Як позбутися від мокротиння в горлі без ліків

Що зібралися в горлі мокротиння може сильно дратувати. На щастя, є безліч досить ефективних домашніх засобів, які допомагають позбутися від слизу! Якщо у вас в горлі зібралася мокрота, спробуйте полоскати горло солоною водою або дихати парою, щоб розрідити слиз. Крім того, пийте гарячі напої і чай з лимоном, їжте супи і гострі страви. І нарешті, уникайте того, що сприяє скупченню мокротиння, щоб запобігти подібним проблемам у майбутньому.

кроки

Метод 1 з 3:

За допомогою домашніх засобів

1. Полощіть горло теплою солоною водою, щоб розрідити слиз і зняти подразнення. Розведіть половину чайної ложки (3,5 грама) солі в склянці (240 мілілітрах) теплої води. Наберіть воду в рот, але при цьому не ковтайте її. Відхилити голову назад і прополощіть горло протягом декількох секунд. Після цього сплюньте воду в раковину і прополощіть рот чистою водою.

При необхідності можна полоскати горло кожні 2-3 години протягом дня.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 2

2. Використовуйте зволожувач повітря, щоб змочити дихальні шляхи теплим паром. Заповніть зволожувач дистильованою водою до верхньої позначки і увімкніть його. Пар змочить дихальні шляхи і розрідити слиз. Незабаром ви зможете прочистити горло, і вам стане легше.

При бажанні можна додати евкаліптова ефірна олія, яка є активним інгредієнтом в багатьох мазі для натирання і засобах для інгаляції. Наберіть ефірне масло в піпетку і додайте у воду 2-3 краплі, перш ніж включати зволожувач повітря.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 3

3. Прийміть гарячий душ і вдихайте пар, щоб тимчасово полегшити свій стан. Це може допомогти, так як пар розріджує слиз в горлі. Пустіть якомога більше гарячу, але не обпалює воду. Прийміть розслабляючий гарячий душ і при цьому глибоко дихайте.

Ефірна олія евкаліпта можна використовувати і в душі. За допомогою піпетки нанесіть пару крапель олії на дно душу або ванни, перш ніж стати під воду.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 4

4. Дихайте парою над мискою з гарячою водою, щоб розрідити і вивести мокроту. Наберіть у велику миску випускає пар гарячу воду. Нахиліться над мискою і накиньте на голову рушник. Повільно подихайте парою протягом деякого часу. Після цього випийте склянку води, щоб охолодитися і відновити водний баланс.

Це так звана парова ванна для особи. Її можна робити 1-2 рази в день, щоб очистити горло від мокроти.

Для додаткової користі додайте у воду 2-3 краплі ефірного масла (наприклад, масла евкаліпта, розмарину або м`яти перцевої), щоб краще розрідити слиз і заспокоїти горло.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 5

5. Якщо у вас не болить горло, спробуйте наспівувати що-небудь собі під ніс, щоб позбутися від мокротиння. При цьому стінки горла почнуть вібрувати, що допоможе вивести слиз. Виберіть свою улюблену пісню і наспівуйте її 1-2 хвилини. Після цього зробіть пару ковтків води. Це допоможе прочистити горло.

Даний метод найкраще використовувати, коли у вас не болить горло. Якщо він викликає дискомфорт, спробуйте інші способи.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 6

Промийте пазухи носа за допомогою неті-пота, щоб очистити дихальні шляхи і розрідити слиз. Наповніть неті-пот відпускаються без рецепта сольовим розчином або дистильованою водою. Станьте над раковиною і нахиліть голову набік. Піднесіть носик неті-пота до верхньої ніздрі і повільно залийте в неї воду. Рідина повинна затекти в верхню ніздрю і вийти з нижньої ніздрі.

Промийте над раковиною обидві ніздрі. Будьте обережні, щоб не вдихнути сольовий розчин або воду.

Чи не промивайте ніс водопровідною водою, так як в ній зрідка можуть траплятися поїдають мозок амеби.

Метод 2 з 3:

За допомогою напоїв і їжі

Підтримуйте водний баланс: випивайте хоча б 11 склянок (2,7 літра) води в день. Рідина розріджує слиз і тим самим не дає накопичуватися їй в горлі. Регулярно поповнюйте запаси рідини в організмі і щодня пийте достатню кількість води, чаю та інших напоїв. Крім того, вживайте містить воду їжу, наприклад супи і фрукти. Жінкам щодня потрібно близько 11 склянок (2,7 літра), а чоловікам - 15 склянок (3,7 літра) води.

Спробуйте додавати в воду або чай для смаку лимон - це також допоможе позбутися від мокротиння. Покладіть у воду кілька скибочок лимона або вичавіть в склянку з водою трохи лимонного соку.

попередження: не слід пити занадто багато рідини, так як це може призвести до перенасичення водою, оскільки під час хвороби організм намагається утримувати рідину. Перенасичення рідиною (гіперволемія) супроводжується такими симптомами, як сплутаність свідомості, млявість, дратівливість, кома і конвульсії.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 8

2. Пийте теплу рідину, щоб розрідити мокротиння і прочистити горло. Вибирайте такі теплі і гарячі напої, як тепла вода, чай або безалкогольний сидр, щоб позбутися від закладеності. Тепло розм`якшити і розрідити мокротиння, і вона легше виведеться. Це допоможе вам прочистити горло.

