Як зігрітися в холодну погоду (з ілюстраціями)

брррр! Коли приходить зима, стає абсолютно нестерпно жити і працювати при мінусовій температурі. Але завдяки деяким хитрощам у вас вийде залишатися в теплі навіть в холодну погоду.

кроки

Частина 1 з 2:

Зберігаємо тепло на вулиці

1. Піддягайте що-небудь тепле під одяг. Це легкий спосіб зберегти тепло, не докладаючи особливих зусиль. Вам просто варто підчепити додаткову одяг під основну. Цей нижній шар одягу може бути різних видів, але в будь-якому випадку він допоможе вам залишатися в теплі без особливих зусиль.

Найпоширеніші предмети нижнього шару одягу включають панчохи, легінси, терморубашку і довге нижню білизну.
Важливо пам`ятати, що в теплій кімнаті вам буде некомфортно, якщо у вас підчепити нижній шар одягу. Ви можете спробувати інші варіанти, якщо знаєте, що можете потрапити в таку ситуацію.
В альпійській хатині після катання на лижах, вам ймовірно, доведеться роздягнутися до термального білизни. Головне при цьому, щоб така білизна не було прозорим.

2. Одягніть водонепроникний верхній одяг. Якщо ви знаєте, що є шанс промокнути, дуже важливо одягнути водонепроникний одяг, щоб вам було тепло. Якщо вода проникне крізь одяг, то одяг стане джерелом холоду. Ви можете потрапити під дощ, сніг або просто під бризки (наприклад, якщо ви катаєтеся на човні або на землі багато калюж).

Ви можете, наприклад, надіти дощовик під теплішу, але менш водонепроникну куртку. При покупці куртки звертайте увагу на матеріал, щоб він був водонепроникним і теплим, як, наприклад, неопрен.

3. Одягніть одяг з теплоудержуючою властивостями. Крім того, що вам варто берегти тіло від вологи, було б ще непогано знайти речі з матеріалу з теплоізоляцією. Ви, напевно, чули про флісі, але цей матеріал не для всіх. Дізнайтеся, що ще може бути прийнятно для вас, а потім пройдіться по магазинах.

По можливості носите вовняні вироби. Це один з кращих теплоізоляційних матеріалів, правда, речі з нього можуть бути дорогими. Ви можете надіти вовняні речі, а не купувати вовняну куртку, щоб на вас не було занадто багато речей. Багато недорогих вовняних виробів можна знайти в комісійних магазинах і магазинах секонд-хенд.

Інші теплі матеріали - пух, дубленая шкіра, хутро і неопрен.

Шерсть буде утримувати тепло, навіть якщо ви промокнете, чого не можна сказати про шкіру, стьобаному бавовні та багатьох інших матеріалах.

4. захищайте кінцівки. Це неправда, що ви втрачаєте великий відсоток тепла через голову, ноги або ще щось. Правда в тому, що якщо не закрити ці області, вам буде складно зберегти тепло. На вулиці постарайтеся тримати голову, ноги і руки прикритими шарфом, рукавичками, шапкою, а також товстими шкарпетками і чобітьми. Ви також можете надіти дві пари шкарпеток або легінси під джинси. Навряд чи ви будете виглядати законодавцем моди, але зате вам буде тепло.

Важливо, щоб вся ця одяг був водонепроникною, так як вона носиться на тих зонах, де може бути підвищена вологість і холод. Наприклад, по можливості варто купити рукавички з дубленої шкіри.

5. Захистіть себе від несприятливих погодних умов. Коли вам доводиться виходити на вулицю, стережіться дощу, снігу, калюж, льоду і вітру. Це ті речі, які змушують нас мерзнути - просто з температурою повітря наше тіло і одяг справляються на ура. Швидко пересувайтеся між будівлями, користуйтеся машиною, коли є можливість, і намагайтеся ходити під навісами.

6. Носіть з собою зігріваючі речі. Ви можете носити з собою невеликі джерела тепла, якщо вам складно залишатися в теплі. Такі маленькі речі, як грілки для рук, можна покласти в кишені, якщо одних рукавичок вам недостатньо. Інші предмети, наприклад, кухлі з супом для подорожі, можна використовувати, щоб зігрітися зсередини.

Ви можете навіть зробити власні грілки, якщо знайти підходящі в магазинах не вдасться. Існує безліч сайтів з інструкціями, і їх дуже легко зробити при наявності правильних вихідних матеріалів.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Steve Masley

Спеціаліст по догляду за будинком і садомСтів Меслі більше 30 років займається створенням і вмістом органічних городів в області затоки Сан-Франциско. Консультант з органічного садівництва, засновник сайту Grow-It-Organically, на якому навчає клієнтів і студентів основам розведення органічних городів. У 2007 і 2008 роках вів польовий практикум за місцевим стійкого сільського господарства в Стенфордському університеті.

