Як перестати любити кращого друга: 13 кроків

Ви дружили з ким-небудь досить довго? Скоріше за все так. І раптом ви розумієте, що ви закохані в того, з ким у вас чисто дружні відносини. Так трапляється досить часто, тому не думайте, що ви самотні у своїх почуттях. Це може поранити набагато болючіше, ніж банальна нерозділене кохання, тому що з другом вас об`єднує спільне минуле. Така ситуація ставить під загрозу як вашу дружбу, так і ваші любовні почуття, і це може бути досить болючим досвідом для вас обох.

кроки

Частина 1 з 3:

Забезпечте собі особистий простір

1. Спробуйте якийсь час триматися подалі від свого друга. Будьте ввічливі і розумні, постарайтеся трохи відсторонитися від нього. Ви ж не хочете повністю відмовитися від тих відносин, які зараз є між вами, але вам потрібно розібратися в своїх почуттях. Просто не застосовуйте силу, щоб кожен день бачитися з ним.

Є незліченна безліч способів спокійно і з повагою встановити межі спілкування з людиною. Якщо ви все ж бачитеся зі своїм другом, будьте відкриті і привітні, але не приділяйте йому занадто багато уваги. Захистіть себе, чи не уникаючи при цьому друга.
Заздалегідь приготуйте кілька вагомих причин, за якими ви не можете бачитися зі своїм другом. Можливо, ви відчуєте, що обманюєте його, особливо якщо ви звикли бути чесні один з одним. Але зрозумійте, що ви робите це тільки тому, що вам потрібен час впоратися зі своїми почуттями.
До фінансових питань зазвичай завжди ставляться з розумінням, особливо якщо вам через це доводиться працювати більше, ніж зазвичай. А якщо ви більше працюєте, значить, будете більше втомлюватися, а втома і измотанности завжди можуть бути хорошими причин не побачитися з другом.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 2

2. Переконайтеся в тому, що ви дійсно відчуваєте ці почуття. Перед тим, як відійти від одного, необхідно переконатися в тому, що ви його дійсно любите. Ця ситуація дуже тисне на вас, тому що існує величезний ризик зруйнувати вашу дружбу.

Коли ви закохані, в вашому головному мозку зростає рівень дофаміну, через що ви зосереджує всю увагу на людину, в якого закохані. Майже всі ваші думки будуть про те, кого ви любите, тому вам навіть може здатися, що ви одержимі їм.

Якщо ви дійсно закохані в цю людину, навряд чи ви будете думати про будь-кого іншому. Вас будуть відвідувати лише позитивні думки, і ви будете повністю обійти увагою негативні якості вашого друга.

Якщо ви відчуваєте щось (або всі) з перерахованого, швидше за все, ви дійсно закохані в свого кращого друга.

Однак варто переконатися в тому, що ваші почуття не викликані самотністю або міцною платонічної зв`язком. Можливо, ви помиляєтеся, вважаючи, що любите свого кращого друга, при цьому плутаєте романтичне кохання з прихильністю і турботою, яку відчуваєте до свого друга. Переконайтеся в тому, що вас так тягне до цієї людини не через банального бажання романтичних відносин і не через те, що ця людина здається вам відповідним.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 3

3. Змиріться з болем. Після сильних емоційних переживань (таких як відмова) немає нічого гіршого, ніж заперечення своїх почуттів і спроба від них втекти. Але ще гірше обманювати себе, вірячи в те, що ці емоції під забороною.

Якщо ви засуджуєте свої емоції або говорите собі, що не можна випробовувати почуття до свого друга, значить, ви намагаєтеся сховатися від болю і дійсності.

Хоча впоратися з розбитим серцем неймовірно складно, після того, як ви це переживете, ви станете сильніше. Якщо ви змиріться зі своїми емоціями і постараєтеся зосередитися на теперішньому, то швидше видертися з пригніченого стану.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 4

4. Скажіть собі, що в цьому немає вашої провини. Якщо ви дозволите цьому відмови зруйнувати своє благополуччя і вивести вас із себе, то не зможете пережити той факт, що вам розбили серце. Навіть якщо вам буде потрібно докласти додаткових зусиль, вам потрібно зробити кілька кроків до підвищення своєї самооцінки.

