Як зробити ранкову рутину краще перед школою

Якщо ви втомилися пізно прокидатися в школу і збиратися в поспіху, вам потрібно внести позитивні зміни в свій ранковий розпорядок. Для початку необхідно все збирати і рано лягати спати напередодні ввечері, а потім вчасно вставати і йти продуктивному розпорядку щоранку перед школою. Можливо, буде потрібно якийсь час, щоб сформувати хороші звички, однак намагайтеся дотримуватися їх, і потім ви скажете собі спасибі. Досить скоро ви помітите, що більше не поспішайте вранці і що відчуваєте себе більш бадьорим і енергійним по шляху в школу!

кроки

Метод 1 з 2:

Готуйтеся напередодні ввечері

складіть рюкзак, щоб мати все напоготові до наступного дня. Покладіть в нього все книги, домашні завдання, реферати, шкільне приладдя, ключі та будь-які інші предмети, які вам знадобляться. Це заощадить вам час вранці і зменшить ймовірність того, що ви забудете що-небудь важливе.

Фінальні предмети, наприклад ланчбокс, можна упакувати вже з ранку. Головне, постарайтеся максимально підготуватися напередодні ввечері.

Порада: Якщо вам потрібно отримати підпис від батьків, наприклад, на дозвіл на екскурсію або в щоденнику, обов`язково попросіть їх зробити це напередодні ввечері, щоб не забути про це вранці.

Have a Great Morning Routine Before School Step 2

2. По можливості приготуйте більшу частину обіду напередодні ввечері. Підготуйте все, що можна зробити заздалегідь, наприклад бутерброди або нарізані фрукти, і помістіть в контейнери або герметичні пакети. Таким чином, ви зможете швидко упакувати їх в ланчбокс вранці.

Якщо обід для вас готують батьки, ввічливо попросіть їх зробити це напередодні ввечері, щоб ви могли присвятити більше часу ранкового розпорядку.

Have a Great Morning Routine Before School Step 3

3. Підберіть наряд з урахуванням погоди, щоб заощадити час вранці. Перевірте прогноз погоди на наступний день, щоб вирішити, що ви надягнете. Підберіть всі елементи одягу, а потім розкладіть їх або повісьте десь, де ви зможете легко і разом їх дістати, коли прийде час одягатися з ранку.

Таким чином, ви відразу помітите, якщо у вас раптом закінчиться чисте нижню білизну або що інший предмет гардероба забруднений, і ви зможете випрати і висушити речі, щоб вони були готові до ранку.

Have a Great Morning Routine Before School Step 4

4. Спробуйте повністю зарядити всі електронні пристрої, щоб їх заряду вистачило на весь наступний день. Зарядіть телефон, ноутбук, планшет і інші гаджети, які ви берете з собою в школу. Залиште їх заряджатися на ніч, щоб у них була повна батарея з ранку, і вам не довелося поспішати і возитися з ними перед школою.

Якщо ви використовуєте телефон як будильник, залиште його заряджатися на іншому кінці кімнати, щоб вам довелося піднятися і відключити сигнал з ранку. Це допоможе вам встати з ліжка раніше і дасть вам більше часу на збори.

Have a Great Morning Routine Before School Step 5

5. Приймайте душ перед сном, щоб заощадити час вранці. Мийте тіло і голову ввечері, щоб вам не довелося робити це перед школою. Ви будете прокидатися з відчуттям свіжості, і вам потрібно буде виконувати менше дій під час зборів.

Теплий душ приблизно за 1 годину до сну також допоможе вам розслабитися і швидше заснути.

Have a Great Morning Routine Before School Step 6

Лягайте спати як мінімум за вісім годин до пробудження. Організуйте розпорядок так, щоб спати хоча б, 8 годин щоночі. Встановлюйте будильник на один і той же час щоранку, щоб влитися в графік.

Це означає, що якщо вам потрібно встати о 7:00 ранку, вам слід лягти спати не пізніше 23:00. Майте на увазі, що якщо ви зазвичай довго засинаєте, вам потрібно буде врахувати це і лягти спати ще раніше.

Метод 2 з 2:

Створіть ранковий розпорядок

1. Вставайте на 10 хвилин раніше, ніж потрібно. Кількість часу, який вам необхідно, щоб підготуватися і дістатися до школи вчасно, залежить від багатьох факторів, наприклад від того, як ви добираєтеся до школи - пішки або на автобусі. З`ясуйте, скільки часу вам потрібно на підготовку щоранку і прокидайтеся на 10 хвилин раніше, щоб не поспішати і не спізнюватися в школу.

