Як зробити шкіру красивою і сяючою

Ви прагнете до природного розкішному кольору обличчя? Мрієте про абсолютно прекрасної і сяючою шкірі? Дотримуйтесь наших порад, щоб навчитися плекати і захищати шкіру, і вона буде виглядати дивовижно з самого ранку.

кроки

Метод 1 з 3:

Здорове харчування і вправи

1. Пийте достатню кількість води. Поставте собі за мету пити від 6 до 8 склянок води в день. Вода очищає шкіру і надає їй сяйво, бо дає змогу організму швидше виводити токсини.

Носіть з собою протягом дня пляшку води, щоб у вас під рукою завжди була вода.
Якщо вам не хочеться води, пийте трав`яний чай або інші напої без кофеїну, щоб відновити водний баланс.

2. правильно харчуйтеся. Корисний білок і поживні фрукти і овочі значно сприяють здоровому і сяючого вигляду шкіри. Щоб побачити швидкий результат, додайте у ваше харчування такі елементи:

Жирні кислоти омега-3, які містяться в риб`ячому жирі і волоських горіхах, особливо корисні для вашої шкіри.

Вітамін С допоможе існуючим прищів гоїтися швидше, тому кілька порцій цитрусових і шпинату повинні допомогти.

Їжа, багата клітковиною, така як свіжі овочі, горіхи і необроблені фрукти, допомагає підтримувати збалансовану і регулярну роботу шлунково-кишкового тракту. Ви можете відчувати втому і біль (головний біль, болі в животі), якщо спорожнення кишечника відбувається нерегулярно.

3. Їжте менше цукру і солі. Постарайтеся вживати менше 45 г цукру кожен день і не налягайте на солоні продукти. Занадто багато солі в їжі може викликати набряклість обличчя.

4. приймайте вітаміни. Якщо ви переживаєте, що вам не вистачає вітамінів і мінералів, спробуйте приймати мультивітаміни. Вітаміни, призначені для вагітних жінок, особливо корисні для шкіри.

5. Займайтеся спортом. Кардиотренировки надають шкірі сяйво, оскільки стимулюють потік крові. Крім того, вони корисні для всього тіла і роблять вас сильніше. Результат буде видно як відразу, так і в довгостроковій перспективі.

Метод 2 з 3:

Боротьба з висипом вугрів

1. Профілактика - краще лікування.Існує кілька простих хитрощів, які допоможуть вам запобігти появі прищиків:

Міняйте наволочку кожні чотири-п`ять днів.Свіжа наволочка без мікробів і бактерій - відмінна профілактика, щоб за ніч шкіра не запалилася.
Тримайте руки подалі від особи.Якщо ви звикли постійно підпирати підборіддя долонею або торкатися обличчя, припиніть. Жири з ваших рук, навіть в невеликих кількостях, потраплять на шкіру і можуть викликати висипання.
Збирайте волосся на час сну. Якщо у вас довге волосся, постарайтеся прибирати їх з лиця, коли відпочиваєте. Заплетіть косу, користуйтеся шпильками або пов`язками, щоб прибрати чубок з чола.
Краса вимагає відпочинку. Стрес може стати причиною вугрової висипки, тому висипайтеся і зберігайте спокій.
Замініть протизаплідні засоби (це відноситься до жінок). Деякі оральні контрацептиви, що містять естроген, можуть діяти проти акне. Запитайте у лікаря, чи підходить вам такий засіб.

Чи не видавлюйте прищі. Так ви можете погіршити інфекцію, після чого на обличчі залишаться постійні шрами.

3. відвідайте дерматолога.Якщо у вас не виходить самостійно вирішити проблему, сходіть до лікаря.Він може прописати вам серйозне лікування, включаючи ізотретиноїн, «Ретин-А» або спеціальні процедури (лікування синім і червоним світлом).

4. Можете використовувати засіб для вмивання з саліцилової кислотою. Деякі миючі засоби проти вугрової висипки містять саліцилову кислоту, яка вбиває мікроби, що викликають вугри.

Щоб попередити пересушування шкіри, спочатку спробуйте використовувати засіб з саліцилової кислотою тільки вранці і поспостерігайте, чи достатньо цього. Якщо проблема все ще не вирішена, користуйтеся їм і на ніч.

