Як вибрати високі підбори: 6 кроків

Високі підбори, особливо туфлі на шпильках, завжди будуть популярні у справжніх модниць. Але бути модним не завжди зручно. Якщо ви є рабом високих каблуків, ви можете страждати від мозолів, бурситу великого пальця стопи і плоскостопості. На щастя, є способи, щоб зробити підбори менш шкідливими для ваших ніг (і для цього не обов`язково витрачати більше $ 400 (приблизно 14 000 руб) на пару від елітного дизайнера).

кроки

Зображення з назвою Choose High Heels Step 1

1. Тонкі підбори і шпильки краще виглядають на тих, у кого більше струнка фігура, при сучасній томоде на худорлявість і схуднення. Людям з більш щільним статурою краще вибрати платформи або товсті каблуки, щоб образ був збалансованим і пропорційним.

Зображення з назвою Choose High Heels Step 2

2. Виберіть свій колір і стиль. Базовий чорний - це класичний колір для туфель на високих підборах або іншого взуття, але більш дикі кольори теж можуть підійти. Є багато моделей, від чобіт до човників, босоніжок і сандаль. Пам`ятайте, що чим більше відкрита взуття, тим слабкіше вона буде підтримувати ногу, а сандалі на ремінцях - взуття, яка забезпечує підтримку найменше. Переконайтеся, що взуття відповідає образу.

Зображення з назвою Choose High Heels Step 3

3. Виберіть відповідне взуття. Через стреси, пов`язаних з носінням каблуків, переконайтеся, що взуття дійсно підходить! Не поспішайте вибирати, і, як тільки ви вибрали туфлі, які вам подобаються, проведіть деякий час в них в магазині, може бути, навіть зробивши деякі покупки в магазині, разнашівая їх, в разі необхідності. Туфлі, які здаються зручними спочатку, можуть виявитися незручними через кілька хвилин, або навіть годину або два. Крім того, перевірте можливість обміну / повернення в магазині, перш ніж купити, і носите ваші нові туфлі будинку на килимах, поки ви не переконалися, що вони зручні і добре підходять. Важливо також перевірити, чи зручна така висота каблука. Встаньте на підлогу, тримаючи коліна прямо. Тепер спробуйте піднятися на пальцях, так щоб залишалося, по крайней мере, 2,5 см простору під п`ятами. Якщо ви не можете зробити цього, каблуки занадто високі, і ви не повинні носити їх-інакше ви в кінцевому підсумку будете ходити і стояти з зігнутими колінами.

Зображення з назвою Choose High Heels Step 4

4. Носіть їх будинку, перш ніж вийти в ваших туфлях на підборах. Нехай ноги звикають до них повільно-спробуйте носити їх протягом 15-30 хвилин за один підхід, а потім зніміть і зробіть перерву. Коли ви йдете, переконайтеся, що тримайте ваші п`яти вертикально НЕ відкочується в бік! Особливо з більш високими підборами це призведе до того, що п`ята буде ковзати, і ви можете впасти. Тренуйтеся повертатися на каблуках- ви повинні бути впевнені в своїх кроках, інакше ви ризикуєте спіткнутися. Ви помітите, що каблуки зроблять ваш крок Короче це нормально. Чим вище каблук, тим коротше буде ваш крок. Не намагайтеся йти так, як ніби ви крокуєте в кросівках.

Зображення з назвою Choose High Heels Step 5

5. Постарайтеся звести до мінімуму кількість часу, протягом якого ви носите високі підбори, особливо якщо ви багато ходите пішки. Найбільшої шкоди для ніг, колін і спини буває від регулярної і довгої ходьби на високих підборах. Коли ви знімете свої туфлі на високих підборах, потратьте декілька хвилин, щоб зробити масаж ніг. Розтирайте ваші щиколотки в декількох різних напрямках, і масажуйте стопи. Це допоможе розслабити м`язи, які могли розтягнутися або стати напруженими через носіння каблуків.

Зображення з назвою Choose High Heels Step 6

6. Моделі з невеликою платформою під носком більш зручні, так як вони мінімізують кут і тиск на стопи. Платформи, навіть тонкі, підтримують стійкість, тримаючи підошви рівно. Підошви взуття на танкетці мають тенденцію приймати вигнуту форму, так як вони вигинаються відповідно до форми ніг. Коли підошва втрачає форму, взуття буде легко розгойдуватися з боку в бік. У поєднанні з тонкими шпильками це додає більше навантаження на щиколотки (що в кінцевому підсумку може призвести до травми), і потрібні значні зусилля, щоб стояти на ногах. (Порівняйте це з тим, як якщо б ви намагалися балансувати в ковзанах на льоду на високих підборах, без підтримки чобіт для додаткової фіксації голеностопа). У деяких туфлях на прихованій платформі є додаткова набивка в устілці, особливо під носками. Ця набивка може допомогти утримати ноги від ковзання вперед, і полегшує тиск, яке каблуки надають на носки ніг, коли вони подають вага тіла вперед.

