Як приймати душ (з ілюстраціями)

Прийняття душу - це частина повсякденної рутини більшості людей. Це швидкий, ефективний і освіжаючий спосіб стежити за своєю гігієною. Після спортивної гри або тренування слід приймати душ в той же день. Хочете дізнатися, як правильно митися в душі? Прочитайте цю статтю! Крім того, цю статтю можна відправити кому-то з друзів або знайомих, щоб тонко натякнути, що йому потрібно навчитися правильно приймати душ.

кроки

Частина 1 з 4:

підготовка

1. роздягніться. Зніміть брудний одяг і білизна і покладіть її в корзину для брудної одягу. Заздалегідь приготуйте чисту змінний одяг або піжаму, поклавши її куди-небудь поруч, де вона не промокне.

Не забудьте також зняти окуляри. Якщо ви носите контактні лінзи, їх можна не знімати, але, приймаючи душ, стежте, щоб в очі не потрапило занадто багато води.
Зніміть годинник, кулон, намисто та інші аксесуари.

2. Підберіть підходящу температуру води. Увімкніть воду і почекайте, поки вона стане теплою. Перевірте положення душової лійки, щоб переконатися в тому, що вода буде текти прямо в душову кабінку, а не назовні. Перевірте, чи не занадто вода гаряча. Краще за все перевірити температуру води, підставивши під потік зап`ясті - вважається, що так ви зможете більш точно визначити комфортну для тіла температуру.

Подумайте над тим, щоб іноді приймати прохолодний або холодний душ, особливо якщо на вулиці жарко і задушливо, або після інтенсивних тренувань.

Хочете заощадити воду? Включивши душ, відразу ж встаньте під нього, навіть якщо вода ще прохолодна.

3. Акуратно встаньте під душ, як тільки температура води буде підходящої.

Частина 2 з 4:

вимийте тіло

1. Намочіть все тіло водою. Повільно поверніться пару раз під потоком води, щоб намочити все тіло. Якщо ви збираєтеся заодно помити голову, намочіть і її. Змити з себе весь пил і бруд - перший крок до чистоти, а тепла вода допоможе вашим м`язам розслабитися.

Нанесіть трохи шампуню на волосся. Ніжно масажними рухами втирайте шампунь в шкіру голови, намильте волосся від коренів до кінчиків. Необов`язково наносити занадто багато шампуню, інакше, по-перше, він швидко закінчиться, а по-друге, може порушитися процес природного виділення шкірного сала. Використовуйте спочатку чверть тієї кількості шампуню, яке ви видавили на долоню. Пам`ятайте: більше - не означає краще, завжди спочатку беріть трохи шампуню, а якщо буде недостатньо - додайте ще трохи.

Краще мити голову не кожен день, а через день. Занадто часте миття голови негативно впливає на стан волосся і шкіри голови.

3. Ретельно змийте шампунь з волосся і шкіри голови. Ви ж не хочете, щоб волосся висохли разом із залишками шампуню.

Щоб зрозуміти, що на волоссі більше не залишилося шампуню, намочіть їх, вичавіть з них воду і подивіться на колір води, яка буде стікати з волосся. Якщо ви все ще помічаєте залишки піни і шампуню, промийте волосся більш ретельно!

4. Нанесіть на волосся трохи кондиціонера. Крім простого миття голови і волосся було б непогано нанести на волосся трохи кондиціонера, адже він покращує стан волосся, роблячи їх більш здоровими. Кондиціонер не сильно піниться, тому просто нанесіть його на волосся від коренів до кінчиків, поки не відчуєте, що кондиціонером покрита вся голова. Зверніть увагу на спосіб застосування, вказаний на упаковці кондиціонера. Часто рекомендується залишити кондиціонер на волоссі на деякий час і тільки потім змивати його. На деяких кондиціонерах просто вказано, що його потрібно наносити на волосся після миття голови.

Якщо ви користуєтеся шампунь-кондиціонером (два в одному), тоді можете пропустити вищезгаданий крок.

5. вмийтеся. Намочіть обличчя і нанесіть на шкіру трохи пінки для вмивання або очищає скраба, акуратно втираючи його пальцями або спеціальною губкою в шкіру. Ніжно розподіліть скраб на все обличчя і залиште хоча б на 30 секунд (нанесіть скраб на щоки, ніс, підборіддя, лоб, на область шиї і спини, якщо у вас неспокійна шкіра і акне в цих областях). Не наносіть скраб на очі і область навколо очей. Якщо ви користуєтеся спеціальної пінкою для вмивання проти акне, залиште її на обличчі на 30 секунд, щоб продукт проник всередину пір. Потім змийте скраб спеціальною губкою для вмивання і ще раз ретельно помийте обличчя.

