Як припинити дружбу з людиною

У вашому оточенні є хтось, з ким ви більше не хочете дружити, але не знаєте, як це зробити? Припинення дружби майже завжди зачіпає почуття. Однак існує спосіб закінчити дружбу в приємному тоні.

кроки

Метод 1 з 3:

оцінюванням обстановку

1. Виявити сигнали. Ретельно проаналізуйте свої почуття, коли ви дивитеся на спільні фотографії або телефонуйте цій людині, щоб визначити, наскільки змінилася ваша дружба з плином часу.

Ви повинні розуміти, що у кожного в житті трапляється період, коли дружні зв`язки змінюють свій напрямок. Це той випадок, коли у вас залишається занадто мало часу і енергії, щоб приділяти увагу дружнім відносинам.
Подумайте, як впливає ця людина на ваше бачення самого себе. Наприклад, він завжди робить пасивно-агресивні зауваження щодо вашої роботи або зовнішності? Ви відчуваєте невпевненість в собі після спілкування з цією людиною? Якщо так, то, можливо, настав час перервати дружбу.
Справжні друзі налаштовують вас на позитивний лад і не змушують сумніватися в собі.

2. Визначте, чи немає проблеми в вас самих. Можливо, проблеми в дружбі насправді є проблемами всередині вас. У цей випадку вам слід попрацювати над дружбою або над самим собою перш, ніж приймати рішення все припинити.

Якщо ваш друг або подруга зрадив (а) вас або обдурив (а) вашу довіру, можливо, вам варто припинити спілкування.

Прикладом зради може бути те, що людина розповідає комусь ваші секрети або намагається скомпрометувати вас на роботі або в особистому житті. Це все є гарантією того, що продовжувати дружбу не має сенсу. Якщо ж ви - людина, яка здійснює подібні дії, значить, в першу чергу, вам потрібно попрацювати над собою.

Якщо причини припинити дружбу не дуже хороші, наприклад, проста ревнощі або заздрість, можливо, вас варто спочатку попрацювати над собою, а вже потім думати, переставати спілкуватися з людиною.

3. Визначте, чи не є ця дружба токсичною. Токсична дружба може завдати реальної шкоди вашому здоров`ю. Одне з досліджень показало, що люди, які мають негативні взаємини з друзями, мають високий рівень протеїнів, викликаний роздратуванням в організмі, що в свою чергу веде до таких хронічних захворювань, депресія і хвороби серця.

Токсична дружба проявляється тоді, коли один з друзів постійно говорить на негативні теми, навіть якщо це стосується того, що відбувається з ним. Вам слід визначити, чи є цей негатив тимчасовим чи ні. Якщо людина переживає важкі часи, можливо, дружбу варто зберегти. Однак якщо це той випадок, коли ви постійно оточені негативом, ймовірно, настав час змін, для вашого ж блага.

Дослідження виявили три види токсичних друзів: ті, хто постійно з вами змагається, ті, хто вплутується в боротьбу з вами і ті, хто прилипає до вас і буквально висмоктує з вас всю енергію.

Перш, ніж припинити дружбу, запитати себе, чи довіряєте в цій людині, виявляє він в вас кращі риси (або ви в ньому) і, як по-вашому, чи поважає вас він і хвилюється чи за вас.

4. Уникайте несприятливо дружби. Це вид спілкування, який зближує вас з людьми на основі будь-якого поведінки або звички, від якої ви тепер хочете позбутися. Якщо ви не хочете бути тією людиною, яким стаєте в даному оточенні, вам краще припинити дружби.

Прикладом може послужити дружба, заснована на тязі до алкоголю, вечірок, перелюбства або залежно від ходьби по магазинах. Якщо основа вашого спілкування - це поведінка, яке ви хочете в собі змінити, можливо, вам варто припинити дружбу в ім`я власного майбутнього.

Часом дружба утворюється при переживанні загальної кризи, наприклад, коли двоє людей об`єднуються, тому що у обидва відчувають проблеми в шлюбі. Якщо один з них намагається працювати над своїми відносинами, а інший - ні, значить, їх шляхах пора розійтися.

