Як зібратися в школу: 13 кроків (з ілюстраціями)

Не всім легко збиратися зранку в школу. Для деяких це ціле випробування. Це може бути пов`язано з нестачею часу або постійним недосипанням. Якщо ця проблема не оминула вас стороною, ви можете дещо зробити, щоб зменшити ранкове напругу, пов`язану з підготовкою до школи. Будьте організованим і дотримуйтесь встановленим режимом. Завдяки цьому ви зможете щоранку легко збиратися в школу.

кроки

Частина 1 з 3:

Підготовка напередодні ввечері

1. Підготуйте одяг. Якщо ви підготуєте одяг напередодні ввечері, то заощадите багато часу вранці. Виберіть ожежду, в якій ви будете почувати себе комфортно протягом усього дня. Якщо на вулиці холодно, підготуйте одяг потепліше. Можливо, вам знадобиться куртка або светр.

Якщо ви носите шкільну форму, дістаньте її з шафи, щоб знати, де вона знаходиться. Ви повинні бути впевнені, що з вашої формою все в порядку, вона чиста і випрасувана.
Переконайтеся, що вибрані вами предмети одягу відповідають правилам дресс-коду, які встановлені в вашій школі.
Покладіть одяг на стілець або комод, щоб вранці ви змогли з легкістю її знайти.

2. прийміть душ. Щоденний прийом душа - це невід`ємна частина гігієни. Приймаючи душ перед сном, ви змиваєте піт і бруд, які накопичуються протягом дня. Коли ви прокинетеся, ви будете відчувати свіжість і вам не доведеться витрачати час вранці на те, щоб прийняти душ.

Якщо ви використовуєте бігуді подібні пристосування, не забудьте про це. Деякі люди використовують такі бігуді, в яких можна спати всю ніч. Інші обертають волосся на ніч хусткою.

Не забудьте почистити зуби і виконайте інші гігієнічні процедури.

3. Зберіть рюкзак. Перевірте два рази, поклали ви все необхідне приладдя. У вашому рюкзаку повинні бути книги і зошити з виконаним домашнім завданням. Ваш день буде затьмарений, якщо ви щось забудете вдома. Перегляньте розклад і візьміть все, що вам знадобиться.

Ви можете попросити батьків двічі перевірити ваш рюкзак і переконатися в тому, що ви нічого не забули. Батьки можуть нагадати вам про щось, що ви випустили з уваги.

Develop a Morning Routine (Teens) Step 6

4. встановіть будильник. Встановіть будильник на потрібний час. Виділіть на 10-15 хвилин часу більше, ніж на ваш погляд може знадобитися. Завдяки цьому у вас буде багато часу, і ви не будете поспішати.

Якщо ви звикли кілька разів натискати на кнопку повтору будильника, встановіть його на кілька хвилин раніше, щоб у вас була можливість ще трохи поспати.

Переконайтеся в тому, що ваш будильник працює, перш ніж покладатися на нього!

Частина 2 з 3:

підготовка вранці

1. Прокиньтеся. Звичайно, легше сказати, ніж зробити. Докладіть усіх зусиль, щоб встати, коли ви почуєте голос будильника. Встаньте з ліжка якомога швидше. Завдяки цьому ваше тіло і розум прокинуться, і ви не заснете знову.

Звичайно, буде краще, якщо ви встанете відразу, коли ви почуєте голос будильника. Вам складно буде прокинутися, якщо ви дозволите собі ще трохи подрімати.

Develop a Morning Routine (Teens) Step 17

2. поснідайте. Сніданок допомагає прокинутися і дає заряд енергії на цілий день. Включайте в ранковий прийом їжі продукти, багаті білком і складними вуглеводами. Завдяки цьому до обіду у вас буде достатній запас енергії.

Ви можете включати в ранковий прийом їжі наступні білкові продукти: яйця, м`ясо, йогурт, молоко або його замінники, наприклад, соєва або мигдальне молоко.

Крім того, включіть в своє ранкове меню тост з цільнозернового хліба або вівсяну кашу з різними добавками. Також не забудьте про фруктах, в яких міститься велика кількість клітковини. Це обов`язкова складова здорової дієти.

Існує велика кількість страв на сніданок, які можна приготувати ввечері і просто розігріти вранці.