Замість пінки для вмивання можна використовувати звичайне мило. Це краще, ніж взагалі не використовувати ніяких очищувальних засобів, але часте використання невідповідного для вашої шкіри мила може висушити її і навіть викликати роздратування.

6. вимийте тіло. Нанесіть трохи рідкого мила або гелю для душу на мочалку або губку (або просто на долоні). Потім намильте все тіло. Почніть з шиї і плечей і спускайтеся нижче. Не забудьте вимити область пахв і спину. Сідниці і область паху варто мити в останню чергу. Обов`язково вимийте область за вухами, задню поверхню шиї, проміжки між пальцями.

7. Змийте мило або гель для душу. Повертайтеся під потоком води. Руками або мочалкою проведіть по тілу, щоб змити залишки мила. Запустіть руки в волосся і переконайтеся в тому, що змили всю піну. Якщо ви пропустили якісь ділянки, не забудьте їх вимити.

Частина 3 з 4:

Поголіться і почистіть зуби

1. Якщо хочете, поголити ноги і пахви. Багато людей вважають за краще позбавлятися від рослинності на ногах і деяких інших частинах тіла, і прийняття душа - ідеальна можливість цим зайнятися.

У культурах багатьох країн прийнято голити ноги серед дівчат і жінок, але ви можете спокійно прийняти душ і без цього. Це особисте рішення кожного, тому поговоріть з жінкою, якій ви довіряєте, якщо ви не знаєте, як вчинити в цьому випадку, а також орієнтуйтеся на культурні традиції свого регіону. Щоб гоління було більш м`яким, попередньо нанесіть на шкіру трохи скрабу, щоб видалити відмерлі клітини шкіри.
Намочіть шкіру ніг і нанесіть на неї трохи гелю або піни для гоління.
Візьміть бритву і голіть від низу до верху (проти зростання волосся). Почніть з щиколоток і поступово піднімайтеся вгору. Не забудьте в кінці пройтися по верхній поверхні ступень.
Щоб не поранитися, не поспішайте. Особливо коли ви голите коліна і задню поверхню ніг, тому що ви можете докласти зайві зусилля і випадково порізатися.
Що стосується пахв, на їх область потрібно нанести трохи гелю або піни для гоління, а потім повільно голити волосся знизу вгору, а потім зверху вниз, тому що в цій області волосся росте в різних напрямках.

Поголіть особа. Багато чоловіків теж люблять голитися в душі. Правда для цього вам знадобиться туалетне дзеркало, причому таке, яке не буде пітніти через потік гарячої води в душі. Якщо у вас є таке, гоління в душі може бути відмінним приводом довше постояти під гарячою водою.

Поголіть область бікіні або область паху, якщо хочете. Багато чоловіків і жінки під час прийняття душу також видаляють небажані волосся з області бікіні і паху. Будьте обережні, переконайтеся в тому, що ви зможете зручно розташуватися в душовій кабінці, що там буде достатньо світла, щоб ви могли контролювати свої рухи.

4. почистіть зуби. Можливо, це звучить трохи дивно, але чистка зубів в душі досить зручна. Ви можете спокійно почистити зуби і язик, не турбуючись про те, що зубна паста потрапить на одяг або волосся.

Частина 4 з 4:

завершення

1. Отже, останній раз направте на себе струмінь води. Це важливий крок, який дозволить позбутися від залишків мила або гелю на шкірі. Перед тим, як переходити до наступного кроку, переконайтеся в тому, що ви змили весь кондиціонер з волосся.

Якщо вам вистачить сміливості, включіть холодну воду на 3 секунди і направте її на обличчя і голову - холодна вода закриває пори на шкірі і надає волоссю природне сяйво.

2. вимкніть воду. Повністю вимкніть воду, щоб вона не капала з душу, коли ви вийдете з ванної. Тепер приготуйтеся вийти з душової кабінки і не забудьте забрати всі речі, які принесли з собою в душ.

3. Вийдіть з душа. Будьте обережні, виходячи з душу, інакше ви можете посковзнутися, а це небезпечно.