Метод 2 з 3:

Офіційне припинення дружби

1. обговоріть причини. Ви потрібно довго і напружено обміркувати, чому ви насправді хочете закінчити дружбу. Перш, ніж обговорити це з потрібною людиною (а це слід обговорити), ви повинні самостійно зрозуміти, чому більше не хочете залишатися друзями.

Будьте гранично ясні. Дуже важливо чітко все аргументувати. Однак це не означає, що ви повинні згадати кожну найменшу проблему минулого або вдаватися в неприємні подробиці. Просто якщо ви не виявите ясність і твердість, людина може намагатися все виправити. Підготуйте кілька конкретних причин.
Якщо людина дійсно зробив щось, що послужило підставою для розриву відносин (або ж ваші шляхи просто розійшлися), він заслуговує знати конкретну причину. Але ви повинні позначити її в м`якій формі. Не потрібно говорити: "Ти любиш фривольні вчинки, а я намагаюся розвиватися в більш інтелектуальної манері". Краще скажіть: "Мені здається, чим старше ми стаємо, тим менше спільного у нас залишається". Іншими словами, обставте все позитивно.
Будьте чесні з цією людиною і з самим (ой) собою. Може, існує прихована причина, в якій ви не хочете визнати навіть собі?

2. Зробіть це особисто. Якщо ви поясните все віч-на-віч, це трохи притупить біль. Так що запросіть людини, з яким більше не хочете спілкуватися, на чашку кави. Закінчивши дружбу шляхом повідомлення або електронного листа, ви лише сильніше зачепите його почуття.

Будьте готові до того, що людина може почати торгуватися з вами і намагатися зберегти дружбу. Якщо це не те, чого ви домагаєтеся, залишайтеся тверді під час бесіди.

Починайте пропозиції з пояснень своїх почуттів, не виливаючи на співрозмовника всі свої образи. Не потрібно атакувати людини. Ви можете просто сказати: "Мені здається, моє життя пішло в іншому напрямку і це буде краще для мене".

Вам необов`язково вести довгу розмову. Людина може або розлютитися, або спробувати змусити вас змінити рішення. Тому найкраще пояснити причини, винести свій вердикт і, мило пославшись на справи, піти.

3. Робіть це м`яко. Закінчуючи дружбу, ви можете викликати негативні емоції у іншої людини, такі як біль, подив і злість. Яким би не були ваші невдоволення, ви повинні розпізнати вище зазначені симптоми і проявити розуміння і доброту.

Не потрібно брехати про колишнього друга після розриву відносин. Ваші образи нікого іншого не стосуються, а брехати - це в будь-якому випадку недобре.

Проявіть розуміння і терпіння. Дозвольте людині висловити свої почуття і прийміть те, що їм боляче. Скажіть, що вам шкода за завданий біль. Це може надати велике значення.

Знайдіть спосіб допомогти людині зберегти почуття власної гідності. Не потрібно говорити: "Я не хочу бути з тобою друзями". Краще скажіть: "Я не можу бути тим одним, яким ти хочеш мене бачити". Це перекладає більше відповідальності на ваші плечі, і людині простіше прийняти це.

Намагайтеся не звинувачувати людину. У цей немає гострої необхідності, плюс це лише погіршить ситуацію (якщо тільки справа не стосується сьогодення зради. В цьому випадку, можливо, вам варто висловитися). Якщо людина вас просто дратує і вас стало з ним не цікаво, навіщо ранити його почуття, вказуючи на це?

4. Враховуйте плюси і мінуси офіційного підходу. Коли справа стосується будь-якого із способів припинити дружбу, в кожному з них будуть свої переваги і недоліки. Це не легко зробити, і цей спосіб не виняток.

Один з мінусів офіційного підходу - почуття ніяковості. При зустрічі ви повинні будете сильно поранити людину, і, ймовірно, бійтеся цього.

Однак якщо ви вже багато років знаєте один одного, цей спосіб, швидше за все, найкращий. Як мінімум, він дає право людині на гідне завершення. Якщо ж це не близький друг і ви знайомі недовго, немає необхідності йти цим шляхом.

Цей підхід закінчить дружбу швидше за все. Він вносить ясність і дозволяє вас проявити більше чемності по відношенню до колишнього друга або подруги, навіть якщо він або вона не усвідомлює це спочатку.

