Як пережити несподівану зустріч з колишньою пасією

У якій би ситуації ви не зустріли свою колишню пасію: по дорозі в школу, в магазині або на вечірці друзів - ця зустріч може бути незручною і стресовій. Дуже важливо зберігати спокій і поводитися чемно. Не варто вести подвійну гру або хвалитися своїм життям після розставання. Як би не завершилися ваші відносини - за обопільною згодою або вкрай погано - стежте, щоб розмова була короткою і поважних.

кроки

Частина 1 з 3:

Зберігайте спокій і впевненість у собі

1. При зустрічі з колишньою пасією зберігайте спокій. Якщо ця зустріч виявилася несподіваною, можливо, вам захочеться втекти і сховатися - у такому випадку особливо важливо зберігати спокій і впевненість у собі. Намагайтеся не згадувати всі негативні і емоційно складні моменти ваших відносин. Зосередьтеся на позитиві.

Не намагайтеся сховатися або прикинутися, що ваша пасія вас не бачить. Якщо ви зустрілися поглядом, значить, вас помітили. Якщо вас ще не помітили, то цілком нормально сховатися в примірювальній або відвернутися, щоб уникнути зустрічі.
По можливості приділіть пару хвилин тому, щоб прийти в себе і заспокоїтися. Зробіть глибокий вдих і уявіть собі тихе, затишне і спокійне місце.
Спробуйте просто прийняти незручну ситуацію при зустрічі з колишньою пасією. Це, можливо, підніме вам настрій. Цілком нормально сказати: «Та вже, незручно вийшло», - або: «Цікаво зустріти тебе тут».

2. Вирішіть для себе, що краще - сказати щось, посміхнутися або піти далі. Якщо ви бачите свою колишню пасію в іншому кінці кімнати або через кілька рядів в магазині, можливо, вам захочеться уникнути розмови. Багато хто саме так себе і відчувають. Подумайте, може бути, кивок голови і посмішка - це найкраще, що варто зробити.

Якщо ви відчуваєте напад тривожності і розгубленості, а ваша колишня пасія до вас не наближається, можливо, вам буде комфортніше дотримуватися дистанції.

Посмішка, кивок головою і короткий «привіт» - можливо, кращий варіант реакції. Іноді це єдине, чого хочеться. А далі можна просто продовжити свій день, як зазвичай.

Якщо розмова неминучий, подумайте, що ще допоможе вам зберігати спокій і впевненість у собі.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Christina Jay, NLP

Сваха і сертифікований особистісний тренерКрістіна Джей - сваха і сертифікований особистісний тренер з Торонто, Онтаріо, Канада. Є засновницею Preferred Match (preferredmatch.ca), служби знайомств для успішних і багатих людей. Має більше 10 років досвіду в коучингу, отримала сертифікат по НЛП (нейролінгвістичного програмування) в NLP Canada Training і ступінь бакалавра ділового адміністрування в Університеті Брока.

Christina Jay, NLP
Сваха і сертифікований особистісний тренер

Наш фахівець підтримує цю думку: Якщо ви бачите свою колишню пасію в громадському місці, а ваші відносини погано закінчилися, немає причини зупинятися і вести світську бесіду. Але якщо ваші відносини закінчилися на доброзичливій ноті, буде непогано зупинитися, привітатися і трохи ввічливо поговорити. У той же час уникайте занадто особистих питань, типу зустрічається він або вона зараз з ким-небудь.

3. Будьте доброзичливі, але не дуже. Чи не ініціюйте фізичний контакт: обійми або поцілунок в щоку. У той же час формальне рукостискання - це вже занадто офіційно. Якщо ваша колишня пасія хоче вас злегка обійняти, підіть назустріч, але тільки в тому випадку, якщо відчуваєте себе при цьому комфортно. В іншому випадку просто ввічливо кивніть головою в знак вітання або привітайтеся. Слідкуйте за мовою свого тіла - будьте розслаблені.

Не посилайте хибних сигналів надмірним дружелюбністю. Чи не час фліртувати з колишніми при несподіваній зустрічі.

Посміхайтеся і будьте чемні. Ведіть себе так, немов ви розташовані до розмови. Але якщо розмова не клеїться і стає дуже незручним, постарайтеся завершити його.

Спробуйте сказати: «Було приємно несподівано зустрітися і поговорити. Шкода, але мені пора. Бажаю гарного дня".

4. Будьте впевнені в собі. Чи добре у вас все складається в житті чи ні, несподівана зустріч з колишньою пасією - це не привід згадувати, як вам було добре або погано разом. Не забувайте - якщо ви деякий час не бачилися, у цієї людини могло багато змінитися в житті. Проявіть впевненість в собі і ввічливість - не більше того.

Якщо у вас нові відносини, не обговорюйте їх з колишніми. Можна хіба що згадати: «Я зараз з деким зустрічаюся». Не вдаватися в подробиці ваших нових відносин.

Не забувайте - якщо зустріч відбулася несподівано, значить, останнім часом ви обмежили контакти з цією людиною. Постарайтеся після розриву відносин сприймати свою колишню пасію як одного з минулого, яке ви залишили позаду. При зустрічі не зациклюйтеся на негативі.

