Як змусити хлопця кинути палити

Якщо ви любите людину, ви будете оберігати його від усього, що може заподіяти їй шкоду. На жаль, куріння не тільки негативно впливає на здоров`я самого курця, але і зачіпає інших людей, які його оточують. Ви можете допомогти своїй близькій порвати з цією шкідливою звичкою. Однак пам`ятайте про те, що це має бути його рішення, за яке він буде нести повну відповідальність.

кроки

Метод 1 з 4:

Надайте правильну підтримку

1. Не слід наводити статистичні дані. Напевно, ваш молодий чоловік знає, що куріння - це шкідлива звичка, і, швидше за все, він сам хоче кинути курити. Тому факти про хвороби або тривалості життя не принесуть ніякої користі. Якщо ви постійно говорите про те, що йому слід кинути палити, швидше за все, ваші слова викличуть зворотну реакцію. Молодій людині буде складніше порвати з цією звичкою.

Замість цього краще зосередьтеся на думки про те, як куріння впливає на поведінку людини.
Скажіть про те, що протягом останніх десятиліть спостерігається неухильне і стабільне зниження числа курців. Це показує, що багатьом людям вдалося кинути курити.
Оскільки багато людей починають курити, щоб бути як всі, вкажіть на те, що деякі порвали з цією звичкою, тому якщо молода людина не хоче виділятися на тлі інших, йому слід відмовитися від куріння.
Крім того, можна згадати про те, що куріння викликає залежність, тому людина не може повністю контролювати своє життя. Швидше за все, це не сподобається вашому молодій людині, так як часто люди прагнуть до незалежності.

2. Зверніть увагу на те, що всі люди різні. Це означає, що одні й ті ж методи можуть давати різні результати. Крім того, у кожної людини своє уявлення про підтримку. Поговоріть зі своїм хлопцем, щоб дізнатися якої допомоги потребує він.

Ваш молодий чоловік може побічно показувати своє бажання кинути курити. Зверніть увагу на теми, які він піднімає, наприклад, згадує поради лікаря, вагітну родичку або людину, яка змогла кинути курити. Це допоможе вам плавно перейти до потрібної вам теми.

3. Якщо нічого подібного не трапляється, знайдіть тонкий спосіб підняти тему про куріння. Можливо, у вашому регіоні збільшується податок на тютюнову продукцію. Запитайте свого друга, що він думає про це. Після цього м`яко перейдіть на безпосереднє обговорення звички молодої людини.

Ви: Нещодавно я прочитала про те, що в барах і ресторанах скоро заборонять курити.

Він: Це добре. Я ненавиджу, коли в ресторані накурено.

Ви: Дивно чути це від тебе. Чи зможеш ти не курити протягом декількох годин?

Він: Я думаю, для мене це не буде проблемою. Насправді, я хочу кинути курити.

Ви: Правда? Як я можу допомогти тобі в цьому?

4. Спробуйте метод м`якого підштовхування. На жаль, не так просто знайти правильний баланс між заохоченням кинути палити і діями, які можуть навести людини на думку, що його позбавляють волі. Відповідно до думки фахівців, метод підштовхування діє на людину таким чином, що він змінює своє життя, при цьому відповідальність за прийняття рішення він не перекладає на іншого.

Цей метод діє таким чином: попросіть свого хлопця відкрити ощадний рахунок, на який він буде класти гроші, які він зазвичай витрачає на покупку сигарет (скляна банка є також непоганим варіантом).

Через час запитаєте молодої людини, курив він останнім часом. Якщо немає, він отримує гроші. Якщо йому не вдалося порвати зі звичкою, він повинен перерахувати гроші на благодійність.

Якщо ваш молодий чоловік не готовий жертвувати на благодійність, можна запропонувати альтернативні варіанти перерахування грошей.

