Як контролювати зайве потовиділення

Незважаючи на те, що виділення поту - справа звичайна, надмірне потовиділення являє собою хвороба. Вогнищами є долоні, підошви ніг і пахви. Це не найстрашніша хвороба, проте, вона викликає як фізичний, так і психологічний дискомфорт. На щастя, існують способи контролю потовиділення, з якими ми вас зараз і познайомимо.

кроки

Метод 1 з 3:

прості способи

1. сильний антиперспірант. Насамперед потрібно спробувати використовувати ефективний антиперспірант. У магазинах зараз можна побачити великий вибір косметичних засобів, так що ви напевно знайдете що-небудь, що вам сподобається.

Між дезодорантом і антиперспірантів є велика різниця. Дезодорант тільки маскує запах, в той час як антиперспірант впливає на потові залози і перешкоджає рясного потовиділення.
Сильна формула активної речовини може мати зворотну сторону - у чутливої шкіри може виникнути роздратування.

2. Використовуйте антиперспірант перед сном. Лікарі радять наносити засіб на ніч тому, що речовини потрібно зазвичай 6-8 годин, щоб вбратися і закрити пори.

До того ж вночі температура тіла нижче, і піт виділяється менше, що дозволяє йому все-таки працювати, а не бути просто змитим. Зображення з назвою 1475208 02

Після ранкового душа рекомендується ще раз нанести антиперспірант для оптимального ефекту.

Засіб можна застосовувати на пахви, долонях, підошвах ніг, спині - всюди, де потрібно.

Єдине - намагайтеся уникати особи і пахової області.

3. Раціонально вибирайте одяг. Носіть легку і "дихаючу" одяг - це допоможе знизити кількість поту, що виділяється.

Вибирайте колір і фактуру, які допоможуть замаскувати плями при їх наявності. У цій справі гарні темні тони.

Якщо у вас пітніють ноги - носіть вільний і "дихаючу" взуття. Ще можна використовувати вбираючі піт устілки, які зроблять прогулянки більш комфортними.

Носіть футболки, майки, сорочки - нехай вони візьмуть на себе основний удар. Зображення з назвою 1475208 03b03

4. Мийтеся мінімум раз в день. Це допоможе усунути неприємні запахи і тримати особисту гігієну в нормі.

Пот сам по собі не має запаху. Неприємний запах виникає, коли піт змішується з бактеріями і речовиною, виділеним апокріннимі залозами.

5. Майте з собою запасний одяг. Вже чисто морально ви будете більш спокійні, знаючи про можливість переодягнутися. А це знизить рівень стресу і, як наслідок, потовиділення.

Науково доведено, що якщо людина хвилюється про те, що він потіє - він стане потіти ще більше. Так що наявність змінного одягу і ваш спокій справлять позитивний ефект.

Носіть з собою носовичок. Якщо потрібно потиснути комусь руку - просто витріть свою долоню і неприємного враження вже не справите.

6. Уникайте гострої їжі. Перець або приправи можуть підвищити рівень виділення поту.

Намагайтеся також проявляти обережність з цибулею і часником -їх сильний запах може проступити разом з потом, що посилить ваш "аромат". Зображення з назвою 1475208 06b01

Споживайте більше овочів і фруктів - вони можуть поліпшити запах поту. Зображення з назвою 1475208 06b02

7. прохолода вночі. Якщо ви страждаєте від нічного потіння, ось кілька порад, як зберегти свій сон в прохолоді:

Використовуйте кожну особу і легке постільна білизна. Використовуйте білизна з бавовни, так як шовк або фланель тільки погіршать ситуацію.

Використовуйте легке пухова або ватяну ковдру.

8. Знижуйте рівень стресу. Стрес, нервозність, почуття неспокою - основні тригери для запуску потовиділення. Контролюєте свій стан - контролюєте піт.