Якщо ви як і раніше відчуваєте почуття до цієї людини, постарайтеся уявити на його місці когось іншого. Подумки налаштуйтеся на нейтральні емоції.

5. Чи не хваліться своїм життям, щоб здаватися щасливішим, ніж ви є насправді. Як би не були у вас справи, несподівана зустріч з колишньою пасією - це не привід з`ясовувати, хто з вас краще. Це всього лише зустріч зі знайомою людиною. Намагайтеся не нервувати і не говорити про себе занадто багато.

Якщо у вас є успіхи на роботі або в школі, намагайтеся не виявляти гордості. Цілком нормально розповісти, як у вас справи, але краще не розглядати цю зустріч як можливості викликати у колишньої пасії почуття провини або комплекс неповноцінності.

Не перетворюйте цю зустріч в сцену обурення, ревнощів або трагедії.

6. Якщо ваша колишня пасія зі своїм новим партнером, намагайтеся вести себе як можна більш природно. Якщо ви зіткнулися з колишньою пасією і його / її партнером, ситуація може бути особливо незручної. Намагайтеся не прикидатися іншою особою, а вести себе як завжди.

Проявіть максимальну коректність і будьте чемні. Якщо ви займете сильну позицію, ця зустріч буде недовгою і не дуже болючою.

Будьте готові привітатися і потиснути руку новому партнеру своєї колишньої пасії. Спробуйте сказати: «Приємно познайомитися». Більше нічого особливого від вас не потрібно.

Якщо ви почнете зі шкіри геть лізти при зустрічі і намагатися зробити миле враження або впадете в іншу крайність і станете уникати зорового контакту, роблячи вигляд, що цієї людини тут немає, така поведінка може здатися неприродним і грубим. Ведіть себе так, як і зазвичай при зустрічі з іншими людьми.

Існує ймовірність того, що новий партнер вашої колишньої пасії може сказати що-небудь несподіване або навіть грубе. Таке буває рідко, але краще бути до цього готовим, щоб в будь-якому випадку зберегти самовладання і швидко завершити розмову. Досить сказати: «Я дуже спізнююся на зустріч, так що мені пора. Було приємно побачитися!»

Частина 2 з 3:

Не затягуйте розмову і проявіть повагу

1. Не затягуйте розмову і будьте доброзичливі. Короткий діалог не викличе серйозного напруження. Не намагайтеся згадати все те, що сталося з вами після розриву. Краще віддати перевагу безтурботним темам.

Зосередьтеся на простих питаннях, таких як: як справи, як настрій і так далі. Якщо ваша колишня пасія відповідає охоче, поговоріть на легкі і доброзичливі теми.
Підійдуть такі теми, як хобі і подорожі, кумедні анекдотичні ситуації з недавно відбулися, ваша навчання або робота, а також популярні новини зі світу спорту або кіно.
Намагайтеся уникати незручних пауз в розмові. Якщо ви відчуваєте, що стає некомфортно спілкуватися, принесіть вибачення і скажіть, що вам пора йти. Прийнятний такий варіант: «Було приємно побачитися, але мені пора на заняття», - або: «Я поспішаю на захід. Вибач і гарного вечора!»

2. Проявіть повагу. При зустрічі з людиною, який заподіяв вам біль, може виникнути бажання поговорити з ним про це. Але несподівана зустріч з колишньою пасією - не найкращий час згадувати відносини і проблеми з минулого. Не забувайте, що випадковий контакт з колишньою пасією не повинен перетворюватися в з`ясування відносин або чергову сварку.

Намагайтеся стримати гнів і не провокувати драму.

Майте на увазі, що ваша колишня пасія теж може відчувати незручність з приводу несподіваної зустрічі з вами.

Ігнорувати свою колишню пасію і робити вигляд, що цієї людини не існує - найпростіше, але це ознака незрілості або безвідповідальності.

Як мінімум, посміхніться і кивніть своєї колишньої пасії. Якщо ви відчуваєте, що не зможете говорити з цією людиною, хоча б проявіть елементарна повага.

3. Намагайтеся не використовувати цей момент як привід змусити колишню пасію поревнувати. Якщо ви зіткнулися зі своєю колишньою пасією, коли з вами поруч новий партнер або ви на побаченні, постарайтеся не показувати всім виглядом, як далеко ви пішли від попередніх стосунків. Не варто без кінця цілувати свого нового партнера і всіляко проявляти до нього прихильність. Ведіть себе як зазвичай.

Наприклад, припустимо, що ви на вечірці у спільних друзів, і ваша колишня пасія несподівано там з`являється. Намагайтеся не змінювати поведінку лише через те, що там знаходиться ця людина. Постарайтеся обмінятися парою фраз, щоб було зрозуміло, що ви нормально сприймаєте цю ситуацію. Але якщо ваша колишня пасія викликає у вас сильне почуття дискомфорту, постарайтеся піти в іншу частину приміщення або зовсім піти звідти.

