Як надіти бандаж: 6 кроків (з ілюстраціями)

Чашка - це елемент спортивного обмундирування, призначеного для захисту яєчок від травм шляхом розподілу сили удару по всій лобкової кістки, захищаючи від удару по м`яких тканин. Чашки бувають різних розмірів для дорослих і дітей, і різних стилів залежно від виду спорту, якого призначаються. Незалежно від розміру або типу, все чашки носяться однаково. Єдина різниця в тому, як їх закріпити: носити їх з повсякденним нижньою білизною і атлетичним бандажем або в спеціальних спортивних шортах з кишенею.

кроки

Метод 1 з 2:

З повсякденним нижньою білизною

1. Виберіть нижню білизну, сидить щільно, але не туго.

Якщо нижню білизну занадто вільне, воно не буде сидіти на вас правильно і може м`яти в купу під чашкою і викликати роздратування.
Зайвий матеріал під чашкою може перешкоджати її правильній роботі.

2. Одягніть атлетичний бандаж поверх нижньої білизни.

Атлетичний бандаж так само повинен щільно облягати, щоб утримувати всі елементи разом.

Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що бандаж сидить зручно і не стримує ваші рухи.

3. Вставте чашку в кишеню бандажа.

Верхня частина чашки повинна упиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.

Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більшу чашку.

Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна. Зображення з назвою Put on a Cup Step 4

Перевірка чашки в русі є найкращим способом визначити, як її надягти.

Метод 2 з 2:

З атлетичним нижньою білизною

1. Одягніть атлетичний бандаж під нижню білизну, якщо ви використовуєте компресійні шорти, в яких немає вбудованого кишені.

Пропустіть цей крок для білизни з вбудованим кишенею.

2. Виберіть компресійні шорти або спортивні труси, які сидять щільно, але не дуже туго.

Як і при виборі повсякденного білизни, слід звертатися увагу на правильний підбір розміру, щоб білизна забезпечувало фіксацію, але не тиснуло і не викликало роздратування.

Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що нижню білизну сидить зручно і не сковує ваші рухи.

3. Вставте атлетичну чашку в кишеню атлетичного нижньої білизни або компресійних шортів.

Якщо в ваших компресійних шортах немає атлетичної кишені, вставте чашку в кишеню бандажа під компресійними шортами.

Верхня частина чашки повинна упиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.

Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більшу чашку.

Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна. Зображення з назвою Put on a Cup Step 8

Поради

Для більшої підтримки, носите поверх нижньої білизни і чашки штани або шорти з спандекса.

попередження

Уникайте використання старомодних плоских чашок. Вигнута чашка анатомічно правильна і, врешті-решт, більш комфортна. А так же переконайтеся, що ваша чашка не тисне, а якщо тисне - візьміть більшу чашку.
Носіть бандаж безпосередньо на тіло, а не на щільне білизна. Нижня білизна під бандажем може перешкоджати чашці щільно прилягати до тіла. Якщо ви хочете надіти що-небудь під бандаж, надягайте тільки тонкі нейлонові, поліестерові або спандексовие труси.
Переконайтеся, що ваша чашка-протектор щільно прилягає до тіла. Занадто вільно сидить чашка може врізатися і заподіяти вам майже стільки ж болю і травм, і без неї.
Майте на увазі, що деякі атлетичні шорти, в яких є вбудовані кишені для чашки, не дають чашці щільно прилягати до тіла. Ви повинні носити дійсно обтягуючі шорти поверх бандажа, щоб забезпечити щільне прилягання.
Не використовуйте набивання в вашій чашці. Додаткова набивка може перешкоджати чашці розподіляти вплив належним чином.