Якщо у вашого молодої людини є друг, який теж намагається кинути палити (або якщо ви хочете порвати з цією звичкою), можна запропонувати влаштувати змагання. Той, хто зможе довше протриматися без сигарет, отримує гроші. Той, хто програв повинен пожертвувати гроші на благодійні цілі.

5. Спонукайте інших надавати необхідну підтримку. Поговоріть з друзями і членами сім`ї про свої плани і попросіть їх надати необхідну підтримку вашому молодій людині. Звичайно, це слід робити тільки в тому випадку, якщо ваш коханий Не проти. Крім того, можна сказати молодій людині про те, що консультація лікаря може допомогти йому швидше порвати з цією шкідливою звичкою. Можливо, він буде не проти прийому медикаментозних засобів, які полегшують процес відмови від куріння.

6. Дізнайтеся у молодої людини, як він ставиться до того, щоб ви контролювали процес відмови від куріння. Деяким курцям хочеться, щоб близькі цікавилися їхніми успіхами щодня. Завдяки цьому вони відчувають велику відповідальність, що спонукає їх прагнути до досягнення мети. Іншим не подобаються часті розпитування. Дізнайтеся у свого друга, як він ставиться до того, що ви будете цікавитися його успіхами.

7. Задавайте питання, на які молода людина не зможе відповісти однозначно. Дізнайтеся у молодої людини, чому він почав курити, що він при цьому відчував, чому він хоче порвати з цією звичкою і які труднощі у нього виникають з цим. Завдяки відповідям ви зможете краще зрозуміти його ставлення до куріння і надати більш дієву допомогу.

Ви: Чому ти почав курити?

Він: Тому що все старшокласники робили це. Я не хотів відрізнятися від них.

Ви: А зараз, коли обставини змінилися і ти закінчив школу, чому продовжуєш курити?

Він: Я роблю це вже за звичкою.

Ви: Ти намагався раніше кинути курити?

Він: Ні, мені завжди здавалося, що зробити це практично неможливо.

Ви: Ти зможеш порвати з цією звичкою! Хочеш, я допоможу тобі скласти план відмови від куріння?

8. Звертайте увагу навіть на маленькі успіхи. Якщо молода людина не візьме в руки сигарету протягом дня, це вже перемога. Обов`язково помічайте такі успіхи і вказуйте на них. Цим ви покажете, що ваш хлопець зможе порвати зі шкідливою звичкою. Це неодмінно вселить у нього велику впевненість у власних силах.

9. Не забувайте про ваших відносинах. Хоча важливо цікавитися успіхами, пов`язаними з відмовою від куріння, не забувайте, що є теми для розмови крім куріння. Зосереджуйте свою увагу на ваших відносинах. Звичайно, вам слід питати у свого молодого чоловіка, чи вдається йому справлятися з бажанням закурити. Тим не менш, не варто зводити всі розмови тільки до цієї теми. Наприклад, можна дізнатися, як пройшов його день. Задавайте подібні питання. Не варто обмежуватися питаннями, лише про те, курив він сьогодні чи ні.

Метод 2 з 4:

Зосередьтеся на довгостроковій перспективі

1. Складіть план, але будьте готові внести в нього необхідні зміни. Звичайно, якщо ви встановите конкретну дату, коли ваш молодий чоловік зможе повністю порвати з цією звичкою, це може бути гарною мотивацією для нього. Однак не варто цю дату «висікати на камені». Будьте готові внести корективи в графік, якщо щось піде не за планом. Якщо молода людина вибирає конкретну дату, коли він кине курити повністю, скажіть йому, що навіть якщо у нього не вийде вкластися у встановлені терміни, це не привід опускати руки.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 11

2. Згадайте про те, що розвиток абстинентного синдрому при відмові від куріння є тимчасовим, але неминучим явищем, яке зачіпає кожного курця, що збирається кинути згубну звичку. Багато людей відчувають такі симптоми як безсоння, нездатність зосередитися, тривога, занепокоєння, дратівливість і пригніченість. Такі симптоми, як правило, йдуть протягом двох тижнів. Обов`язково скажіть своєму хлопцеві, що вони носять тимчасовий характер, і ви готові допомогти йому справитися з цими симптомами.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 12

