Як зрозуміти, коли пора відпустити людини: 11 кроків

Відпустити кохану людину дуже складно. Зміни вимагають зусиль, особливо якщо для цього потрібно відпускати близьких людей. Якщо ви усвідомили, що такий момент настав, прийміть заходи і рухайтеся вперед до нового життя!

кроки

Метод 1 з 2:

Проаналізуйте свої статки

1. Подивіться правді в очі. Сумно, що в більшості випадків люди реально усвідомлюють, коли потрібно відпустити людини, але бояться наслідків і не зважуються діяти. Погляньте в очі правді, щоб зрозуміти необхідність змін.

Спробуйте уявити, що ви спостерігаєте за своєю ситуацією з боку. Що подумав би про ситуацію стороння людина? Йому очевидний правильну відповідь? В такому випадку ви напевно вже знаєте, що потрібно робити.
Якщо вам важко оцінити проблему з боку, спробуйте змінити імена всіх дійових осіб. Візьміть собі вигадане ім`я і зробіть незначні риси характеру схожими на ваші. Сенс в тому, щоб створити уявну дистанцію між вами і іншим, так схожим на вас людиною. Проверните той же фокус з людиною, яку ви намагаєтеся відпустити.
Уявіть, що події відбуваються з вашою подругою і її хлопцем. Яку пораду ви могли б дати в такій ситуації? Ви б сказали їй, що прийшов час рухатися далі?

2. Запитайте думку інших людей.Зверніться до свого друга (батькам, шкільного психолога) з питанням про те, як би він вчинив у вашій ситуації і чи траплялися у нього схожі проблеми в минулому.

Переконайте одного, що вас не образить будь-яку відповідь, оскільки ви хочете знайти правду, а не отримати заспокійливий відповідь.

Запитайте, чи дійсно він вважає ваш план дій виправданим. Чи дійсно ви зіграли свою роль в зів`яненні відносин?

Зверніться до шкільного психолога або знайдіть фахівця в своєму місті.

3. Проаналізуйте ситуацію. Запишіть свої почуття в щоденник. Пишіть чесно, адже це ніхто не прочитає, крім вас. Шукайте повторюються мотиви в своїх думках. Ви постійно звинувачуєте себе в ситуації? Подумайте, чи дійсно вина лежить цілком на вас або ж партнер зіграв більш серйозну роль.

Спробуйте поставити собі конкретні питання, щоб прояснити ситуацію. Ваш партнер нерідко заявляє, що боїться відповідальності, або загрожує кинути вас, щоб впливати на ваші рішення? Він заздрить, а не радіє вашим успіхам? змінює вам? Вам з ним потрібно різний рівень близькості? У разі позитивної відповіді на будь-який з цих питань слід прийняти рішення - настав час рухатися далі. Записуйте в щоденник всі свої думки про відносини, щоб вам було простіше пережити розставання, якщо ви прийміть таке рішення.

Запишіть і проаналізуйте свої думки, а потім відкладіть щоденник і поверніться до нього завтра, щоб оцінити записи свіжим поглядом. Якщо ваша думка не змінилася, то ви не помиляєтеся.

4. Переконайтеся, що ви не шкодите собі в прагненні до ідеалу. Наприклад, якщо ви хочете ідеальних відносин і не готові погодитися на меншу, то проблема напевно не в партнері, а саме в вас. Подумайте, як вам слід змінитися, щоб врятувати відносини.

Будьте щирі з партнером і повідомте, що ви намагаєтеся відмовитися від помилкових ідеалів заради відносин. Можливо, він поставиться до вашої щирості з повагою і захоче рухатися в вашу сторону.

Зверніться за порадою до неупередженим друзям, рідним або знайомим. Дозвольте їм оцінити об`єктивність ваших поглядів на відносини або "недоліки" партнера.

Також можна задати собі наступні питання:

Ви дотримуєтеся (нереалістичного) думки, що ваші сексуальні потреби необхідно задовольняти за першим покликом?

Ви дотримуєтеся (нереалістичного) думки, що партнер зобов`язаний задовольняти будь-яку вашу прохання?

Ви очікуєте, що партнер буде задовольняти кожну вашу потребу?

5. Зрозумійте, що недолік турботи є сигналом небезпеки. Якщо ви не бажаєте проводити час з партнером, вам немає діла до його проблем або ви не поважаєте його думку, ви напевно розлюбили людини. Такі сигнали можуть підказувати, що прийшов час розлучитися.

Відпустити людини непросто, але не потрібно сковувати себе почуттям провини. Краще дозволити йому знайти більш підходящого партнера, а не залишатися разом з почуття провини.