4. витріть рушником. Встаньте на килимок, візьміть рушник, яке поклали поруч з душовою кабінкою. Витріть рушником голову і волосся, обличчя, живіт, область паху і бікіні, ноги і ступні. Витирайтеся акуратно, тоді вода не розбризкається по всій підлозі. Витираючи обличчя, ніжно промокніть його, але не тріть.

5. Нанесіть на шкіру косметичні засоби. Після душу саме час скористатися дезодорантом, нанести на шкіру лосьйон, крем після гоління, засоби для укладання волосся, які необхідно наносити на вологе волосся, а також будь-які інші засоби догляду та гігієни, які наносяться на голе тіло.

6. Одягніть чистий одяг і продовжуйте займатися повсякденними справами. Спочатку надіньте чисте нижню білизну, а потім решту одягу. Тепер, коли ви повністю помилися і освіжили, ви готові лягати спати або, навпаки, починати свій день.

Поради

Помийте обличчя теплою водою. Це допоможе відкрити пори і прищі, щоб змити бактерії, які накопичилися у вас на шкірі. Після того, як ви прийняли душ, потрібно ще раз вмитися, але вже холодною водою, щоб закрити пори, і тоді бактерії не зможуть в них проникнути. Але не переборщіть з холодною водою, щоб не застудитися!
Кожен раз після душу включайте на 10 секунд (або довше, якщо хочете) холодну воду, щоб пом`якшити волосся - так їх буде легше розчісувати.
Якщо ви берете в душ електронні пристрої, покладіть їх подалі від душової кабінки і накрийте зверху одягом, щоб на них не потрапила вода.
Не варто занадто старанно розтирати шкіру, коли завдасте на неї скраб, тому що це викликає появу прищів.
Коли закінчите, оберніть волосся рушником, щоб вода не капала на підлогу.
Опустіть голову вниз, щоб волосся звисали, і ви могли витерти їх в напрямку від коренів до кінчиків. До речі, поки ви миєте голову, можна ніжно помасажувати шию.
Вичавіть волосся, щоб стекла зайва вода, але не скручуйте їх - це пошкоджує структуру волосся.
Якщо ви не хочете мити голову і взагалі мочити волосся, надіньте шапочку для душу.
Перед тим, як йти в душ, перевірте, чи є перед душовою кабінкою килимок. На підлозі обов`язково повинен бути килимок або хоча б рушник - виходячи з душу і стаючи мокрими ногами на килимок, ви не посковзнетеся і не поранити.
Якщо ви переживаєте щодо того, що в очі може потрапити шампунь, коли будете змивати його з волосся, покладіть поруч з душовою кабінкою рушник і прикрийте їм очі, коли будете змивати воду. Як тільки змиєте з волосся шампунь, візьміть рушник і акуратно протріть очі, щоб в них точно не потрапила піна. Потім відкрийте очі. Можна поступити наступним чином: поки ви не змиєте шампунь з волосся, намагайтеся тримати голову закинутою назад - так ймовірність того, що шампунь потрапить вам в очі, знижується.
Шампунь призначений більше для шкіри голови. Кондиціонер же використовується для іншої частини волосся, особливо для кінчиків. Нанесіть кондиціонер, якщо ви часто заплітали волосся в кінський хвіст.
Не вмикайте надто гарячу воду. Навіть якщо вам подобається відчувати таке тепло, пам`ятайте, що гаряча вода порушує нормальне виділення шкірного сала, пошкоджуючи структуру шкіри і волосся. Контрастний тепло-холодний душ допомагає підтримувати шкіру і волосся в тонусі.
розчешіть волосся. У день у людини в нормі випадає деяку кількість волосся, тому, розчесати волосся перед душем, буде легше уникнути заплутаних мокрого волосся в душовому стоці.
Тепла вода розм`якшує шкіру на стопах ніг, а омертвілі клітини легко можна видалити скрабом.
Приймаючи душ, не відчиняйте рот, якщо не хочете, щоб мильна вода потрапила вам в рот.
Після того, як вийдете з душу, нанесіть на тіло і на губи зволожуючий крем. Якщо хочете, можна нанести бальзам для губ.
Особам чоловічої статі, які не проходили процедуру обрізання (поговоріть про це з лікарем або батьками), обов`язково потрібно переконатися в тому, що вони ретельно вимили крайню плоть пеніса - це важливо, щоб уникнути небажаних проблем зі здоров`ям.
Коли ви користуєтеся кондиціонером, залишайте його на волоссі на 2-5 хвилин (можна довше), щоб волосся після миття були більш м`якими і шовковистим. Можна в цей час нанести гель для гоління і поголитися.
Гарненько витріть тіло з ніг до голови: волосся, обличчя, груди / плечі, живіт зі спиною, область паху і ноги. Таким чином, вода не стікатиме на вже сухі ділянки тіла, і вам не доведеться витиратися двічі.
Повністю висушити волосся рушником не вдасться, але можна їх трохи витерти, щоб з кінчиків волосина не стікали краплі води. Дайте волоссю висохнути самостійно.
Можна розчесати волосся в душі після того, як скористаєтеся кондиціонером. Це значно полегшить розчісування, коли ви вийдете з душу.
Якщо ви приймаєте душ перед сном, купите гель для душу з запахом лаванди. Аромат лаванди краще розслабляє, ніж аромат фруктів.
Завжди вимикайте воду, коли наносите на волосся різні засоби для догляду, тому що в цей момент вам не потрібна вода, і так ви зможете заощадити на рахунках за воду.
Розчісування волосся гребінцем з широкими зубами (або просто пальцями) після кондиціонера допомагає запобігти сплутаність волосся.
Перед тим, як включити воду в душі і залізти в кабінку, переконайтеся, що ви принесли з собою все необхідне, щоб вам не довелося потім виходити з душу за своїми речами.
Ще один спосіб перевірити, чи залишився на волоссі шампунь або кондиціонер - запустити в волосся руку і провести пальцями по шкірі голови, а потім подивитися, чи є на шкірі рук сліди мила. Якщо на руці залишилися білі розводи, ще раз промийте голову водою. Якщо ні, значить, все в порядку!
Якщо ви поголили в душі, акуратно промокніть шкіру рушником, але не тріть її. Це запобіжить поява роздратування і пошкоджень на шкірі.
Те ж стосується і волосся - промаківайте їх, не тріть, інакше пошкодите структуру волосся.
Ви також можете спробувати замість скрабу звичайний цукор - це допоможе позбутися від відмерлих клітин шкіри. Шкіра стане м`якою, приємною і солодкої.
Можете взяти з собою в душ телефон і покласти його в спеціальний пакет на замочку. Перевірте, герметично ви закрили цей пакет, і намагайтеся не мочити його.
Не розчісуйте волосся після того, як вийшли з душу. Тому що мокре волосся набагато сильніше схильні до пошкоджень.
Після гоління нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Це допоможе запобігти роздратування.
Можете включити музику на телефоні або радіо, але переконайтеся в тому, що пристрій знаходиться досить далеко від душової кабінки, і що на нього не потрапить вода і інші засоби гігієни, які можуть його зіпсувати.
Залиште шампунь / гель для душу на шкірі на 20-30 секунд, а потім змийте. Це важливо, тому що шампунь повинен встигнути трохи вбратися - тоді миття голови буде ефективним.
Будьте обережні, щоб мило і шампунь не потрапили за межі душової кабінки.
Спочатку мийте голову, а потім тіло, тому що інакше вся пил і бруд з волосся потрапить на тіло.