Використовуйте спеціальну функцію на телефоні або купіть будильник, щоб вам було простіше вставати вранці.
Якщо у вас в кімнаті є штори або жалюзі, залишайте їх відкритими, щоб вранці в приміщення проникало світло. Так вам буде легше вставати.

Порада: Якщо вам важко прокидатися рано вранці, ви постійно натискаєте кнопку повтору і встаєте в останню хвилину, спробуйте ставити сигнал на 1 хвилину раніше щоранку. У підсумку ви будете вставати з великим запасом, і це не здасться вам різким переходом.

Have a Great Morning Routine Before School Step 8

заправте ліжко, щоб не було спокуси знову лягти спати. Швидко складіть подушки, простирадла і ковдри. Ви порадієте, що вам не доведеться робити це пізніше після довгого дня в школі.

На те, щоб заправити ліжко, йде всього пару хвилин, але це хороша звичка, яка допоможе вам стати більш організованим людиною вранці. Крім того, ваші батьки, швидше за все, теж цього порадіють!

Have a Great Morning Routine Before School Step 9

3. Направте в ванну кімнату, щоб подбати про особисті потреби і привести себе в порядок. Зробіть всі необхідні справи в туалеті, а потім помийте руки і вмийтеся. Прийміть душ, якщо ви не зробили цього напередодні ввечері. Контрастний душ допоможе вам прокинутися і освіжитися перед початком навчального дня.

Гель для душу або засіб для вмивання з ароматом м`яти допоможе вам підбадьоритися вранці.

При бажанні можна почистити зуби відразу або почекати до закінчення сніданку.

Have a Great Morning Routine Before School Step 10

4. Надіньте одяг, яку ви вибрали напередодні ввечері. Візьміть одяг там, де ви її поклали або повісили, і надіньте її. Покладіть все важкі предмети гардероба, наприклад куртку, біля вхідних дверей і надіньте її разом з черевиками прямо перед тим, як вийти з дому.

Вигляньте на вулицю і перевірте прогноз погоди ще раз, щоб дізнатися, чи нічого не змінилося. Додайте все необхідне до свого вбрання, наприклад парасольку або дощовик, якщо погода відрізняється від прогнозу, обіцяного напередодні ввечері.

Have a Great Morning Routine Before School Step 11

5. За потреби укладіть волосся і нанесіть макіяж. Покладіть волосся в улюбленому стилі або просто залиште все, як є. Нанесіть макіяж, якщо ви зазвичай користуєтеся косметикою. Це все повністю залежить від вашого стилю!

Наприклад, якщо у вас довге волосся, можна розчесати їх після душа, щоб вони не вийшло. Якщо у вас коротке волосся, можна використовувати трохи гелю, щоб вони були укладені протягом дня, або просто залиште все як є.

Have a Great Morning Routine Before School Step 12

З`їжте корисний сніданок, щоб зарядитися енергією. Спробуйте з`їдати поєднання білка і вуглеводів на сніданок, щоб у вас було багато енергії протягом дня. Відмінними варіантами є такі поєднання, як пластівці з молоком, яйця з тостами або йогурт з мюслі.

Якщо ви не чистили зуби до цього, не забудьте зробити це після сніданку. Це важливо для здоров`я ротової порожнини і свіжості дихання!

Have a Great Morning Routine Before School Step 13

7. Упакуйте обід і покладіть його в рюкзак. Приготуйте все необхідне для обіду, що не було зроблено напередодні ввечері. Покладіть все в ланчбокс, а потім помістіть його в рюкзак.

Також буде непогано упакувати пляшку води, щоб підтримувати водний баланс протягом усього навчального дня.

Have a Great Morning Routine Before School Step 14

8. Виконайте всю ранкову роботу по дому, як тільки будете готові йти. Наприклад, погуляйте з собакою або погодуйте кішку. Крім того, допоможіть молодшим братам і сестрам (якщо вони у вас є) зібратися в школу.

Уникайте спокуси сісти і подивитися телевізор або відвідати улюблену соціальну мережу. Намагайтеся наповнити свій ранок продуктивними заняттями, які допоможуть вам і вашій родині підготуватися до нового дня.

Have a Great Morning Routine Before School Step 15

9. Візьміть рюкзак і виходите за двері, щоб встигнути до школи вчасно. Двічі перевірте, що у вас в рюкзаку є все необхідне, а потім надіньте залишилися елементи одягу, такі як куртка та взуття. Вимкніть весь світ і замкніть двері, якщо ви відповідальні за це. проведіть хороший день в школі!

Навіть якщо перший час буде важко робити все це, продовжуйте практикуватися і намагайтеся з усіх сил. Наявність відмінного ранкового розпорядку перед школою повністю залежить від створення хороших звичок. Зрештою, ви досягнете успіху!