Як бути, якщо у вас вночі сверблять руки і ноги

Сверблячка на ногах і руках може бути результатом різних шкірних захворювань. Основні і найбільш часто зустрічаються з них - це алергічний висип, псоріаз і дерматит.Ви можете відчувати болючі відчуття, роздратування і сильний дискомфорт. Ваша шкіра може бути шорсткою, червоною, на ній можуть з`являтися пухирі. Крім того, симптоми можуть даватися взнаки навіть вночі. У нічний час ви можете відчувати більш сильний свербіж, ніж днем. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Однак ви можете полегшити свій стан, особливо в нічний час, використовуючи медичні препарати і домашні засоби. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як позбутися неприємного свербіння.

кроки

Метод 1 з 3:

Лікування нічного свербіння в домашніх умовах

1. Захистіть шкіру від подряпин. Навіть якщо вам дуже хочеться чесати сверблячі руки і ноги, не робіть цього.Цим ви тільки можете посилити симптоми, а також спровокувати появу інших проблем, наприклад, розвиток інфекції.

Регулярно підстригайте нігті, щоб не дряпати шкіру руг і ніг. Це особливо важливо, якщо ви відчуваєте сильне свербіння в нічний час.
Одягайте на ніч рукавички, які захистять вашу шкіру від подряпин.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 2

2. зволожуйте шкіру. Обов`язково наносите зволожуючі засоби на руки і ноги перед сном, щоб попередити появу свербіння в нічний час. Крім того, ви можете використовувати зволожувач повітря в кімнаті, в якій ви спите, щоб повітря в нічний час був досить зволоженим.

Наносите зволожуючий крем на шкіру не менш ніж один раз на день. Наносите крем після ванни або душу, поки шкіра ще волога.Наносите зволожуючий крем особливо на ті місця, де ви зазвичай відчуваєте сильне свербіння. Робіть це після душа і перед сном.

Використовуйте зволожуючі засоби, які не мають запаху і не містять барвників, які можуть подразнювати шкіру.

Завдяки використанню зволожувача повітря у вашій спальні, ви не будете відчувати сильне свербіння, пов`язаний з пересиханням шкіри під час сну.

Уникайте високих температур, щоб ваша шкіра не пересихала.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 3

3. Приймайте теплу ванну. Беручи теплу ванну перед сном, ви зможете заспокоїти свербіж шкіри і зменшити запалення. Крім того, ви можете додавати колоїдне вівсяне толокно в воду, коли приймаєте ванну, щоб зменшити свербіж і дискомфорт.

Додавайте соду, сиру вівсянку або колоїдне вівсяне толокно в воду. Всі ці кошти допоможуть заспокоїти шкіру.

Приймайте ванну не більше 10-15 хвилин.

Приймайте ванну тільки в теплій, а не в гарячій воді. Гаряча вода видаляє натуральний жировий шар з шкіри, викликаючи сухість і свербіж.

Не приймайте ванну довго. Якщо ви будете приймати ванну тривалий час, ваша шкіра буде пересихати, що може призводити до свербіння.

Після того, як ви прийняли ванну, нанесіть лосьйон на шкіру, перш ніж ваша шкіра повністю висохне.Наносите лосьйон на шкіру рук і ніг. Завдяки цьому шкіра буде зволоженою, і ви не будете відчувати сильне свербіння.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 4

4. Зробіть прохолодний або вологий компрес. Покладіть прохолодний або вологий компрес на руки і ноги перед сном. Холодний компрес допоможе полегшити свербіж і зняти запалення, пов`язане з сверблячкою, звузити кровоносні судини і охолодити шкіру.

Кладіть компрес на роздратоване місце з перервами від 10 до 15 хвилин або поки ви не заснете.

Якщо у вас немає льоду, ви можете використовувати пакет заморожених овочів.

Чи не прикладайте лід безпосередньо на шкіру. Обов`язково завертайте лід в тканину, перед тим, як прикладати його до шкіри. В іншому випадку ви можете отримати крижаний опік.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 5

5. Носіть вільний піжаму. Вибирайте піжаму з тканин, які не будуть дратувати шкіру. Завдяки цьому ви не будете відчувати свербіж і дискомфорт. Крім того, піжама захистить шкіру від можливих подряпин.

Носіть піжаму з прохолодних гладких тканин, виготовлених з бавовни або вовни мериноса. Це попередить появу подряпин і надмірне потовиділення.

Бавовняні волокна дозволяють повітрю проходити через них, завдяки чому ваша шкіра може дихати. Крім того, одяг з бавовни приємна на дотик.

Одягайте шкарпетки та рукавички, щоб запобігти появі свербіння.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 6

6. Подбайте про те, щоб у вашій спальні було комфортно і прохолодно. Спіть в зручному, прохолодному і добре вентильованому приміщенні. Якщо ви хочете зменшити свербіж, стежте за температурою в кімнаті, регулюючи її при необхідності, подбайте про те, щоб ваше ліжко була досить зручною, а також про те, щоб в спальні було досить свіжого повітря.