Пам`ятайте, що причиною відмови не завжди є ви самі. Можливо, ваш кращий друг зараз намагається впоратися з якимись особистими проблемами. Бути може, ваш друг боїться бути з вами через свого страху і невпевненості.

Самотність сприяє вашому особистісному зростанню. І навіть якщо спочатку це здасться вам непереборної болем, врешті-решт, ви станете сильніше.

Постарайтеся подивитися на цю ситуацію, як на можливість поліпшити себе, можливість витратити час на досягнення своїх цілей. Відмова теж володіє певною силою: він служить поштовхом до вашої роботи над собою. Ви можете використовувати негативні емоції як енергію, яка допоможе рухатися вперед. Якщо ви знову потрапите в порочне коло самознищення, ви не зможете подолати свій біль. Пам`ятайте про те, що відмова неминучий, тоді він не буде для вас так багато значити.

Частина 2 з 3:

Як пережити розставання

1. Не намагайтеся забути його повністю. Хоча це може здатися продуктивним і ефективним рішенням, немає необхідності повністю викидати цю людину зі свого голови. Варто спробувати позбутися від думок про кращого друга, як вони накриють вас новою хвилею. Так забути його не вдасться.

Такий феномен називається "ефект білого ведмедя" або "ефект бумеранга". Якщо ви намагаєтеся не думати про білого ведмедя, у вашій свідомості безперечно виникне білий ведмідь. Так йдуть справи з усіма залежностями і нав`язливими думками.
Якщо ви починаєте думати про людину, яку ви любите, змиріться з цим, незважаючи на біль. Не варто панікувати, і вже точно не потрібно сприймати це, як знак, що ви ніколи не забудете цю людину.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 6

2. Навчіться любити себе. Якщо кохана людина відкинув вас, ви, швидше за все, відразу ж відчуєте потік невпевненості і ненависті до себе. Ви все поставили на кін, і... зазнали невдачі. Впевненість в собі має вирішальне значення в подоланні труднощів.

Вам потрібно навчитися справлятися зі своїми емоціями в сьогоденні, а не думати про помилки минулого. Медитація допоможе налаштувати ваш розум на те, що відбувається з вами тут і зараз.

Для початку можна спробувати просту медитацію зі схрещеними ногами. Випрямитеся і піднесіть руки до грудей. Долоні тримайте вкупі, великі пальці і мізинці повинні бути рівними. Зосередьтеся на кінчику носа і дихайте.

Коли ви усвідомлюєте свій страх і занепокоєння з приводу минулого, ви зможете використовувати енергію, яку ви здобули, щоб рухатися вперед з новими силами.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 7

3. Повертайтеся до друзів. У подоланні труднощів важливо знайти підтримку. Зрозумійте, наскільки важлива ця дружба для вашого благополуччя і як добре ви спілкувалися з цими людьми в минулому. Якщо у вас є відмінні друзі, значить, у вас є друзі, з якими ви можете бути самою собою.

Залежно від того, наскільки сильні були ваші романтичні почуття до кращого друга, можливо, на деякий час ви відчуєте, що відсторонилися від інших своїх друзів. Оскільки немає сенсу більше сумувати за цієї людини, можна зосередити свою енергію і направити її на створення більш здорових і гармонійних відносин.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 8

4. Нагадайте собі, що ваші почуття - не просто факт. Після того, як вам розбили серце, вас буде охоплювати велику кількість різних емоцій. Через тривогу і гніву до глибокої печалі. Однак майте на увазі, що навіть якщо ці почуття можуть бути, не факт, що ви обов`язково відчуєте їх.

Розмірковуючи про свої емоції, важливо пам`ятати фразу "справжня, але не справжня", придуману тибетським буддійським учителем Цокні Рінпоче. Ви можете змиритися з тим, що відчуваєте, не даючи цим емоціям реальної влади.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 9

5. Почніть з ким-небудь зустрічатися. Можливо, вам буде потрібно докласти додаткових зусиль зі свого боку, але зустрічатися з ким-небудь в міру свого "одужання" - непогана ідея. Шукати заміну не варто, але провести з кимось час в романтичній обстановці - непогана думка.

Не псуйте побачення своїй сумною історією. Не варто обтяжувати людини тим, через що вам довелося пройти.