Крім іншого, теплі напої прекрасно заспокоюють горло, тому вони поліпшать ваш стан.

Порада: популярністю користується імбирний чай, який заспокоює роздратоване горло, полегшує кашель і допомагає вивести мокроту. Заваріть пакетик імбирного чаю в гарячій воді протягом 2-3 хвилин і випийте чай, коли він злегка охолоне.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 9

3. Потягуйте лимонний чай з медом, щоб заспокоїти горло і розрідити слиз. Використовуйте пакетик готового лимонного чаю або додайте в склянку (240 мілілітрів) гарячої води 2 чайні ложки (10 мл) лимонного соку. Потім розчиніть у воді приблизно 1 столову ложку (15 мілілітрів) меду. Випийте чай, поки він не охолов.

Інформація, що міститься в лимонному соці кислота допомагає розрідити і вивести мокроту, в той час як мед заспокоює горло.

Лимонний чай з медом можна пити скільки завгодно часто.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 10

4. З`їжте гарячий суп, щоб розрідити і вивести слиз. Суп допоможе прогріти і розрідити мокротиння, в результаті її легше буде вивести. Бульйон також розріджує слиз і допомагає прочистити горло. Крім того, суп з курячим бульйоном, наприклад курячий суп з вермішеллю, має протизапальну дію.

Найкраще їсти супи з курячим бульйоном. Тим не менш корисні і інші супи - вони також зігрівають і забезпечують організм рідиною.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 11

5. Їжте гостру їжу, щоб розрідити і легше вивести мокроту. Вибирайте страви з такими спеціями, як кайенский перець, перець чилі і інші види гострого перцю, а також васабі і хрін. Ці спеції є натуральними протизастійний засобами, вони розріджують слиз і прочищають ніс. Гостра їжа допоможе вам позбавитися від мокротиння.

Спеції можуть обпалювати горло, тому не варто їсти занадто гостру їжу в тому випадку, якщо у вас болить горло.

Метод 3 з 3:

Профілактика скупчення мокротиння

1. Тримайте голову піднятою, щоб в горлі не збиралася мокрота. Зазвичай слиз стікає вниз з пазух носа по задній стінці горла. Якщо ви ляжете горизонтально, мокрота не потече далі вниз і збереться в горлі. Щоб запобігти цьому, підкладайте під голову подушки.

Під час сну піднімайте голову за допомогою декількох подушок або спите в кріслі, якщо у вас дійсно густа мокрота.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 13

2. Припиніть їсти їжу, яка викликає у вас кислотний рефлюкс. Кислотний рефлюкс може викликати скупчення мокротиння в горлі. Якщо ви часто відчуваєте печію або печіння в горлі, простежте, після якої їжі зазвичай виникають ці симптоми, і намагайтеся уникати її.

Причиною кислотного рефлюксу часто служать часник, цибуля, гостра їжа, кофеїн, газовані напої, цитрусові, алкоголь, м`ята, помідори (в тому числі в складі різних продуктів і страв), шоколад, смажена і жирна їжа.

Якщо ви відчуваєте печію частіше двох разів на тиждень, проконсультуйтеся з лікарем.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 14

Не паліть і не дихайте тютюновим димом. Куріння призводить до сухості голосових зв`язок, і в результаті організм починає виділяти більше мокротиння і слизу, щоб змочити їх. Як підсумок - в горлі накопичується мокрота. Якщо ви курите, краще відмовитися від цієї шкідливої звички. Крім того, попросіть оточуючих не курити біля вас.

Якщо вам важко кинути курити, спробуйте використовувати нікотинову жувальну гумку або пластир.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 15

4. Утримуйтеся від молочних продуктів, так як вони можуть згущувати мокроту. Можливо, ви чули про те, що молочні продукти сприяють виділенню слизу, проте це неправда. Проте вони (особливо жирні молочні продукти) можуть згущувати слиз. Зважаючи на це краще уникати молочних продуктів, якщо ви намагаєтеся позбутися від мокротиння.

Якщо ви не хочете відмовлятися від молочних продуктів, вибирайте знежирені або нежирні аналоги, так як вони менше згущують слиз.

Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine Step 16

5. Уникайте впливу алергенів, шкідливих парів і небезпечних хімічних речовин. Пари фарби, засоби для чищення та інші агресивні хімічні речовини здатні дратувати дихальні шляхи і порушувати нормальну роботу органів дихання. В результаті організм може виробляти більше слизу. Намагайтеся менше контактувати з різними подразниками. Якщо вам все-таки доводиться робити це, надягайте марлеву пов`язку і працюйте в добре провітрюваному місці.

Поради

Нічого страшного, якщо ви будете ковтати мокротиння, але при бажанні її можна спльовувати.
Льодяники з ментолом допомагають заспокоїти горло.

попередження

Якщо ви відхаркувальні кров, у вас задишка або вам важко дихати, негайно зверніться до лікаря або викличте швидку допомогу по телефону 103 (з мобільного) або 03 (зі стаціонарного телефону).
Якщо ви відкашлює жовту або зелену мокроту, зверніться до лікаря.
Не використовуйте яблучний оцет, щоб позбутися від мокротиння. Він не лікує інфекцію і може обпалити горло.