Як бути веселою і енергійною дівчиною

Нам всім зустрічалися люди, які, мабуть, завжди в ударі. Іншими словами, ті, хто щоразу при зустрічі так і випромінюють енергію, постійно посміхаються, сміються. Більшість з нас хотіли б бути такими, але не у всіх це виходить само собою. Якщо ви хочете бути веселими і енергійними, можна зробити певні кроки, які допоможуть вам змінити свій спосіб життя і звички і стати такими, якими вам хочеться бути.

кроки

Частина 1 з 3:

Як стати веселими і енергійними

1. Будьте легкі на підйом. Якщо вас хтось просить кудись відправитися або щось зробити, ідіть, робіть! Ваш настрій, відкритий до всього, буде надихати оточуючих. Якщо ні у кого немає ніяких ідей, самі запропонуйте, куди можна піти і чим зайнятися, щоб розважитися.

Намагайтеся пропонувати щось веселе і активне, наприклад, зіграти в міні-гольф, влаштувати незапланований пікнік в парку. Якщо ви пропонуєте посидіти вдома і подивитися телевізор, це навряд чи демонструє вашу енергію.

2. Не втрачайте позитиву. Енергійні люди часто посміхаються і взагалі щасливі. Це не означає, що у них ніколи не буває поганих днів, але вони намагаються залишатися позитивно налаштованими і вміють побачити щось смішне навіть в поганій ситуації. Якщо ви пригнічені, просто нагадайте собі, що вся ця ситуація так чи інакше вирішиться, тому краще залишатися якомога більш позитивним.

Намагайтеся випромінювати цей позитивний настрій, коли розмовляєте з людьми. Намагайтеся нагадувати людям про позитивні аспекти життя. Немає нічого поганого в тому, щоб піддакувати людям, які скаржаться на щось погане, що з ними сталося. Але можна спробувати звернути їх увагу на позитивну сторону їх положення.

3. Виходьте зі своєї зони комфорту. Якщо робити одне і те ж день у день, легко впасти в рутину. І хоча так жити просто і зручно, подібний застій викликає нудьгу. Щоб стати більш енергійним, намагайтеся робити щось, що змушує вас залишати свою зону комфорту, і кидайте самому собі виклик зробити щось нове. Такий підхід викличе прилив життєрадісності і натхнення.

Якщо ви хочете навчитися виділяти гумор і веселощі, спробуйте щось реально важке і цікаве, наприклад запишіться на виступ на критому віялі в місцевому камеді-клаб.

Спробуйте новий вид фізичної активності. Може бути, ви давно хотіли зайнятися джиу-джитсу або крос-фітнесом. Що б це не було, припиніть відкладати це на потім! Вам це може по-справжньому сподобатися, і у вас буде нове хобі, яке допоможе вам бути активним.У гіршому випадку, ви просто спробуєте щось нове і зрозумієте, що це не для вас.

Сходіть на яке-небудь громадський захід, познайомтеся з новими людьми. Знайдіть якесь подія, яка вас зацікавить, і підіть туди поодинці. Це відмінний спосіб випробувати і розвинути свої навички спілкування. Швидше за все, таким чином ви заведете нові знайомства.

4. Не сприймайте себе занадто серйозно. Якщо оточуючі відчувають, що ви скуті і невпевнені в собі, вони не зможуть сприймати вас як енергійну і веселу особистість. Для цього вам, крім усього іншого, потрібно усвідомити, що бути дурним і придуркуватих цілком нормально. Намагайтеся підтримувати веселий, дитяче настрій. Багато людей хочуть бути такими, і якщо вам вдасться вести себе таким чином, що оточують потягнуться до вас.

Наприклад, не соромтеся танцювати, будувати гримаси, блазнювати (у відповідних ситуаціях). Це покаже, що ви запросто можете вести себе несерйозно, а також додасть іншим сміливості поводитися так само.

жарти повинні відображати вашу індивідуальність. Якщо ви хочете, щоб вас вважали енергійною людиною, не варто відпускати чорні, похмурі жарти. Навпаки, жарти повинні відображати вашу енергію і оптимістичний погляд на життя.

Не жартуйте з приводу інших присутніх або про тих, кого знають вітають. Це завжди виглядає дрібно і відображає невпевненість в собі.

Це не означає, що ніколи не можна розповісти похмуру жарт. Проте, пам`ятайте, що люди сприймають ваш гумор як відображення вашої особистості, тому намагайтеся дотримуватися баланс між різними видами жартів.

