Як зупинити перепалку

У сучасному світі все більше людей починають вести себе агресивно. Люди часто кричать один на одного і б`ються будинку, на спортивних заходах, в громадському транспорті, в навчальних закладах і навіть на роботі. Втручатися в словесну перепалку або в бійку небезпечно, але іноді зробити це просто необхідно. Є кілька способів вирішення конфліктних ситуацій.

кроки

Метод 1 з 3:

як втрутитися

1. Зберігайте спокій. Якщо дві людини починають бійку, зберігайте спокій, щоб ситуація не була такою напруженою.

Говоріть спокійним голосом, стежте за своїми жестами (підніміть руки до грудей), рухайтеся повільно.

2. Швидко проаналізуйте ситуацію. Сварки і бійки розвиваються миттєво, тому у вас мало часу. Важливо зрозуміти, наскільки серйозна ситуація, небезпечно чи вам знаходитися поряд, варто покликати на допомогу і які стратегії будуть оптимальними в даній ситуації.

Постарайтеся зрозуміти, чи є у кого-небудь зброю або чи зможе людина використовувати в якості зброї щось інше (наприклад, пляшку в барі). Якщо так, викличте поліцію і не втручайтеся самі. Постарайтеся відвести інших свідків, особливо дітей, в безпечне місце.

Зверніть увагу на те, чи є у тих, що билися група підтримки (часто ці люди підбивають учасників бійки). Масові бійки непередбачувані, тому втручатися не варто.

Пошукайте навколо великі предмети, якими ви могли б розділити учасників бійки: сміттєві баки, столи, будь-які інші великі предмети, які ви могли б зрушити.

3. викличте поліцію. Якщо у кого-небудь з учасників бійки є будь-яка зброя, викличте поліцію і не намагайтеся рознімати бійку самі. Якщо ви фізично не можете обмежити руху б`ються або побоюєтеся за свою безпеку, втручатися не варто.

Можливо, наряд поліції доведеться чекати надто довго (якщо тільки машина не буде поблизу). Спробуйте самостійно розняти забіяк, поки чекаєте поліцію, якщо це здасться вам безпечним.

4. Зверніться по допомогу до іншого свідкові. Якщо поблизу є ще одна людина, попросіть його допомогти вам. У таких ситуаціях люди зазвичай не допомагають за власною ініціативою, тому вам потрібно буде покликати кого-небудь на допомогу. Замість того щоб кричати: «Допоможіть!», Виберіть людини, подивіться на нього і попросіть допомогти вам розняти бійку.

По можливості вибирайте міцного і високого людини, який був би вищим забіяк. В іншому випадку підійде будь-яка доросла людина.

Не залишайте місце бійки, щоб покликати на допомогу, якщо тільки в цьому немає крайньої необхідності, особливо якщо б`ються підлітки. Якщо ви в школі або в будь-якому іншому місці, де немає дорослих, попросіть кого-небудь з дітей або підлітків збігати за дорослим.

5. Станьте між учасниками бійки. Це стосується лише тих ситуацій, коли у обох учасників немає зброї і перепалка ще не переросла в повноцінну бійку. Пам`ятайте, що це ризикована дія, і вам можуть заподіяти шкоду.

Якщо дві людини мають намір побитися, вони будуть йти назустріч один одному з випнутими грудьми і відведеними плечима і дивитися один одному в очі. Станьте між ними, щоб зняти напругу.

6. Стати обличчям до призвіднику. Якщо один з двох людей спеціально задирає іншого і провокує бійку, вам слід заспокоїти цю людину. Спокійним голосом спробуйте пояснити недоречність ситуації.

Найчастіше люди не хочуть битися, проте виглядати слабкими теж не хочуть. З цієї причини вам слід знайти причину, по якій призвіднику бійки битися не варто було б. Причина повинна бути такою, щоб він міг зберегти гідність.

Якщо ви знаєте людину, зверніться до нього по імені і скажіть щось, що змусить його задуматися: «Подумай про своїх дітей», «Ти ж не хочеш сісти в тюрму». Якщо ви не знаєте людини, скажіть так: «Все в порядку, заспокойся», «Подумай про те, що ти робиш, - ти серйозно хочеш розбиратися з наслідками бійки?»

7. Обмежте руху активного учасника бійки. Це буде складно, якщо тільки ви не ходили на курси самооборони або не займалися бойовими мистецтвами. Якщо ви нижче або менше, ніж нападник, це вам також навряд чи вдасться. Це ризикований крок, оскільки вас можуть поранити або звинуватити в тому, що ви заподіяли комусь шкоду. Однак в деяких випадках це єдиний спосіб не дати людині нашкодити іншому.