5. Використовуйте точкове лікування. Існує кілька засобів, які потрібно наносити на запалені прищі, щоб зменшити почервоніння і вбити бактерії.Найпопулярніші з них - це гель з саліцилової кислотою і крем з пероксидом бензоїлу.

Для додаткового ефекту спробуйте користуватися обома засобами.

Врахуйте, що пероксид бензоїлу може вибілювати волосся і одяг.

6. Спробуйте маску з глини. Глина вбирає надлишки шкірного сала, видаляє забруднення і навіть вбиває бактерії, роблячи шкіру більш чистою і рівною. Раз в тиждень після душу насухо промокніть обличчя і нанесіть маску. Залиште на 10 хвилин або поки вона не почне висихати. Потім змийте і нанесіть зволожуючий засіб.

Не давайте глині висохнути повністю і не залишайте маску на ніч. Вона може пересушити шкіру.

Метод 3 з 3:

Регулярний догляд

1. Вмивайтеся на ніч. Протягом дня на вашому обличчі накопичується макіяж, бруд і жир. Зробіть очищення шкіри частиною свого вечірнього ритуалу.

Користуйтеся засобом для зняття макіяжу. Це не тільки запобіжить забивання пір і поява вугрової висипки уві сні, але і ви не будете розносити бактерії по подушці, де вони будуть проникати в вашу шкіру ніч за вночі.
Користуйтеся м`яким милом.Пам`ятайте, що вам потрібно очистити шкіру, а не повністю позбавити її від всіх жирів - якщо після вмивання шкіра стягнута і пересушена, ви використовуєте занадто сильні засоби.
Уникайте області навколо очей-для більшості засобів для вмивання ці ділянки шкіри занадто делікатні. Для зняття макіяжу очей користуйтеся спеціальними засобами.
Змийте засіб, плескіт воду собі на обличчя. Мочалка або рукавичка для вмивання занадто грубі для ніжної шкіри, ви тільки викличете її роздратування.Замість цього нахиліться над раковиною, складіть руки ковшиком і потроху хлюпати воду собі на обличчя. І так приблизно 10 раз, цього вистачить.
витріть особа.Знову ж, не тріть обличчя грубим рушником. Замість цього потроху і ніжно промокніть шкіру або просто дайте їй обсохнути.

2. нанесіть тонік. Тонік допомагає усунути зайвий жир і бруд з шкіри, з якими не впоралося мило, а ще закриває пори. Не всім потрібно обов`язково користуватися тоніком, але деякі люди вважають його корисним.

Нанесіть трохи тоніка на ватяний кулька або диск. Круговими рухами ніжно протріть шкіру.

Використовуйте підсушує засіб, тільки якщо у вас дуже жирна шкіра.Підсушує тонік може містити до 60% спирту. Якщо ваша шкіра кілька сухувата, він тільки спровокує освіту акне, тому що сальні залози почнуть працювати в посиленому режимі.

Якщо ви не хочете користуватися тоніком на основі синтетичних речовин, виберіть натуральний на основі гамамелісу.

При бажанні можете наносити тонік тільки на ті ділянки шкіри, які схильні до висипань. Наприклад, можете протирати тоніком тільки ніс і лоб.

3. Нанесіть зволожуючий засіб. Зволожуючий крем або гель з ранку послужить базою для нанесення макіяжу, допомагаючи йому триматися на вашому обличчі протягом дня. Зволоження на ніч допомагає шкірі відновитися і оберігає від зморшок. У загальному і цілому, зволоження - це одна з кращих речей, щоб зберегти шкіру сяючою надовго.

На день краще використовувати більш легке зволожуючий засіб. Якщо ваша шкіра схильна до висипань, прибережіть крем на нічний час, а вдень користуйтеся гелем або флюїдом.

Не забувайте про шию і зону декольте. Якщо не зволожувати ці ділянки, вони можуть стати дуже сухими і роздратованими.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Laura Martin

Ліцензований косметологЛора Мартін - ліцензований косметолог з Джорджії. Працює перукарем з 2007 року і викладає косметологію з 2013 року.

