Як запобігти розвитку бронхіту

Бронхіт - це одна з хвороб, що вражають дихальні шляхи, що проходять через рот, ніс і горло до легким. Власне, через дихальні шляхи ми дихаємо. Бронхіт ж, хоч і не є смертельно небезпечною хворобою, все одно не подарунок, особливо з урахуванням всіх цих неприємних вологих хрипів в грудях. На щастя, запобігти розвитку бронхіту - завдання не з складних, у чому ви зараз і самі переконаєтеся.

кроки

Метод 1 з 3:

Зміни в способі життя

1. Киньте палити! Дослідження довели, що курці (в тому числі і пасивні) більш схильні до ризику зіткнутися з хронічним бронхітом. Відповідно, важливо кинути палити. Речовини, що містяться в сигаретах і димі, дратують дихальні шляхи, дратують їх, роблять більш схильними до бактеріальних і вірусних інфекцій.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 2

2. Обмежте свій контакт з речовинами, дратівливими легкі. Пил, хлор, азбест, діоксид сірки - все це може чинити негативний вплив на ваше горло і дихальні шляхи. Річ у тім, роздратовані дихальні шляхи швидко запалюються, а запалені дихальні шляхи означають, що бронхіт у вас почнеться 1) скоро-2) з досить високою ймовірністю. Якщо ваша робота передбачає тривалий контакт з подібними дратівливими речовинами, що передаються по повітрю, то варто як мінімум носити на обличчі захисну маску, щоб не вдихати весь цей бруд цілими днями.

Після роботи також слід приймати душ, щоб змити з себе залишки бруду і, відповідно, не принести її додому.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 3

3. Намагайтеся не дихати занадто холодним або сирим повітрям протягом довгого часу. І вологість, і холод є ідеальними умовами для розвитку вірусних і бактеріальних мікроорганізмів. Іншими словами, перебуваючи на холоді або в вогкості протягом довгого часу, ви збільшуєте свої шанси захворіти вірусною або бактеріальною інфекцією.

Власне, тому-то бронхіт так часто дає про себе знати взимку, коли на вулиці - холодно, а вдома - волого.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 4

4. Підтримуйте навколо себе чистоту. Чистий дім - будинок, в якому вам буде легко дихати, причому по чисто фізіологічних причин. Не вірите? Підемо від назад - чи легко вам буде дихати в запилених, брудних місці? Врахуйте, що пил і бактерії - це тандем, який працює в ім`я розвитку бронхіту.:

Пил дратує ваші дихальні шляхи, викликаючи чхання і кашель.Чхаючи і кашляючи, ви ще більше дратуєте дихальні шляхи, через що ті запалюються, стають ідеальним середовищем для розвитку мікроорганізмів, а там вже, відповідно, і до бронхіту недалеко.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 5

5. Харчуйтеся з користю для імунітету. Зокрема, вживайте побільше вітаміну С і цинку, так як ці речовини для імунітету - мало не найважливіші. Якщо вам здається, що імунітет у вас слабкий настільки, що і стає причиною постійних бронхітів, то спробуйте їсти більше продуктів з цинком і вітаміном С..

Вітамін С є в лимонах, грейпфрутах, помело, полуниці, малині, чорниці, ківі, апельсинах, лаймі, ананасах, брюссельській капусті, шпинаті, цибулі, часнику і хроні.

Цинку багато в шпинаті, грибах, яловичині, ягнятини і свинині.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 6

6. Приймайте мультивітамінні комплекси, особливо взимку. Щоб ефективно боротися з інфекціями (в т.ч. і з бронхітом), вашому організму потрібні вітаміни і мінерали. Мультивітамінні комплекси, що містять вітаміну А, В, С і Е, а також цинк і магній, підійдуть вам просто ідеально.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 7

7. Обмежте контакт з людьми, страждаючими від заразних хвороб. Рада очевидний, не сперечаємося. Проте, за фактом все може бути цілком собі нетривіальним. Колега на роботі застуджений, дитина одного зліг з грипом - нас буквально таки оточують хворіють чимось люди, від яких ми можемо чимось заразитися. І якщо ви знаєте, що поруч з вами хтось хворий - намагайтеся зайвий раз не проходити повз. Якщо ж доводиться, то мийте руки і не діліться з ними своїми речами.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 8

8. Слідкуйте за особистою гігієною. Знову ж, мийте руки, і частіше. І не просто так, а теплою водою, причому з милом! Так, мити руки слід:

Вирушаючи в ванну, після поїздок на громадському транспорті, перебуваючи поруч з хворим, працюючи з сирим м`ясом, після кашлю та чихання.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 9

я. щорічно вакцинуйтеся. З жовтня по грудень минає гарячий сезон - сезон бронхіту! Відповідно, цілком доречно буде заздалегідь зробити щеплення за допомогою вакцини, що істотно зменшить ваші шанси захворіти.