Оптимальною температурою для сну в спальні вважається від 15 ° С до 18 ° С.

Використовуйте вентилятор, який забезпечить нормальну циркуляцію повітря або провітрюйте приміщення, відкриваючи вікна.

Спіть на зручному постільній білизні з бавовни або інших натуральних тканин.

Зображення з назвою Get Rid of a Rash Step 1

7. Слідкуйте, чи немає ознак інфекції шкіри. Сухість і свербіж рук і стоп підвищує ризик шкірної інфекції (флегмони, або запалення пухкої клітковини). Негайно зверніться до лікаря, якщо спостерігаєте у себе такі симптоми:

почервоніння

набрякання

Біль і / або підвищена чутливість

Шкіра гаряча на дотик

Підвищення температури

Червоні плями, ямки і / або пухирі

Метод 2 з 3:

Попередження появи свербежу в нічний час

1. Доглядайте належним чином за шкірою рук і ніг. Мийте руки і ноги регулярно, щоб мінімізувати ризик розвитку грибкових та бактеріальних інфекцій, які можуть бути причиною сильного свербіння. Використовуйте м`яке мило, яке допоможе підтримувати чистоту ваших рук і ніг, а також допоможе попередити розвиток інфекції.

Носіть бавовняні шкарпетки, які добре вбирають вологу. Завдяки цьому ваші ноги залишаться сухими, і ви не будете відчувати свербіж. Це особливо важливо робити, якщо ноги сильно пітніють, оскільки надмірне потовиділення може бути причиною свербіння.
Носіть рукавички, виготовлені з натурального волокна, наприклад, бавовни, щоб запобігти появі неприємного свербіння.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 8

2. Віддавайте перевагу м`якому або гіпоалергенної милу. Цим же принципом користуйтеся при виборі миючого засобу, який ви використовуєте для прання. Вибираючи мило і миючі засоби, віддавайте перевагу тим, які не містять барвників або ароматизаторів, а також є гіпоалергенними. Такі засоби містять менше шкідливих хімічних речовин, які можуть подразнювати шкіру і викликати свербіж.

Гіпоалергенні засоби, як правило, проходять тестування на чутливій шкірі, тому ви можете застосовувати ці кошти, чи не переживаючи, що отримаєте подразнення шкіри.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 9

3. Уникайте алергенів і подразників. Ви можете відчувати свербіж через алергенів і подразників. Якщо ви визначите подразник, який у вашому випадку може провокувати появу сверблячки, вам легше буде усунути цю неприємну ознаку.

Провокуючими факторами появи свербежу можуть бути алергени, харчова алергія, косметичні засоби, екологічні чинники, укуси комах або миючі засоби та мило з агресивними хімічними компонентами.

Якщо ви носите прикраси і відчуваєте свербіння, переконайтеся, що у вас немає алергії на метали.

Якщо вам здається, що ви знайшли причину неприємного свербіння, спробуйте зменшити вплив провокуючого фактора, а потім оцініть результат.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 10

4. Зволожуйте свій організм. Коли ваша шкіра свербить, це може бути сигналом, що відправляється в мозок про те, що організму потрібно більше води. Дуже часто свербіж з`являється внаслідок зневоднення. Якщо внутрішній шар шкіри не отримує достатньо вологи, це може бути причиною свербіння. Пийте більше води протягом дня, і випивайте повну склянку води перед сном.

Намагайтеся випивати 8-12 склянок води в день. Якщо ви не хочете пити просту воду, то можете додати в неї трохи натурального соку, що додасть вашому напою приємний смак.

Ви також можете включати в свій раціон продукти з високим вмістом рідини: огірки, вишню, помідори, селера, зелений перець, кавун, полуницю, диню і брокколі.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 11

5. Уникайте алергенів і подразників, які дуже часто призводять до виникнення свербежу. Ваше самопочуття може погіршитися при контакті з хімічними речовинами або пилком. Якщо ви знаєте, що у вас є алергія на пил або на певні продукти харчування, зробіть все можливе, щоб зменшити контакт з цими речовинами.

Якщо ви не знаєте, на що саме у вас алергія, проконсультуйтеся з лікарем, який проведе необхідні обстеження і виявить потенційні алергени.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 12

6. Уникайте судинорозширювальних продуктів і напоїв, а також ситуацій, що сприяють надмірному потовиділенню. Деякі судинорозширювальні продукти і напої, в тому числі кава і алкоголь, можуть посилити проблему свербіння. Сильне потовиділення також може посилити проблему. Виключаючи зі свого раціону такі продукти і напої, а також уникаючи ситуацій, які можуть привести до сильного потовиділення, ви зменшите свербіж і дискомфорт.

Судинорозширювальні продукти і напої: кофеїн, алкоголь, прянощі і гаряча вода.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 13

7. Зменшіть рівень стресу. Стрес може бути причиною неприємного свербіння. Зменшуючи рівень стресу, ви зменшите неприємний свербіж, який так сильно вас турбує.

Ви можете використовувати різні методи, щоб знизити рівень стресу, наприклад, психотерапію, медитацію, йогу або фізичні вправи.

