Як відпустити чоловіка, якого ви любите

Завжди важко відпустити людини, якого ви любите, особливо якщо ви дійсно думали, що він той самий, єдиний. Вам буде боляче, сумно, страшно розлучатися, навіть якщо ви є ініціатором розриву. Якщо ви хочете відпустити людини, то найголовніше, не поспішати і дати собі час підготуватися. Після розставання, потрібно зосередитися на тому, що ви любите і розвиватися як особистість.

кроки

Частина 1 з 3:

завершуємо відносини

1. Будьте тверді. Важливо чітко зрозуміти, що відносини закінчені. Якщо ви вирішили розлучитися, тому що він відкинув вас, то потрібно бути твердою у своєму рішенні. Якщо ви сказали йому, що хочете припинити відносини, то необхідно зробити це якомога впевненіше, щоб у нього не залишилося ніяких сумнівів.

2. Дайте волю емоціям. Чи не дивуйтеся, що вам сумно. Дайте волю смутку, злості і іншим гірким почуттям. Поплачте стільки, скільки вам потрібно. Напишіть все охоплювали васчувства на папері. Погодьтеся, що кілька днів вам необхідно побути на самоті. Робіть все, що можливо, щоб виплеснути свої почуття, які потім потрібно прийняти і відпустити.Чим довше ви будете ховатися від ваших почуттів, тим важче буде відпустити людини, якого ви любите.

Все що ви будете робити, буде природно. Ніщо не буде виглядати дивно або нерозумно.Якщо ви хочете, подивитися романтичну комедію і поплакати, то включітефільм `` Реальна любов ``.Якщо ви хочете, співати "Let It Go" на самих верхніх тонах, то дерзайте.

Це ваша справа, як ви переживаєте розставання. Ви повинні виплеснути ваші емоції назовні. Якщо ви не можете плакати, то це теж нормально. Якщо ви хочете вдаряти кулаком по подушці, то ніхто не буде заважати вам.

3. Дайте собі час. Ще якийсь час ви не захочете тусуватися з друзями, проводячи час з мартіні в руці. Це може зайняти кілька місяців або навіть більше, перш ніж ви знову почнете отримувати задоволення від життя. Не тисніть на себе. Ймовірно, було б непогано припинити хандрити через кілька днів, поїхати за місто або провести час з друзями. Не потрібно надягати веселу маску і прикидатися, що ви щасливі.

У кожної жінки є своя шкала часу. Біль, яку ви відчуваєте, залежить від серйозності ваших відносин. Не очікуйте, що через тиждень ви повинні бути "в порядку" просто тому, що цього чекають ваші друзі.

Не змушуйте себе спілкуватися з іншими людьми, якщо ви ще не готові до цього. Немає нічого гіршого, ніж йти на вечірку, коли насправді вам хочеться сидіти вдома і плакати.Тим не менш, ви повинні зустрічатися з друзями, щоб відчувати себе менш самотньою.

4. По можливості припиніть всі контакти з ним.Припиніть бачитися і спілкуватися з ним. Якщо у вас є така можливість, то ви повинні зробити це якомога швидше.Зітріть його номер з вашого телефону, ігноруйте його в соціальних мережах, не ходіть з ним випити кави, поки ви дійсно не будете готові зустрічатися з ним як просто з одним. Якщо він продовжує шукати вашого товариства, то дайте ясно зрозуміти йому, що вам це не потрібно.

Якщо ви знаєте, що ви знайдете його в школі або на роботі, то не потрібно ігнорувати його. У той же час ви не зобов`язані і спілкуватися з ним.

Ви можете відчайдушно хотіти побачити його або почути його голос, але повірте, від цього вам буде тільки гірше.

5. Подумайте про те, що вам буде знову боляче, якщо ви повернетеся.Можливо, вам відчайдушно захочетсяпроводіть з ним час або навіть вернутьсяк нього. У таких випадках необхідно нагадувати собі про причини розриву. Подумайте про те, як жахливо ви відчували себе з ним. Подумайте про тих ночах, коли ви заливали подушку сльозами. Або про тих безглуздих сварках, після яких ви були так розсерджені на нього. Звичайно, легше згадувати про все хороше, але вам потрібно сконцентруватися на поганих моментах в ваших відносинах.

Кожен раз, коли ви вже збираєтеся подзвонити йому або побачитися з ним, просто нагадайте собі про гірших моментах ваших відносин. Згадайте всю ту біль, яку він заподіяв вами як страшно буде знову відчути хоч крихту цього болю знову.

