Як досліджувати шари свідомості і жити за їх межами

кроки

2. Очистіть розум від відволікаючих думок. Забудьте про всіх проблем і турбот, що турбують вас. Зрозумійте, що все, що відволікає вас від концентрації на самопізнанні це всього лише думка, яку можна відкинути на користь більш важливою думки. Не турбуйтеся ні про що.

3. медитуйте. Знайдіть зручне положення і закрийте очі. Відновіть дихання, зробіть глибокий вдих. Тримайте спину прямо, щоб не заснути. Відпустіть свої думки, щоб не залишилося місця для напруги і занепокоєння. Коли з`являться турбують думки, просто визнайте їх. Усвідомте, що вони є частиною вашої підсвідомості і відкладіть їх.

4. Подумки загляньте всередину себе. Відволікаючи себе від емоцій. Усвідомте, що весь ваш досвід, ваші відчуття і почуття, все це творіння вашого внутрішнього я. Все, що існує всередині вас і поза вами це продовження вашого розуму. Все, що оточує вас - всього лише образи, створені й інтерпретовані вашим внутрішнім я. Таким чином, досліджуючи шари свого розуму, ви постигните більш глибоке розуміння світобудови.

5. Якщо ви не в змозі медитувати, то розширте горизонти. Деякі люди вважають, що вони можуть досягти надприродних станів самосвідомості, якщо будуть займатися чимось, що в нормальних умовах не сприймають. Переваги такого методу мають тривалий ефект і допоможуть досягти самоаналізу. Ви можете спробувати один з таких способів, замість медитації. Однак переконайтеся, що це безпечно. Нижче наведено кілька прикладів:

Розпізнаємо шари нашого розуму

Інструкції цього розділу призначені в якості загального керівництва для самоаналізу. Зауважте, що немає двох однакових людей і що не всі інструкції, описані в даному відділі, можуть підійти вам.

