Як пережити розлучення: 7 кроків (з ілюстраціями)

Розлучатися не просто, але ви можете зробити розлучення менш болючим, що дасть вам шанс вийти з нього з найменшими втратами. Ви можете відчувати: злість, біль, печаль, розгубленість, розчарування і образу під час шлюборозлучного процесу.Якщо ви застрягнете (або будете постійно повертатися до таких емоцій через подій) в цих емоціях, то це може повністю послабити вашу здатність логічно мислити і приймати правильні рішення. Вони також можуть позбавити вас вашого майбутнього щастя. Почуття гумору і сміх можуть збільшити ваші шанси пройти через процедуру розлучення, як якомога безболісніше.

кроки

1. Подбайте про себе. Можливо, ви чули це вже не раз, але не слідували раді, так як думали, що на це потрібно багато часу і грошей (наприклад, зайнятися спортом, сісти на дієту, спати більше і так далі). Але піклуватися про себе легко - наприклад, просто більше посміхатися, від чого ви будете почувати себе краще. Посмішка поліпшить ваше духовне, емоційне і психологічний стан.

2. Використовуйте своє знову здобутий благополуччя в своїх інтересах. Проведіть чудовий вечір зі своїми дітьми, або оберігайте своє душевне здоров`я і свій світ в той час як ваш чоловік (дружина) намагається вивести вас з рівноваги, або домовтеся про найкращих для себе умови розлучення і заощаджуйте на дзвінках дорогого адвоката просто для того, щоб виговоритися. Одне можна сказати точно - це точно піде вам тільки на користь.

3. Пам`ятайте, що шлюб сам по собі далеко не все ваше життя.Навіть якщо ваше життя було сконцентрована навколо нього, коли ви були разом, ви унікальні і неповторні і у вашому житті є певна мета. Ви заслуговуєте на те, щоб любити і бути коханим. Це важкий час, але ви зможете подолати всі складнощі і знайти своє «світле майбутнє».

4. Скажіть собі, що життя триває - в шлюбі чи поза ним. Ваше серце розбите нема на завжди і з часом ви зможете все подолати, навіть якщо вам здається, що ваша звичайна життя зруйнована вщент. Почуття болю, яке ви відчуваєте абсолютно обгрунтовано.Однак, уявіть, як ви будете щасливі в недалекому будя, перебуваючи в здорових відносинах. Вся ця біль буде вже дуже далеко.

5. рухайтеся далі. Ставте собі нові цілі, дізнавайтеся нове, тіште себе. Не нехтуйте собою. Якщо це ваш чоловік (дружина) залишив (а) вас, то він (вона), можливо, говорив (а) вам, що Етова змусили його (її) до цього кроку тим, що ви робили або не робити. Але відносини постійно розвиваються і живуть словами і діями обох партнерів, не думайте, що ви та людина, хто зруйнував цю зв`язок. Рішення про розлучення було усвідомленим рішенням вашого чоловіка (дружини). Якщо ви відчуваєте свою вину, подумайте про події, які привели до вашого розставання. Ваш чоловік (дружина) спробував (лась) зберегти ваші відносини? А ви?Чи був розлучення дійсно останнім засобом або ж ваш чоловік (дружина) просто вибрав (а) найлегший варіант виходу з важкої ситуації? Якщо ви відчуваєте злость- зліться, і переживіть це почуття. Але все ж, не нашкодите собі або іншим.

6. Знайте ваші сильні сторони. Не важливо, що інші пропонують вам, це саме ви, той (та) хто проходить через процес розлучення. І ви точно зможете справіются з ним.

7. Шукайте нові види діяльності для себе. Можливо існують хобі, які вам подобаються або нові види діяльності, які ви б хотіли вивчити? Зараз хороший час, щоб захопитися чимось, що відверне ваші думки від важкого періоду, який ви переживаєте і дасть вам відчуття задоволення і насолоди. Також обдумайте можливість зайнятися волонтерством, так як допомогу іншим нужденним часто хороший спосіб відволіктися від своєї власної болю.

Поради

Не дозволяйте чувствамгневу або печалі вашого чоловіка або дружини, викликаним розлученням пріводітьвас в зневіру. Ви завжди повинні бути у себе на першому місці, тому ваш чоловік (чоловік) повинна (на) змириться з цим, просто зосередьтеся на собі і пройдіть через цей складний процес.
Навчіться бути задоволеним (ой) собою. Любіть себе. Будьте завжди собі відданим другом.Посміхайтеся собі щоранку і щовечора в дзеркалі. Кожен день говорите самому собі: «Я люблю себе». Поки вам не будуть комфортно наодинці з собою, ви ніколи не зможете дійсно «з`єднатися» з іншою людиною в гармонійну, доповнює один одного пару.
Робіть все в зручному для себе темпі. Якщо ваш розлучення вже перетворив ваше життя на пекло, і ви можете видавити з себе посмішку тільки раз в тиждень - почніть з цього. Якщо ваш шлюборозлучний процес ще не почався, але ваш шлюб вже перетворив ваше життя на пекло, то, можливо, вам варто спробувати дивитися ввечері хоча б 5 хвилин улюбленої комедії.

попередження

Ваш майбутній колишній чоловік (дружина) може бути дуже засмучений, бачачи вашу безтурботність. Етопокажет йому або їй, що ви рухаєтеся далі. Кращий спосіб принести хороші речі в своє життя, бути в хорошому емоційному стані