Звичайно, нагадування про все погане, що пов`язане з ним не повинно увійти у вас в звичку, особливо якщо від цього вам стає тільки гірше. Якщо ви зрозумієте, що все ще сумуєте за свого чоловіка, то це може бути кращим способом, який допоможе вам володіти собою.

6. Чи не будьте розчаровані в собі, якщо вам не вдається відразу забути його. Ви можете відчувати гнів, печаль, страх, від того, що все ще думаєте про нього. Ви можете шукати відповіді на запитання: "Що зі мною не так? Чому я не можу забути його?"Однак краще не мучити себе подібними думками. Немає сенсу сердитися на себяза то, що ви відчуваєте. Чи не зводите себе з розуму від подібних роздумів, нехай все йде своєю чергою.

Звичайно, зробивши зусилля над собою і відпустити людину, яку ви любите, ви набагато швидше зможете впоратися зі своїми почуттями. Однак слід пам`ятати, що вам буде потрібно час, щоб залікувати рани.

Замість того щоб розчаровуватися в собі через те, що вам все ще сумно, потрібно пишатися собою, тому що ви чесно розібралися в своїх почуттях, а не заперечували необхідність розриву відносин.

Частина 2 з 3:

рухаємося далі

1. Позбавтеся від всіх речей, які нагадують вам про нього. Буде нелегко, але ви повинні зробити це, якщо хочете рухатися далі. Пройдіться по дому і викиньте все, що нагадує про нього. Це може бути плюшевий ведмедик, якого він подарував вам на карнавалі, його футболка, з якої ви любили спати, або навіть намисто, яке він подарував на ваш ювілей. Якщо у вас є річ, яка особливо дорога вам, і ви не можете викинути її, то заберіть її з очей на тривалий час.

Це може бути болючим. Однак за допомогою близького друга ви зможете пройти через це. Просто пам`ятайте, що це, як знімати пов`язку з рани. Чим раніше ви це зробите, тим швидше пройде біль.
Якщо ваша кімната буде сповнена речей, які постійно нагадують вам про нього, то ви не зможете рухатися далі, тому що підсвідомо буде постійно думати про нього.

2. Уникайте вашого колишнього в соціальних мережах. У сучасному світі, соціальні мережі сприяють продовженню спілкування з екс бой-френдами і після розриву відносин. Ви можете подумати, що зовсім не підтримуєте з ним зв`язок, а лише прокручуєте його стрічку на Твіттері або перевіряєте егофотографіі на Facebook, щоб дізнатися з`явилася у нього нова подруга. Насправді, ви сиплеться сіль Нараньо. Переконайтеся, що він більше не в списку ваших друзів, фоловерів в будь-яких соціальних мережах, що ви не переглядаєте його фотографії, а вже перегорнули цю сторінку.

Не турбуйтеся про те, що він може образитися, якщо ви видалите його зі списку ваших друзів. Тут мова йде про те, щоб вам було добре, а не йому.

3. Відпочиньте від своїх власних проблем і направте всю свою енергію в продуктивне русло, допомагаючи у виконанні громадських справ. Ви зробите добру справу, будете виходити з дому, і вчитися у людей, які також можуть отримати вигоду з вашої допомоги. Ви навчитеся знову довіряти людям, цінувати себе ібудет відчувати себе потрібною. Будучи частиною спільноти добровольців вам не буде так самотньо.

Звичайно, не варто займатися волонтерством, тільки щоб забути його. Громадська діяльність допомагає відчувати себе частиною чогось великого і важливого, ніж власна персона.

4. Припиніть обожнювати свого колишнього. Можливо, ви продовжуєте вважати, що він був єдиним, що він був найдосконалішим людиною на планеті, і що жодна людина, якого ви зустрінете, ніколи не зрівняється з ним. Однак якщо він дійсно був таким дивним, ви б напевно були б як і раніше разом, чи не так? Замість цього, ви повинні пам`ятати, що ваш колишній просто людина, у якого також є недоліки - може бути, навіть набагато більше недоліків, ніж ви можете собі уявити.

Чим раніше ви погодитеся, що ваш колишній не досконалий, тим швидше зможете забути його і дати шанс іншим хлопцям.

Як тільки ви зрозумієте, що вам колишній ні ідеалом, ви зможете більш реалістично поглянути на ваші відносини.