попередження

Жінкам слід бути обережними, моя область бікіні. Нічого страшного, якщо в піхву потрапить трохи піни, але занадто велика кількість мила може пошкодити слизову.
Закриваючи двері в душову кімнату, ви гарантуєте собі приватність, але пам`ятайте, що якщо ви раптом посковзнетеся і поранити в душі, замкнені двері ускладнить доступ екстреним службам. Якщо ви живете разом з людьми, яким ви довіряєте, краще не замикати двері в душову кімнату. Якщо ви все ж хочете закритися, краще покласти ключ зовні, щоб двері можна було легко відкрити.
Не використовуйте в душі електроприладами! До них відносяться: фен, мобільний телефон, радіоприймач - будь-які пристрої з акумулятором або блоком живлення. Їх не можна тримати поруч з душовою кабіною!
Подумайте про те, щоб купити гумовий килимок для душової кабінки з присосками. За допомогою цих присосок килимок кріпиться на дні душової кабінки, запобігаючи ковзання. Але майте на увазі, що на вологому килимку з часом може з`явитися цвіль, тому стежте за тим, щоб килимок був сухим і чистим.
Якщо у вас є домашні тварини, не вмикайте воду, поки не перевірите душову кабінку. Кішки іноді люблять сидіти в душовій кабінці, тому обов`язково перевірте її, перш ніж включати воду.
Переконайтеся в тому, що ні мило, ні шампунь не потраплять вам в очі. Інакше очі буде щипати.