6. Підтримуйте зоровий контакт. Намагайтеся підтримувати зоровий контакт під час розмови з людьми. Не варто витріщатися на людей, не відводячи очей. Намагайтеся підтримувати зоровий контакт більшу частину часу, періодично відводячи очі. Якщо ж ви під час розмови з людьми втупитеся на стелю або в підлогу, ви будете справляти враження нервового і невпевненого в собі людини.

Це важливо знати, тому що образ веселого і енергійного людини вимагає впевненості в собі.

7. Коли жартуєте, жестикулюйте. Якщо під час розмови ви просто стоїте по стійці смирно, то у співрозмовників складеться враження, що вам нецікаво те, про що ви говорите. Але не переборщіть з жестами (наприклад, не варто супроводжувати кожну фразу широким розмахом рук), так як це буде відволікати слухачів, але якщо ви будете кожні пару фраз супроводжувати легким жестом, це пожвавить ваш розповідь.

Це також допоможе вам підтримати розмову. Багатьом людям жестикуляція допомагає обміркувати таку думку для висловлювання.

8. посміхайтеся. Посмішка дуже важлива, її не можна переоцінити. Якщо ви посміхаєтеся, це викликає посмішку і у інших. Немає необхідності посміхатися кожну секунду, але, коли ви займаєтеся своїми звичайними справами, посмішка може підняти настрій вам і оточуючим.

Потренуйтеся посміхатися перед дзеркалом. Вам це може здатися дурним, але тренування перед дзеркалом допоможе вам виробити найкращу посмішку.

Частина 2 з 3:

Як зрозуміти, що пора заспокоїтися

1. Потрібно навчитися розуміти, коли можна і повеселитися, а коли краще заспокоїтися. Іноді ситуація вимагає більш тихого прояви енергії і гумору, а іншим разом буде доречно більш жваве поведінка. Намагайтеся навчитися розпізнавати, коли яка поведінка буде доречним. Прислухайтеся до настрою, витає в повітрі. Вам доведеться потренуватися в цьому, а усвідомлене ставлення до стану інших людей допоможе вам цього навчитися.

Наприклад, обід - не найкраще місце для танців і гучних жартів. Ви можете як і раніше залишатися енергійним і веселим, але робити це кілька приглушено, сміятися тихо, проявляти інтерес до оточуючих посмішкою.
Якщо ж ви десь на природі на шашликах, можна вести себе більш жваво і енергійно. Особливо, якщо з вами є діти, які підтримають вашу активність.Люди побачать, як ви будете веселитися з дітьми і, можливо, захочуть до вас приєднатися.

2. Будьте уважні до настрою оточуючих. Емоційна зрілість припускає, що ви здатні сприймати емоції і настрої оточуючих людей. Якщо ви хочете бути веселим і енергійним людиною, важливо навчитися читати почуття інших людей, щоб не перестаратися з жартами.

Якщо ви з кимось тільки що познайомилися, можна з`ясувати, як відчуває себе ваш новий знайомий, побалакавши з ним про щось нейтральному, наприклад, про погоду. Так ви зможете зрозуміти фонове настрій цієї людини. Поговоривши з ним пару хвилин, спробуйте відпустити жарт або зробіть що-небудь дурненьке. Уважно стежте за реакцією співрозмовника. Загорілися його очі? Усміхнувся він? Може бути, співрозмовник насупив брови або нервово відвів очі? У такому випадку, можливо, ця людина зараз не налаштований на розваги і жарти. В такому випадку краще перейти на більш м`який тон.

3. Не намагайтеся ні з ким змагатися. У деяких ситуаціях можна опинитися поруч з іншими людьми, більше з більшим почуттям гумору і енергійними, ніж ви. В такому випадку у вас може виникнути бажання поборотися за місце найвеселішого і енергійну людину в компанії. Але краще віддати пальму першості іншій людині і просто насолоджуватися спілкуванням з ним.

Якщо у іншої людини жарти по-справжньому смішні, то все, що скажете ви, ризикує прозвучати натягнуто і шкода. У такій ситуації краще бути привітним і добродушним, а не намагатися всіма силами стати душею компанії.

Якщо ви почнете змагання з іншою людиною, можливо, оточуючим стане очевидно, що ви пижітесь з останніх сил. Так що краще цю справу просто відпустити.

4. Чи не видавлюйте з себе жарти. Деякі люди просто так і сиплять жартами. Якщо ви один з них, чудово! Але більшості з нас потрібно спочатку подумати про щось смішне, перш ніж висловитися. І це непогано. Якщо ви з кимось спілкуєтеся і можете сказати щось смішне, зробіть це. А якщо не можете, не прагніть і не змушуйте себе жартувати.

