Як визначити, чому хтось погано поводиться з вами

Ви коли-небудь ловили себе на думці: «За що вони так зі мною?», Коли хто-небудь (незнайомець, друг або член родини) звертався з вами неналежно? Напевно вам хотілося б дізнатися, чому він так поводиться. Спробуйте зрозуміти причину такої поведінки, поспостерігавши за людиною, а також запитавши поради у друзів. Потім можна відкрито і чесно поговорити з цією людиною, щоб з`ясувати, чому він так погано себе веде по відношенню до вас. Нарешті, навчитеся обмежувати спілкування з людьми, які вас турбують або ображають.

кроки

Частина 1 з 3:

Оцініть його поведінку

1. Запишіть, що саме в поведінці цієї людини так засмучує вас. Щоб зрозуміти, що лежить в основі поганого ставлення людини до вас, потрібно точно розібратися в тому, що взагалі відбувається. Поміркуйте над тим, як людина ставиться до вас. Що саме в його поведінці вас бентежить? Постарайтеся чітко і ясно визначити всі деталі і моменти його поведінки.

Запишіть всі деталі його поведінки, які вам вдалося помітити. Наприклад, можливо, ця людина ігнорує вас всякий раз, коли ви до нього звертаєтеся. Запишіть, що саме сталося.

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 2

2. Поставте себе на його місце. Подумайте про можливі причини такої поведінки. Так, ви не вмієте читати думки, але ви цілком в змозі уявити себе в такій же ситуації, а потім зрозуміти, що змушує цю людину вести себе таким чином.

Наприклад, цілком можливо, у нього не ладяться справи з навчанням, тому він проігнорував вас, коли ви підійшли до нього поговорити. Важливо пам`ятати, що саме неприємності на навчанні змусили людини повестися таким чином - значить, справа взагалі може бути не в вас.

Ще одним прикладом може бути ситуація, коли цю людину ненавмисно виключили з гри або іншої діяльності. Людина засмучується через те, що він більше не в грі, тому починає задирати вас. Ви зможете вирішити цю проблему, якщо визнаєте той факт, що ви зробили щось не так, а потім попросіть вибачення.

Збираючись залагодити ситуацію, будьте об`єктивні і не забувайте про себе. Навіть якщо ви розумієте, чим зумовлене таке поведінка людини, не варто спускати йому з рук спробу зачепити і поранити вас.

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 3

3. Поспостерігайте за тим, як ця людина спілкується з іншими людьми. Постарайтеся зрозуміти його поведінку, звернувши увагу на те, як він поводиться з іншими. Постарайтеся знайти в його поведінці деталі, які підтверджують його ставлення до вас або суперечать йому. Якщо він веде себе з іншими практично так само, як і з вами, значить, справа точно не в вас. Якщо ж до інших він ставиться інакше, ніж до вас, швидше за все, справа в особистій неприязні.

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 4

4. Дізнайтеся думку кого-небудь із знайомих. Можливо, ви сприймаєте все занадто близько до сердцу- в такому випадку вам допоможе думка людини, що не задіяний в цій ситуації. Поговоріть з ким-небудь, хто знає цю людину, і дізнайтеся його думку з цього приводу.

Можна сказати: «Слухай, я помітив (а), що Регіна стала якось груба останнім часом. Тобі так не здається?»

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 5

5. Вирішіть, чи хочете ви відпустити цю ситуацію. Проаналізуйте всі, що ви дізналися завдяки своїм спостереженнями та думок оточуючих, а потім подумайте, як вчинити. Якщо ви вважаєте, що людина поводиться так через те, що йому довелося пережити складну ситуацію, ймовірно, краще за все просто не звертати уваги на таку поведінку і сподіватися, що з часом справи покращаться.

Але якщо ви не можете знайти точне і ясне пояснення такій поведінці, якщо ви підозрюєте, що людина спеціально намагається зачепити вас, швидше за все, варто вибрати тактику боротьби.

Можливо, вам доведеться вирішити для себе, наскільки ця людина важливий вам, і чи зможете ви відпустити цю ситуацію просто так.

Частина 2 з 3:

Поговоріть з ним

1. Відведіть цю людину в сторону і поговоріть. Якщо ви прийняли рішення підійти до нього і поговорити, краще це зробити особисто і без зайвих вух. Сторонні люди у вашій розмові можуть тільки погіршити ваше становище і не дадуть вам нормально обговорити ситуацію.

