Як виглядати на всі сто кожен день (для дівчат)

Щоб кожен день виглядати бездоганно, потрібно стежити за кожною деталлю: від особистої гігієни до стилю в одязі і правильного догляду за собою. Звичайно, доведеться докласти певних зусиль, щоб бути на висоті, але вам буде набагато легше домогтися поставленої мети, якщо маленькі кроки до неї стануть для вас звичкою. Почніть з догляду за собою, потім попрацюйте над своїм стилем, трохи оновивши гардероб модними аксесуарами і речами. Потім подумайте над тим, як поліпшити свою зовнішність за допомогою корисних звичок.

кроки

Метод 1 з 3:

Візьміть в звичку правильний догляд за собою

1. Кожен день приймайте душ, а також не лінуйтеся прийняти душ, якщо ви просто спітніли. Регулярне дотримання особистої гігієни допоможе не тільки добре виглядати, але і прекрасно себе почувати, тому це перший пункт, який варто внести в свій список обов`язкової щоденної рутини. Намагайтеся приймати душ відразу після сну, після інтенсивних фізичних вправ, а також перед сном в якості розслабляючого і приємного закінчення дня. Не забудьте про м`яке мило або приємний гель для душу - гарненько вимийте все тіло, приділивши особливу увагу області пахв і паху. Потім сполосніть і витріть чистим сухим рушником.

Після душу бажано нанести молочко для тіла або зволожуючий лосьйон. Ці кошти допомагають утримувати вологу в клітинах епідермісу, завдяки чому шкіра буде м`якою і ніжною.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 10

Виберіть той спосіб догляду за шкірою, який підходить саме вам. У числі базових рекомендацій по догляду за собою можна назвати щоденне умивання, використання тоніка та нанесення зволожуючого крему два рази в день. Однак варто підкоригувати ці базові рекомендації, щоб вони максимально підходили вам і вашій шкірі. Наприклад, якщо у вас жирний тип шкіри, варто вмиватися не двічі, а тричі на день. Якщо у вас суха або чутлива шкіра, використовуйте тонік тільки один раз в день.

Якщо у вас є схильність до акне, краще вибирати ті продукти по догляду за шкірою, до складу яких входять компоненти, що зменшують інтенсивність акне (наприклад, бензоилпероксид і ретинол).

У комплекс по догляду за шкірою іноді рекомендують включати відлущування поверхневого шару шкіри скрабами. Майте на увазі, що цими засобами не варто користуватися частіше двох разів на тиждень, інакше на шкірі може з`явитися подразнення.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 6

3. Чистіть зуби як мінімум два рази на день. Найкраще користуватися зубною пастою, до складу якої входять комплекси гідроксиапатиту і фториду кальцію. Зуби потрібно чистити як мінімум по 2 хвилини після кожного прийому їжі або хоча б двічі на день. Обов`язково потрібно вичистити все поверхні як передній, так і бічний групи зубів. Потім візьміть зубну нитку і ретельно вичистіть всі міжзубні проміжки.

Можна спробувати відбілюючі пасту або відбілюючі смужки, які додадуть вашим зубам природну білизну.

4. Мийте голову шампунем кожні 2 дні. Зовсім не обов`язково мити голову кожен день, але важливо не нехтувати цим кроком і мити голову хоча б через день або раз на три дні - так ви зможете контролювати салообразованіе шкіри голови, і ваші волосся буде виглядати чистими і здоровими. Використовуйте шампунь, який підходить вашому типу шкіри, потім сполосніть волосся і нанесіть бальзам-ополіскувач.

Час від часу можна користуватися сухим шампунем (в ті дні, коли ви не миєте голову), щоб освіжити зовнішній вигляд волосся.

ПорадаРекомендується підстригати волосся (або хоча б кінчики) кожні 6-8 тижнів. Це допоможе запобігти появі посічених кінчиків.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 9

5. Підтримуйте в доглянутому стані нігті: для цього не забувайте стригти їх хоча б раз на тиждень. Візьміть манікюрні ножиці і пилку, підстрижіть нігті, а потім скористайтеся пилкою, щоб прибрати гострі краї і надати нігтям красиву форму. Можна нанести прозоре лакове покриття, щоб нігті виглядали доглянуто і сяяли. Якщо хочете, можна нанести кольоровий лак для нігтів.

Спробуйте робити манікюр хоча б раз на тиждень, щоб руки виглядали доглянуто і красиво.

Метод 2 з 3:

Попрацюйте над стилем в одязі

1. Віддавайте перевагу тим речам, в яких ви відчуваєте себе комфортно і впевнено. Не варто купувати одяг, який не дуже добре на вас сидить, наприклад занадто вузькі або, навпаки, мішкуваті речі. Намагайтеся вибирати той одяг, який підкреслює вашу фігуру. Виберіть побільше таких речей і носите з задоволенням!

Наприклад, якщо ви помітили, що ваша фігура виглядає досить виграшно в брюках і джинсах із завищеною талією і футболках кроп-топ, варто вибирати речі в цьому стилі.
Подумайте про те, щоб викинути з гардеробу зіпсовані і розтягнуті речі, а також одяг, яка просто не дуже добре сидить або вже вам не подобається.

Поради: віддавайте перевагу одягу такого кольору, який буде поєднуватися з тоном вашої шкіри - це ще один спосіб поліпшити свою зовнішність і стати привабливіше. Наприклад, якщо у вас світла шкіра і руде волосся, вам підійде одяг зелених і бордових відтінків. Якщо у вас темна шкіра і темне волосся, краще всього виглядатиме одяг яскравих кольорів: червоного, жовтого, помаранчевого. Приміряйте речі різних кольорів і відтінків, щоб з`ясувати, який з них найкраще підходить саме вам.

