Як загіпнотизувати людину (з ілюстраціями)

Зовсім нескладно загіпнотизувати людину, яка хоче, щоб його загіпнотизували, оскільки, в кінцевому рахунку, гіпноз - це самогіпноз. Всупереч поширеним помилкам, гіпнотизм - це не маніпулювання свідомістю і не містична здатність. Гіпнотизер в основному допомагає гіпнотізіруемий розслабитися і увійти в стан трансу. Описаний тут метод прогресивної релаксації дуже простий в освоєнні і може використовуватися навіть непідготовленими людьми.

кроки

Частина 1 з 4:

Підготовка до сеансу гіпнозу

1. Знайдіть бажає пройти сеанс гіпнозу. Якщо людина не хоче піддаватися гіпнозу або не вірить в дієвість гіпнозу, його буде дуже важко загіпнотизувати, особливо якщо ви початківець гіпнотизер. Знайдіть зацікавленого партнера, який бажає пройти сеанс гіпнозу і готовий терпляче виконувати всі інструкції.

Чи не гіпнотизує людей, у яких траплялися розумові або психічні розлади, так як це може призвести до непередбачуваних і небезпечних наслідків.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 2

2. Виберіть тиху, затишну кімнату. Ваш партнер повинен відчувати себе в ній комфортно і спокійно. У кімнаті має бути порядок і приглушене освітлення. Запропонуйте партнеру сісти в зручне крісло і усуньте будь-які відволікаючі фактори, такі як працює телевізор або присутність сторонніх людей.

Вимкніть мобільні телефони і музику.

Закрийте вікна, якщо зовні шумно.

Попередьте ваших рідних, щоб вони вас не турбували, поки ви самі не вийдете з кімнати.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 3

3. Розкажіть партнеру, чого слід очікувати від гіпнозу. Більшість людей мають хибні уявлення про гіпноз, нав`язані кінематографом і телебаченням. На ділі ж гіпноз - це просто техніка релаксації, яка допомагає людям знаходити рішення проблем і відповіді на питання в своїй підсвідомості. Ми все регулярно входимо в гіпнотичний стан - під час мрій, коли занурюємося в прослуховування музики, перегляд фільму або впадаємо в глибоку задуму. В реальності під час сеансу гіпнозу:

людина ніколи не занурюється в сон або несвідомий стан;

людина не потрапляє під вплив чар або під чийсь контроль;

людину не можна змусити робити те, чого він не хоче.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 4

4. Запитайте партнера, для чого він хоче пройти сеанс гіпнозу. Встановлено, що гіпноз позбавляє від тривожних думок і навіть зміцнює імунітет. Це відмінний спосіб укріпити уважність, особливо перед іспитами або важливими подіями. Його можна використовувати для глибокої релаксації при стресах. Розуміння мотивів партнера допоможе вам ввести його в стан трансу.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 5

5. Запитайте вашого партнера, гіпнотизували чи його раніше, і які у нього залишилися враження. Якщо він проходив сеанс гіпнозу, запитаєте, що йому говорили робити і як він на це реагував. Це допоможе вам зрозуміти, наскільки сприйнятливий він буде до вашими вказівками, і чого вам слід уникати під час сеансу.

Як правило, люди, яких уже вводили, згодом легше піддаються гіпнозу.

Частина 2 з 4:

Введення в стан трансу

1. Говоріть повільно, тихим, заспокійливим голосом. Мова повинна бути неквапливою, спокійною і чіткої. Вимовляєте пропозиції трохи довше, ніж зазвичай. Уявіть, ніби ви намагаєтеся заспокоїти переляканого або стривоженого людини і використовуєте ваш голос, щоб передати йому свій стан спокою. Підтримуйте такий тон голосу протягом усього сеансу. Ось кілька фраз, з яких можна почати:

«Нехай мої слова течуть крізь вас, приймайте тільки ті вказівки, які хочете прийняти».
«Ви перебуваєте в безпечній, спокійною і затишною обстановці. Дозвольте собі розслабитися якомога глибше ».
«Ваші повіки важчають, вам хочеться закрити очі. Нехай ваше тіло саме прийме природне положення в міру розслаблення м`язів. Занурюючись в спокій, відчувайте своє тіло і слухайте мій голос ».
«Ви повністю контролюєте те, що відбувається. Ви приймете тільки ті вказівки, які хочете прийняти і які підуть вам на користь ».

