Як пережити біль зради: 8 кроків (з ілюстраціями)

Потрібно бути дуже сильним і витриманим, щоб пережити зраду. Ви можете багато чого зробити для того, щоб знову повернути своє життя в звичний стан, але потрібно докласти чимало зусиль. Якщо вам зробили боляче і вам довелося пережити зраду, дотримуйтесь наступних порад.

кроки

Частина 1 з 2:

Дати волю почуттям

1. Дайте волю почуттям і вам стане легше. Якщо ви хочете плакати, то плачте. Нехай ваша біль і злість вийдуть назовні. Дуже важливо звільнитися від негативних емоцій, щоб впоратися зі зрадою. Але не слід затягувати з цією справою, не дайте почуттям вас поглинути. Як тільки ви звільнитеся від негативу, рухайтеся далі.

2. Постарайтеся скоротити можливе спілкування і зустрічі з людиною до мінімуму. Видаліть його зі списку в соціальних мережах, видаліть його телефонний номер, електронну адресу та все, що може зв`язувати вас з ним.

3. Зосередьтеся на собі. Це необхідно на короткий час, поки вам не стане легше, і біль від зради стихне.

Частина 2 з 2:

Рухатися вперед

1. Повірте в себе і в силу відносин з іншими людьми. Спочатку вам здасться дуже важким спілкування з іншими людьми, але це необхідно для того, щоб вийти із замкнутого кола. Як тільки ви повірите в себе і в силу спілкування з іншими людьми, ви відчуєте себе сильніше. Крім того, ви зможете ставити нові цілі для себе і зайнятися своїм особистісним розвитком, про що піде мова далі.

Виходьте в світ. Спілкуйтеся з друзями, ходіть з ними в бари, говорите з ними, снідайте з ними і т.д.
Спробуйте завести нові знайомства і розширити коло своїх знайомих і друзів.

2. Поставте собі цілі. Зробіть список всього того, що ви б хотіли зробити у своєму житті і починайте працювати над досягненням всіх поставлених цілей. Якщо ви хотіли побудувати кар`єру, то працюйте над кар`єрою. Таким чином, ви почнете думати про важливіші, ніж зрада, речах. Пережити зраду - значить докласти всі свої сили для того, щоб змінити життя на краще.

3. Шукайте різні шляхи, які дозволять вам зайнятися своїм особистісним зростанням. займіться спортом. Так ви не тільки будете у формі, але і дасте вихід негативним почуттям в ті моменти, коли спогади про зраду знову захлиснуть вас. Займіться чимось новим: бальними танцями, полюванням або велосипедним спортом. Сенс в тому, щоб знайти себе, стати впевненіше в собі і зрозуміти, що зрада - це не так уже й погано.

4. Ви можете впоратися з болем зради за допомогою читання книг і прослуховування дисків. Проводите свій час з позитивними людьми. Якщо у вашому будинку буде витати в повітрі мотивація і натхнення, ви захочете швидше перегорнути цю сторінку свого життя, і будете більш оптимістично дивитися в майбутнє.

5. Зрозумійте, що пережити біль від зради не так вже й просто. У вас будуть моменти, коли ви відчуєте слабкість, але не здавайтеся. Коли у вас з`являються депресивні думки, постарайтеся знайти друга, який зможе вислухати вас: ізлейте йому душу. Не давайте таким думкам зломити вас. Вони виснажують вашу нервову систему, але ваш друг зможе підтримати вас у важку хвилину.

Поради

Якщо ви пережили біль зради в любовних відносинах, не поспішайте шукати нову любов і не бійтеся любити знову. Знайдіть себе самого перед тим, як занурюватися з головою в нові відносини. Поки ви фізично і емоційно відгородилися від колишнього партнера, поки ви намагаєтеся знайти себе і зрозуміти, що вам потрібно від життя, ви не готові до нових відносин. Ви повинні одужати, і ваш майбутній партнер заслуговує вас кращого, ніж ви зараз.
Прощайте. Це перша ознака того, що ви готові рухатися далі.
Тому, хто вам змінив висловіть все, що у вас на душі. Нехай він знає, наскільки сильно поранив вас. Вам зробили боляче і той, хто заподіяв цю біль, повинен знати про те, наскільки ваша біль велика.