2. Вибирайте зручну стильне взуття, в якій вам буде зручно. Не змушуйте себе носити високі підбори і інше взуття, в якій ви будете почувати себе некомфортно. Віддавайте перевагу зручному взутті, яка буде вдало поєднуватися з вашим одягом.

В якості зручного і красивого варіанти взуття можна вибрати чорні або бежеві балетки.

Для повсякденного способу підійдуть акуратні білі кросівки, сині джинси і футболка.

3. Виберіть бюстгальтер, який буде вдало на вас сидіти. Якщо ви ще не купували собі бюстгальтер, попросіть когось із рідних з`їздити з вами в магазин і допомогти вам вибрати відповідний. Наприклад, можна попросити маму, тітку або старшу сестру. Приміряйте кілька моделей різного розміру і фасону, щоб вибрати найзручнішу.відповідний бюстгальтер повинен щільно облягати груди, але він не повинен бути занадто тісним і тиснути.

На сьогоднішній день існує дуже багато різних моделей бюстгальтерів, наприклад, можна вибрати пуш-ап модель, бюстгальтер з наповнювачем, спортивну модель або бюстгальтер з чашечками трикутної форми.

Якщо ви вирішили відправитися за бюстгальтером в магазин нижньої білизни, швидше за все, консультант допоможе вам визначити розмір і підібрати підходящу модель.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 5

4. Якщо потрібно, купіть кілька якісних базових речей. Якщо ви помітили, що у вашому гардеробі дуже мало базових речей (таких як джинси, пальто, блузи і сорочки), швидше за все, варто прикупити кілька таких необхідних речей. Якщо у вас обмежений бюджет, постарайтеся потрапити на розпродаж або сходіть в секонд-хенд. Знайдіть декілька основних речей, які будуть добре виглядати і підійдуть для будь-якого випадку.

Наприклад, хороші якісні джинси і зимове пальто або куртка - ті речі, які можуть служити вам роками, якщо ви будете їх дбайливо носити.

Порада: Не варто купувати занадто екстравагантні модні речі, тому що, як показує практика, вони будуть частіше висіти в шафі, ніж на вашому тілі.

Метод 3 з 3:

Виробіть інші корисні звички

Виконуйте фізичні вправи хоча б по 30 хвилин кожен день - це відмінно допомагає поліпшити стан здоров`я і підняти самооцінку. Регулярні кардиоупражнения в цілому дуже корисні для організму, крім того, вони допомагають відчути себе впевненіше. Зазвичай впевнені в собі люди виглядають досить привабливо, тому за допомогою фізичних вправ можна значно поліпшити свій зовнішній вигляд. Виберіть той тип фізичних вправ, який буде приносити вам задоволення, і тренуйтеся хоча б по 30 хвилин 5 днів на тиждень.

Наприклад, якщо вам подобається біг, намагайтеся щодня після школи вирушати на пробіжку або вступите в шкільну команду з кросу.
Якщо вам подобаються танці, можна записатися на танці або аеробіку на пару занять на тиждень, а можна просто танцювати в своїй кімнаті, поки збираєте речі до школи.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 17

правильно харчуйтеся, щоб забезпечити організм корисними речовинами. Збалансоване харчування і здорова їжа допоможуть підтримувати стан здоров`я в цілому, крім того, правильне харчування позитивно вплине на ваш зовнішній вигляд. Намагайтеся щодня є різні фрукти і овочі, цільнозернові продукти, нежирну білкову їжу.Не забувайте споживати жири (але в міру) і намагайтеся відмовитися від шкідливої їжі (фастфуд, печиво, чіпси, солодощі)

Спробуйте замінити деякі страви в своєму раціоні харчування - це відмінний спосіб поліпшити харчові звички. Наприклад, замість смаженої курочки можна приготувати курочку гриль. А замість картопляних чіпсів спробувати свіжі яблука, порізані на часточки.

Поставте собі за мету набирати половину тарілки овочів або фруктів на кожен прийом їжі - це відмінний спосіб поліпшити свій раціон харчування.

Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 5

3. Кожен день пийте якомога більше води, щоб підтримувати водний баланс в організмі. Насправді, немає певного обсягу води, який рекомендується споживати конкретно вам, але вода повинна стати невід`ємною і незамінною частиною вашого раціону харчування - так ви забезпечите організм рідиною для правильної роботи. Намагайтеся відмовитися від солодких напоїв, таких як солодка газована вода, соки, спортивні напої. Спробуйте носити з собою пляшку води і пийте протягом дня, якщо відчуєте спрагу.

Порада: Якщо ви не любите просту воду, можна додати туди скибочку лимона або лайма, кілька свіжих ягід або шматочок огірка. Такі хитрощі поліпшать смак і аромат води, не додаючи в неї цукор і калорії. Воду можна пити холодної, теплої або кімнатної температури -в залежності від того, як вам більше подобається.

Look Your Best Every Day (for Girls) Step 15

4. Спіть по 8-10 годин щоночі. Відпочинок і сон помітно освіжають зовнішність, тому здоровий сон повинен бути одним з ваших пріоритетів. Намагайтеся щодня лягати спати і прокидатися приблизно в один час, щоб бути впевненою в тому, що ви спите достатньо. Ось ще кілька рекомендацій, які забезпечать вам здоровий сон:

в спальні має бути прохолодно, тихо і чисто;

не пийте кави у вечірній час і після обіду;

намагайтеся щовечора заздалегідь готуватися до сну: перед тим як лягти спати, прийміть ванну, надіньте піжаму і прочитайте главу улюбленої книги.