Як накласти пов`язку на великий палець: 15 кроків

Найбільш поширена травма у спортсменів - вивих великого пальця. Якщо спортсмен порвав зв`язки в цій галузі, великий палець необхідно зафіксувати, так як будь-який рух загострить біль і може привести до зростання пухлини. Фіксація великого пальця стрічкою також може використовуватися для запобігання травм. Незалежно від причини, приступите до першого кроку.

кроки

Частина 1 з 2:

Перев`язка великого пальця

1. Видаліть все волосся в цій області. Виголіть ділянку навколо великого пальця на тильній стороні руки, зупиніться на зап`ясті. Важливо видалити волосся не більше ніж за 12 годин до накладення стрічки.

Волосся на тілі набагато менше, ніж можуть здатися, але вони містять багато нервових закінчень, які можуть викликати біль після зняття стрічки.
Тримайте шкіру сухою і чистою. Подбайте про те, щоб очистити поверхню шкіри від поту або масла, стрічка буде погано триматися на забрудненій ділянці.

2. За бажанням ви можете розпорошити клейкий спрей. Даний вид спрею можна наносити перед накладенням спортивної або медичної клейкої стрічки на тильну частину руки, великий палець і долоню. Клейкий спрей під стрічку готує шкіру і запобігає дискомфорт, також дозволяє легко знімати її.

Цей продукт не впливає на клейкість стрічки- насправді ж, він може поліпшити липкі здатності стрічки. Якщо у вас є такий спрей, використовуйте його.

3. Розмістіть стрічку на зап`ясті і обережно поверніть. Найкраще використовувати 50 мм стрічку. Переконайтеся, що рука розслаблена настільки, що стрічка легко лягає. Почавши в цій області, ви забезпечите основний опорний пункт або підтримку постраждалого пальця. Також це називається «якір».

Накладайте стрічку так, щоб кров продовжувала текти. Затягуючи стрічку занадто сильно, ви погіршує приплив крові, що може викликати посиніння кінцівок, і ви відчуєте поколювання.

4. Утримуйте зап`ясті в нейтральному положенні. Тобто, великий палець утворює кут в 30 градусів по відношенню до зап`ястя, долонею вгору. Ця позиція дуже важлива, вона необхідна при відновленні зв`язок, щоб правильно вправити кістки.

Також ви можете трохи відхилити зап`ясті назад. Це саме природне положення, і більшість людей вважають, що в ньому їх зап`ясті відпочиває. Якщо ви не до кінця розумієте, що значить, утримувати долоню. То вам, ймовірно, слід трохи відхилити назад долоню по лінії передпліччя.

5. Накладіть стрічку на руку. Лейкопластирна пов`язка накладається, починаючи від зап`ястя у напрямку до тильної сторони вашої руки. Пов`язка проходить між вказівним і великим пальцем, потім знову навколо великого пальця до тильної сторони руки і після цього до основи долоні. Повторіть це чотири-п`ять разів.

Для людини, який накладає пов`язку важливо забезпечити комфорт пацієнтові і, щоб йому можна було б і раніше використовувати палець. Стрічка не повинна бути натягнута занадто туго, так як туга пов`язка буде перешкоджати притоку крові до більшого пальця, і призведе до ще більших пошкоджень. Обмотувати великий палець слід тільки тоді, коли це зручно і не завдає шкоди отриману травму.

Якщо пов`язка на великому пальці стала причиною набряку, привела до зміни кольору, оніміння, свербіння, відчуття поколювання, почервоніння великого пальця і всієї руки слід негайно звернутися до лікаря, оскільки це може значно погіршити стан руки.

6. Нанесіть обв`язувальні стрічку. Вона (в ідеалі 25 мм або 38 мм) є більш жорсткої і для її накладення використовується та ж техніка що і для Лейкопластирна пов`язки. Обв`язувальна стрічка допомагає утримувати все на місці і забезпечує додаткову підтримку.

Стрічка повинна бути зафіксована без натягу, так як вона буде перешкоджати притоку крові до руки, в разі якщо вона занадто сильно натягнута.

7. Коли закінчите, використовуйте лейкопластир, якщо це необхідно. Після того як ви забинтували стрічкою все зап`ясті, можете використовувати лейкопластир (який менше), почніть навколо зап`ястя і рухайтеся до основи великого пальця зробивши петлю.

Повторіть цикл 2-3 рази, щоб домогтися стабільності стрічки, достатній для підтримки хворого пальця. Накладіть іншу стрічку на підставу, якщо це необхідно.

І нарешті, накладіть іншу стрічку на підставу або область зап`ястя, щоб закріпити пов`язку.

8. Дізнайтеся, як і коли потрібно зняти стрічку. Стрічка з великого пальця може бути видалена, після того як ви помітите зменшення симптомів травмованого пальця, а сила і функціональність великого пальця збільшується. Проте, спортсменам і раніше рекомендується використовувати шину для великого пальця за участю в діяльності з високим ступенем ризику, щоб запобігти повторному пошкодження пальця.

