Як вправити грижу: 15 кроків (з ілюстраціями)

Існують різні види грижі, і всі вони полягають в "випинанні" назовні внутрішнього органу, його частини або жирової тканини. При цьому орган або жирова тканина виступають через слабкі ділянки або порожнини в оточуючих тканинах живота. Зважаючи на це грижу можна запобігти, хоча і можна знизити ризик її розвитку. Грижа розвивається в результаті видавлювання тканини або органу через ослаблений ділянку. Це може бути викликано необережним підняттям занадто важких предметів, вагітністю, діареєю або запором, і навіть раптовим кашлем або чханням. Такі фактори як ожиріння, куріння і недостатнє харчування можуть послаблювати тканини, що підвищує ризик грижі.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

Чи слід вправляти грижу?

Не вправляється грижу, якщо:

Грижа з`явилася у немовляти або дитини.
При натисканні на грижу ви відчуваєте дискомфорт або біль.

Можна спробувати вправити грижу, якщо:

Ви попередньо проконсультувалися з лікарем.
Ви вмієте користуватися грижовим бандажем, поясом або пов`язкою.

кроки

Частина 1 з 3:

Виправлено грижі в домашніх умовах

1. Запасіться всім необхідним. Грижового бандаж або пояс можна придбати в магазині медичних товарів або в аптеці. Попросіть свого лікаря порадити вам підходящу підтримку для грижі. Як правило, для цих цілей використовують еластичні бандажі або предмети нижньої білизни, які утримують область навколо грижі в плоскому положенні.

Лікар повинен також показати вам, як правильно надягати грижової бандаж, пояс або пов`язку.
Грижового пояс охоплює талію і підтримує грижу. Грижового бандаж являє собою предмет нижньої білизни, який утримує грижу на місці.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 2

2. Ляжте. Ляжте на спину, щоб грижа під дією сили тяжіння трохи опустилася всередину. Якщо ви користуєтеся грижовим поясом, не забудьте підкласти його під спину, щоб потім обернути навколо талії і накласти на грижу. Якщо ви збираєтеся надіти бандаж, спробуйте натягнути його лежачи або встаньте, якщо вам так зручніше.

Перш ніж надягати пояс або бандаж, переконайтеся, що він чистий, і помийте руки.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 3

3. Вправьте грижу пальцями. Намацайте грижу і акуратно втисніть її в живіт, пах або пупок, в залежності від того, де вона розташована. Це досить просто, і ви не повинні відчувати біль.

Якщо при натисканні на грижу ви відчуваєте біль, припиніть спроби і зверніться до лікаря. В такому разі не слід стояти на своєму, так як це може призвести до ще більшого пошкодження м`язів живота.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 4

4. Накладіть пояс або бандаж. Якщо ви використовуєте грижової пояс, візьміться за одну сторону і обережно накладіть її на живіт. Пам`ятайте про те, що пояс необхідно накласти поверх грижі. Потім оберніть навколо живота другу половину, так щоб пояс щільно облягав живіт і утримував грижу на місці.

Якщо ви використовуєте грижової бандаж, просто надіньте його так, щоб зафіксувати грижу.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 5

5. Носіть підтримуючий пояс або бандаж. Використовуйте пояс або бандаж лише за рекомендацією лікаря і носите його так довго, як порадить лікар. Слід розуміти, що вправлення грижі призводить лише до тимчасового полегшення і не позбавляє від неї.

Лікар може порекомендувати користуватися поясом або бандажем до тих пір, поки вам не зроблять реконструктивну операцію.

Частина 2 з 3:

Медична допомога

1. Знайте, в яких випадках потрібна термінова медична допомога. Якщо при натисканні на грижу ви відчуваєте біль або дискомфорт, припиніть спроби вправити грижу і негайно зверніться за медичною допомогою. Грижа може заблокувати кровообіг в черевній порожнині, і в цьому випадку потрібна невідкладна медична допомога. Біль може означати наступне:

грижа ущемити в черевній стінці;
грижа перекрутилася і ущемити, що призвело до блокування кровообігу. Це загрожує відмиранням тканин і розвитком гангрени.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 7

2. Проконсультуйтеся з лікарем. Хоча грижу можна вправити і утримувати на місці за допомогою підтримуючого пояса або бандажа, повністю позбутися від неї можна лише шляхом хірургічної операції. Обговоріть з лікарем можливість операції. Врахуйте, що хоча в більшості випадків грижа не потребує невідкладної медичної допомоги, іноді така допомога може знадобитися.

