Як поліпшити дрібну моторику

Дрібна моторика включає координацію дрібних м`язів рук людини і органів зору. Етм навички дозволяють дітям і дорослим самостійно виконувати повсякденні справи. Заняття, здатні поліпшити роботу рук і координацію рухів із зором, допомагають розвивати дрібну моторику і весело проводити час.

кроки

Метод 1 з 3:

Як зміцнювати м`язи рук

1. Стискайте в руках пластилін або глину. Працюйте з глиною і пластиліном, щоб зміцнювати м`язи пальців. Стискайте матеріал і надавайте йому різні форми.

Розкачайте пластилін або глину і бийте по ньому рукою. Використовуйте інші інструменти на зразок паличок від морозива, щоб надати пластиліну форму.
У вас немає пластиліну? Не проблема. Просто змішайте 1 склянку (240 мілілітрів) води, 1 склянка (130 грамів) борошна, ½ склянки (130 грамів) солі, 1 столову ложку (15 мілілітрів) рослинного масла і одну 1 столову ложку виннокислого калію при середньому нагріванні, поки тісто не перетвориться в пластилін. Також можна додати харчовий барвник і отримати кольорове тісто!
Також можна замісити хлібне тісто і в результаті отримати смачну випічку після заняття!

2. Піднімайте предмети прищіпкою. Вправи з прищіпкою підвищують вправність і надають силу стискати дії рук. Збирайте дрібні предмети прищіпкою і перекладайте з однієї купки в іншу.

Використовуйте прищіпки, щоб фіксувати речі на білизняний мотузці.

Якщо вам поки складно стискати прищіпку, то спочатку використовуйте щипці. З ними потрібно більш висока концентрація, але щипці легше стискати.

Також можна використовувати кухонні щипці для м`яса, щоб ускладнити завдання і піднімати більші предмети.

Overcome Gender Discrimination (Females) Step 4

3. Виконуйте вправи з канцелярськими гумками. Розтягуйте 2-3 гумки між великим і вказівним пальцем, щоб зміцнювати м`язи пальців.

Оберніть невеликий предмет, наприклад яблуко, кількома гумками, а потім зніміть їх.

Знайдіть велику тонку гумку, з якої можна грати в різні ігри для рук, на кшталт гри "колиска для кішки" (в Росії така гра називається "резіночка" або "плетінка").

4. Бгають аркуші паперу однією рукою. Використовуйте тільки одну руку, щоб зім`яти аркуш паперу в м`ячик і потім знову розправити папір. Таке вправи зміцнює силу кисті.

Метод 2 з 3:

Як поліпшити зорово-моторну координацію

1. використовуйте ножиці. Ріжте папір, щоб поліпшити координацію рук і очей.

Спочатку просто безладно ріжте папір, а потім малюйте візерунки, за якими потрібно робити вирізи. Почніть з прямих ліній і переходите до зигзагам з вигинами.
Якщо вам дуже складно, то спочатку перерізати соломинки, так як з ними набагато простіше впоратися.
Запропонуйте дитині вирізати різні форми або попросіть дорослого вирізати рекламні оголошення з газет.

2. Нанизуйте предмети на нитку. Візьміть нитку і почніть нанизувати предмети. Так, можна нанизувати соломинки для коктейлів, бісер, макарони або круглі пластівці.

Використовуйте шнурок, щоб спростити завдання, оскільки на шнурках жорсткі кінці.

Нанизуйте бісер або кульки, щоб потім прикрасити новорічну ялинку або зробити забавні намиста.

Find Volunteer Activities for Your Family Step 2

3. малюйте. Тренуйтеся малювати різні геометричні форми на зразок кола, щоб зміцнювати м`язи рук і зорово-моторну координацію.

Використовуйте зламані крейда або короткі олівці, щоб поліпшити хват пальцями.

4. Відкривайте і закривайте кришки на банках. Відкривайте банки, щоб покращувати координацію, а потім знову закривайте кришку. Використовуйте будь-які банки з комори або бульбашки і тюбики з ванної кімнати.

5. Складайте монети в стовпчики. Візьміть жменю монет і складіть в стовпчики один на одного. Вам не обійтися без хорошої координації рук і очей, коли будете класти на стовпчик кожну нову монету. Складіть максимально високий стовпчик!

Метод 3 з 3:

Як задіяти незвичайні вправи

1. робіть орігамі. Щоб зробити паперові фігурки тварин, необхідно хитромудро складати папір. При цьому задіюються м`язи рук і поліпшується зорово-моторна координація.

Почніть з простих прикладів і зробіть віяло з паперу, а потім переходите до складних завдань на зразок жаби або пінгвіна.
Складайте серветки з тканини, щоб красиво сервірувати стіл.

Грайте у відеоігри. Відеоігри - відмінний спосіб поліпшити дрібну моторику, оскільки ігрові руху задіють координацію і рухливість пальців.

Грайте в ігри за допомогою джойстика, щоб розвивати дрібну моторику рук.

"Шутери" вродеCall of Duty вимагають від гравців співвідносити своє положення в просторі з напрямком, щоб точно цілитися в суперників.

Не забувайте про мобільних іграх! Ігри на кшталт Dot Collector і Tremble Drop допоможуть значно поліпшити дрібну моторику.

3. Зробіть альбом з аплікаціями. Це відмінний спосіб тренуватися вирізати ножицями і вклеювати різні елементи, який задіює зорово-моторну координацію. До того ж ви зможете весело провести час і створити гарний і цікавий альбом.

Find Happiness After a Traumatic Brain Injury Step 6

4. малюйте пальцями. Малюйте пальцями, щоб покращувати рухливість рук і зорово-моторну координацію. Візьміть змиваються фарби і почніть малювати забавні візерунки або фігури на папері.

5. складайте пазли. Невеликі деталі пазлів потрібно укладати в точно призначені місця. Така дія зміцнює м`язи рук і покращує зорово-моторну координацію.

Почніть з пазлів з великими деталями і поступово переходите до більш дрібним зразкам.

6. Грайте на піаніно. Гра на фортепіано зміцнює пальці і підвищує їх рухливість. Так ви поліпшите дрібну моторику рук і наповніть будинок чудовими звуками своєї улюбленої музики.

7. використовуйте конструктор. Зробіть замок або вежу з конструктора Lego (або будь-якого іншого), щоб поліпшити дрібну моторику. Спочатку можна використовувати набори великих деталей на кшталт Lego Duplo, а потім ускладнити собі завдання і поступово переходити до наборів з більш дрібними деталями.