоче мати справу зі зрадою і втратою довіри, але потрібно шукати плюси навіть в поганій ситуації - розглядайте її як шанс для відновлення або зміцнення ваших відносин, що буде результатом вирішення виниклих проблем.

Аналіз ситуації допоможе вам впоратися з обманом з боку вашого хлопця і подолати недовіру до нього.

3. Встановіть нові правила, за якими ви будете будувати ваші відносини. Якщо ваш молодий чоловік змінив вам, і ви більше не довіряєте йому, вам необхідно спільно виробити нові правила розвитку ваших відносин, щоб не допустити повторення колишніх помилок. Встановлені правила дозволять вам визначити загальні очікування (від ваших відносин) і не дадуть вам виходити за рамки домовленостей.

Визначте причини, які призвели до втрати довіри. Наприклад, якщо причиною є гроші, домовтеся, як ви будете витрачати їх в майбутньому. Виробіть певні принципи і обов`язково дотримуйтесь їх.

Якщо раніше ви не встановлювали правил і не виробляли принципів, прийшов час зробити це. При цьому переконайтеся, що ви узгодили то, що є прийнятним поведінкою і вчинками.

4. Будьте чуйними. Незалежно від того, хто відчуває нестачу довіри, ви і ваш хлопець повинні бути чуйними по відношенню до почуттів один одного. Так ви направите розвиток ваших відносин в потрібне русло і зможете більш ефективно спілкуватися один з одним.

Пам`ятайте, що люди не люблять спілкуватися з тими, хто не може або не хоче зрозуміти їхні почуття і емоції.

5. Навчіться довіряти вашої інтуїції. Для того щоб відновити втрачену довіру, вам доведеться прислухатися до вашої інтуїції, що вельми непросто після зради або обману. Чим більше ви будете слухати ваш внутрішній голос, який підкаже вам, хто говорить правду, тим впевненіше ви зможете судити, чи варто знову довіряти вашому молодій людині.

Експерти вважають, що для розвитку інтуїції необхідно звертати увагу на знаки, що подаються вашим тілом. Ви відчуваєте дискомфорт або відчуваєте поколювання шкіри? У цьому випадку ваша інтуїція радить вам бути насторожі.

Згідно з дослідженнями слід звернути увагу на свою первісну реакцію на ситуацію, що склалася. Це не означає, що потрібно «спускати собак» на вашого хлопця, але варто прислухатися до того, що радить ваш внутрішній голос.

6. Не дозволяйте страху взяти верх в ваших відносинах. Страх повторного обману або зради може виявитися серйозною перешкодою для відновлення довіри до вашого хлопця і подальшому розвитку ваших відносин. Тому не дозволяйте страхам керувати вашими відносинами і стояти на шляху до вашого щастя.

Задумайтесь про джерела ваших страхів. Вони засновані на достовірних фактах або на відсутності впевненості в ваших відносинах?

Поговоріть з вашим хлопцем про те, що ви можете зробити, щоб не дозволити страхам взяти верх в ваших відносинах. Спробуйте заспокоїтися або дозвольте вашому молодій людині запевнити вас, що ваші страхи безпідставні.

Чим більше ви будете довіряти інтуїції, тим простіше вам буде боротися з власними страхами.

7. Попросіть про допомогу. Майте на увазі, що відновлення довіри у відносинах - це непросте завдання, тому не соромтеся попросити про допомогу. Сімейний психолог або консультант з питань шлюбу допоможе вам і вашому молодій людині відновити довіру в ваших відносинах.

Такі фахівці мають досвід у вирішенні проблем, пов`язаних з відсутністю довіри, тому обов`язково зверніться до них, якщо ви відчуваєте брак довіри в ваших відносинах.

Поради

Якщо ваш хлопець постійно змінює або обманює вас, то він не заслуговує на довіру з вашого боку.
Якщо ви хочете довіряти вашому молодій людині, що не поводьтеся так, що він втратить довіру до вас.
Якщо ви не можете впоратися з відсутністю довіри до вашого хлопця, зверніться до психолога або психотерапевта. Вони допоможуть вам визначити причини ваших проблем і посприяють зміцненню довіри в ваших відносинах.