Грижа не піддається медикаментозному лікуванню.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 8

3. Зробіть операцію. Лікар може порекомендувати вам відкриту операцію під загальним наркозом. При такому традиційному підході хірург розрізає черевну стінку, усуває грижу і зашиває стінку. Лікар може порекомендувати також лапароскопічну операцію, при якій використовуються мініатюрні волоконно-оптичні інструменти і камера.

Лапароскопічна операція менш інвазивна, хоча її також проводять під загальним наркозом. Відновлення після лапароскопічної операції займає набагато менше часу, ніж після відкритої операції.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 9

4. Після операції дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Приймайте після операції знеболюючі засоби і поступово, протягом 3-4 днів, поверніться до нормального рівня фізичної активності. Відразу після операції можливі ниючий біль і нудота (через наркозу), але це пройде через 1-2 дня. Слід уникати значних фізичних навантажень (наприклад, не піднімати тяжкості), поки лікар не дозволить їх.

Дізнайтеся у лікаря, коли вам можна відновити статеве життя, водіння автомобіля і заняття спортом.

Частина 3 з 3:

Виявлення факторів ризику і профілактика грижі

1. Визначте, яка у вас грижа: пахова або стегнова. Якщо грижа розташована поблизу паху, подивіться, чи знаходиться вона в нижній частині живота або в області пахово-стегнової складки. Якщо грижа розташована в нижній частині живота (пахова грижа), це означає, що частина кишечника або сечового міхура проступила через черевну стінку (або паховий канал). Якщо ж грижа розташована на внутрішній стороні стегна, то частина кишечника проникла через стегновий канал (стегнова грижа).

Найбільш поширеним видом грижі є пахова грижа, вона зазвичай утворюється у літніх чоловіків. Стегнова грижа частіше зустрічається у вагітних або повних жінок. Якщо у вас стегнова грижа, негайно зверніться за медичною допомогою, так як така грижа частіше призводить до пошкодження стегнової артерії або стегнового нерва з огляду на те, що стегновий канал набагато вже й тісніше, ніж порожнини при інших видах гриж.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 11

2. Зверніть увагу на ознаки пупкової грижі. При даному виді грижі на пупку утворюється помітна опуклість. Це відбувається в результаті того, що частина тонкої кишки проступає через черевну стінку в області пупка. Пупкова грижа частіше утворюється у новонароджених, і зазвичай її усувають хірургічним шляхом.

Пупкова грижа зустрічається також у повних жінок або у тих жінок, які перенесли велику кількість вагітностей.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 12

3. Визначте, чи немає у вас грижі стравохідного отвору діафрагми (хіатальной грижі). Про даному виді грижі свідчать такі ознаки, як опуклість в області шлунка і кислотний рефлюкс. Опуклість утворюється в результаті того, що частина шлунка проступає через отвір в діафрагмі в тому місці, де шлунок з`єднується з стравоходом.

До інших ознак хіатальной грижі відносяться печія, відчуття застрягла в горлі їжі, швидке насичення, і в рідкісних випадках біль у грудях, яку можна сплутати з серцевим нападом.

Хіатальниая грижа частіше зустрічається у жінок, людей з надмірною вагою і людей старше 50 років.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 13

4. Визначте, чи немає у вас післяопераційної грижі. Після операції в місці рубця може утворитися грижа, особливо при недостатньому рівні фізичної активності. При післяопераційної грижі частина кишечника проникає через ослаблену частину черевної порожнини.

Післяопераційна грижа частіше зустрічається у літніх і огрядних людей.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 14

5. Займайтеся спортом і скиньте зайву вагу. Ризик розвитку грижі можна знизити, якщо стежити за своєю вагою і підтримувати хорошу фізичну форму. Персональний тренер зможе навчити вас правильно тренувати м`язи живота. Щоб знизити ризик розвитку грижі, слід зміцнити ці м`язи. Дослідження показали, що при паховій грижі допомагає виконання вправ, що розтягують (наприклад, вправ йоги).

Перш ніж приступати до підйому важких предметів або тренувань з обтяженнями, навчитеся робити це правильно. Це допоможе вам уникнути пошкодження м`язів живота. При підйомі тягарів вам може знадобитися допомога.

Зображення з назвою Push a Hernia Back in Step 15

6. Знизьте фізичні навантаження. Хоча грижу можна запобігти, ризик її розвитку можна зменшити. В основному це досягається за рахунок зниження навантаження на ослаблені м`язи черевної стінки. Намагайтеся не сильно напружуватися при відвідуванні убиральні. Вживайте харчові волокна і пийте достатню кількість води. Це полегшить роботу кишечника і запобіжить запор і діарею, при яких напружуються ослаблені черевні м`язи.

Не бійтеся кашляти і чхати при застуді або алергії. Придушення кашлю і чхання може привести до розвитку пахової грижі. Якщо ви часто кашляєте або чхаєте, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.