Як запобігти потность долонь

Коли у вас пітніють долоні, ви можете себе почувати ніяково. На співбесіді, першому побаченні або заході, на якому вам потрібно потиснути руку або доторкнутися до співрозмовника, вам не хочеться, щоб потіли руки.У нашій статті ви дізнаєтеся, як це зробити.

кроки

Метод 1 з 4:

Правильне харчування

1. Надмірне споживання води для охолодження і виведення токсинів може призводити до зайвого потовиділення.

2. Не вживайте цукор, кофеїн та інші продукти, які можуть посилювати почуття хвилювання або паніку.

3. Не вживайте гарячу їжу та гарячі напої, особливо в теплі дні.

4. Їжте багато фруктів і цільних злаків. Це хороше джерело клітковини і вітамінів, які допоможуть вам вивести токсини з організму.

5. Обмежте вживання продуктів, які містять багато йоду, наприклад, індички, цибулі, журавлини, молочних продуктів, картоплі, брокколі, яловичини і спаржі.

6. Дотримуйтесь свою вагу в нормі.

Метод 2 з 4:

Зміни в способі життя

1. Уникайте місць з жарким кліматом і високим рівнем вологості.

2. Виконуючи щось руками, а також робіть перерви, для того щоб долоні сильно не розігрівалися і не потіли.

3. Дозволяйте повітрю циркулювати по своїм долонях і пальцях. Не ховайте свої руки в кишені і не надягайте рукавички або кільця.

4. Часто мийте руки водою з милом.

5. Приймайте прохолодний душ, щоб запобігти потовиділення.

6. Носіть з собою серветку або хустку, щоб при необхідності ви могли витерти руки.

7. Контролюйте своє хвилювання і стрес за допомогою йоги, медитації, терапії, дихальних вправ і інших методик розслаблення.

Метод 3 з 4:

Догляд за руками в домашніх умовах

1. Нанесіть на руки лосьйон або антиперспірант (бажано для рук і ніг). Вибирайте обов`язково антиперспірант, а не дезодорант.

2. Робіть для рук прохолодні чайові ванночки по 15-30 хвилин до 3 разів на день. Найкраще використовувати настій шавлії, так як він містить багато таніну.

3. Розтирайте долонями Талькова пудру або кукурудзяний крохмаль. Після цього обов`язково сполосніть руки.

Метод 4 з 4:

Лікування при серйозних проблемах

1. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи немає у вас гіпергідрозу - порушення, яке характеризується підвищеним потовиділенням.

2. Купіть Drysol (Дрісол) - сильнодіючий антиперспірант - якщо інші вам не підходять.

3. Дізнайтеся у лікаря про Іонофорез - процедуру застосування струму малої сили до проблемних місць. Доведено, що в багатьох випадках він зменшує потовиділення.

4. Подумайте про ін`єкції ботокса - вони можуть зменшити потовиділення, паралізуючи нерви ваших долонь. Але ця процедура має лише тимчасовий ефект і коштує недешево. Можна сказати, що її робити навіть ризиковано через побічні ефекти.

5. В крайньому випадку поговоріть з лікарем про хірургічних способи вирішення проблеми. Можна нейтралізувати нерви і видалити в долоні залози, які викликають інтенсивне потовиділення. Як і ін`єкції ботокса, ця операція дуже дорога і може викликати ряд побічних ефектів.

Поради

Розкривайте долоні - не стискайте пальці в кулак.
Покладіть руки в холодну воду і дозвольте їм висохнути.
Ваші долоні на повинні лежати на чому-небудь довше, ніж потрібно (наприклад, на столі).
Дитяча присипка - швидке і просте засіб, яке попереджає потовиділення долонь, але його потрібно наносити повторно кожен раз після того, як ви помили руки, сходили в туалет і т. д.
Намагайтеся не напружуватися і не хвилюватися. У цьому вам допоможе контрольоване і рівномірне дихання.
Якщо ви хочете використовувати більш дорогі засоби, спробуйте Drysol (Дрісол).
Наносите на долоні хну або менді- це надає прохолоджуватися і заспокійливий ефект.