Як підготувати капу до використання: 5 кроків

Капа - це дуже важливий елемент екіпіровки в боксі, футболі, баскетболі та контактних видах спорту. Щоб носити капу було максимально комфортно і безпечно, її необхідно «підігнати» під власну щелепу. Весь процес підготовки займає не більше хвилини. Детальна інструкція наведена нижче.

кроки

1. Приготуйте необхідне приладдя. Для того, щоб підігнати капу, вам знадобляться:

власне, сама капа;
ножиці;
достатню кількість окропу, щоб повністю занурити капу;
миска крижаної води;
рушник.

2. Обріжте зайву довжину. Можливо, вам доведеться обрізати краю капи, щоб вона сиділа комфортно і не дратувала задню частину ротової порожнини. Просто помістіть її в рот і, якщо відчуваєте, що капа врізається в ясна або викликає блювотний рефлекс, обріжте зайве ножицями.

Найчастіше капу використовують для захисту передніх зубів, а не корінних, тому у вас є простір для маневру. Деякі спортсмени віддають перевагу більш коротку капу, яка закриває зуби тільки до перших молярів. Виберіть кращий для себе варіант.

3. Занурте капу в окріп на 30-60 секунд. Вам знадобиться досить окропу, щоб капа помістилася повністю. Можна підігріти невелику миску води на плиті або в мікрохвильовій печі.

Взявшись за спеціальний утримувач, опустіть капу в воду, і дайте їй розм`якшити. Якщо у капи немає власника або ви його вже відрізали, просто опустіть її в воду, а потім дістаньте шумівкою.

Якщо ви носите брекети або зубні протези, тримайте капу в воді приблизно півхвилини. В цьому випадку вам необхідно так підігнати капу, щоб вона не заповнила щілини навколо брекетів і не пошкодила їх.

4. Акуратно витягніть капу. Швидко промокніть її рушником і помістіть в рот, відрегулювати її положення на верхніх зубах. Капа не повинна бути занадто гарячою.

Великими пальцями притисніть капу до верхніх корінних зубів. Міцно прикусите її, щоб створити природний прикус, а також притягну її до верхніх зубів, зробивши смоктальний рух.

Упріть мову в небо, щоб створити тиск і забезпечити щільне прилягання капи до зубів. Це не займе довше 15-20 секунд.

Поки капа в роті, не жуйте і не ворушити нею.

5. Вийнявши капу з рота, опустіть її в крижану воду. Дайте їй охолонути протягом пари хвилин і приміряйте. Капа повинна щільно облягати верхні зуби, без необхідності притримувати її мовою-крім того, вона повинна природно упиратися в нижні зуби.

Тепер можна обрізати держатель або, якщо він знімний, - зняти його.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, або капа погано «села», почніть спочатку, поки не слід регулювати її належним чином.

Поради

Якщо в перший раз не вийшло, спробуйте ще раз.
Якщо капа занадто велика, обріжте її, перш ніж кип`ятити. Якщо обрізати її після кип`ятіння, велика ймовірність поранити ротову порожнину. Якщо все ж сталося так, що спочатку ви прокип`ятили капу, а лише потім обрізали, прокип`ятіть її знову (недовго) і сгладьте будь-які нерівності, щоб не поранити рот.
Неважливо, який тип капи ви використовуєте. Ці інструкції підходять для більшості брендів.
Якщо ви хвилюєтеся про брекетах, порадьтеся зі своїм стоматологом.

попередження

Чи не кип`ятіть капу занадто довго. Капа може склеїтися, і вам доведеться купувати нову.
Щоб не обпекти мову окропом, перед тим, як помістити капу в рот, остудіть її на рушник.