Поради

Якщо ви перебуваєте в місті або його околицях і плануєте багато ходити, ви можете захотіти надіти пару кросівок, туфель на низькому каблуці або шльопанців на рівній підошві для комфорту. Носіть туфлі на високих підборах в сумці, щоб перевзутися, коли буде потрібно. Деяка більш якісне взуття на підборах йде в комплекті з сумкою.
Правильно розроблена, добре збалансована підошва, відповідна природній формі ніг, дозволять вам відчути різницю між болем і комфортом на цілий день, а також між підборами, які здаються вежею, і каблуками, які відчуваються як туфлі на низькій підошві.

Неправильно розроблена підошва для взуття піднімається по прямому «скату» від кінця шкарпеток до кінця п`ят. Вона не підтримує склепіння стоп (вигнуті, а не плоскі), і призводить до того, що ноги ковзають вперед у взутті і надають максимальний тиск на носки ніг і на пальці.
Кращі підошви для взуття підняті по кривій для підтримки стопи і «вирівнюються» трохи, так що п`яти ніг не стоять на них, і підсилюють нахил.
Найкращі взуттєві підошви підняті високо, щоб забезпечити повну підтримку стопи ніг, а потім переходять вниз, в дрібні чашоподібні поглиблення, які тримають і підтримують п`яти ніг. Профіль цього зміщує вагу тіла від шкарпеток до п`ят, де він і повинен бути, і допомагає запобігти ковзанню ніг вперед, що полегшує тиск на носок.
Чоботи, півчобітки, оксфорди і інші моделі, в яких є підйом, мають додаткову перевагу, яке утримує ноги від ковзання вперед.

Навіть невелика різниця в силуеті носка визначає положення пальців ніг, а також створює відмінності між відносно комфортною взуттям та взуттям, яка тисне.

Округлий носок, мигдалеподібний і трохи подовжений дають більше простору для пальців, ніж класичний загострений носок.

Гостроносі туфлі злегка закругленою і мигдалеподібної форми дають більше простору для пальців, ніж класичний клиновидний загострений носок.

Більш глибокий носок надає набагато більше зручностей в цілому, ніж дрібний, і він набагато менш помітний, ніж силует. Туфлі з загостреними і глибокими носками будуть тиснути менше, ніж туфлі з круглим і дуже дрібним носком.

Подушечки для шкарпеток, гелеві устілки і м`які устілки можуть бути корисні для погано прилеглої, незручного взуття, яка у вас, можливо, вже є. Тим не менш, вони не можуть замінити добре продуманої і зробленої взуття, і не потрібні для неї.

Правильний супінатор - це найголовніше, і він тим більше важливий, чим вище і тонше каблук (розділ каблуки vs шпильки), і чим більше відкрита взуття (див. крок 2 вище).

Коли ви приміряєте пару в магазині, зверніть особливу увагу на будь-яку гнучкість або "коливання", які ви можете відчути в стопах, або відчуття того, що каблуки зміщуються або крутяться під вашим вагою. Відмовтеся від взуття, якщо ви відчуваєте це, так як її занадто небезпечно носити: це може привести до того, що ви впадете і розтягнеться зв`язки або зламаєте кісточку, і слабка стопа може повністю зламатися, коли ви будете підніматися або спускатися по сходах.

Ви також можете перевірити взуття, взявшись однією рукою за передню частину підошви, і за п`яту іншою рукою, і спробувати крутити і згинати підошву.

Можливо, на підборах з платформою, зроблених з окремих «блоків» пластика або дерева, буде простіше ходити, ніж на деяких танкетці, тому що вони забезпечують більшу підтримку.

Коли ви принесли ваші нові туфлі додому, перевірте підошви. Якщо вони гладкі і слизькі, візьміть грубу наждачний папір і зробіть їх трохи шорсткими для стійкості. Невеликі накладки, які кріпляться на підошви, також доступні. Зробіть це ТІЛЬКИ після того як ви перевірили туфлі і впевнені, що вони підходять.

кроки

Поради

попередження