5. Виберіть правильне місце і час. Ви збільшите шанси закінчити дружбу на негативній хвилі, якщо не підберете вдалий момент. Час - це все.

Все можете піти не так, якщо ви будете дзвонити людині під час роботи, говорити все на людях або заводити розмову в не найвдаліший період його життя.

Можливо, найкраще зустрітися в громадському місці, наприклад, в ресторані або кав`ярні. Це викличе деяку образу, проте, швидше за все, вбереже від самої неприємної реакції, такий як крик або гучні ридання.

Метод 3 з 3:

Поступове припинення дружби

1. Дозвольте їй згаснути. Один із способів припинити дружбу - погасити її замість того, щоб драматично обривати. Возмонжо, дружба просто виснажить себе.

Зведіть контакти з цією людиною до мінімуму. Наприклад, якщо ви розмовляєте по 4 рази в тиждень, зведіть спілкування до 1 разу на тиждень.
Іноді люди, що використовують метод згасання, зберігають людини в контакт-листі в соціальних мережах, але рідше з ним спілкуються. Простіше кажучи, це спосіб припинити дружбу, уникнувши драматичних сварок.
Ви можете вибрати цей спосіб в надії, що людина почне приділяти більше часу іншим людям, віддаляючись від вас.
Будьте зайняті, коли він або вона пропонує зустрітися. Після чергових виправдань людина може почати рухатися далі і переключитися на інших людей, в природному порядку зводячи дружбу нанівець.

2. Позбавтеся від відчуття провини. Людям властиво міняти друзів з плином часу або під час проходження різних періодів життєвого циклу, коли змінюються і їхні інтереси.

Якщо колишній друг або подруга дійсно завдав (ла) вам образу, наприклад, зробив (а) справжня зрада, ви робіть навіть краще, припиняючи спілкування. Ви не повинні відчувати провину за те, що думаєте про себе або не хочете бути схильні до поганому впливу.

Наприклад, люди, які були кращими друзями в університеті, можуть розійтися в інших напрямках на шляху до сім`ї або кар`єрі.

3. Враховуйте всі плюси і мінус пасивного догляду. Це той випадок, коли ви дозволяєте дружбу потьмяніти. Це означає, що ви уникаєте прямої конфронтації з людиною, від якого вирішили відвернутися.

Одна з переваг даного підходу - мінімізація негативних емоцій, тому що людина може і не усвідомити, що від нього відвернулися. А значить, не зможе сказати нічого поганого на вашу адресу.

Один з мінусів пасивного догляду це те, що даний спосіб може зайняти багато часу і, в якійсь мірі, є нечесним. Ви не даєте людині шанс зрозуміти, що ви задумали.

Якщо ви дуже близькі друзі і знаєте один одного цілу вічність, даний метод може не спрацювати. Людина сприйме зміни занадто близько до серця, і, ймовірно, закличе вас до відповіді.

4. Не потрібно пропадати. Останнім брешемо стало популярним просто зникати з життя людини і разом припиняти всі спілкування без пояснення причин.

Цей метод жорстокий по відношенню до людини, який був вашим другом. Він буде тижнями думати, що зробив не так, і, можливо, буде намагатися вийти з вами на контакт, щоб це з`ясувати. Таким чином, ви не тільки не змусите людини припинити спілкуватися з вами, а й, навпаки, викличете у нього більше бажання зв`язатися з вами.

Зникаючи, ви позбавляєте людини права на гідне завершення. Ніколи не потрібно припиняти дружбу, завдаючи болю іншій людині. Більш того, недомовленість не дасть людині повного запевнення, що вашій дружбі настав кінець.

Зникнення можна порівняти з бойкотом. Не дуже чесно залишати людину в невіданні від того, що він зробив не так. Якщо він завдав вас образу, дозвольте йому врахувати свої помилки і попрацювати над ними, щоб стати комусь кращим другом в майбутньому.

Поради

Будьте відкриті і чесні з друзями. Це послужить вам добру службу.
Людина у відповідь може наговорити вам образливих речей, проте в будь-якому випадку залишайтеся спокійні, розважливі і проявляйте повагу. Не дозволяйте підбивати себе.
Постарайтеся не залучати багато людей в розрив дружби. Це все повинно залишитися між вами і ваші другом / вашою подругою.