Чи не цілуйте нікого і не доторкніться до кого лише заради того, щоб привернути увагу своєї колишньої пасії і викликати у неї ревнощі.

Не намагайтеся здатися привабливішим для своєї колишньої пасії при несподіваній зустрічі. Намагайтеся в цей момент поводитися чесно і природно.

Handle Seeing an Ex Unexpectedly Step 10

4. Враховуйте свої кордони. Якщо ваша колишня пасія задає вам питання, на які ви не готові відповідати, цілком нормально так і сказати про це. Ви не зобов`язані обговорювати що-небудь, що викликає у вас дискомфорт. Наприклад, якщо вас запитують про те, зустрічаєтеся ви з кимось або як у вас йдуть справи з новим партнером, можна сказати: «Дуже мило, що ти цим цікавишся, але мені не хочеться обговорювати з тобою свої відносини». Якщо ваша колишня пасія не поважає ваші кордону і продовжує розпитування, завершіть розмову і відійдіть.

Частина 3 з 3:

Навчіться передбачати можливі зустрічі

1. Будьте готові до випадкових зустрічей. Якщо ви живете в одному місті, ходите в одну школу або спілкуєтеся з одними і тими ж людьми, велика ймовірність того, що час від часу ви будете стикатися один з одним. Будьте готові до того, що це може статися.

Поміркуйте над тим, що ви можете сказати. Не забувайте, що розмова повинна бути короткою і поважних.
Подумайте, як можна відповісти на ті чи інші питання, наприклад: «Ти з ким-небудь зустрічаєшся?»- або:« Що цікавого відбулося в твоєму житті, з тих пір як ми останній раз бачилися?»
Подумайте про те, що допоможе вам зберігати спокій. Якщо ви знаєте заздалегідь, що подібна зустріч викличе у вас напад тривожності, домовтеся з кимось із друзів про те, щоб поговорити після такої несподіваної зустрічі.

Handle Seeing an Ex Unexpectedly Step 12

2. Намагайтеся не говорити гидот про свою колишню пасію загальним друзям. Якщо ви якийсь час зустрічалися, то, ймовірно, у вас є загальне коло друзів. Намагайтеся не відгукуватися погано про свою колишню пасію в цьому колі. Не змушуйте друзів вибирати між вами.

Якщо вам потрібно випустити пар з приводу вашої колишньої пасії, поговоріть з тими, хто близько не знайомий з цією людиною. Краще розмовляти з тими, хто знав вас до початку цих відносин.

Якщо ви присутні на вечірці, де багато друзів вашої колишньої пасії, намагайтеся вести легкі світські розмови.

Уникайте спокуси драматизувати події і викликати некомфортні відчуття в оточуючих. Мало кому сподобається стати «свідком розриву».

Handle Seeing an Ex Unexpectedly Step 13

3. Постарайтеся поставити крапку в цих відносинах. Несподівані зустрічі будуть менш стресовими, якщо ви продовжуєте жити, поставивши крапку в цих відносинах. Нові відносини можуть свідчити про те, що ви рухаєтеся далі, але поставити крапку на попередніх відносинах - це окремий важливий крок.

Проаналізуйте, що сталося у ваших стосунках. Намагайтеся уникати звинувачень на свою адресу і на адресу колишньої пасії. Ви повинні розуміти, що іноді хороші люди просто не підходять один одному. А іноді люди, яким ми довіряємо, можуть заподіяти біль.

Подбайте про себе і зосередьтеся на любові до себе. Робіть те, що дозволить вам краще себе почувати і любити своє життя, незалежно від розриву. Це допоможе вам зосередитися на майбутньому.

Спробуйте поговорити з психологом, щоб отримати думку з боку. Якщо подібні несподівані зустрічі викликають у вас сильне почуття тривоги і інші надмірні емоції, психолог може допомогти вам освоїти необхідні навички, щоб навчитися справлятися з такими ситуаціями.

Поговоріть з родиною і друзями. Знайдіть міцну підтримку на ті випадки, коли ви будете почувати себе особливо вразливе, наприклад при таких несподіваних зустрічах з колишньою пасією. Підтримуйте тісні стосунки з небайдужими до вас людьми.

Поради

Якщо ви зіткнулися з колишнім і хтось із вас на побаченні, постарайтеся відвести розмову в бік. Просто ввічливо привітайтеся. Уявіть свого партнера колишньому або навпаки, але уникайте довгих розмов - це буде дивно виглядати і створить дискомфорт для всіх учасників.

попередження

Якщо ваш колишній партнер веде себе мило і ввічливо, це зовсім не означає, що він все ще закоханий в вас і хоче відновити відносини.
Намагайтеся не використовувати несподівану зустріч як можливість з`ясувати, з ким тепер зустрічається ваш колишній коханий чоловік. Якщо він сам захоче про це говорити, то це його рішення.
Якщо у вас ще не охололи почуття до колишнього партнера, то несподівану зустріч не варто розглядати як можливість з`ясувати, чи можна відновити відносини. Якщо ви хочете це з`ясувати, варто призначити окрему зустріч для подібної розмови і вже там звернути увагу на його реакцію.