5. Відчувайте себе щасливою в своїй самотності. Перш ніж ви зможете почати встречатьсяснова, ви повинні навчитися відчувати єднання з самою собою. Це може здатися майже неможливим, особливо, коли ви бачите, що у всіх ваших подруг є бойфренди або вам нічого не хочеться так, як притиснутися до кого-то в кінці дня. Проте, якщо ви хочете по-справжньому відпустити свого колишнього і знайти любов знову, то ви повинні навчитися відчувати себе комфортно з самою собою.

Буде потрібно якийсь час, щоб прийняти себе і навчитися бути щасливою. Якщо ви будете розвиватися як особистість і любити себе без вашого чоловіка, то у вас все вийде.

Проводьте більше часу з іншими самотніми подругами, тільки якщо вони не кваплять вас заводити нові знайомства.Якщо ви будете проводити весь день з одруженими друзьяміілі просто парами, то найімовірніше будете відчувати себе самотньою.

Якщо ви хочете рухатися далі, то потрібно навчитися насолоджуватися власною компанією. Ви не повинні залежати від іншої людини, щоб подобатися собі.

6. Не поспішайте вступати в нові відносини. Ви можете думати, що єдині ліки, яке допоможе забути його - це почати зустрічатися з іншою людиною. Однак це далеко не так. Ти набагато швидше забудете його, якщо знайдете мир у своїй душі, замість того, щоб чекати, що інша людина внесе комфорт у ваше життя. Якщо ви відразу знайдете когось іншого, то не дасте собі часу залікувати рану і зробите собі тільки болючіше.

Кидатися в нові відносини недоцільно НЕ тількидля вас, але і не справедливо по відношенню до іншої людини. Можливо, ви йому дійсно подобаєтеся, а ви іспользуетеего тільки, щоб заповнити порожнечу в своєму серці.

Крім того, якщо ви будете зустрічатися з новою людиною в спробі забути екс бойфренда, то, в кінцевому підсумку, можете ще більше захотіти повернутися до колишнього, бо новий хлопець може здатися нікчемним в порівнянні.

7. Сконцентруйтеся на своєму персональному розвитку. Якщо ви хочете рухатися далі, то краще докладіть зусиль для самовдосконалення і збільшення свого потенціалу. Перестаньте турбуватися про свої минулі відносини, краще подумайте про те, як стати краще. Як тільки ви знайдете чим зайняти себе, то виявите, що відпустили його і навіть перестали думати про нього, тому що ви дуже зайняті собою.

Подумайте про три своїх недоліках, над якими ви б хотіли попрацювати. Складіть план для реалізації цієї мети. У той же час, прийміть ті якості, які ви абсолютно не в змозі змінити в собі.

Складіть список всіх справ, які ви хотіли зробити, але не змогли, і встановіть свої особисті срокідля їх виконання.

Частина 3 з 3:

Проводьте більше часу з самою собою

1. Знайдіть для себе нове хобі. Це може бути все, про що ви думали раніше, але не змогли реалізувати через те, що не знайшли в собі мужність або вам не вистачало часу і самодисципліни. Ви можете навчитися пекти пироги, співати, займатися йогою, або навіть приступити до написання роману, який ви збиралися почати останні п`ять років. Не має значення, що ви робите, головне, щоб вам стало краще.

Потрібно дисциплінованість, щоб займатися своїм хобі. Встановіть розклад, якого ви будете дотримуватися. Це допоможе вам звільнитися від дум про колишнього.
Ви також можете знову почати займатися старим хобі, яке ви закинули роки тому, наприклад, замальовку ескізів або гру в теніс.

2. Зробіть те, що ви ніколи не робили з вашим колишнім. Це можуть бути деякі заняття, які ви завжди хотіли зробити з вашим колишнім, але або він не хотів цього робити, або ви так і не зуміли зробити це разом. Справжнє це найкращий час для реалізації всіх незавершених планів. Якщо ви завжди хотіли відправитися в похід, то попросіть друга піти з вами. Якщо ви завжди хотіли поїхати в якесь місто, то зробите поїздку з подругами або самостійно.

Ви будете почувати себе більш незалежною і самодостатньою, якщо будете займатися речами, які нагадують вам про колишнього.

Якщо є щось, що ваш колишній ненавидів, наприклад, йти в кіно або їсти суші, то дерзайте і насолоджуйтеся тим, що ніхто не дихає вам у спину.

3. Проводьте більше часу з сім`єю і друзями. Поділіться з вашими друзями і близькими своїм болем і тоді відчуєте себе коханої і менш самотньою. Вони можуть дати раду, або просто підставити плече, щоб ви могли поплакати. Вам стане тепло і затишно від почуття, що ви не самотні.