Використовуйте розслаблюючі техніки - медитацію, глибоке дихання. Зображення з назвою 1475208 08b02

Займайтеся фізичними вправами, проводите час з сім`єю і друзями, щоб зняти стрес. Зображення з назвою 1475208 08b03

я. Сухий шампунь. Якщо у вас потіє шкіра голови, використовуйте сухий шампунь, який абсорбує вологу. Це може стати в нагоді в дорозі або перед важливою зустріччю.

10. Шкідливі звички. Тяга до алкоголю, куріння або надмірне споживання кофеїну теж можуть призводити до підвищеного потовиділення.

Ще однією причиною є надмірна вага.

Метод 2 з 3:

Медична допомога

1. Проконсультуйтеся з лікарем. Іноді причиною підвищеного потовиділення може стати хвороба: менопауза, порушення роботи серця, гіпертиреоз і деякі види раку.

Дуже важливо якомога швидше виявити джерело проблеми, щоб швидко і ефективно відновити здоров`я.
Деякі ліки можуть викликати підвищене потовиділення в якості побічного ефекту.

2. Спробуйте лазерну епіляцію. Видалення волосся з проблемних зон може помітно знизити як саме потовиділення, так і неприємний запах.

3. Використовуйте рецептурні ліки. Потужні медикаменти здатні блокувати нервові сигнали між мозком і потовими залозами. Однак подібні ліки часто викликають побічні ефекти, та й взагалі можуть бути причиною порушень самого процесу потовиділення, так що варто спочатку проконсультуватися з лікарем.

4. іонтофорез. Подібна терапія проводиться для тимчасового блокування сальних залоз на долонях і стопах. За допомогою електрики пори закупорюються, внаслідок чого потовиділення скорочується.

Дуже ефективна процедура, близько 85% пацієнтів залишаються задоволеними результатом.

5. ін`єкції ботокса. Крім пластичних операцій, подібні процедури зарекомендували себе і в боротьбі з гіпергідрозом.

Результат зазвичай триває протягом в середньому 4-х місяців, можуть бути незначні побічні ефекти.

6. хірургія. У крайніх випадках можна вдатися до хірургічного втручання.

Перший варіант має на увазі видалення сальних залоз під пахвами.

Другий варіант - робота з нервовими зв`язками. Це небезпечно і може викликати серйозні наслідки для організму.

Метод 3 з 3:

натуральні засоби

1. Пийте більше води.Потовиділення відбувається з метою охолодити тіло. Якщо приділяти час природної терморегуляції і протягом дня не перегріватися - будете менше пітніти.

Споживання великої кількості води також сприяє прискореному виведенню токсинів з організму з сечею. В такому випадку, менше токсинів буде виділятися разом з потом, що в свою чергу зробить запах поту менш неприємним.
6-8 склянок води в день - оптимальна доза для підтримання стабільного стану організму.

2. скраби. Спробуйте використовувати скраби для обличчя на проблемних місцях. Цим самим ви почистите пори і приберете токсини, що викликають неприємний запах.

3. Харчова сода. Ще один варіант - використовувати харчову соду на проблемних ділянках шкіри.

Сода має антибактеріальну та протизапальну ефектами, до того ж добре вбирає надлишки поту.

4. сік турнепсу. Деякі люди заявляють, що сік турнепсу (кормової ріпи) також є ефективним засобом в боротьбі з підвищеним потовиділенням (нібито він знижує активність в сальних залозах).

5. шавлія. Чай з шавлією є ще одним засобом для скорочення потовиділення.

Готовий чай з шавлії можна купити в магазинах, проте можна зробити відвар з листя і самому в домашніх умовах.

6. Думайте, що їсте. Поглинання їжі з надмірним вмістом жирів, консервантів, підсолоджувачів та іншої хімії - не найкращий вибір при гіпергідрозі.

Виключіть фаст-фуд зі свого раціону. У вас і так проблеми, навіщо додавати ще й зайві жири з токсинами? Зображення з назвою 1475208 22b01

Замість цього споживайте більше соковитою їжі - кавуни, томати, огірки, фрукти. Також корисними будуть зернові, пісне м`ясо, риба, бобові, яйця. Зображення з назвою 1475208 22b02