Метод 2 з 3:

Лікування хвороб, що викликають бронхіт

1. Рецидивуючі інфекції верхніх дихальних шляхів. Іншими словами, хвороби носа, носових проходів і носоглотки не слід залишати без уваги. Якщо допустити проникнення інфекцій в ті області, то дихальні шляхи виявляться під впливом напів-постійного вогнища інфекції, що навряд чи позначиться на них позитивно.

Так, більшість інфекцій верхніх дихальних шляхів - вірусні, що проходять самі по собі. Лікувати в даному випадку слід симптоми, скажімо, використовувати засоби від закладеності носа і все таке.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 11

2. муковісцидоз. Це генетичне захворювання, через якого організм виробляє більше слизу, ніж належить, причому слиз ця гущі звичайної. Саме тому люди, які страждають на муковісцидоз, більш схильні до інфекцій дихальних шляхів, - густий слиз не дає епітелію дихальних шляхів займатися своєю справою (фільтрацією). Відповідно, у відсутності фільтрації надходить в легені повітря ризик зіткнутися з бронхітом істотно вище.

Муковісцидоз невиліковний, на жаль. Проте, можна приймати ліки, що розріджують слиз - наприклад, вісклеір або ердотін. Обговоріть з лікарем це питання докладніше.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 12

3. Проблеми з імунною системою вимагають від вас особливої обережності. Слабка імунна система дозволяє навіть умовно-патогенних мікроорганізмів зробити свою чорну справу! Щоб не захворіти на бронхіт, живучи зі слабким імунітетом, вам слід бути вкрай уважним і дотримуватися всі відповідні запобіжні заходи (додаткова мотивація: зі слабким імунітетом вилікувати бронхіт складніше). Під проблемами імунної системи в даному контексті слід розуміти сильні алергічні реакції, астму, вовчак, діабет 1 типу і розсіяний склероз.

Приймайте мультивітаміни, уникайте стресу, спите достатня кількість часу, займайтеся спортом хоча б 4 дні на тиждень і робіть щеплення, і ваш імунітет стане сильніше. Втім, це окреме питання, який в цій статті не висвітлюється.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 13

4. Пам`ятайте, що всі хвороби, що обмежують функції епітелію дихальних шляхів, збільшують ваші шанси захворіти бронхітом. Поверхня епітелію дихальних шляхів всіяна незліченними віями, завдання яких - фільтрувати повітря від містяться в ньому патогенів, що викликають різні захворювання. У свою чергу, цилиарная дискінезія і її підтип, синдром Картагенера, можуть призводити до того, що ці самі вії не будуть рухатися і, відповідно, фільтрувати повітря. Якщо ви страждаєте від таких хвороб і думаєте, що у вас ось-ось почнеться бронхіт, негайно зверніться до лікаря, так як бронхіт в даному випадку буде протікати важче звичайного.

Власне, лікування для циліарного дискінезії теж немає. Проте, симптоми завжди можна полегшити, а дихальну систему - зміцнити. Антибіотики, терапія і вправи вам допоможуть.

Метод 3 з 3:

контроль симптомів

1. У бронхіту є кілька форм. Основні з них дві: гострий бронхіт і хронічний бронхіт. Гострий зустрічається частіше, але він не є особливої небезпеки. Як правило, викликає його вірусна або бактеріальна інфекція, яка проходить без особливих наслідків. Позбутися від гострого бронхіту можна за допомогою протимікробної терапії (у важких випадках) або за допомогою засобів, які дозволять вам вилікувати кашель.

Хронічний бронхіт, в свою чергу, вилікувати куди складніше. Хронічної хвороба стає, коли вологий кашель, пов`язаний з підвищеним утворенням мокротиння, відзначається протягом більш ніж трьох місяців. Хронічний бронхіт може стати причиною розвитку інших, більш серйозних хвороб дихальних шляхів, тому не варто запускати все до такого стану.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 15

2. Симптоми гострого бронхіту. Як правило, ця форма бронхіту розвивається на тлі інфекцій верхніх дихальних шляхів (застуди, грипу та т.д.), Характеризується підвищенням температури до 37,8-38 за Цельсієм і болем в м`язах.

Перші 2-3 дні може відзначатися сухий кашель (при якому ви нічого не відхаркувальні) і відчуття легкого печіння в грудях.

На 5-6 день ви зможете відкашлювати мокротиння, після цього хвороба піде на спад.

Зображення з назвою Prevent Bronchitis Step 16

3. Симптоми хронічного бронхіту. Підвищення температури і відчуття загальної розбитості чекати не варто. Все, що буде у вас, - так це постійний кашель і багато мокротиння. Ви помітите, що зранку кашель нібито гірше (немов організм за ніч назбиравши мокротиння). Крім того, ви будете страждати і від утрудненого дихання.

Кашель, викликаний хронічним бронхітом, триває протягом 3-4 місяців на рік.