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 7

2. Попросіть партнера зосередити увагу на рівному, глибокому диханні. Скажіть йому робити глибокі вдихи і видихи. Щоб допомогти партнеру зловити потрібний ритм, запропонуйте йому синхронізувати своє дихання з вашим. Давайте йому точні вказівки: «Зробіть глибокий вдих, наповнюючи груди повітрям», прицьому зробіть вдих разом з ним, а потім зробіть видих зі словами: «Повільний видихом повністю спустошити легені».

Зосереджене дихання постачає мозок киснем і відволікає мислення пацієнта від думок про гіпноз, від стресу і навколишній подразників.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 8

3. Попросіть партнера зосередити погляд на одній точці. Це може бути ваш лоб, якщо ви сидите прямо перед ним, або який-небудь слабо освітлений предмет в кімнаті. Попросіть його вибрати будь-який об`єкт і зосередити на ньому погляд. Саме цим правилом обумовлений стереотип про кишенькових годинах, розгойдуються перед обличчям гипнотизируемого, оскільки це непоганий об`єкт для зосередження погляду. Якщо ж ваш партнер досить розслаблений і хоче закрити очі, хай закриє.

Час від часу звертайте увагу на його очі. Якщо його погляд бігає по сторонам, дайте партнеру вказівку. «Я хочу, щоб ви звернули увагу на плакат на стіні», - або: «Спробуйте сфокусувати погляд в точці між моїми бровами». Скажіть йому: «Ваші повіки розслабляються і важчають».

Якщо ви пропонуєте партнеру зосередити увагу на вас, намагайтеся зберігати відносну нерухомість.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 9

4. Нехай ваш партнер розслабляє тіло поетапно. Якщо він щодо спокійний, дихає рівномірно і сприйнятливий до вашого голосу, попросіть його розслабити пальці ніг і ступні. Коли він повністю розслабить м`язи ступень, переходите до литок. Попросіть партнера розслабити м`язи гомілки, потім м`язи стегон, і так поступово дійдіть до особи. Тепер можна спуститися до спини, плечей, рук і пальців.

Не слід поспішати, говорите повільно і спокійно. Якщо ваш партнер виглядає стурбованим і напруженим, сповільніть темп мови і повторіть процес розслаблення м`язів в зворотному порядку.

«Розслабте свої ступні і кісточки. М`язи ступень розслаблені і легкі, вони не вимагають зусиль для підтримки їх положення ».

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 10

5. Заохочуйте партнера розслабитися глибше. Надсилайте його увагу голосовим супроводом. Говоріть йому, що він спокійний і розслаблений. Хоча ви можете говорити партнеру багато різних речей, головна - допомогти йому якомога глибше зануритися в себе, все сильніше концентруючись на розслабленні з кожним вдихом і видихом.

«Ваші повіки важчають. Дозвольте їм закритися без примусу ».

«Ви глибше і глибше занурюється в спокійний умиротворений транс».

«Ви відчуваєте, як вами опановує розслабленість. М`язи розслабляються і важчають. Поки я продовжую говорити, відчуття розслабленості і тяжкості в м`язах стає все сильніше і занурює вас в стан умиротворення і спокою ».

