Як практикувати радикальну чесність: 6 кроків

Чесність - це перша глава в книзі мудрості. - Томас Джефферсон

Можливо, протягом свого життя ви чули багато брехні і напівправд. І, можливо, ви витратили значну частину свого часу, гадаючи, що на думці у оточуючих, так як є ймовірність того, що вони були не зовсім з вами чесні. Що трапиться, якщо ви перестанете говорити неправду? Болото угодовства і дипломатії? Ви думаєте, що цим можете образити близьких? Ви готові дізнатися правду?

Рух «радикальна чесність» було засновано психотерапевтом на ім`я Бред Блантон, який наполягає на тому, що люди були б набагато щасливішим, якби були повністю чесними і НЕ брехали - незалежно від того, якою б не виявилася правда. Потрібно просто пообіцяти собі бачити і буквально сприймати речі такими, якими вони є, наскільки це можливо. Якщо ви звикли недоговорювати те, що думаєте насправді, вам буде потрібно час, щоб позбутися від цієї звички, але результати приємно вас здивують.

кроки

1. Поспостерігайте за собою, коли брешете. Більшість людей бреше протягом усього дня, кожен день. Наприклад, в середньому 60% людей брешуть два-три рази протягом 10-хвилинної розмови! Так що, якщо ви спробуєте піймати себе на брехні, ви будете здивовані, дізнавшись, як часто ви це робите. Також буде цікаво подумати про те, як часто говорять неправду люди, які вас оточують. І пам`ятайте, що мета даного пункту - спостерігати. Не судіть і не виправдуйтеся, кажучи «Ну, визнаю, мені довелося збрехати і так далі ... бла, бла, бла.»Раціоналізація - це продукт заперечення, а заперечення - це глибока форма брехні.

Коли люди запитують, як у вас справи, ви відповідаєте чесно?
Ви робите вигляд, що вас щось цікавить, хоча насправді це не так?
Ви помічали, як говорите неправду, щоб не зачепити чиїсь почуття?
Ви мовчите, коли вам є що сказати?

2. Задумайтеся над тим, чи дійсно ви робите добру справу, кажучи неправду. Чи варто відгороджувати людини від реальності? Чи оцінить адресат по заслугах вашу брехня для порятунку? Ви припускаєте, що він настільки слабкий, що не зможе винести правди?

Можливо, сказавши комусь правду, ви дасте людині шанс навчитися не приймати все близько до серця, а це - дуже цінний навик, який дуже знадобиться в житті.

Прикидатися, що вам цікаво слухати співрозмовника - в деякому сенсі притаманне маніпуляторам і людям, які звикли поблажливо до всіх ставитися. Ми часто застосовуємо цей прийом при спілкуванні з дітьми, так як вважаємо їх дуже незрілими і недосвідченими, щоб зрозуміти, що не всім цікаво те ж, що і їм. Якщо ви будете ставитися до оточуючих як до дітей, то в один прекрасний момент можете виявити, що люди, які вас оточують, поводяться як діти.

Невже брехня - це дійсно кращий спосіб показати своє співчуття? Або ж для вас це найлегший спосіб уникнути протиріч, відмов і дискомфорту? Якщо ви збираєтеся збрехати, то, можливо, ви зможете чесно назвати себе причину своєї брехні - не кажіть собі, що ви робите це на благо оточуючих або це є проявом вашої доброти, коли насправді причина криється в тому, що вам не вистачає сміливості , щоб сказати правду.

3. Зізнайтеся в тому, що сказали неправду. Як тільки ви побачите, як часто брешете, постарайтеся час від часу в цьому зізнаватися. Зазвичай легше сказати правду після розмови, а не під час нього, так що це хороший плацдарм для початку. Ви можете почати з брехні, сказаної місяці або роки тому (люди швидше простять вас - їм здасться, що все це вже в минулому), а потім зізнатися у брехні, сказаної вами кілька днів, годин або навіть секунд тому. ( «Ну, насправді, зараз, коли я сказав тобі, що з задоволенням поїв би суші, я збрехав. Взагалі-то, я не хочу суші, я просто хотів здатися крутим. Може, краще поїмо бургери?»)

Деякі люди злякаються, а деякі - оцінять вашу відвертість. Це також хороший спосіб краще пізнати людей, які вас оточують - вони чутливі і великодушні? Або вони легко піддаються впливу злісні дурні?

Деякі визнання найкраще супроводжувати вибаченням.

4. Чи не фільтруйте свої слова. Тепер прийшов час почати говорити те, що ви думаєте. (Дивіться попередження нижче). Ви дійсно зможете сказати правду? спробуйте. Думайте вголос протягом години, коли залишаєтеся наодинці з собою і говорите все, що прийде вам в голову, якими б шаленими, брудними або дурненькими не були ці думки. Це хороша вправа для розминки, і вам слід регулярно його робити просто для того, щоб зміцнити прямий зв`язок між мозком і ротом. Спробуйте зробити це при розмові з одним (можна пояснити йому, що ви робите і запропонувати приєднатися, немов це гра). І, з часом, спробуйте зробити це перед усіма! Ось як можна почати говорити правду:

Зізнайтеся, що ви забули чиєсь ім`я, навіть якщо передбачається, що ви знаєте ім`я цієї людини, оскільки ви знайомі з ним не один рік, регулярно з ним бачитеся, знаєте імена його дітей і навіть кличку його собаки.