Steve Masley
Спеціаліст по догляду за будинком і садом

Щоб напої залишалися гарячими, наливайте їх в термос. Пет Браун і Стів Меслі, які займаються вмістом органічних городів, подовгу працюють на відкритому повітрі в садах. Вони творчо підійшли до питання зігрівання. Стів каже: «Вранці перед виходом я наповнюю великий термос гарячою кавою і кладу його в гольфи. Так напій залишається досить теплим і допомагає мені зігрітися при необхідності. До того ж так мені не потрібно зупинятися в кафе або де-небудь ще, що просто випити чашку кави ».

7. Носіть одяг правильного розміру. Всі ми хочемо виглядати привабливо, але ескімоси не без причини носять такі широкі куртки і брюки. Якщо одяг сидить по фігурі, вона не зможе вас зігріти. І навпаки, якщо хочете бути в теплі, носите широкий одяг. Вона буде створювати захисний шар теплого повітря між вашим тілом і навколишнім середовищем по іншу сторону тканини.

8. Рухайтеся, щоб вам було тепліше. Якщо одяг не утримує тепло, нехай ваше тіло генерує тепло. Під час руху організм буде спалювати енергію, що буде виражатися виділенням тепла. Спробуйте зробити зарядку або хоча б просто не стійте на місці.

Ворушити кінцівками - хороший варіант, якщо ви перебуваєте в приміщенні. Однак на вулиці це може бути небезпечно через слизькій поверхні. Кращий спосіб зберігати тепло, перебуваючи на вулиці, - це робити невеликі випади, посковзнутися при яких малоймовірно.

Частина 2 з 2:

Зберігаємо тепло в приміщенні

1. Одягайте стільки шарів одягу, щоб вам було зручно пристосуватися до будь-якому середовищі. Саме основне, що ви можете зробити, щоб вам було тепло зовні і в приміщенні, - це надіти кілька шарів одягу. Запитайте кого завгодно, хто жив в місцях з суворим кліматом, наприклад на Алясці або в Норвегії, і вони скажуть вам: носите кілька шарів одягу. Це дозволить вам бути готовим як до морозному дня на вулиці, так і до спекотної атмосфері вашого офісу.

Наприклад, можна надіти панчохи, джинси, сорочку з довгими рукавами, сорочку на ґудзиках, светр і куртку. Одягнувши всі ці речі або поєднання декількох, ви зможете легко пристосуватися як до теплій кімнаті класу, холодного офісу, магазину з нейтральною температурою всередині і морозу на вулиці.

2. теплоізолюючих будинок. Переконайтеся, що у вашому будинку хороша теплоізоляція. Ви можете покрити теплоізоляцією стіни і стеля. Або ще простіше - повісьте на вікна товсті штори або навіть ковдри.

Стрічкові теплоізолюючі штори досить ефективні в захисті від холодного повітря, що проникає крізь вікна, і вони зазвичай дешевше інших штор.

Ви також можете утеплити вікна і скляні поверхні на дверях за допомогою теплоізоляційної плівки - прозорого пластикового матеріалу, який клеїться до будь-якої скляної поверхні.

3. Закрийте всі кімнати, якими не користуєтеся, і зосередьтеся на обігріві центральної кімнати. Зазвичай простіше і дешевше обігріти одну кімнату, ніж всю квартиру або будинок. Виберіть одну кімнату, в якій ваша сім`я може перебувати днем, і ізолюйте її від інших кімнат. Закрийте двері і накрийте їх ковдрами. Централізує опалення та інші способи обігріву кімнати. Це допоможе вам заощадити зусилля і не обігрівати кімнати, якими ви користуєтеся не часто.

4. Закрийте щілини, пропускають холодне повітря. Вам варто стежити за тим, щоб в будинку не було щілин і дірок, які пропускають холодне повітря з вулиці або порушують температурний режим між кімнатами різного ступеня теплоізоляції. Найчастіше щілини можна знайти під дверима, але холодне повітря може проникати через вікна або підлогу над підвалом.

Скорочення килими або ковдри допоможуть з легкістю вирішити цю проблему.

5. Застеляйте ліжко. Вам адже хочеться, щоб ліжко було хоч трохи теплої, перш ніж ви ляжете спати. Крижані простирадла нікому не до душі. Існує безліч способів підготувати ліжко перед сном.