Не думаю, що ви будете проти спілкування з іншими людьми на даному етапі. Важливо, що ви відчули любов і турботу так необходимою вам, а не сиділи в ізоляції.

Немає необхідності повністю заповнювати свій день спілкуванням з іншими людьми. Залиште час і для себе. Тусуйтеся з друзями час від часу, зустрічайтеся з близькими, щоб вам не було занадто самотньо.

4. Знайомтеся з новими людьми. Це не означає, що ви повинні завести анкету знайомств або відразу попросити номер телефону милого хлопця з тренажерного залу.Просто будьте більш дружелюбною і товариською. Випийте кави з новим знайомим, і хто знає, може це початок нової дружби. Прогуляйтеся з класною дівчиною після занять йогою.Будьте більш товариські в соціальних мережах, і тоді вам буде легше забути свого колишнього.

Ви також можете розшукати старих друзів. Якщо ви втратили зв`язок зі старою подругою, зателефонуйте їй і дізнайтеся, як вона поживає. Якщо друг дитинства переїхав в ваш район, то запросіть його на ланч.

5. Ще один спосіб приділяти більше часу собі, тримати щоденник. Ви зможете зосередитися на собі і побути наодинці зі своїми думками і почуттями. Витратьте всього 15 хвилин в день, записуючи свої думки або оповідаючи про події минулого дня. Так ви зможете впорядкувати сою життя, свої думки і менше метушитися. Ви навіть можете перечитувати свої записи, щоб краще зрозуміти себе.

Ви можете відкрито написати про свої почуття, про людину, якого ви втратили, і підбадьорити себе. Це може допомогти вам швидше подолати ваші почуття і налагодити зв`язок з самою собою.

6. Будьте завжди зайняті. Оскільки вам не потрібно планувати свій день, пристроюючись під його зайнятість, ви можете заповнити свій час, займаючись справами, які подобаються вам. Знайдіть час, щоб зайнятися йогою, щоб побачитися з друзями, прочитати улюблену книгу, і навіть почати ремонт квартири. Ви повинні знати, що у вас завжди є щось, чим ви можете зайнятися і не хандрити.

Постійна зайнятість допоможе відволіктися від почуття болю і непотрібних думок. Це єдиний спосіб відпустити людини, якого ви любите.

Чи не вважайте, що ви зобов`язані бути соціально активною, якщо вам дійсно потрібно якийсь час побути наодинці.

7. Робіть фізичні вправи. Вправи допоможуть вам відчути себе щасливіше і здоровіше. Не потрібно цілими днями сидіти за гратами, поїдаючи морозиво і шкодуючи себе. Витратьте близько 30 хвилин в день наупражненія, щоб підбадьорити себе бути в хорошій фізичній формі.

Якщо ви будете займатися тим, що вам подобатися, наприклад, бігати або займатися йогою, топочувствуете себе набагато краще.

Займаючись на свіжому повітрі, ви також відчуєте себе менш ізольованою, оскільки будете оточені людьми.

8. Проводьте більше часу, займаючись тим, що ви любите і, що найбільш важливо для вас.Може бути, ви перестали читати, тому що присвячували весь свій вільний час улюбленому чоловікові. Тоді саме час почати читати книги, які ви давно хотіли прочитати. Можливо, ви дуже любите перебувати на природі, тоді, чому б не сходити в похід з друзями?

Найголовніше потрібно пам`ятати, що ви повинні піклуватися про себе і зробити себе щасливою. Якщо зосередити свою увагу на цьому, то все вийде. Якщо ви будете проводити більше часу з друзями та сім`єю, займатися тим, що вам подобатися, ви зможете легко подолати розставання з людиною, якого любили.

Поради

Зустрічайтеся зі своїми друзями, знайомтеся з новими людьми, заводьте нових друзів.
Зробіть стрижку, сходіть в спа салон, на масаж, педикюр і т. д.
Візьміть відпустку.
Зробіть все те, що ви не робили через нього.
Поговоріть з людьми, які надихають вас (з людьми, яких ви знаєте).
Прочитайте книги Робіна Шарма, Пауло Коельо і т. д.
Попросіть ваших друзів і членів сім`ї не говорити про нього якийсь час або не розповідати про його постах в соц. мережах.

попередження

Будьте поруч з позитивними людьми. Вам не потрібні повчання.
Якийсь час утримайтеся від спілкування з його друзями.
Уникайте відповідати на запитання на кшталт: "Що трапилося, ви так добре виглядали разом?"Якщо вам неприємні подібні питання, просто ігноруйте їх.