Станьте за спиною нападаючого людини і захопіть його шию з-під плеча збоку. Цей прийом використовується борцями для того, щоб повалити людини на землю. Просуньте провідну руку під руку нападника з тієї ж сторони (тобто ваша права рука під його правою або ліва під лівою). Потягніться рукою вгору й хапайте шию ззаду. Другою рукою опустіть другу руку учасника бійки.

Метод 2 з 3:

Як припинити напад на себе

1. Навчіться дізнаватися ситуації, в яких можливе виникнення бійки. Бійки можна уникнути, якщо знати, які ситуації ведуть до таких конфліктів. Бійки можливі в наступних ситуаціях:

Заходи, де люди п`ють багато алкоголю. Намагайтеся не ходити по барах і нічних клубах пізно ввечері, особливо якщо там бувають сутички. Якщо відчуєте, що люди навколо вас близькі до конфлікту, йдіть.
Пробки і аварії на дорогах. Дотримуйтесь правил дорожнього руху і будьте чемні на дорогах. Якщо хтось захоче конфлікту, не дивіться людині в очі і вирушайте до найближчого відділення поліції.
Територія школи. Якщо хтось загрожує вам або змушує вас відчувати себе в небезпеці в школі, повідомте батькам, вчителя або шкільного психолога. Якщо вони нічого не зроблять, щоб допомогти вам, скажіть про це комусь іншому і дочекайтеся допомоги. Якщо навколо нікого немає, викличте поліцію.

2. постарайтеся втекти. Замість того щоб брати участь в бійці, постарайтеся піти.

Пам`ятайте, що в багатьох ситуаціях (наприклад, у разі бійки в школі або на робочому місці) бійка може обернутися серйозними проблемами для вас, навіть якщо ви просто захищаєтеся.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 10

3. Залучіть увагу людей. Якщо на вас нападають, залучіть увагу перехожих і попросіть їх допомоги. Якщо хтось хоче побитися з вами, ця людина може відступити, якщо на вашому боці буде багато людей.

Кричіть якомога голосніше.

Пам`ятайте, що більшість людей в екстреній ситуації не відчують потреби допомагати, якщо до них не звернутися особисто. Це явище ще називається ефектом спостерігача. Подивіться кому-небудь в очі і попросіть цієї людини допомогти вам. Якщо ви знайомі, зверніться до нього по імені. Скажіть так: «Ця людина хоче напасти на мене», - або: «Викличте поліцію, швидше за!»

Зображення з назвою Stop a Fight Step 11

4. Говоріть з нападаючим. Якщо у вас немає зброї і ви не знаєте, як захистити себе, спробуйте заспокоїти нападаючого словами.

Використовуйте заспокійливі слова. Найчастіше люди в нападі люті не можуть мислити об`єктивно. Щоб заспокоїтися, їм може знадобитися кілька хвилин. Спробуйте говорити з людиною як мінімум кілька хвилин або так довго, як це буде потрібно.

Говоріть про те, що ви розумієте почуття людини. Нерідко люди зав`язують бійки, тому що вважають, що людина зробила щось не так. Можливо, ви не згодні, однак щоб на вас не напали і не вдарили, краще висловити емпатію по відношенню до нападаючого. Спробуйте сказати так: «Ти маєш рацію, я вчинив дурницю. Я не знаю, навіщо я це зробив, і я прошу вибачення ».

Зображення з назвою Stop a Fight Step 12

5. Навчіться прийомам самооборони. Якщо ви переживаєте за свою безпеку і хочете бути готовим до можливих бійок, вам слід навчитися захищати себе.

Запишіться на курси самооборони або в школу бойових мистецтв (джиу-джитсу або теквандо). Шукайте заняття, спрямовані на самооборону. До початку занять запитайте інструктора, чи підійде вам цей курс і як довго вам потрібно буде займатися, щоб освоїти основи.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Dany Zelig

Тренер по самооборонеДені Зеліг - засновник і власник Tactica і Tactica Krav Maga Institute в Сан-Франциско, Каліфорнія. Є інструктором другого покоління по ізраїльській крав-мага Ними Ліхтенфельд, сертифікований безпосередньо найстарішим з учнів Ними і главою комітету по рангах. Займається крав-магой і викладає її цивільним особам, військовослужбовцям і представникам сил правопорядку з 1983 року. Отримав сертифікат інструктора з військової крав-мага в Інституті Уінгейта в Ізраїлі в 1987 році.