Пляшка з теплою водою, вміщена під ковдру в нижній центральній частині ліжка, відмінно вам допоможе. Або ж прогрійте ковдру в сушильній машині протягом 10-20 хвилин на середньому або інтенсивному режимі.

6. печіть печиво. Взагалі, печіть що-небудь. Духова піч, включена і нагріта до звичайної температури в 185 ° C, може послужити відмінним обігрівом кімнати. Зробіть кухню місцем головних подій на вихідних, і залишайтеся там, коли готується печиво або обід.

Прання також може допомогти нагріти прилеглі кімнати. Періть в найхолодніші дні. Щоб вам було тепліше, ви можете надягати одяг, дістаючи її прямо з сушильної машини.

7. Пийте гарячі напої. Будь то чашка гарячого чаю з лимоном або мексиканська кава, гарячий напій допоможе вам зігрітися зсередини. Увімкніть чайник і підготуйте чашки - скоро вам стане дуже тепло.

Ймовірно, ви чули, що додавання алкоголю в теплий напій допомагає зігрітися, але насправді це не кращий варіант. Алкоголь знижує температуру організму, навіть не дивлячись на те, що він залишає після себе це пекуче відчуття. Якщо в приміщенні вкрай холодно, вам варто уникати алкоголю.

8. Прийміть гарячий душ або ванну. Гарячий душ або ванна допоможуть вашому тілу повернути потрібний рівень тепла. Вам знову стає холодно через 5 хвилин? Не забудьте укутати в теплу домашній одяг, домашній халат і теплі тапочки, як тільки вийдете з душу. Це допоможе тілу зберегти тепло від душа.

Поради

Якщо ви збираєтеся пробути на вулиці дуже довго, користуйтеся грілками, поміщеними в рукавички або рукавиці (найкраще підійдуть рукавиці, так як вони дозволять охопити грілки всією рукою). Вони недорогі і продаються в будь-якому спортивному магазині або в універмазі, в якому є відділ спортивного одягу.
Чоботи незамінні взимку. Спробуйте купити хоча б дві пари: пару водонепроникних чобіт на сиру погоду, і пару теплих стильних чобіт для сухих, але холодних днів.
Якщо ви вчитеся в школі, намагайтеся надягати багато одягу. Таким чином, у вас завжди буде достатньо речей. Не дуже приємно замерзати в класі через відсутність додаткової одягу.
Якщо йде дощ або сніг, переконайтеся, що ваша взуття водонепроникна. Якщо ноги промокли і замерзли, вже не важливо, як тепло ви одягнені ... вам все одно буде холодно.
Одягайте одну або більше пар рукавичок.
Для кращого захисту надягайте більш тонкі рукавички під рукавиці - якщо вам знадобиться зробити що-небудь за допомогою пальців, вони не будуть закляклими.
Носіть одяг, що закриває вуха, щоб вони не замерзали.
Якщо ви ходите в школу і ноги у вас замерзають, носите колготкі- для хлопчиків - дві пари шкарпеток.
Щоб не посковзнутися на льоду, ви можете придбати гумові накладки на чоботи, які зручно знімати-надягати і які не будуть особливо обтяжувати вашу сумку.
Якщо ви йдете кудись і замерзли по дорозі, зробіть паузу (якщо час дозволяє) і зігрійтеся в прилеглому будівлі, перш ніж йти далі.
Важливо одягатися тепло. Вам варто одягатися шарами у верхній частині, наприклад надягати футболку, светр, куртку і шарф. Пара утеплених флисом джинсів буде до речі, щоб вам не довелося носити утеплені кальсони. Крім того, не забувайте носити шапку, так як багато тепла йде через голову.
Якщо ви змерзли, негайно зайдіть усередину.
Ваше дихання - ваш особистий маленький обігрівач. Застебніть куртку повністю і вдихайте-видихайте повітря. Це дасть трохи тепла. Однак пам`ятайте, що коли ми дихаємо, виділяється волога, від чого вологою може стати і тканину одягу. У дуже сильні морози надіньте Балаклаву, яка дозволяє волозі йти і не пропускає вітер.
Якщо вас застали на вулиці жахливі погодні умови, негайно знайдіть укриття. Якщо немає можливості знайти будівлю або інше місце, яке зможе забезпечити тепло, використовуйте природні укриття, наприклад ряд зростаючих сосен. Вони трохи відгородять вас від холодного вітру, і вам буде тепліше.

попередження

Якщо ви будете проводити багато часу на холоді, то можете застудитися або підхопити щось гірше. Бережіть себе.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам належить провести багато часу на вулиці, особливо якщо у вас є серйозні захворювання.