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 11

6. Використовуйте ритм дихання і мова тіла партнера для оцінки його психічного стану. Повторюйте вказівки по кілька разів, як куплети і приспіви пісні, поки вашим партнером опанує повне розслаблення. Відзначайте ознаки напруги його очей (бігають вони?), Пальців рук і ніг (НЕ притупує він ногами і не ворушить чи пальцями?), На його дихання (чи дихає він уривчасто або рівномірно?) І продовжуйте працювати з техніками релаксації, поки партнер не стане спокійним і розслабленим.

«Кожне моє слово все швидше і глибше занурює вас в стан спокою і розслаблення».

«Занурення і розслаблення. Занурення і розслаблення. Занурення і розслаблення, повне розслаблення ».

«З кожною хвилиною ви здатні зануритися все глибше. І чим глибше ви занурюєтеся, тим ще глибше ви хочете зануритися, і тим більше задоволення вам доставляє цей процес ».

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 12

7. Проведіть партнера вниз по «гіпнотичною сходах». Ця техніка використовується при гіпнозі і самогіпнозу для наведення глибокого трансу. Попросіть партнера уявити себе стоять нагорі довгих сходів в теплому тихому приміщенні. З кожним кроком вниз він відчуває, що все глибше занурюється в стан розслабленості. Кожен крок все глибше занурює його в його власний розум. У міру спуску повідомте партнеру, що залишилося десять ступенів, і тепер кожен крок супроводжуйте вказівками.

«Зробіть перший крок вниз і відчуйте, як занурюєтеся глибше в стан розслабленості. Кожен крок вниз - це крок до вашого підсвідомості. Ви робите другий крок і стаєте все спокійніше. Коли ви досягнете третьої сходинки, ви відчуєте, ніби ваше тіло в блаженстві спливає в простір »... і так далі.

Запропонуйте партнеру уявити внизу двері, що ведуть його до повного розслаблення.

Частина 3 з 4:

Використання гіпнозу для надання допомоги

1. Пам`ятайте про те, що накази людині щось зробити під гіпнозом часто не спрацьовують, але підривають довіру партнера до вас. Крім того, більшість людей пам`ятають, що вони робили під гіпнозом, так що, якщо вам вдасться змусити партнера прикинутися куркою, навряд чи він буде цьому радий. Проте, гіпноз може виробляти чимало терапевтичних ефектів, а не тільки служити розвагою. Не потрібно розігрувати жарти з вашим партнером, краще допоможіть йому справитися з його тривогами і проблемами.

Навіть якщо ваші навіювання продиктовані добрими намірами, вони можуть дати небажаний результат, якщо ви не розумієте, що робите. Саме тому кваліфіковані гіпнотерапевти зазвичай допомагають пацієнту самому визначити вірний курс дій, а не нав`язують їм свої вказівки.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 14

2. Гіпноз сам по собі ефективно знімає тривожність. Гіпноз знижує рівень тривожності, незалежновід того, які ви даєте вказівки, тому не варто вважати, що вам потрібно «виправляти» вашого партнера. Занурення людини в стан трансу ефективно знімає тривогу і стрес. Сам процес глибокої релаксації, навіть без наміру вирішити якісь проблеми, досить рідкісний в повсякденному житті, а тому він сам по собі стане гарною підмогою у вирішенні проблем і усунення тривоги.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 15

3. Попросіть партнера візуалізувати варіанти рішень проблем. Замість нав`язування партнеру конкретних рішень запропонуйте йому уявити, що він сам вирішує свою проблему. Як він уявляє собі успішне вирішення? Як він до нього прийшов?

Яким він хоче бачити своє майбутнє? Які зміни зроблять це можливим?

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 16

4. Пам`ятайте про те, що гіпноз можна використовувати при багатьох психічних проблемах. Звичайно, краще звертатися за допомогою до професійного психотерапевта, проте гіпнотерапія успішно застосовується для боротьби з залежностями, фізичним болем, фобіями, невпевненістю в собі і рядом інших проблем. Не слід намагатися «виправити» людини, а краще використовуйте гіпноз, щоб допомогти йому зцілити самого себе.

