Як впоратися з зарозумілим іншому: 6 кроків

Дружба з людиною, яка вважає себе більш авторитетним, ніж ви, може стати для вас справжнім випробуванням і навіть змусити засумніватися в справжню силу ваших відносин. Ця стаття допоможе вам розібратися в ситуації і зробити все, щоб вирішити проблему.

кроки

1. Зробіть глибокий вдих. Коли ви чуєте на свою адресу поблажливе зауваження, зупиніться і оціните, що ви відчуваєте. Вам прикро, або ви зліться? Ви відчуваєте себе неповноцінними? Обмірковування своїх почуттів дозволить вам уникнути бурхливої реакції і дасть можливість відреагувати конструктивно. Розібравшись з почуттями, вам буде легше виконати наступний крок.

Якщо у вас виникають труднощі з визначенням своїх емоцій, прочитайте "Як тримати емоції під контролем".

2. З`ясуйте, чому ваш друг робить це зауваження. Цією фразою ваш друг намагається затіяти сварку з вами або просто мстить за те, що вам здалося незначним? Можливо, ваш друг відчуває від вас загрозу і хоче таким чином придушити вас. Чи розуміє він, що своєю поведінкою ображає вас? Це зауваження було висловлено як жарт або образа? Можливо, у вашого друга просто роздуте почуття власної значущості? Те, що ви відчуваєте, коли ваш друг робить подібні зауваження, може бути натяком на щось, що він хоче сказати вам за допомогою своєї зарозумілості і поблажливості. Образа, яку ви відчуваєте, може означати те, що між вами йде "холодна війна" - навколо немає іскор і вогню, проте, бій триває. Почуття неповноцінності, яке ви переживаєте, може бути сигналом того, що ваш друг відчуває себе гірше вас, і відчуває від вас загрозу. Такою поведінкою він намагається позбутися від цих почуттів і передати їх вам.

3. Сформулюйте свою відповідь. Що б ви не робили, постарайтеся зосередитися на неагресивним комунікації.

Якщо ви оцінили причину і вирішили, що це щось дурне або незначне, дозвольте вашому другу перемогти. Для вас це не має значення, а ваша дружба тільки виграє від цього. Не варто відстоювати свою позицію, якщо справа стосується якоїсь дрібниці. Вибирайте битви мудро. Перемігши в цій ситуації, один буде вважати, що вирівняв шальки терезів, а ваша дружба залишиться неушкодженою.

Якщо ви визначили, що його зверхнє ставлення викликано чимось серйозним, дайте зрозуміти одного, що ви зрозуміли, що він хоче сказати, але бажаєте, щоб його поблажливе поводження припинилося. Скажіть одному, що хочете прийти до результату, який задовольнив би вас обох і поклав кінець негативним почуттям між вами. Пошук рішення, при якому між вами б була "нічия", зажадає винахідливості, але коли ви таке рішення знайдете, воно виправдає всі ваші зусилля. Прочитайте Як прийти до консенсусу.

Якщо на тлі вас один відчуває себе неповноцінним, навряд чи одиничний розмова покладе край його зарозумілості. Допоможіть одному розвинути самоповагу. Щиро хвалите одного за кожен, навіть невеликий, успіх. Займайтеся справами, в яких ваш друг зможе продемонструвати свої здібності і перевага. Поставте собі завдання регулярно підкреслювати сильні сторони вашого друга, зіставляйте їх зі своімі- аналогічним чином порівняйте слабкості один одного. Побачивши, що у кожної людини свої сильні сторони, що працюючи разом, завдяки дружбі ми зміцнюємо свої слабкості, ви допоможете вашому другу досягти почуття рівноваги і захищеності: "Я сильний в тому, в чому ти слабкий, і навпаки".

4. Слідкуйте за реакцією свого друга. Коли ви почнете звертати увагу одного на його зарозумілі висловлювання, даючи на них відповідні відповіді, швидше за все, ваш друг також почне спостерігати за вами. Якщо ваші відповіді на його зауваження будуть щиро спрямовані на те, щоб поліпшити відносини, один повинен реагувати на них дуже позитивно, і ви знову почнете насолоджуватися компанією один одного. Часто одне необачне або недоречне зауваження може нанести набагато більшу шкоду дружбу, ніж зважена відповідь на колючий коментар вашого друга. Тому продовжуйте намагатися, якщо один доріг вам.

5. Неупереджено оціните ступінь змін, що відбулися. Якщо поблажливе поводження триває, якщо після обговорення проблеми ваш друг пообіцяв його припинити, але все одно продовжує це робити, подумайте про те, чи не є дружба досить токсичною (шкідливою) для того, щоб її припинити. Можливо, що ваш друг був емоційно травмований ще до того, як ви з ним познайомилися, і це, в свою чергу робить вашу дружбу неймовірно вразливою, здатної розсипатися при зіткненні навіть з незначною перешкодою.

6. Не дозволяйте кому б то не було звертатися з вами поблажливо і зарозуміло протягом довгого часу. Поблажливість змушує вас відчувати себе маленьким, неповноцінним і некомпетентним. Вона завдає шкоди вашій впевненості в собі. Хоча випадкові її прояви можна виправити, модель поведінки - немає. Якщо ви постаралися розібрати проблему, обговорили її, пояснили одному, що вам така поведінка неприємно, якщо ви попросили одного припинити це, а змін так і не передбачається, - припиніть цю дружбу, які б обіцянки звучали. Пам`ятайте слова Елеонори Рузвельт: "Ніхто не може принизити вас без вашої згоди".

Поради

Ви - всього лише людина, як і ваш друг. Ви не можете знати, які негативні почуття викликають у вашого друга ваші необдумані або необачні зауваження. Якщо вам здається, що інтонації вашого голосу, ваша поведінка або щось інше могло спровокувати цю проблему, тоді просто вибачитеся. Від вибачень ще ніхто не помер. ви завжди можете сказати що-небудь, на зразок: "Я ніколи не хотів тебе образити або принизити, але якщо моя поведінка змушує тебе так відчувати, я прошу в тебе вибачення. Будь ласка, пробач мене". Бачите, дуже просто.
Якщо вам здається, що ваш друг страждає від попередніх образ (див. Попередження нижче), навряд чи вам буде комфортно будувати з ним близькі дружні відносини. Люди, які пережили невдалі, травматичні стосунки в минулому, нібито руйнуються на частини, коли з ними намагаєшся зблизитися. Іноді це відбувається тому, що вони впевнені: будь-яка дружба приречена і рано чи пізно закінчиться. Часто це відбувається якраз через те, що вони не хочуть нікого підпускати до себе. Хоч би яка була причина, але з деякими людьми можна дружити тільки "на відстані витягнутої руки". Якщо вам подобається ця людина, прийміть його таким, яким він є, і насолоджуйтеся разом з ним тим, чим він дозволить.

попередження

Деякі люди дійсно дуже страждають від емоційного болю, заподіяної їм у минулому. Вони подібні до загартованому склу, яке виглядає сильним і прозорим, за всіма ознаками цілим. Однак найменше тиск, прикладена в правильному - а скоріше, в неправильному - місці, і дрібні шматочки сиплються на землю. Такі люди дуже ранимі і крихкі, і вони дійсно заслуговують співчуття, але підтримувати здорову, тривалу дружбу з ними дуже непросто.
Якщо один робить на вашу адресу поблажливі зауваження, ви повинні допускати думку, що він має рацію. Гарненько і неспішно обміркуйте все, перш ніж кидатися в атаку.