Як тренувати свій мозок для кращих навичок мислення

«Або пан або пропав» - це не тільки ідіоматичний вираз, це спосіб роботи нашого мозку. У нашій статті наведено кілька порад про те, як поліпшити пам`ять, навички читання і зробити обробку інформації більш ефективної.

кроки

1. Поліпшите свою пам`ять. Давньогрецькі барди вчили вірші, що складаються з 10000 рядків. Який їхній секрет? Метод локусів (метод геометричних місць):

Щоб запам`ятати список продуктів, уявіть, що ви йдете в магазин.
Використовуючи предмети зі списку, постарайтеся вибудувати ряд непоєднуваних візуальних образів шляхом, наприклад, уявіть, що упаковка молока знаходиться на вершині поштової скриньки, банани ростуть на кущі троянд.

По прибуттю в магазин, подумки відновите уявні образи, щоб згадати список продуктів.

Exercise Your Brain for Better Thinking Skills Step 2

2. придумуйте скорочення. Перепишіть свої замітки, використовуючи скорочену форму слів або фраз. Абревіатури запам`ятати легше, ніж цілий абзац.

Перегляньте слово або фразу замість цілого абзацу.

Переглядайте список завдань щоранку. Щоденна участь поліпшить ваші навички.

Переписуйте і оновлюйте свій список за потребою. Об`єднуйте подібні ідеї.

Перезапис - це також хороший прийом для запам`ятовування.

Exercise Your Brain for Better Thinking Skills Step 3

3. Вдосконалюйте навички читання. Курси на швидкість читання проповідують форму побіжного / ознайомлювального читання. Але, така форма читання не завжди покращує розуміння і збереження в пам`яті отриманої інформації. Визначте свою швидкість читання і читайте собі на втіху.

Дослідження 2001 року показує, що люди, котрі читали запропоновану літературу, поліпшили швидкість читання на 18%, а розуміння змісту до 11%.

Ті, хто читав книги за власним вибором, поліпшили швидкість на 87%, а сприйняття на 33.

Exercise Your Brain for Better Thinking Skills Step 4

4. думайте вголос.

Ви коли-небудь помічали, як діти розповідають про те, що вони роблять? «Ще одна деталь Лего і моя фортеця буде готова!»

У книзі «Простори розуму» (Mind Hacks) Тома Стефорда і Мета ЗЕБа це називається самонавчанням.

Згідно з дослідженнями університету Меріленд, мова допомагає більш ефективно обробляти кілька потоків інформації.

Вперед, розмовляйте самі з собою, не звертаючи уваги на здивовані погляди з боку. Результати розкажуть самі за себе. Exercise Your Brain for Better Thinking Skills Step 4Bullet4

Exercise Your Brain for Better Thinking Skills Step 4Bullet4

Поради

Не забувайте про терпіння. Вам потрібен час, щоб впровадити ці навички в своє життя. Гарна пам`ять може позбавити вас від щоденного стресу у багатьох відношеннях.
Будьте оптимістом. У вас все вийде!