Навіть якщо з вашого побачення нічого не вийде, ви точно зможете комфортно і спокійно поспілкуватися з іншою людиною.

У всякому разі, створивши профіль на Mamba, Loveplanet, Dating або іншому сайті знайомств, ви отримаєте море позитивних слів від незнайомців. Це не вирішить ваші проблеми, але будь-яке позитивне слово від оточуючих допоможе вашому "одужання".

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 10

6. Пошліть свого кращого друга добро. Це важливий крок для будь-якого, кому розбили серце, але це особливо важливо, коли об`єкт вашої любові - ваш друг, який протягом довгого часу займав особливе місце у вашому серці. Будь-яка злість, спрямована на цю людину, тільки погіршить ситуацію.

Можливо, даний метод здасться вам неефективним, особливо якщо ця людина розбив вам серце недавно, проте проявіть до нього любов і доброту, щоб подолати свої почуття. Крім того, це допоможе вам відчути спокій і гармонію і позбутися від потенційного цинізму.

Це не означає, що ви повинні виражати любов до цієї людини фізично. Не потрібно надсилати йому море повідомлень і проявляти особливу увагу в соціальних мережах. Просто від щирого серця побажайте йому добра.

Частина 3 з 3:

Як відновити дружбу

1. Переконайтеся в тому, що ви обидва хочете зберегти дружні відносини. Хоча це найгірший варіант розвитку подій, але все ж є ймовірність, що плутанина в цій ситуації розлучить вас назавжди. Найімовірніше, саме ви будете людиною, яка не зможе змиритися з цією ситуацією, тому що ваші почуття виявилися без взаємності.

Якщо ви виділили достатньо часу на те, щоб побути на самоті і потім повернутися до звичного життя, прийміть рішення, чи готові ви спробувати знову стати друзями.
Не будьте занадто суворі до себе, якщо вам поки складно рухатися далі. На це може знадобитися більше часу, ніж ви спочатку припускали.
Якщо ви надовго припинили спілкування зі своїм другом, у вас можуть виникнути нові почуття вже до іншої людини. В такому випадку це може допомогти вам забути про свою нерозділене кохання.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 12

2. Проводьте час в компаніях. Дружні стосунки зберегти набагато простіше, якщо ви не проводите занадто багато часу з одним наодинці. Крім того, важливо встановити певні межі поведінки з цією людиною, хоч це і буде складно. Можливо, вам захочеться по інерції займатися тим же, чим ви займалися раніше, коли були кращими друзями. Але на даний момент краще уникати будь-яких близьких контактів.

З`ясуйте, які стосунки у вас можуть бути з цією людиною. Швидше за все, ви вже не зможете провести час разом за переглядом телевізора, але, можливо, ви все ще можете зустрітися і поговорити за чашкою кави.

Fall Out of Love with Your Best Friend Step 13

3. Навчіться задовольнятися такими відносинами. Пам`ятайте, що якщо ваш друг щасливий, ви теж повинні радіти. У цьому полягає зрілість вашої поведінки. Ви любите свого друга, і ви хочете, щоб він був щасливий, яке б рішення ви не прийняли щодо ваших стосунків.

Важливо зуміти впоратися з незручністю цієї ситуації. Заздалегідь обговоріть, які кордону спілкування тепер будуть між вами в дружніх відносинах.

Вам обом доведеться змінити деякі свої очікування і визначити, що допустимо в поведінці, а що ні. Тому все повинно початися з прийняття і прояснення тієї ситуації, яка склалася між вами.

Поради

Набагато краще мати хорошого друга на все життя, ніж пристрасний роман, який незабаром закінчиться. Тому зрозумійте, що ближчі інтимні стосунки тільки погіршать ситуацію. Як сказав Анаклетто Верречіа, "статева любов - найнадійніший спосіб безповоротно зруйнувати дружбу між чоловіком і жінкою".
Дайте йому час. Ви не знаєте, чи змінилися його почуття, особливо якщо ви підтримуєте емоційну близькість вашої дружби. Найгірший варіант розвитку подій в тому, що ви подолаєте біль і знову станете кращими друзями.
Важко дивитися на відмову крізь пальці. Якщо людина більше не хоче бути вам найкращим другом, змиріться з його рішенням.