Як швидко зняти втому з очей: 5 кроків

Існують різні методи зняття втоми з очей. Спробуйте деякі з них!

кроки

1. Постарайтеся частіше моргати. Люди у віці від 20 до 40 років моргають приблизно 20 разів на хвилину, коли ж вони дивляться на екран комп`ютера, число моргань скорочується до 4 - 5 разів на хвилину. Через недостатній секреції слізної рідини може розвинутися симптом сухості очей, саме тому моргання дуже важливо для захисту очей. Взагалі кажучи, часте моргання не тільки стимулює секрецію слізної рідини і полегшує симптоми сухості очей, але і очищає очі. Та все це має позитивний ефект для зняття втоми очей. Не варто забувати також, що гаряча вода, гарячі рушники або парова лазня скоріше можуть викликати втому очей, ніж стимулювати кровообіг в області очей.

Зображення з назвою Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 2

2. Метод натискання на очне яблуко: Закрийте очі і м`яко натисніть на очі по черзі вказівним, середнім і безіменним пальцем. Не тисніть надто довго і сильно і не тріть очі. 20 секунд буде цілком достатньо.

Зображення з назвою Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 3

3. Натисніть на лоб: масажними рухами вказівним, середнім і безіменним пальцем рухайтеся від лоба до скронь, а потім з силою натисніть на віскі вказівними пальцями, при цьому на очному дні виникне неприємне відчуття. Повторіть 3 - 5 разів.

Зображення з назвою Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 4

4. Метод натискання на область міжбрів`я: М`яко натисніть великим пальцем по черзі на область нижче брів і на перенісся. Повторіть 3 рази, спочатку на правому оці, потім на лівому. Чи не трусіть головою.

Зображення з назвою Alleviate Eye Fatigue Quickly Step 5

5. Їжте більше корисної для очей їжі:

Сучасні медичні дослідження показують, що споживання вітамінів і виникнення очних захворювань дуже тісно пов`язані. При надмірному навантаженні на очі необхідно споживати більше певних вітамінів і мінеральних речовин, тому офтальмологи рекомендують людям, що страждають від хронічної стомлюваності очей, звернути увагу на збалансовану дієту і здорове харчування. Вони повинні їсти більше сірої зернового хліба, круп, зелених овочів, картоплі, бобових, фруктів. Вітаміни А і В, що містяться в гарбузі і моркви, можуть допомогти вирішити проблему недостатньої секреції слізної рідини. Можна також включити в раціон вітамін В6, вітамін С і цинк, які допоможуть впоратися з проблемою сухості очей.

Поради

Крім перерахованого вище, чорні боби, волоські горіхи, мушмула, шовковиця і т.д. в розумних дозах є частиною лікування або профілактики стомлюваності і сухості очей.
Дбайте про очі і вживайте заходів, щоб захистити їх від несприятливих факторів навколишнього середовища і перевантаження- тим самим ви знизите навантаження на зір.