Dany Zelig
Тренер по самообороні

Використовуйте прийоми самооборони, щоб позбавити людину можливості нападати, і як можна швидше піти. Як тільки стане очевидно, що атакуючий зупинений, прямуйте в безпечне місце. Залишатися поруч з нападаючим небезпечно.

Метод 3 з 3:

Як припинити словесну перепалку будинку

1. Розберіться в тому, що може вважатися нормальним. У близьких стосунках можливі сварки і суперечки (наприклад, між подружжям або між дітьми і батьками). Однак суперечки не повинні вирішуватися бійкою або скандалами.

Крики, обзивання, приниження, погрози відходом, відмова в близькості і любові неприпустимі.На жаль, багато людей виросли в сім`ях, де все це було нормою, через що вони вирішують конфлікти в дорослому житті такими ж способами.
Якщо у відносинах постійно спалахують сварки, вам може бути складно переконати всіх учасників конфлікту перестати лаятися і поговорити. Ваша мета полягає в тому, щоб налагодити діалог, допомогти всім відчути себе в безпеці, відчути повагу і турботу.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 14

2. Подивіться на питання, за якими ви не згодні, з іншого боку. Замість того щоб сваритися, постарайтеся зрозуміти відмінності в думках і знайти рішення.

У сварці двоє людей протистоять один одному. Однак ви і ваша дитина, батько або чоловік (дружина) НЕ вороги один одному, а союзники. Суперечка - це можливість дійти згоди і взаємовигідного рішення.

Якщо ви станете по-іншому ставитися до суперечок, проблема все одно залишиться, проте характер взаємодій зміниться. Тепер не ви будете протистояти близькій людині, а ви обидва будете протистояти проблемі.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 15

3. встановіть правила. У всіх нормальних відносинах повинні бути правила (явні або негласні), які описували б допустиме і неприпустиму поведінку. Якщо у ваших стосунках регулярно виникають конфлікти, правила можуть стати першим кроком до більш емоційно стабільної ситуації.

Вирішіть, що неприпустимо в сварці. Наприклад, не можна сваритися, загрожувати розривом відносин, переходити на особистості.

Дозволяйте другому учаснику конфлікту брати таймаут, якщо ситуація почне виходити з-під контролю. Пообіцяйте повернутися до розмови, коли ви обидва заспокоїтеся. Іноді всього 30 секунд буває досить, а іноді потрібно лягти спати і відновити розмову на наступний день.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 16

4. спілкуйтеся. Єдиний спосіб вирішити конфлікт - це поговорити. Говорити про свої почуття і про те, чому ви засмутилися, може бути не так просто. Потренуйтеся на маленьких суперечках, не чекаючи великих скандалів.

Скажіть, чому ви засмучені. Говоріть чітко, зрозуміло і від першої особи: «Я злюся, коли мені доводиться постійно виносити сміття», - замість: «Ти знову не винесла сміття».

Дозвольте другій людині висловити свою позицію. Будьте готові слухати і не робіть поспішних висновків. Багато словесні перепалки виникають через передчасних висновків про наміри іншої людини.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 17

5. Накидайте варіанти вирішення проблеми. Пам`ятайте, що ви повинні діяти разом. У вас обох напевно є уявлення про оптимальне рішення проблеми, однак вам потрібно знайти рішення, яке влаштує всіх.

Будьте готові до компромісу, особливо з питань, які не мають для вас великого значення. Складно дійти згоди, якщо обидві людини продовжують стояти на своєму.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 18

6. Помиріться після сварки. Згадайте, чому ви любите цю людину. Сварки - це неприємно, однак вам варто завжди миритися і нагадувати партнеру, що ви любите його, як і раніше.

Обійміть людини, поплескайте його по спині або помиріться будь-яким іншим способом. Скажіть людині, що він вам доріг.

Зображення з назвою Stop a Fight Step 19

7. Зверніться по допомогу. Якщо сварки у вашій родині виходять з-під контролю або якщо вам здається, що вам або комусь ще загрожує небезпека, скажіть про це дорослому, якому ви довіряєте, або викличте поліцію.

Телефон всеросійської гарячої лінії допомоги постраждалим від домашнього насильства - 8-800-7000-600. Фахівці цієї служби допоможуть вам продумати наступний крок.

Поради

Якщо вам здається, що вам доведеться брати участь в бійці, запишіться на курси самооборони або на заняття з бойових мистецтв, щоб навчитися правильним методам знешкодження противника.