Метод 3 з 3:

Застосування медикаментозного лікування

1. Проконсультуйтеся з лікарем. Якщо неприємний симптом не зменшується через тиждень після застосування різних домашніх засобів або доставляє вам сильний дискомфорт, це привід проконсультуватися з лікарем. Лікар призначить медикаментозні препарати, стероїдні креми, світлолікування, щоб зменшити свербіж.

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте такий сильний дискомфорт, що не можете спати і займатися повсякденними справами. Обов`язково відвідайте лікаря, якщо домашні засоби виявилися неефективними або вам здається, що провиною всьому інфекція.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 15

2. Застосовуйте ромашковий лосьйони і креми, що зменшують свербіння шкіри. Завдяки препаратам, які ви можете придбати без рецепта, неприємний свербіж значно зменшиться. Ви можете придбати такі засоби в аптеці.

Продукція, що без рецепта мазі на основі гідрокортизону можуть тимчасово полегшити свербіж. Переконайтеся, що обраний вами засіб містить, щонайменше, 1% гідрокортизону.

Придбайте мазі і креми, до складу яких входять камфора, ментол, фенол, прамоксін і бензокаин.

Наносите ці препарати на шкіру рук і ніг, перед тим, як використовувати зволожуючі засоби.Доктор також може порекомендувати вам наносити крем на сильно зудить ділянку шкіри, а потім накладати вологу марлеву пов`язку, завдяки чому крем краще вбереться в шкіру.

Дотримуйтесь інструкції, що додається до вибраного вами засобу, коли наносите крем або мазь на шкіру.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 16

3. Приймайте антигістамінні препарати, що продаються без рецепта. Ці препарати можуть нейтралізувати алергени, а також полегшити свербіж і зменшити запалення шкіри. Існує велика різноманітність антигістамінних препаратів, які ви можете придбати в будь-якій аптеці.

Хлорфенірамін випускається в таблетках 2 мг і 4 мг. Ви можете приймати 4 мг кожні 4-6 годин.Добова норма не повинна перевищувати 24 мг. Однак, на жаль, даний препарат не отримав реєстраційне свідоцтво в Російській Федерації.

Димедрол випускається в таблетках 25 мг і 50 мг. Препарат відпускається за рецептом лікаря. Ви можете приймати 25 мг кожні 4-6 годин. Добова норма не повинна перевищувати 300 мг.

Ці препарати мають седативний ефект, що є позитивним моментом, якщо у вас проблеми зі сном.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 17

4. приймайте антидепресанти. Існують наукові докази того, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну допомагають полегшити свербіж. Поговоріть зі своїм лікарем про цю групу препаратів, якщо інші методи не приносять результатів.

Як правило, для лікування свербежу призначаються флуоксетин і сертралин.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 18

5. Використовуйте кортикостероїди для місцевого застосування, щоб зменшити неприємний свербіж. Як правило, такі мазі відпускаються за рецептом. Якщо вам не вдається зменшити свербіж іншими способами, лікар може призначити кортикостероїди для місцевого застосування або для прийому всередину. Наприклад, ваш лікар може призначити вам преднізолон.

Оральні стероїди можуть мати серйозні побічні ефекти, якщо використовувати їх досить довго.

Зволожуйте шкіру під час використання оральних і застосовуваних місцево кортикостероїдів. Мало того, що ваша шкіра буде добре зволоженою, застосування таких засобів може також допомогти попередити появу неприємного свербіння, коли ви припините приймати стероїди.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 19

6. Застосовуйте інгібітори кальциневрину. Якщо не одне з перерахованих вище засобів не принесло результату, ви можете спробувати інгібітори кальциневрину, які відновлюють структуру і функції пошкодженого епітелію. До таких препаратів належать такролімус і пімекролімус. Ці кошти допомагають зберегти здоров`я шкіри і зменшити свербіж.

Інгібітори кальциневрину впливають на імунну систему і мають серйозні побічні ефекти, включаючи проблеми з нирками, підвищення артеріального тиску і головні болі.

Ці препарати призначають тільки тоді, коли інші методи не принесли результату. Препарати цієї групи можна приймати з дворічного віку.

Зображення з назвою Relieve Itchy Hands and Feet at Night Step 20

7. Дізнайтеся про світлолікуванні. Лікар може призначити вам кілька сеансів фототерапії (світлотерапії) для зменшення свербежу. Це дуже ефективний метод лікування. Однак він пов`язаний з ризиком для здоров`я.

В ході процедури використовується штучний джерело ультрафіолетового випромінювання. Світлолікування включає в себе використання широкосмугового UVB терапії або узкополосной UVB терапії. Цей метод може використовуватися в поєднанні з медикаментозною терапією.

Світлолікування може визиватьпреждевременное старіння і рак шкіри.

Поради

Проконсультуйтеся з дерматологом, якщо ви відчуваєте сильне свербіння. Кращий спосіб вилікувати свербіж шкіри - це з`ясувати причину його появи, а потім підібрати ефективне лікування.