Як пом`янути померлого близької людини

Говорити про переживання, пов`язаних з втратою близької людини, може бути складно. Нерідко самотність і смуток перекривають пам`ять і спадщина, яку залишив коханою людиною. Щоб згадати моменти з минулого, спільно проведений час і характер людини, можна влаштувати захід, присвячений життю, а не смерті близького. Для цього вам потрібно буде просто вибрати місце, час і запросити друзів і родичів близької людини. Можна також підготувати їжу і музику, щоб захід вийшов більш позитивним.

кроки

Метод 1 з 3:

Як спланувати захід

1. Продумайте оформлення так, щоб воно мало значення. Багато хто віддає перевагу влаштовувати спеціальний стіл пам`яті. На стіл можна поставити речі і фотографії, пов`язані з важливими моментами з життя близької людини. Можна також зробити слайд-шоу зі знімками і показувати його під час заходу.

Можна розставити по приміщенню фотографії з життя людини, його улюблені речі та інші речі, пов`язані з життям людини.

2. Підготуйте невеликі сувеніри. Покладіть сувеніри в одному місці, щоб гості могли їх брати. Вони повинні бути маленькими, щоб їх можна було носити в кишені або гаманці. Якщо людина буде носити річ з собою, він буде бачити її багато разів в день (наприклад, коли буде відкривати сумку) і буде згадувати вашого близької людини.

Можна підготувати спеціальні монетки або браслети з намистинами.

3. Дайте гостям можливість поділитися своїми спогадами в самоті. Загальні спогади можуть зробити захід більш значущим, тому важливо дати людям можливість висловитися. Однак не всім може бути комфортно розповідати свої історії при всіх. Підготуйте книгу для записів, щоб кожен міг написати що-небудь на згадку про близьку людину.

Можна також поставити спеціальну банку, а поруч з нею покласти листки для записів. Гості зможуть писати свої спогади на листках і складати в банку.

4. Зробіть місце проведення заходу зручним для дітей. Важливо дозволити людям висловлювати свою скорботу будь-якими способами, прийнятними в вашій культурі. Однак деякі форми вираження скорботи (наприклад, крики або ридання) можуть налякати маленьких дітей. Якщо ви переживаєте, що діти можуть злякатися, підготуйте спеціальне приміщення або місце для дітей, які будуть присутні на заході. Запропонуйте їм гри, розмальовки і олівці, а також іграшки.

Крім того, важливо стежити за тим, як буде використовуватися алкоголь. Алкоголь може бути присутні не заході (якщо ви цього хочете), проте жодному з гостей не повинно бути дозволено пити до втрати самоконтролю. Люди, які будуть за кермом, особливо якщо в машині є діти, не повинні пити.

5. Налаштуйтеся за позитив. Захід має доповнити або замінити традиційні похорони, де, як правило, все оплакують смерть близької. На своєму заході ви, звичайно, теж будете намагатися усвідомити смерть близької, однак важливо зосередитися на щасливих моментах в житті близької людини, а не на хворобливих відчуттях, викликаних втратою. Щоб підтримувати потрібний настрій, включіть улюблену музику людини або музику, яка нагадує вам про нього. Можна також підготувати місце для танців або запропонувати людям порухатися будь-яким іншим способом.

6. Виконайте бажання, які були у близької людини перед смертю. Люди часто просять поминати їх пам`ять певним чином. Постарайтеся виконати прохання під час заходу. Це дозволить наповнити захід змістом і думкам про те життя, яке прожив чоловік.

Наприклад, людина могла попросити провести церемонію в лісі. В цьому випадку можна влаштувати захід на природі або в будиночку, оточеному лісом, якщо на вулиці погана погода.

Метод 2 з 3:

Як залучити інших людей

1. Складіть список гостей. Список гостей допоможе вам зрозуміти, як буде виглядати захід. Складіть список людей, які могли б захотіти прийти. Кожен раз, коли будете згадувати чиєсь ім`я, записуйте його. Ви зможете зв`язатися з цими людьми, коли будете планувати захід.

2. Виберіть дату. Тут вам знадобиться список гостей. Зв`яжіться з людьми (в першу чергу, з тими, хто був близький з вашим коханою людиною) і запитайте, коли їм буде зручно прийти. Це особливо важливо в тому випадку, якщо людям доведеться приїхати здалеку.

Можна зібрати електронні адреси всіх людей і відправити їм опитування (наприклад, в Doodle Poll), пропонуючи ряд дат. Кожен гість зможе відзначити зручні дати, а ви виберете дату, виходячи з отриманих відповідей.

3. Виберіть місце. Вибір місця буде залежати від гостей. Безумовно, вам буде потрібно місце, яке зможе вмістити всіх гостей, але вам також слід подумати про доступність місця для інвалідів і про зручність для дітей. Складіть список місць, які могли б вам підійти, і попросіть гостей запропонувати ще що-небудь.

Можна провести захід в будь-якому місці, включаючи місця на природі, або в незвичайному місці, яке дозволить зробити захід особливим.