Допоможіть партнеру візуалізувати світ, в якому його проблеми не існують. Нехай він представить, ніби провів день без куріння, або уявить ситуацію, що підвищує його самооцінку.

Гіпнотерапія виявляється набагато ефективніше, коли людина сама хоче працювати над своєю проблемою ще до занурення в транс.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 17

5. Пам`ятайте про те, що гіпноз - це лише один крок на шляху вирішення будь-яких психологічних проблем. Головні переваги гіпнозу - релаксація і можливість безпечно подумати над проблемою. Він дозволяє зануритися в себе і знайти відповідь у власному розумі. І все ж гіпноз не є панацеєю або засобом швидкого вирішення проблем, це лише спосіб допомогти людині глибше зануритися у власний розум. Ця своєрідна саморефлексія дуже важлива для міцного психічного здоров`я, але для лікування хронічних захворювань і вирішення серйозних психологічних проблем потрібно звертатися до кваліфікованого професіонала.

Частина 4 з 4:

завершення сеансу

1. Повільно виведіть партнера з трансу. Не слід різко виривати його зі стану глибокої релаксації. Повідомте партнера, що до нього поступово повертається усвідомлення навколишнього. Скажіть йому, що він повністю повернеться до тями, як тільки ви долічите до п`яти. Якщо ви бачите. що він все ще занурений в глибокий транс, проведіть його вгору по уявній сходах, повертаючи до свідомості з кожним кроком.

Почніть з таких слів: «Зараз я дорахував від одного до п`яти, і на рахунок п`ять ви повністю прокинетеся, повернетеся до тями оновленим і повним енергії».

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 19

2. Обговоріть з партнером проведений сеанс гіпнозу, щоб в майбутньому вдосконалити свою техніку. Запитайте його, які моменти йому сподобалися, що загрожувало порушити стан трансу, і що він відчував під час сеансу. Це допоможе вам в наступний раз діяти більш ефективно.

Не слід негайно наполягати на бесіді. Просто почніть діалог, а якщо ваш партнер виглядає розслабленим і хоче ще трохи побути в тиші, дайте йому трохи часу і дочекайтеся відповідного моменту.

Зображення з назвою Hypnotize Someone Step 20

3. Підготуйтеся до актуальні питання на майбутнє. Будьте заздалегідь готові відповідати на подібні питання, оскільки від розуміння процесу і довіри буде залежати сприйнятливість людини до вашими вказівками. Найбільш поширені питання щодо гіпнозу такі:

Що ви збираєтесь робити? «Я попрошу вас візуалізувати приємні сцени, а сам в цей час буду підказувати вам, як використовувати свої психічні здібності більш ефективно. Ви завжди зможете відмовитися робити те, чого ви не хочете, і в будь-який момент зможете самостійно перервати сеанс, якщо в цьому буде необхідність ».

Яке це - бути загіпнотизовані? «Більшість з нас відчувають зміни в ступені усвідомленості по кілька разів на день, не помічаючи цього. Кожен раз, коли вас глибоко захоплює мелодія або уривок вірша, коли ви даєте волю своєму воображеніюілі настільки втягується в події фільму, що відчуваєте себе учасником сцени, а не глядачем, ви переживаєте одну з форм трансу. Гіпноз допомагає вам зосередитися і спостерігати ці зміни усвідомленого сприйняття з метою більш ефективно використовувати свої розумові здібності ».

Чи безпечно це? «Гіпноз не є зміненим станом свідомості (як сон, наприклад), це лише зміна ступеня усвідомленості. Людині неможливо нав`язати будь-які дії або думки проти його волі ».

Якщо це всього лише робота уяви, то яка від цього користь? «Не слід плутати тенденцію в мові використовувати слово« уявний »як антонім до слова« реальний », а також плутати його з терміном« образ ». Уява - це абсолютно реальна група розумових здібностей, потенціал яких тільки зараз починають досліджувати вчені, і ці здібності не обмежуються можливістю формувати розумові образи!»

