Як поліпшити швидкість своєї реакції: 11 кроків

Дана стаття спрямована на покращення швидкості вашої реакції. Зниження часу, який йде у вас на реагування, допоможе вам краще грати в спортивні ігри і водити автомобіль набагато безпечніше. Добре повеселитесь і намагайтеся не поранитися.

кроки

1. розслабтеся. Це найважливіше. Якщо ви не вірите, то проведіть наступний експеримент: попросіть когось взяти в руки олівець, а ви розташуйте свою праву руку під його рукою з олівцем. Напружте свою праву руку і попросіть свого друга впустити олівець тоді, коли він того забажає, таким чином, як би ви не старалися, вам не вдасться зловити олівець між великим пальцем і вказівним пальцем руки. А тепер спробуйте той же самоерасслабленной рукою.

2. Грайте у відеоігри, що поліпшить координацію очей і рук, а також вашу реакцію. Спробуйте ті ігри, в яких вам необхідно швидко реагувати.

3. займіться гімнастикою. Ви будете задіяти свої м`язи, що навчить вас контролювати їх набагато краще, а також ви зможете розвинути загальну і мелкуюмоторіку.

4. Залишайтеся у формі-підтримуйте свою майстерність.

5. Відпрацьовуйте свою реакцію на те, на що ви хочете швидше реагувати. Практикуйте рухові навички перед розвитком сили і витривалості.

6. Розбийте ціле на частини і працюйте по частинах.

7. Займайтеся найбільше тим, що вам цікаво і те, що збуджує вашу нервову систем. Ви повинні відчувати захват від вашої діяльності.

8. Коли у вас є кілька секунд вільного часу, обміркуйте кілька різних відповідей на наступну ситуацію і зробіть ситуаційні зміни.

9. Коли у вас є багато вільного часу, добре проаналізуйте різновиди реакції на ситуацію. Продумайте, мислите нестандартно. Будьте логічним і практичним. Будьте відкритим до нового натхнення, роблячи перерви або змінюючи рід діяльності, сходивши на прогулянку.

10. Візьміть до уваги. Виконуйте вправи для очей, розвиваючи периферичний зір, водячи очима з боку в бік, вгору і вниз і так далі.

11. Для ще більшого прогресу, вивчіть різного роду дієти і вітаміни для поліпшення вашої нервової системи.

Поради

Використовуйте 30-ти сантиметрову лінійку замість олівця, щоб стежити за рівнем свого прогресу.
Грайте в різні ігри на реакцію насамперед вранці. Ранок є прекрасним часом для тренування цього почуття, так як ваш мозок знаходиться в сприйнятливому і відкритому стані.
Намагайтеся натискати на комп`ютерну мишку різними пальцями, що буде задіяти більш широкий спектр нервових закінчень і позитивно позначатися на загальному стані здоров`я.
Знайдіть комп`ютерні ігри на реакцію в інтернеті. Дуже важливо практикуватися, як мінімум, кілька хвилин в день.
Практика, практика і ще раз практика. На це може піти час, але ви скоро помітите поліпшення.