1. 
   1. Зосередьтеся на тому, як ви себе позиціонуєте для оточуючих. Перший, поверхневий шар розуму ви використовуєте, щоб представити себе іншим (особливо людям, яких ви не добре знаєте). Цей шар часто використовується для створення складного фасаду, який буде приховувати ваші справжні думки і почуття за "гідним", "прийнятним" станом. Подумайте про те, яким вас сприймають інші люди.Щоб отримати контроль над своїми шарами розуму, потрібно розпізнати ці характеристики, потім тільки шукати їх джерело.
2. Для початку, вам можуть допомогти ці думки:
3. "Мене звати ..."
4. "Я живу в ..."
5. "Я працюю в..."
6. "Мені подобається той-то, не подобається той-то ..."
7. "Я роблю те-то, не роблю того-то ..."
8. "Мені подобаються ці люди і не подобаються ті люди ..."
9. ... і так далі.
10. Спогади, досвід і особисті цінності ось, що ви знайдете, виконуючи цей крок. Ви можете записувати будь-які серйозні ідеї, які виникнуть в ході виконання цих вправ, особливо після того, як ви поринете в глибини вашої свідомості. Якщо ви не хочете записувати, то можете скористатися цифровим диктофоном.
11. 
    2. Вивчіть свої звички і сталий режим. Роздуми про повсякденних заняттях можуть наштовхнути вас на несподівані ідеї, особливо якщо дивитися через інтроспективне рамку свідомості. Подумайте про себе: "що я відчуваю, роблячи цю рутину? Чому я це роблю? Мета даної вправи побачити, наскільки почуття ваше власного я занурюється в ці повторюють дії.
12. Ось кілька прикладів. Зауважте, що це напрочуд побутові думки. Якщо ви схожі на більшість людей, то переважаюче більшість вашим думок буде про незначні речі.
13. "Коли я прокидаюся?"
14. "Де я купую продукти?"
15. "Що я зазвичай їм протягом дня?"
16. "Чим я займаюся в кожен конкретний відрізок часу протягом дня?"
17. "З якими людьми я вважаю за краще проводити час?"
18. 
    3. Задумайтеся про ваших думках щодо минулого і майбутнього. Як ви потрапили туди, де ви є зараз? Куди ви йдете? Ця вправа може бути дуже повчальним. Враження, люди, цілі, мрії і страхи зазвичай це не ті думки, які хвилюють нас протягом одного єдиного моменту. Швидше, вони тягнуться із сьогодення в минуле і майбутнє, формуючи наше я, протягом довгого часу. Таким чином, розуміння "ким я був" і "ким я буду", допоможе краще розібратися у вашій сутності.
19. Ось кілька питань, на які можна орієнтуватися:
20. "Що я робив в ході своєї роботи в минулому? Що, в кінцевому підсумку, я хочу робити?"
21. "Кого я любив? Кого я полюблю в майбутньому?"
22. "На що я витратив свій час в минулому? Як я хочу розпорядитися відведеним мені часом?"
23. "Як я відчував себе в минулому? Як я хочу відчувати себе в майбутньому?"
24. 
    4. Докопатися до своїх істинних бажань і надій. Тепер, коли ви розбили важливі аспекти своєї самосвідомості, у вас з`явився шанс побачити свою справжню внутрішню сутність. Постарайтеся знайти ті приховані шари вашого буття, які ви не демонструєте іншим. Це можуть бути роздуми, які бентежать вас або вчинки, в яких ви не хочете зізнатися іншим. Все, що ви не показуєте в своєму повсякденному житті.
25. Наприклад, ви можете скористатися цими прикладами питань:
26. "Що я насправді відчуваю щодо того, чим займаюся цілими днями?"
27. "Наскільки я впевнений щодо моїх планів на майбутнє?"
28. "Які спогади або почуття, які я приховую від усіх, гризуть мене більшу частину дня?"
29. "Чи є щось, чого у мене немає, але я таємно хочу мати?"
30. "Чи хочу я вміти відчувати певним чином?"
31. "Якщо у мене таємні почуття про близьких мені людей?"
32. 
    5. Розгляньте ваше сприйняття світобудови. Як ви дійсно дивіться на світ, ваш світогляд - є одним з найглибших шарів самосвідомості. У певному сенсі ваш світогляд є найважливішою частиною вашої особистості, так як воно впливає на спосіб взаємодії майже з усім, починаючи від взаємодії з людьми, тваринами, природою і, закінчуючи взаємодією з самим собою.
33. Для визначення вашого світогляду, скористайтеся прикладами питань загального характеру про людство, про світ, як, наприклад:
34. "Чи вважаю я, що в основному люди хороші? Або вважаю, що вони погані?"
35. "Чи вірю я, що люди можуть подолати свої недоліки?"
36. "Чи вірю я в існування вищого розуму?"
37. "Чи вірю я, що в житті кожного є своє призначення?"
38. "Дивлюся я в майбутнє з надією?"
39. 
    6. Подумайте про вашому сприйнятті себе самого. Нарешті, дозвольте своїм думкам звернутися всередину, поки не виявите, що дійсно думаєте про себе. Цей шар розуму є одним з найглибших. Не часто ми витрачаємо час в роздумах про своє ставлення до самого себе, проте подібні глибокі думки можуть більше, ніж що-небудь ще вплинути на когнітивні особливості характеру і якість нашого життя.
40. Не бійтеся докопатися до істини, яка може вразити вас. Таке глибоке занурення в нетрі власної свідомості, як правило, дуже повчально, хоча і надзвичайно хвилююче. Після сеансу такої медитації ви навчитеся краще розуміти себе.
41. Ось кілька порад, які вам знадобляться. У міру того як ви будете відповідати на нижче наступні питання, тримайте в умі відповіді, які ви давали на попередні.
42. "Чи занадто часто я критикую себе? вихваляю себе?"
43. "Чи є якості, які мені подобаються чи не подобаються в собі і в інших людях?"
44. "Чи хочу я володіти певними якостями, які є у інших?"
45. "Чи хочу я бути особистістю, якою є?"

3. Визначте, як далеко ви можете піти, щоб продовжити розпочату справу. На жаль, люди іноді викреслюють щось надзвичайно важливе з верхніх пунктів списку своїх особистих пріоритетів (наприклад, почуття етики) для того, щоб зберегти, дещо не настільки значуща з нижніх пунктів (наприклад, водити хороший автомобіль.) Ваша мета визначити, як далеко ви готові піти, щоб досягти того, що у вас зазначено в верхніхпунктах списку, знаючи, звичайно, що потрібно пожертвувати чимось знизу.

4. Після того, як ви визначили, що саме ви готові зробити, щоб досягти цілей з верхньої частини списку, ви повинні скласти чіткий розумний план дій. Після цього у вас не повинно залишитися підстав для низької самооцінки. Все, що вам потрібно, це просто почати діяти! Низька самооцінка, не допоможе вам, так що відкиньте її.

5. Постарайтеся відмовитися від залежності до неважливим речам в життя. Часто буває важко відразу відмовитися від частини свого життя. Головне потрібно зізнатися собі, що ви витрачаєте свої сили на неправильні речі і плани. І тоді ви зможете виправити це.Складіть конкретний план, щоб ви змогли зосередитися на тому, що найбільш важливо для вас.

• Є цілий ряд різних філософських вчень, які включають в себе концепції, подібні до тих, що описані вище. Для більш глибокого розуміння себе, ви можете досліджувати деякі з наступних філософських вчень на свій розсуд:

• Ананда Марга: Соціально-духовний рух, заснований в Індії в1955.
• Теорія Фрейда: Відповідно до теорії особистості Зігмунда Фрейда, особистість складається з трьох елементів, відомих якІд, его і суперего.
• Крім того, метафізичні руху (такі як "Раби умовних рефлексів") включають в себе теорію багатошаровості розуму.