Чи можете ви змусити мене робити те, чого я не хочу робити? «У стані гіпнозу ваша особистість залишається при вас, ви залишаєтеся самим собою, тому ви не будете говорити або робити те, чого не стали б робити в подібній ситуації поза станом трансу. Ви можете легко відмовитися від будь-якого навіювання, яке не хочете приймати ».

Що я можу зробити, щоб краще відгукуватися на установки? «Гіпноз дуже схожий на стан, коли вас захоплює мелодія або вірш, коли ви занурюєтеся в споглядання заходу сонця або мерехтливого вогню багаття, або відчуваєте себе учасником сцени фільму, а не глядачем. Все це залежить від вашої здатності і готовності слідувати інструкціям гіпнотизера ».

Що якщо мені настільки це сподобається, що я не побажаю повертатися? «Гипнотические навіювання є в основному вправами для розуму і уяви, так само як, скажімо, кінематографічний сюжет. Але по завершенні сеансу ви повернетеся до звичайного життя, як і після завершення кіносеансу. Однак гіпнотизера може знадобитися кілька спроб, щоб повернути вас у звичайний стан. Бути абсолютно розслабленим дуже приємно, але ви не так багато здатні робити під час гіпнозу ».

Що якщо це не спрацює? «Чи траплялося вам в дитинстві настільки захоплюватися грою, що ви не чули, як мама кликала вас на обід? Або, може бути, ви - один з тих людей, які можуть вставати щоранку в певний час, просто подумавши про це з вечора? У всіх нас є такі розумові здібності, про які ми часто не підозрюємо, і у деяких з нас вони розвинені більше, ніж у інших. Якщо ви просто дозволите своїм думкам вільно і природно реагувати на слова і образи, які вам пропонують, ви зможете піти за своєю свідомістю, куди б воно вас ні вело ».

Поради

Пам`ятайте про те, що релаксація - це головний ключ. Якщо ви допоможете партнеру розслабитися, вам вдасться занурити його в гіпноз.
Не довіряйте поширеному міфу про те, що гіпноз дозволяє змусити будь-якої людини зробити що завгодно по одному лише клацання пальців.
Перед сеансом попросіть партнера уявити себе в приємному і спокійному місці. Наприклад, в спа-салоні, на пляжі, в парку. Або ж візьміть аудіоплеєр і включіть запис шуму хвиль, вітру або інших заспокійливих звуків.
Гіпнотізіруемий не повинен бути надто жвавим і радісним перед сеансом, а й занадто втомленим він бути теж не повинен.
Говоріть спокійним і розслабленим голосом.
Чи не клацайте пальцями і не хлопайте в долоні, щоб вивести людину з трансу.

попередження

Не намагайтеся вдаватися до гіпнозу, щоб лікувати фізичні або психічні розлади (включаючи біль), якщо ви не є кваліфікованим професіоналом, підготовленим для лікування подібних хвороб. Ніколи не слід використовувати гіпноз як заміну психотерапії або для порятунку розпадаються відносин.
Не намагайтеся повертати людей в спогади молодості. Якщо хочете, попросіть партнера поводитися так, ніби йому знову десять років.Удеяких людей є пригнічені спогади, які їм не хотілося б повертати (приниження, образи та інше). Вони пригнічують ці спогади в рамках природної психологічної захисту.
Хоча багато людей розраховують на ефект постгіпнотіческой амнезії, це ненадійний спосіб приховати наслідки несумлінності гіпнотизера. Якщо ви спробуєте змусити загіпнотизованого людину робити те, чого він не бажає робити, вони просто вийде з гіпнотичного стану.
Чи не гіпнотизує одного і того ж людини занадто часто, це може відбитися на його здоров`ї.