Метод 2 з 2:

Проаналізуйте відносини

1. Уважайте, що насторожують ознаки. Сигнали небезпеки можуть бути різними, хоча деякі точно підкажуть вам, що настав час відпустити людини. Уважайте повторювані ознаки ревнощів, невпевненості, розбіжностей, нудьги, загального дискомфорту або нещастя.

Всі ці сигнали є ознаками нездорових відносин. Часом сперечатися нормально і навіть корисно, проте нормальність і ненормальність розділяє дуже тонка межа.

2. постійні сварки. Якщо ви завжди сваритеся за безглуздим причин, швидше за все, ви більше не залучаєте людини або його почуття згасли. Це не однозначна ознака проблем, оскільки багато пар сваряться, але він може вказувати на глибинний розлад у стосунках. Не дозволяйте парі сварок стати причиною розставання, але якщо сварки відбуваються постійно, краще відпустити людини.

Якщо ви хочете розлучитися з-за регулярних сварок, задайте собі кілька питань. Чому ви сваритеся? Що стає причиною сварок? Ви вже сварилися з цієї причини або виникли нові розбіжності? Якщо ви прагнете зачепити партнера або влаштовуєте великі сварки через дрібниці і продовжуєте сваритися, оскільки вам не вдається подолати розбіжності, то зверніть увагу на такі сигнали.

3. постійне роздратування. Якщо партнери дратують один одного, вони не висловлюють інтересу або ознак любові. Якщо партнера не влаштовують ваші зусилля, ваша поведінка на людях викликає у нього незручність або почуття сорому (а раніше він любив вас за такі вчинки), очевидно, що ви його дратуєте.

Слід враховувати тільки постійне роздратування або повторювані ситуації, а поодинокі ознаки не брати до уваги, так як всі ми час від часу відчуваємо розчарування в партнері.

4. брак спілкування. Для відносин важливо, щоб обидві сторони обговорювали проблеми і турботи. Якщо партнер перестав розмовляти з вами, то пора задуматися (так як кожен повинен відкрито виражати свої почуття і думки). Недолік емоційного вираження і спілкування може бути ознакою необхідності відпустити людини.

Якщо ви любите людину, але зіткнулися з великими проблемами в відносини, слід піти на парні консультації до фахівця і розібратися в емоціях кожного з партнерів.

5. Слухайте партнера. Якщо він досить сміливий, щоб сказати про своє небажання продовжувати відносини, то вислухайте партнера. Чути такі слова дуже боляче, але правда все ж ранить менше, ніж обман. Якщо партнер настільки поважає вас, що готовий сказати правду, краще проявити відповідь повагу і відпустити людини.

Чути правду неприємно і боляче, але в кінцевому підсумку краще знайти людину, яка буде щиро любити вас.

6. ознаки зради. Якщо партнер переписується з незнайомою дівчиною, приходить додому пізно з запахом чужих парфумів, оновив свій профіль на сайті знайомств або часто фліртує в Facebook, можливо, він змінює вам або думає про це.

Не потрібно принижуватися і залишатися з невірним партнером. При першому підтвердження зради слід розлучитися. Ви заслуговуєте кращого. Рухайтеся вперед і спробуйте пробачити його, інакше він збереже свій емоційний вплив.

Якщо ви нещасні з партнером, відносини не приносять вам радості, а вас пов`язують тільки спільні спогади, то поговоріть про ситуації, що склалася. Завжди намагайтеся докопатися до істини і вибрати краще рішення для кожного з вас.

Поради

Робіть так, як вважаєте за правильне і не слухайте поради друзів. Ви знаєте ситуацію краще за інших, тому чужі рекомендації, включаючи дану статтю, не повинні відігравати вирішальну роль у вашому рішенні.
Не поспішайте і прийміть максимально зважене рішення. Якщо ви не готові розлучитися або вважаєте причини недостатніми, то краще не руйнувати відносини.
Відпускати людей боляче, але треба дивитися правді в очі. Ви бажаєте щастя, але його важко знайти з людиною, яка не любить або ображає вас.
Намагайтеся не сумніватися. Один з найшвидших способів втратити повагу - зробити заяву, а потім відмовитися від свого рішення. Якщо ви накреслили лінію на піску, будьте готові ніколи її не перетинати.
Тужити після розставання нормально. Вам буде потрібно час, щоб прийти в себе.
Якщо відносини приносять більше горя, ніж радості, то краще відпустити людини.
В першу чергу важливо любити себе і піклуватися про себе. Розставання може завдавати болю, але вам потрібно думати про себе.

попередження

Не потрібно плазувати перед людиною, інакше такі емоційні гойдалки погано закінчаться.
Перед розставанням можна обговорити ваші наміри. Існує ймовірність, що поведінка партнера обумовлено сторонніми причинами начебто роботи. В такому випадку краще не руйнувати відносини з-за помилкових висновків, але розставання з жорстоким партнером піде на користь.