3. Будьте готові до можливих зривів. Багатьом людям не вдається кинути курити з першого разу. Якщо ваш хлопець зірвався, спонукаєте його поміркувати над тим, що привело його до цього.Завдяки таким роздумам він не допустить повторення того, що сталося.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 13

4. Будьте підтримкою, якщо стався зрив. Зриви і повернення до паління можуть дуже засмучувати як вас, так і молодої людини. Однак скажіть про те, що це тимчасове явище і у нього обов`язково вийде порвати з цією звичкою повністю. Насправді, більшість курців після зриву, заручаючись підтримкою, досягають своєї мети.

Метод 3 з 4:

Допоможіть відволіктися

1. запропонуйте альтернативу. Люди курять з багатьох причин, одна з яких - банальне почуття нудьги. Запропонуйте своєму хлопцеві альтернативу сигарет. Наприклад, відмінними альтернативними варіантами можуть бути:

льодяники
хрустка соломка
Шматочки фруктів і овочів

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 15

2. Проводьте час разом. Організуйте спільну вечерю, відвідайте музей або кінотеатр. Допоможіть молодій людині відволіктися від думок про куріння.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 16

3. Займайтеся фізичними вправами. Обов`язково включіть в свій план відмови від куріння спортивні тренування. Фізичні вправи можуть полегшити симптоми, пов`язані з відмовою від куріння. До таких симптомів можна віднести:

тривогу

пригніченість

дратівливість

збільшення ваги

Метод 4 з 4:

Захистіть здоров`я і навколишнє вас обстановку

1. Не приймайте це на свій рахунок. Люди, які намагаються кинути палити, як правило, дуже дратівливі. Пам`ятайте про те, що така поведінка неє наслідком ваших неправильний вчинків. Однак якщо легка дратівливість переростає в грубу поведінку, то вам не слід терпіти таке звернення.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 18

2. Подбайте про те, щоб в будинку і в автомобілі не було запаху сигаретного диму. Це особливо важливо, якщо ви живете разом. Мимовільне вдихання тютюнового диму є більш небезпечним, ніж активне куріння. Крім того, вашій молодій людині буде легше кинути палити, якщо він не буде робити цього будинку.

Приберіть запальнички і попільнички з вашого будинку. Ці речі можуть нагадувати вашому хлопцю про його звичку.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 19

3. Уникайте місць, в яких курять. Ви не тільки захистите своє здоров`я, але і допоможете вашій молодій людині досягти своєї мети. Він навряд чи повернеться до шкідливої звички знову.

Stop Your Boyfriend from Smoking Step 20

4. Пам`ятайте про межах своїх можливостей. Наскільки для вас важливо, щоб хлопець кинув палити? Ви можете докладати зусиль, однак якщо ваш молодий чоловік не хоче порвати з цією звичкою, то всі ваші спроби не увінчаються успіхом.

Подумайте про хороші якості вашого молодої людини. У більшості людей є серйозні недоліки, куріння може бути одним з них. Тому все ретельно зважте, перш ніж рвати відносини з хлопцем через те, що він курить.

Винятком є серйозний моральний або етичний недолік. Однак куріння не підпадає під цю категорію. Проте, куріння негативно впливає на здоров`я і тривалість життя. Якщо для вас ця думка є болючою, подумайте про доцільність продовження ваших відносин.

Якщо причиною розриву ваших відносин є звичка молодої людини, неодмінно скажіть йому про це. Несправедливо ставити крапку у стосунках, не згадавши причину їх закінчення. Скажіть йому, що ви не хочете жити з людиною, яка курить, однак ви впевнені в тому, що він може кинути палити, і хочете йому допомогти в цьому.