Laura Martin
ліцензований косметолог

Щоб зробити шкіру більш сяючою, можете також використовувати косметику. Косметолог Лора Мартін говорить: «бронзатор дозволяє надати шкірі сяючий вигляд так само, як і хайлайтер. Важливо починати з гладкою і добре зволоженою основи. Для отримання м`якого гладкого покриття комбінуйте праймер з ефектом розмиття (блюр-праймер) з тонуючим зволожуючим засобом ».

4. Відлущує шкіру раз в тиждень.Якщо ваша шкіра схильна до сухості і лущення, використання скрабу раз в тиждень допоможе позбутися від відмерлих частинок шкіри. Підберіть скраб з дуже дрібними частинками і не втирайте його в шкіру занадто інтенсивно, а наносите легкими масажними рухами.

Простий скраб з цукру, змішаного з медом, відмінно відлущує шкіру. Сполосніть шкіру теплою водою.

Ще для відлущування можуть використовувати суху щіточку для обличчя. Потріть особа невеликими круговими рухами.

Якщо шкіра схильна до утворення акне, її можна отшелушивать 2-3 рази в тиждень. Найкращим вибором для такої шкіри часто є хімічні отшелушивающие кошти.

5. Захищайте шкіру від сонця.Щоб шкіра не стала жорсткою і грубою, користуйтеся захисним кремом кожен раз, коли плануєте виходити на вулицю. Бережіть шкіру від негативного впливу сонячних променів, і вона буде зволоженою і еластичною довгі роки. Врахуйте, що всього за 15 хвилин можна отримати сонячний опік, тому прийміть заходи перед виходом на сонце.

Зупиніться на засобах з рівнем захисту SPF 30 - з більш високим фактором ви не помітите особливої різниці.

Пошукайте в магазині косметики сонцезахисні спреї, легкі і швидко всмоктуються.

Користуйтеся основою або тонуючим зволожуючим кремом з сонцезахисним фільтром, щоб обличчя було захищеним.

Поради

Займайтеся спортом хоча б три рази в тиждень, навіть якщо тренування триває всього півгодини. Це покращує стан шкіри.
Не паліть.
Підбирайте засоби для вмивання і зволоження відповідно до вашого типу шкіри.
Завжди знімайте макіяж спеціальним засобом і зволожує шкіру.
В якості м`якого тоніка ви можете застосовувати рожеву воду - вона діє дбайливо і залишає шкіру м`якою і гладкою.
Миттєво домогтися красивою сяючої шкіри допоможе свіжий і стиглий плід папайї. Відріжте маленький шматочок папайї і ніжно потріть ним особа. Зачекайте 15 хвилин, потім змийте. Ви відразу ж помітите різницю!
На ніч користуйтеся м`яким засобом для вмивання, а потім трохи освіжайте шкіру рожевою водою.
Мигдальне масло на ніч допоможе вам досягти сяючої шкіри з ранку.
Якщо у вас чутлива шкіра, раз в тиждень проведіть таку процедуру: спочатку відкрийте пори теплою водою і парою, а потім нанесіть на проблемні ділянки невелика кількість суміші касторової олії і масла для тіла. Вам може здатися, що це призведе до зворотного ефекту, але таке насправді допомагає.
15-відсоткове масло чайного дерева просто чудеса творить зі схильної до акне і проблемною шкірою. Нанесіть його прямо на дільниці з акне і залиште на ніч. Це може трохи підсушити шкіру, але зате абсолютно нешкідливо. Вранці, після того як ви вимиєте особа засобом з нейтральним pH, нанесіть м`який засіб для зволоження і ваша шкіра засяє!

попередження

Ніколи не намагайтеся освітлювати шкіру штучно. Це пересушує шкіру і позбавляє її необхідних жирів.
Не користуйтеся зубною пастою або лимонним соком для лікування акне, це може пересушити шкіру і погіршити ситуацію. Якщо ж ви все таки вирішили скористатися лимонним соком або хімічним (кислотним) підсушують засобом, замінити відсутні жири можна за допомогою зволожуючого засобу або оливкової олії.

Що вам знадобиться

Засіб для вмивання
тонік
зволожуючий засіб
Відлущуючий засіб
сонцезахисний засіб