При знятті стрічки, слід подбати про те, щоб не пошкодити шкіру і не погіршити стан пальця. Використовуйте ножиці для стрічок, з тупими кінцями, повільними рухами видаліть стрічку. Її необхідно акуратно відтягнути на себе в цей же час натискайте на шкіру по лінії прикріплення стрічки.

Стрічку необхідно зняти протягом 48 годин і якщо посилилася біль, з`явився свербіж або роздратування шкіри.

Частина 2 з 2:

Догляд за пошкодженим пальцем

1. Ознайомтеся з ознаками і симптомами травми пальця. Великі пальці травмуються за рахунок зовнішньої сили або надмірного тиску, яке застосовується до основи великого пальця або зв`язкам, що оточують його. Коли це відбувається, організм виробляє медіатори запалення, які викликають такі ознаки і симптоми:

хворобливість пальця;
почервоніння;
набряк;
поява синця;
нездатність стиснути предмет.

2. Чи прийняв потерпілий НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби)? Ці знеболюючі можуть принести тимчасове полегшення. Чи не стероїдні протизапальні засоби блокують запальні медіатори, які були вивільнені організмом у відповідь на ушкодження, яка викликала біль. Рекомендується використовувати парацетамол при гострого болю або погіршенні набряку.

Найпопулярніші і широко поширені НПЗЗ - аспірин, парацетамол та ібупрофен. Інші НПЗЗ включають в себе напроксен і диклофенак.

Кожне НПЗЗ має дещо інший протокол дозування. Поговоріть з медичним працівником про те, що більше підходить для вашого випадку.

3. Прикладайте пакети з льодом кожні 15 хвилин. Лід допомагає перетиснути область, що дозволяє зняти набряк. Візьміть пакет з льодом, оберніть його рушником, щоб уникнути обмороження шкіри. Лід хороший засіб проти набряків - заморожування немає.

Переконайтеся, що ви забираєте упаковку з льодом з пошкодженого місця кожні 15 хвилин або близько того. Після цього періоду часу шкіра починає німіти, і тривала дія холоду стає небезпечним.

4. Пограйте з кульками для терапії рук. Рухи рук, зроблені під час переміщення цих куль, сприяють циркуляції крові, отже, зменшують тугоподвижность. Травмований палець стикається з цим ризиком нерухомості, якщо не використовується належним чином.

Якщо травма досить важка зверніться до фізіотерапевта. Лікар зможе порекомендувати вам безпечні вправи для відновлення функціональності великого пальця настільки швидко і просто, наскільки це можливо.

Не робіть вправи або руху, які можуть погіршити травму. Здійснюйте тільки плавні рухи відповідно до рекомендацій професіоналів.

5. Носіть фіксатор для рук. Це просто гарна назва для бандажа і підтримки, які ви зможете знайти в найближчій аптеці або спортивному магазині. Якщо ви тільки оговталися від травми пальця або зап`ястя, такий фіксатор захистить пошкоджену область і забезпечить нерухомість суглоба, отже, зменшить шанси перелому або повторної травми.

Пошукайте бандаж для зап`ястя або пальця в інтернеті або в відділі травм / регулювальної секції в будь-якій аптеці або спортивному магазині. Існують можливі альтернативи бандажирования на кожен день, якщо в повному немає необхідності.

6. Також використовуйте стрічку для запобігання травм. Закріпіть захисну стрічку на підставі великого пальця до початку занять спортом. Як і ручні фіксатори, спортивні стрічки забезпечують стабільність пальця за доступною ціною. Якщо ви відчуваєте біль в цій галузі або раніше мали травми такого роду, використовувати захисну стрічку - дуже хороша ідея.

У запобіганні травм діють ті ж правила. Переконайтеся, що вам досить комфортно рухатися і що стрічка все ще зручно і надійно лежить на руці.

7. Ознайомтеся з випадками, коли не потрібно застосовувати стрічку. У деяких ситуаціях варто було б подумати про те, що від стрічки слід відмовитися. У таких випадках не варто використовувати стрічку:

У випадках алергії на спортивні стрічки. Це може привести до окремих відчуттів свербіння на поверхні шкіри, де стрічка була зафіксована. Буде гірше, якщо ця область почне набрякати.

Коли у спортсмена є й інші травми великого пальця або руки, що вимагають медичного втручання. Такі травми включають в себе перелом руки, в разі якого потрібно фіксація руки в лікарні, для запобігання подальших ушкоджень. Великий палець можна зафіксувати стрічкою при розтягуванні, але дуже важливо отримати медичну консультацію в залежності від травми.

Наявність проблем з кровообігом, як гіпертонія. Це тому, що у серця вже є відхилення в серцевої діяльності, і стрічка може перешкодити циркуляції крові до більшого пальця.

Поради

Переконайтеся, що у вас немає алергії на стрічку, так як роздратування може ще більше загострити травму.
Великий палець повинен бути правильно зафіксований так, щоб він не висовувався і не стирчав, так як це збільшить шанси пошкодження.