Можна сказати: «Привіт, Вова, слухай, ми можемо відійти на хвилинку і поговорити?»

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 7

2. Опишіть, яким ви бачите його поведінку, як ви відчуваєте себе через це. Тепер, коли ви можете поговорити віч-на-віч, сміливо розкажіть, що ви помітили в його поведінці. А потім не забудьте розповісти, які почуття і емоції викликає таку поведінку.

Зверніть увагу співрозмовника на те, що чітко простежується в його поведінці, наприклад: «Я помітив, що на цьому тижні ти ніколи не відповідав мені, коли я вітався з тобою».

А потім покажіть людині, як це поведінка вплинула на вас, додавши: «Мені прикро, що ти ігноруєш мене».

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 8

3. Попросіть людини порозумітися. Описавши його поведінку по відношенню до вас, попросіть людини пояснити, чому ж він так себе веде.

Можна запитати у нього щось на зразок: «Слухай, можеш пояснити, чому ти так себе ведеш по відношенню до мене?»

Майте на увазі, що людина може заперечувати свою поведінку або просто відмовитися вам що-небудь пояснювати. Деякі можуть навіть спробувати звинуватити вас у своїй поведінці.

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 9

4. Обмежте спілкування з цією людиною. Не можна контролювати поведінку інших по відношенню до вас, але можна зробити так, щоб люди знали, як з вами слід спілкуватися. Це можна зробити, просто встановивши кордони в спілкуванні. Якщо хтось поводиться непривабливо по відношенню до вас, ви зможете легко визначити, яку з меж він порушив. Потім можна просто дати зрозуміти цій людині, що наступного разу цього повторитися не повинно.

Наприклад, якщо розглядати наведену вище ситуацію, можна сказати: «Якщо ти продовжиш ігнорувати моє вітання, я перестану з тобою вітатися».

Іншим прикладом може бути реакція на людину, яка вас образив. Встановлена межа може звучати так: «Будь ласка, більше не обзивай мене цими словами. Інакше мені доведеться поговорити з учителем ».

Частина 3 з 3:

Як отримати те ставлення, якого ви заслуговуєте

1. Не варто миритися з неповагою. Не відчувайте себе винуватим, заперечуючи проти неналежної поведінки на свою адресу і ставлячи обмеження в спілкуванні з людиною. Ви гідні шанобливого ставлення, і тільки ви можете гарантувати собі, що так і буде. Якщо хтось дозволяє собі погано до вас ставитися, поговоріть з ним і поясніть, будь ставлення до себе чекаєте.

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 11

2. Тримайтеся від цієї людини на відстані. Якщо людина продовжує зневажливо ставитися до вас, віддалитеся від нього або зовсім порвіть з ним відносини. Це буде сигналом того, що ви розглядаєте його поведінку, як неприйнятне, і не збираєтеся з ним миритися.

Якщо людина запитає, чому ви віддалилися від нього, просто скажіть: «Я зробив це для свого власного спокою, тому що ти ставишся до мене не так, як я заслуговую і очікую від тебе».

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 12

3. Покажіть людям, як до вас слід ставитися. Те, як ви самі ставитеся до себе, є сигналом для оточуючих, як варто поводитися з вами. Покажіть своїм знайомим, друзям і родичам, як їм слід себе з вами вести, встановивши насамперед стандарт поведінки для себе самого.

Наприклад, не говоріть з іншими про себе в негативних тонах. Ваша хода і ваші дії повинні випромінювати впевненість в собі - піднімайте підборіддя, а плечі відводите назад.

Ви також можете показати людям, як їм слід себе з вами вести, точно формулюючи свої прохання. Наприклад: «Мені дійсно потрібно з кимось поговорити». Крім того, дякуйте людини, коли він веде себе по відношенню до вас так, як ви від нього чекаєте, наприклад: «Велике спасибі за шанобливе ставлення до мого особистого життя».

Зображення з назвою Determine Why Someone Is Treating You Poorly Step 13

4. Ставтеся з повагою до оточуючих. Ставтеся до інших з належною увагою і добротою, щоб і до вас ставилися так само. Говоріть про інших тільки в позитивному ключі, не брешуть і не засуджуйте оточуючих. Проявляйте повагу до інших людей, і вони будуть поважати вас.