Як налагодити тріснуту дружбу (з ілюстраціями)

Навіть найближчі друзі можуть сваритися, але іноді після сварки виникає враження, ніби стосунки зіпсувалися назавжди. Якщо людина вам дуже дорогий, то є сенс докласти зусиль і спробувати вирішити проблеми. Це непросто, але якщо все вийде, то ваша дружба стане ще міцніше.

кроки

Частина 1 з 3:

Як відновити спілкування

1. Почніть розмову першим. Якщо дві людини перестали спілкуватися, то одному з них належить зробити перший крок. Нехай це будете ви! Покажіть, що ви хочете знову дружити і налаштовані дуже серйозно. Придумайте відповідний привід і спосіб. Залежно від людини і причини сварки можна використовувати різні підходи.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 2

2. Знайдіть спосіб поговорити. Якщо друг не відповідає на ваші дзвінки, то залиште повідомлення на автовідповідач і скажіть, що хочете все виправити, а потім напишіть повідомлення. Якщо ви в чорному списку, то використовуйте електронну пошту. Знову не було відповіді? Спробуйте написати повідомлення в соціальній мережі. Якщо вам не вдається отримати відповідь, то зайдіть до одного.

Після однієї спроби необхідно почекати деякий час. Не потрібно тиснути і переслідувати людини.

Якщо один відповів на повідомлення і погодився зустрітися, то виберіть зручне людне місце, щоб ніхто не відчував незручності або примусу.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 3

3. Поважайте особистий простір одного. Якщо він не бажає зустрітися або поговорити, або у вас немає можливості організувати зустріч віч-на-віч, то зробіть невелику перерву. Ваш друг хоче побути один, тому поставтеся до такого рішення з повагою. Подумайте над ситуацією і обміркуйте свої слова.

Не тисніть, якщо друг не бажає спілкуватися. Не потрібно додатково засмучувати людини.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 4

4. Чесно і відкрито обговоріть проблему. Чесно повідомте свій погляд на ситуацію і запропонуйте одному наслідувати ваш приклад. Вам необхідно виговоритися. Слухайте уважно і не перебивайте. Тільки так можна уникнути недомовленості і зрозуміти один одного.

Висловлюйте свої почуття без звинувачень і образ. Наприклад, замість фрази: "Ти прийняла дуже дурне рішення" краще сказати: "Чому ти так вчинила? Я не можу зрозуміти".

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 5

5. Говоріть від першої особи. Чи не розкидайтеся звинуваченнями і ведіть бесіду в мирному руслі. Наприклад, замість фрази "Ти вчинив як самозакоханий покидьок" скажіть: "Мене дуже зачепили твої слова і здалося, що тебе це зовсім не турбує".

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 6

6. Вибачитеся і прийміть відповідні вибачення. Почніть розмову з вибачення, навіть якщо вважаєте, що ви не зробили нічого поганого і в усьому винен один. Скажіть: "Мені дуже шкода, що все сталося саме так. Я б хотіла все виправити".

Принесіть щирі вибачення, якщо ви образили одного.

Чемно прийміть вибачення, якщо один також вирішить вибачитися перед вами.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 7

7. Не починайте нову сварку. Під час бесіди стежте за тим, щоб не сказати нічого образливого. Нова сварка може остаточно зруйнувати дружбу. Ведіть себе мирно. Якщо обстановка почне загострюватися, то спробуйте запобігти скандал.

Наприклад, якщо один говорить: "Не можу повірити, що ти так вчинила зі мною! Я більше не можуть тобі довіряти!" - то скажіть: "Я розумію, що зробила дурницю. Мені дуже шкода. Я хотіла б все виправити. Підкажи, що мені потрібно зробити".

Частина 2 з 3:

Як налагодити відносини

1. Відпустіть гнів і образу. Якщо ви дійсно хочете відновити відносини, вам слід відпустити негативні почуття і повністю пробачити одного. Запропонуйте одному вчинити точно так же. Залиште минулі образи позаду і рухайтеся вперед.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 9

2. Складіть план дій. Запитайте у одного, яких помилок вам необхідно уникати в майбутньому, щоб ситуація не повторилася. Скажіть: "Давай спробуємо надалі не допускати таких ситуацій. Що я можу для цього зробити зі свого боку?".

Якщо у вас є прохання до одного, то скажіть про них зараз. Можна запропонувати: "В майбутньому я б хотіла, щоб ти поважав мої почуття, коли я про них говорю. Мені неприємно, коли тебе немає до них діла".

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 10

3. Не поспішайте. Якщо між вами сталася велика сварка, то щоденні зустрічі після школи як в минулі часи - не кращий спосіб виправити ситуацію. Відмовтеся від старих звичок і почніть з періодичних зустрічей і телефонних дзвінків. Час лікує рани, які можуть заважати новим відносинам.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 11

4. Не повторюйте минулі помилки. Вибачення не приносять користі, якщо поведінка залишиться незмінним. Внесіть необхідні корективи. Звертайте увагу на свої слова і вчинки. Якщо все буде по-старому і ситуація не налагодиться, то спробуйте переглянути цінність вашої дружби.

Частина 3 з 3:

Як розпізнати токсичну дружбу

1. Розгляньте ваші взаємини. З цим важко примиритися, але іноді не варто намагатися налагодити дружбу. Якщо один постійно погано ставиться до вас, принижує або ображає, то навіщо вам потрібен такий друг?

Добрі друзі завжди допомагають і підтримують, співпереживають і поважають один одного. Якщо ви або ваш друг не здатні на такі вчинки, то ваші відносини не можна назвати дружніми.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 13

2. Оцініть, наскільки ви залишаєтеся собою поруч з одним. Токсична дружба заважає людям бути собою. Якщо вам доводиться ходити навшпиньки або друг часто критикує ваші особисті якості, то ви знаходитеся в токсичних відносинах.

Хороший друг може зробити зауваження, але при цьому проявити співчуття.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 14

3. Відносини повинні бути двосторонніми. Здорова і взаємна дружба - це завжди зусилля двох чоловік. Якщо один ніколи не дзвонить вам, не пише повідомлень і не пропонує зустрітися, то це односторонні відносини.

Поганий друг може змушувати вас домагатися його розташування, тоді як хороший друг прийме вас без додаткових умов і завжди зможе знайти час для зустрічі.

Токсичні друзі часто змушують вас відмовлятися від власних бажань і потреб.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 15

4. Дружба повинна бути здоровою і взаємовигідній. Задумайтесь над тим, що ви відчуваєте поруч з людиною. Ви відчуваєте підтримку і дружнє плече у важких ситуаціях? Добрі друзі не бояться довіряти один одному і надають підтримку.

Друзі допомагають один одному розвиватися і ставати краще.

Зображення з назвою Fix a Broken Friendship Step 16

5. Припиніть токсичну дружбу. Якщо ваші відносини не стоять зусиль, припиніть спілкуватися з такою людиною. Говоріть прямо і рішуче. Не потрібно постійно уникати зустрічей і заносити номер телефону в чорний список. Висловіть свої наміри вголос, щоб поставити крапку в ваших взаєминах.

Наприклад, скажіть таке: "Я багато думала про нашу дружбу і прийшла до висновку, що нам краще припинити спілкування. Мені не подобається те, як ми впливаємо один на одного, тому для початку я б хотіла відпочити і розібратися в собі".