Як зробити рух `one on one` в баскетбол

Ви дуже близькі до кошику, м`яч у вас. Перед вами лише захисник, часу на переможний кидок дуже мало, майбутнє вашої команди в ваших руках. Що ж робити?Краще рішення - використовувати рух «one-on-one», якщо ви знаєте як. Якщо ви хочете стати професіоналом, зробити на всіх враження, включаючи тренера, який бачить, як ви ведете м`яч, ось кілька пропозицій.

кроки

Частина 1 з 3:

Зберігайте контроль

1. Примусьте захисника губитися в здогадах. Для успіху потрібно збити з пантелику захисника, щоб він намагався вгадати ваше можливе наступне дію. Це ключ до будь-якого «дріблінговому» маневру. Якщо захисник знатиме, що ви збираєтеся зробити, то він / вона зможе вас зупинити, але, якщо ви будете тримати його в напрузі, то все буде подвашім контролем.

2. Тримайте м`яч низько і ведіть його пальцями. Ви не хочете віддавати м`яч захиснику, тому тримайте його низько і захищайте (прикривайте тілом). Для кращого ведення м`яча використовуйте кінчики пальців для більшого контролю, намагаючись не бити по м`ячу.

3. Тримайте голову піднятою. Вам потрібно бачити позицію захисника і, можливо, хтось із гравців вашої команди буде відкритий для гарного пасу.

Частина 2 з 3:

Використання Ефективних Тактік

1. Виконайте перехресний дріббл. Цей прийом дуже ефективний, тому що дозволяє вам використовувати всю вашу рушійну силу після легкого переміщення ваги.

З м`ячем у правій руці зробіть крок вправо, повернувши голову в тому ж напрямку.
Нахиліть ліве плече трохи вниз, щоб виглядати переконливо.
Якщо захисник повністю повернеться направо, перенесіть свою вагу і передайте м`яч в ліву руку і рухайтеся до кошику!
Якщо ж захисник не подасть вправо - швидко рухайтеся в цьому напрямку.

Спробуйте ін-аут плюс перехресний дріббл. Проводьте руху ін / аут (тримайте м`яч в лівій руці, а потім швидким плавним рухом переводите в праву). Проведіть неймовірний кросовер (перехресний рух) м`яча в іншу руку і прослизну повз опонента.

2. повертайтеся. Це дуже розумне рішення, особливо, коли ви швидко просувається до кошику.

З м`ячем в лівій руці рухайтеся в бік захисника.

Зупиніться. Поставте вперед ліву ногу і зафіксуйте.

Змініть провідну руку і поверніться на 360 градусів на лівій нозі.

Потім відведіть ліву руку з м`ячем назад і просувайтеся до кільця!

3. Використовуйте кидок «step jump». Це дуже ефективний прийом, коли вам необхідно більше місця для кидка.

Ведіть м`яч у напрямку до захисника.

Зробіть пару затинається рухів перед дрібблом на тому місці, де перебуваєте.

Коли захисник поведеться на вашу хитрість, використовуйте вільне місце для кидка в стрибку і забийте м`яч!

4. Використовуйте дріббл зі зміною кроку. Коли ви бачите, що наближається блок опонентів, заспокойтеся, виставте праву ногу вперед і трохи напружте. Захисники зроблять те ж саме інстинктивно. Тепер, коли вони попалися, біжіть до кільця і забивайте.

5. Використовуйте дріббл за спиною. Це дуже просте і ефективне рух.

Поки ви біжите до захисника, який, імовірно, перебуває справа, ведіть м`яч правою рукою.

Потім швидко передайте м`яч за спиною в ліву руку і мчимо до кільця.

6. Рух стоп-енд-гоу. Це рух включає в себе зміну швидкості. Ефективність цього руху можна використовувати в різних ситуаціях.

Тримайте м`яч в стороні, захищаючи його від противника. здавайтеся спокійними.

Зробіть крок або два назад.

Швидко збільште швидкість і різко обженете захисника!

7. Дріббл двома руками. Якщо ви ведете м`яч тільки по одній стороні, то противнику легше передбачити ваші дії, але, якщо ви поміняєте напрямок, тоді йому буде складніше вас зупинити. Тому, спробуйте задіяти обидві руки.

Частина 3 з 3:

Підвищуйте Свою Впевненість

1. Будьте впевнені в своїх здібностях. Грайте так, ніби ви вже кращий гравець на майданчику. Не соромтеся викладатися на всю. Грайте командою, для команди, з командою, але не для себе. Просто повірте в себе.

2. Використовуйте всі вищенаведені прийоми на баскетбольному майданчику. Якщо у вас є можливість використовувати прийом один-на-один і забити - використовуйте його! Вийдіть на майданчик з упевненістю і принесіть команді перемогу!

Поради

Завжди пам`ятайте, що якщо ви перебуваєте в блоці, то хтось з вашого боку може бути відкритий.
Не забувайте захищати м`яч другою рукою, коли ведете.
Тримайте м`яч низько і добре відбивайте для кращого дріббла.
Рухайтеся до кільця, щоб забити м`яч, стійте на місці назад.
Якщо у кого-то позиція краще вашої - передайте м`яч.

попередження

Не розпочинайте м`яч занадто часто, тому що члени вашої команди вирішать, що ви не будете пасувати м`яч і будуть закриті для пасу.
Чи не рухайтеся тільки в одну сторону, тому що захисник зможе вас прорахувати. Міняйте напрямки, тримайте його в здогадах.