4. Продумайте порядок подій. Одним з плюсів заходів, присвячених життю померлої людини, є те, що чітка структура для них необов`язкова. Однак все ж варто продумати порядок дій, щоб все пройшло гладко. Розішліть програму заходу гостям заздалегідь або роздайте на початку заходу. У програмі можуть бути наступні пункти:

час початку заходу;

час виступів усіх бажаючих;

час подачі їжі;

час початку особливих подій;

час завершення заходу.

5. Попросіть близьких друзів або родичів померлої людини виголосити промову. Включати офіційні мови в програму необов`язково. Якщо ви хочете, щоб люди сказали мова, повідомте їм це заздалегідь, щоб вони могли підготуватися. Якщо хтось не хоче говорити, не наполягайте. Пам`ятайте, що багато людей не люблять виступати, особливо в емоційно складних ситуаціях.

6. Врахуйте переваги в їжі. Якщо у вас буде можливість вибирати їжу, розішліть списки гостям заздалегідь, щоб знати, скільки порцій кожної страви потрібно буде замовити. Можна також попросити гостей принести конкретну страву з собою (наприклад, салат або пиріг). Нерідко в таких випадках люди приносять улюблену їжу померлої людини. Щоб захід був більш неформальним, попросіть всіх принести різну їжу на захід.

Можна також попросити гостей взяти з собою напої, тарілки, серветки та інше.

Подавати їжу на заході не обов`язково, але в цьому випадку слід повідомити про те, що їжі не буде, заздалегідь.

7. Приймайте пропозиції гостей. Під час підготовки заходу гості можуть пропонувати вам свою допомогу або давати поради. Ви не зобов`язані змінювати захід на прохання кожного з гостей, однак варто прислухатися до пропозицій, оскільки вони можуть наповнити захід великим змістом. Зрештою, кожен з гостей був близький з померлим чоловіком, тому кожен гість може запропонувати щось, що відображало б життя людини.

Наприклад, якщо хто-небудь запропонує розмістити картини з улюбленої колекції померлої людини, вам може сподобатися ця ідея. Використовуйте її в підготовці до заходу.

Метод 3 з 3:

Як влаштувати церемонію для себе

1. Розставте фотографії померлої людини на видних місцях. Знімки в фотоальбомі допоможуть вам зберегти пам`ять про людину, але ви не будете бачити їх кожен день. Щоб пом`янути життя людини у себе вдома, можна повісити фотографії, що нагадують вам про нього. Можна використовувати знімки людини або чогось, що людина любив.

Наприклад, можна повісити фотографію коханої пейзажу або репродукцію улюбленої картини людини.

2. Виділіть місце для речей коханої людини. Виділіть невелике місце для зберігання улюблених речей близької людини. Це дозволить вам віддати данину поваги речей, які він любив. Наприклад, звільніть одну книжкову полицю і поставте туди улюблені книги людини. Досить буде навіть просто тримати улюблену кружку людини на кухні або на обідньому столі.

3. Збережіть пам`ятні речі. Деякі люди пишуть прекрасні картини, інші роблять своїми руками красиві речі. Важливим є те, що всі люди прагнуть до самовираження той чи інший спосіб, і це зворушує близьких їм людей. Збережіть речі, створені близькою людиною, які важливі для вас, навіть якщо це проста записка із словами «я тебе люблю».

Іноді зберігати речі буває складно (наприклад, якщо це записка), проте можна знайти інший спосіб зберігання. Наприклад, щоб зберегти записку, можна відсканувати її і зберігати цифрову копію. Цифрову копію можна використовувати для гравіювання або друку написи на твердій поверхні (наприклад, на металі або на склі).

4. Посадіть рослина або зробіть щось своїми руками, що буде нагадувати вам про людину. Створіть пам`ятник близькій людині. Це може бути лава на вулиці або крісло-качалка будинку. Можна також посадити квітку або дерево, яке буде нагадувати вам про людину. Завдяки цьому пам`ять про людину завжди буде поруч.

5. Діліться спогадами з іншими. Пом`янути життя людини можна за допомогою розмов про нього. Діліться своїми історіями і спогадами з людьми, які добре його знали. Можна також створити спеціальну сторінку в інтернеті, присвячену пам`яті близької людини.

Можна розповідати історії в соціальних мережах. Розкажіть про близьку людину і попросіть інших поділитися своїми історіями. Це дозволить вам залучити багатьох людей в розмову і зібрати безліч спогадів.

6. Виберіть день і відзначайте річницю щороку. Можливо, вам буде корисно щороку влаштовувати захід у пам`ять про людину. Ви зможете ставитися до цього дня як до свята і думати в цей день про те, що людина значив для вас. Можна згадувати життя людини в важливий день - наприклад, в його день народження або в річницю.

Поради

Роздрукуйте фотографії або попросіть інших принести фотоальбоми.
Підготуйте закуски.
Замовте або купіть торт.
Заведіть журнал, в якому кожен міг би зробити запис або зазначити дату зустрічі.
Якщо у вас буде торт, не забудьте купити свічки.
Для дітей: якщо ви вмієте користуватися GIMP, Adobe Photoshop або аналогічними програмами, візьміть фотографію людини і зробіть з неї розмальовку.

попередження

Якщо вам дуже складно пережити втрату, зверніться за допомогою до психолога.