Як мати справу з підлітковою агресією: 8 кроків

Ми всі знаємо, що бути підлітком - це не просто. Постійний тиск з боку школи, сім`ї, однолітків, гормонів, планів на майбутнє і інших речей. Тим не менш, це так само найцікавіший період життя: побачення, отримання водійських прав, незалежність, пізнання і відкриття речей, про які ви навіть не здогадувалися. Але що якщо все йде "не так добре", що з цим робити?

кроки

1. Знайдіть групу людей, яка вас прийме і в якій вам буде комфортно.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 2

2. Ви повинні зрозуміти, що постійна озлобленість - це не нормально. Вам потрібно навчитися контролювати свій гнів, або все може для вас погано скінчитися.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 3

3. Подумайте про тих, кому ви завдаєте біль своїм гнівом. Самому (самій) собі, тим, хто піклується про вас, або просто тому людині, кого ви збираєтеся образити.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 4

4. Згадайте, коли хтось зривав на вас зло, будь то член родини, однокласник чи хтось ще. Це дуже неприємно і образливо когось засмучувати або злити. Постарайтеся зрозуміти, що оточуючі НЕ намагаються вас "дістати". Можливо, вам просто хочуть сказати, що ваша поведінка була неприпустимою. Або ж просто ця людина заздрить вам.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 5

5. Прислухайтеся до своїх почуттів. Що зробила людина? Як по-вашому потрібно "дозволити" ситуацію, щоб ви залишилися задоволені? Піти, сказати людині, яка вас дратує, що він засмучує вас або наводить на вас нудьгу, змінити тему розмови або просто ігнорувати об`єкт роздратування - все це може допомогти.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 6

6. Чи не зривайте зло на оточуючих або на собі. Якщо ви дійсно відчуваєте необхідність в вихлюпування гніву фізично, вдарте подушку або щось подібне.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 7

7. Зверніться по допомогу при необхідності. Якщо ви не можете впоратися з гнівом або вам відвідують думки про самогубство, це сигнал того, що проблема виросла настільки, що ви вже не можете вирішити її самостійно.

Зображення з назвою Deal With Your Teenage Anger Step 8

8. почитайте книгу. Візьміть в бібліотеці що-небудь з класики і пориньте у світ людських думок і пізнання світу.

Поради

Рішення проблеми, яке може заподіяти біль іншим людям - це не рішення, думайте ще!
У більшості телефонних довідників є список номерів різних консультантів, груп підтримки та інших сервісів, які допомагають боротися з гнівом або депресією - зателефонуйте! Незнайомий чоловік на лінії краще, ніж взагалі ніхто, особливо, коли ви потребуєте допомоги.
Іноді проблема здається нерозв`язною. Усе проблеми можна вирішити, якщо оглянути їх зрілим поглядом.
Почитайте розповіді або подивіться фільми про підліткову агресії. Ви відчуєте себе краще, якщо зрозумієте, що у інших існують такі ж проблеми.

попередження

Не слід спроб до суїциду, щоб привернути увагу. Суїцид - це остаточне рішення, яке обриває ваше життя. Нічого не може бути цінніше вашому житті.
Якщо ви вважаєте, що вбивство або самогубство - це єдиний "вихід" для вас, зверніться за допомогою негайно!Зателефонуйте одному, в поліцію, на гарячу лінію, лідеру релігійної громади або кому-небудь ще відразу ж.
Якщо ви коли-небудь брали в руки пістолет з думками "звести рахунки з життям", вам необхідна допомога прямо зараз!Зверніться до дорослого, якому довіряєте, і розкажіть про свої почуття.Не існує "правильного способу" вести розповідь - просто "виливайте" все як є, просіть допомоги і не давайте йому час баритися!
Якщо нічого не допомагає, зверніться до Центру обслуговування і розкажіть про свої почуття. Там вас зможуть підказати кращий спосіб, як впоратися з виниклою ситуацією.