Якщо оточуючі не сміються над вашими жартами, відпочиньте. Не намагайтеся змусити людей сміятися. Це тільки спровокує незручну ситуацію. Пам`ятайте, що люди не завжди бувають в настрої сміятися над веселими жартами.

Частина 3 з 3:

Змініть свій спосіб життя

1. займайтеся фізкультурою. На перший погляд, не зовсім зрозуміло, як фізкультура допоможе бути веселим і енергійним. Але фізичні вправи важливі для підтримки здоров`я. Якщо ви відчуваєте себе здоровими і в хорошій формі, вам легше подолати свою пасивність і лінощі. Підберіть собі вправи, які вам подобаються, міняйте їх, якщо вам стане нудно.

Наприклад, якщо вам подобається біг підтюпцем, намагайтеся робити пробіжку хвилин 10-30 кожен день. Це струсоне ваш організм і допоможе вам вести себе більш завзято.
Можна спробувати такі заняття, як йога, плавання або командні ігри, на зразок волейболу, футболу чи баскетболу.
Можна найняти особистого тренера, який не тільки допоможе вам прийти у форму, але і буде підштовхувати вас до більшої активності в цілому.

2. Слідкуйте за своєю дієтою. Якщо ви звикли їсти те, що зручно (наприклад, їжу швидкого приготування, солодку газовану воду та інші продукти, які не потрібно готувати) постарайтеся змінити своє харчування. Їжте більше свіжих овочів і фруктів, уникайте продуктів швидкого приготування. Замість солодкої газованої води пийте воду з додаванням фруктів або чай.

В результаті ви відчуєте себе більш енергійно, і вам захочеться соціальної активності. Ви не відчуєте різниці з самого початку, але якщо ви продовжите дотримуватися здорового харчування, то через пару тижнів обов`язково помітите різницю.

Звичайно, іноді можна дозволити собі щось з забороненого. Більш того, якщо спільне поїдання морозива з друзями приносить вам радість і енергію, не відмовляйтеся від цього. Разом з тим, намагайтеся все ж в основному дотримуватися здорового харчування.

3. висипайтеся. Якщо ви щоночі недосипаєте, то навряд чи будете енергійні, швидше за все у вас не буде ніякого настрою, щоб жартувати і сміятися. Намагайтеся щоночі спати хоча б 7-8 годин.

Навчіться приймати себе. Ви не зможете бути енергійною або веселою, якщо не будете відчувати свою особистісну цінність. Так що вистачить займатися самобичуванням через те, що ви не найпопулярніша, не найвидатніша, висока, худа і так далі. Який би ви не були, постарайтеся витягти з цього все, що можна.

Якщо ви зможете прийняти себе, що оточують помітять вашу зрослу впевненість в собі і потягнуться до вас. Це додасть вам мужності вибратися зі своєї шкаралупи.

5. Оточіть себе людьми, які вас підтримують. Якщо ваші друзі і члени сім`ї постійно вас критикують, весь час скаржаться на щось, ведуть негативні розмови, віддалитеся від таких людей. Вони будуть тільки пригнічувати вас. Знайдіть людей, які будуть стимулювати ваші найкращі якості, надавати вам енергії.

Це не означає, що потрібно дружити тільки з дуже енергійними і веселими людьми. Але це означає, що потрібно оточувати себе такими людьми, які допомагають відчувати себе на висоті. Такі люди можуть бути спокійними і сором`язливими або, навпаки, дуже товариськими. Це не важливо. Важливо, щоб вони допомагали вам бути самою собою.

6. Слухайте веселу музику. Якщо ви відчуваєте себе пригнічено, спробуйте включити свою улюблену танцювальну музику і танцюйте під неї, якщо хочеться. Навіть якщо ви просто послухаєте музику, це може підняти настрій.

Поради

Не зациклюйтеся на негативних подіях зі свого життя. Ми легко впадаємо в стан самокопання, згадуючи кожну зустріч і ситуацію, обдумуючи, що ми могли б зробити краще. Не робіть цього! Нехай все йде своєю чергою, просто, по можливості, насолоджуйтеся кожним моментом.

попередження

Не можна подобатися всім. Якщо ви комусь не подобаєтеся, це не означає, що з вами щось не так. Не варто витрачати час на спроби сподобатися, інакше ви неодмінно розчаруєтеся, а безплідні спроби призведуть до втрати енергії і спустошення.