Be Popular in Middle School (for Girls) Step 2

3. Слідкуйте за гігієною. Чистіть зуби і використовуйте зубну нитку, якщо ці процедури входять у встановлений вами режим. Крім того, не забудьте вмитися, зачесатися і виконати інші процедури, які входять в вашу ранкову підготовку до школи.

Деякі роблять макіяж або використовують кошти для укладання волосся перед тим, як йти в школу.

Якщо ви носите контактні лінзи або ретейнери, швидше за все, вам знадобиться додатковий час для догляду за цими пристосуваннями.

Get Ready for School in 20 Minutes (Teen Girls) Step 9

4. одягніться. Надіньте одяг, яку ви підготували напередодні ввечері. Подивіться на себе в дзеркало, щоб переконатися, що ви добре виглядаєте. Можна щось змінити в своєму зовнішньому вигляді. Та годі поміняти свій образ повністю, інакше можна запізнитися в школу.

Зверніть увагу на погоду, коли ви прокинетеся. Можливо, вам доведеться надіти ще один светр або плащ, якщо на вулиці буде холодно.

5. Візьміть всі необхідні речі. Ви вже зібрали рюкзак напередодні ввечері і склали обід або взяли гроші, щоб його купити. Візьміть все, що вам необхідно, і двічі перевірте, чи всі ви взяли.

Виділіть одне місце у вашому будинку, куди ви будете складати необхідні вам речі: рюкзак, пакет з їжею, пальто і взуття. Завдяки цьому все необхідне буде в одному місці, і вам не доведеться шукати речі.

Попросіть батьків перевірити, чи не забули ви що-небудь важливе.

6. Відправляйтеся в школу. Зазвичай учні добираються до школи на велосипеді, автобусі або пішки. Зачекайте, доки на дорогу. На жаль, ви нічого не зможете зробити, якщо ваш автобус запізниться, однак ви можете зробити все можливе, щоб не запізнитися на нього.

Якщо ви встанете на 10-15 хвилин раніше, ніж зазвичай, у вас буде більше вільного часу.

Частина 3 з 3:

Після школи

1. відпочиньте. Після довгого шкільного дня вам потрібен час, щоб трохи відпочити. Займіться тим, що допоможе вам розслабитися і відпочити, і тільки потім приступайте до виконання домашньої роботи або спілкування з батьками.

Ви можете прогулятися, пограти з домашнім вихованцем, послухати музику або подивитися телевізор.
Скажіть батькам: «Мені потрібно трохи часу, щоб відпочити. Я дуже втомився в школі. Чи можемо ми поспілкуватися трохи пізніше?»
Виділивши час на відпочинок, ви зможете розслабитися і відновити сили.

2. Зробіть домашню роботу. Важливою складовою підготовки до школи є виконання домашнього завдання. Виконуйте домашні завдання ввечері, щоб не займатися цим ранком.

Можливо, має сенс виконувати домашнє завдання разом зі своїми друзями: так вам буде легше зосередитися на навчанні.

Скористайтеся допомогою батьків або репетитора, якщо вам це необхідно.

Деякі учні виконують домашню роботу відразу після того, як приходять зі школи додому, а потім виділяють час, щоб відпочити. Виберіть те, що краще підходить для вас.

Підготуйтеся до майбутньої контрольної або самостійної роботи.

Get Your Parents to Put You On ADHD Medication Step 9

3. Проводьте час з сім`єю. Може здатися, що ця рада зовсім не пов`язаний зі шкільним життям, проте проведення часу з сім`єю - це відмінний спосіб відпочити і поділитися тим, що відбувається у вас в школі. Розповідайте близьким про своє шкільне життя.

Якісне проведення часу з сім`єю також є частиною гарного відпочинку та підготовки до майбутнього дня навчання.

Швидше за все, як у вас, так і у ваших батьків зовсім мало вільного часу. Тому шукайте можливості спілкуватися з батьками. Розповідайте їм про свої справи в школі.

Поради

Ви можете ще раз перевірити ще раз, зв`язавшись ввечері зі своїми друзями та однокласниками, що ви виконали всі необхідні завдання.
досить спите. Якщо ви будете висипатися, вам буде легше вчитися.
Ваші батьки можуть як допомагати вам, так і відмовляти вам у допомозі, пов`язаної з підготовкою до школи, наприклад, в приготуванні шкільного обіду або одягу. Навчіться це робити самі. Якщо необхідно зверніться до них за допомогою.
Вибирайте одяг заздалегідь.