Як зменшити біль при захворюванні Осгуда-Шляттера

Захворювання опорно-рухового апарату Осгуда-Шляттера зазвичай вражає колінні суглоби у дітей у віці 10-15 років і може бути дуже болючим. На жаль, існує не так багато способів подолати біль, але є кілька речей, які ви можете зробити. При захворюванні Осгуда-Шляттера м`язи або зв`язки відриваються від кістки ноги. Тільки у 13% людей у всьому світі страждають обидві ноги. Ось кілька порад, які допоможуть подолати біль.

кроки

1. Робіть вправи на розтяжку 4 рази на день, поки не перестанете рости, потім два рази в день.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 2

2. Спробуйте прикласти лід, щоб зменшити набряк.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 3

3. Натріть хворе місце Біофриз. Це допоможе розслабити м`язи.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 4

4. Відмінно допомагають спеціальні охлаждающе-зігріваючі пластирі (Icy-hot patch) з тієї ж причини, що і Біофриз.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 5

5. Обережно масажуйте роздратовану область.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 6

6. Застосовуйте тепло, прикладаючи пляшку з гарячою водою або зверху, або знизу.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 7

7. Знайдіть когось, з ким ви зможете обговорити вашу хворобу.Можливо, вам підкажуть способи полегшення болю.

Reduce the Pain of Osgood Schlatters Disease Step 8

8. Поговоріть зі своїм лікарем про цей стан. Швидше за все, він порекомендує вам бандаж, який одягається на середину коліна - він чинить тиск на м`язи-не хвилюйтеся, чинити тиск на ці м`язи корисно. Це дуже добре допомагає зменшити біль у м`язах.

Поради

На це захворювання страждають багато людей - ви не самотні.
Розпитайте лікаря про пролотерапіі - це допоможе швидше впоратися з вашою проблемою.
Намагайтеся не вдаряти коліно, щоб запобігти подальшому пошкодження.
Не дозволяйте цього захворювання обмежувати ваше життя. Ви просто повинні бути більш обережними.
Не бійтеся згинати ноги в колінах! Деякі люди страждають через проблеми з хребтом.
Вважається, що хвороба Осгуда-Шлаттера вражає тільки підлітків, але це не так. Хоча це відбувається не часто, але все ж буває, що ростовая платівка так і не з`єднується повністю. Це викликає сильний біль і вимагає хірургічного втручання, якщо не заживає на той час, коли людина досягає статевої зрілості. Це також може привести до артриту і кістковим шпорами в колінному суглобі у дорослих.
Грілка допомагає дуже добре.
Якщо ви робите щось, що викликає біль, то ви повинні відпочити.

попередження

Завжди одягайте колінний бандаж при фізичних навантаженнях.
Якщо з`явився біль, то ЗУПИНІТЬСЯ і відпочиньте. Проявивши нерозсудливість, ви просто заподієте собі біль і змусите друзів злитися на вас за те, що не послухали їх.
Спробуйте не займатися тими видами спорту через які у вас з`являється біль. Наприклад, біг.
Якщо ви займаєтеся бойовими мистецтвами і лонжероном, то надягайте наколінники.

Що вам знадобиться

лід
Біофриз. Ви можете купити його в будь-якій аптеці або магазині, де є аптечний відділ.
Група підтримки. Сім`я (вас відмінно підтримає мама), друзі, тренери та вчителі.