Якщо розмова почав вас втомлювати - скажіть про це співрозмовника. «Я вже як мить не слухаю тебе» або «Якщо чесно, мені не цікаво говорити про це» або просто «Я втомився. Буду через десять хвилин ».

Висловлюйте своє невдоволення колегам або навіть шефу. «Я обурений тим, що ви не відповіли на нашу службову записку раніше. Але в той же час ви полегшили мені задачу, тому що якщо ми не зможемо виконати те, що ви хочете, то ви можете звинувачувати в цьому свій пізній відповідь ».

Починайте пропозиції зі слів «Я ображений на вас за те, що ...» або «Я вдячний вам за те, що ...»

По можливості виявляйте свою чесність особисто. Це дозволить вам повністю випробувати наслідки своєї радикальної чесності, і не дасть втекти приймаючій стороні, а це означає, що людина нікуди не дінеться, коли вщухне шок, і ви зможете привести його до тями і продовжити бесіду.

5. Підготуйтеся до відповідного вогню. Коли ви радикально чесні, деякі люди дадуть відповідь вам в тій же манері. радійте цьому. Це хороша можливість почати новий діалог і дізнатися про людину те, чого б ви, можливо, ніколи не дізналися при інших обставинах, так як ви занадто боялися зачепити почуття один одного. Коли ви скажете своєму приятелеві, що насправді він жирний, він може сказати вам, що з бородою ви схожі на бездомного дроворуба. відповідайте гідно!

"Дякую, що сказав.»

«Згоден.»

«Дійсно!»

«Правда?»

6. знайте міру. Наскільки чесними можна бути? У справах, що стосуються чесності, є тонка грань між радикальністю і безглуздям. Безрозсудна чесність може привести до того, що ви, докопуючись до істини, можете прострелити собі ногу. Ви повинні інтуїтивно визначити кордон між радикальністю і безглуздям. Іноді ця межа очевидна, іноді немає.

Засновник руху «радикальна чесність» охоче зізнається в тому, що він бреше представникам податкової служби, під час гри в гольф і покер.

Діти радикально чесні, але вони можуть робити це несвідомо. Їх батьки можуть також не сприймати цього. Так що краще не говорити дитині про те, що насправді його собаку не вивозили на ферму, про те, що Санта-Клауса не існує або про те, як він насправді з`явився на світло.

Поради

Радикальна чесність перед самим собою вимагає стриманості. Яку б оцінку в будь-якій сфері ви не дали себе, вона майже завжди є завищеною. Якщо ми оцінюємо оточуючих в фунтах, то себе слід оцінювати в ієнах. Часом почуття власної переваги, вміння щось робити або правильність ваших суджень, безсумнівно, виправдані. Але багато, якщо не більшість, немає. Як тільки ви це усвідомлюєте, ваше самосвідомість розшириться. Ви почнете задавати собі більш чесні питання і давати більш чесні відповіді.
Вирішуйте проблеми взаємовідносин в режимі реального часу. Чесність у відносинах передбачає вирішення проблем, які виникли тут і зараз. Емоції - це не шахові фігурки, а любов - не стратегічна гра. Якщо ви відчуваєте, що щось йде не так, з`ясуйте, в чому полягає проблема, і відразу ж прийміть рішення. Якщо у відповідь на вас постійно похмуро дивляться, і весь вечір проходить в незручному мовчанні, а ніч - без сексу, то це попередження: така гра не варта свічок.
Бути радикально чесними на роботі означає робити речі, які представляють цінність особисто для вас, і при їх створенні доведеться впоратися з проблемами. Але ви не зможете вирішити проблеми, якщо не виявите їх-якщо ви віддаєте перевагу заперечувати їх, ігнорувати або намагатися не говорити про них, так як ви боїтеся «розгойдати човен». Що лякає вас найбільше у вашій роботі і взагалі в світі? Майже кожен відповідь на це питання - це проект або бізнес-ідея з вашим ім`ям на упаковці. Запитати у себе «Що в світі лякає тебе найбільше?»- це не тільки спосіб знайти можливість визначити свої життєві пріоритети, це також компас, який направляє вас до людей, які допоможуть вам втілити свої мрії в життя.
Радикальна чесність може бути хорошим способом привернути протилежну стать. Наприклад: «Насправді я не хочу пити чай-я просто намагався знайти спосіб затримати вас, щоб я зміг трохи з вами поговорити, так як я хочу переспати з вами.»У деяких людей ваші мотиви можуть викликати огиду, але інші будуть шоковані і вражені вашою відвертістю.
Ви можете випробувати сплеск адреналіну до і після того, як будете говорити тільки правду. Ви порушуєте заборони і ризикуєте бути незрозумілими суспільством. Це може стати звичкою.

попередження

Автор статей журналу для чоловіків Esquire А.Дж. Якобс спробував бути радикально чесним протягом місяця і назвав його найгіршим місяцем в своєму житті. Вам може не сподобатися подібна «терапія».
«Чесність» без участі і розуміння - це не чесність, а непомітна ворожнеча. - Роза Н. Франзблау. Гола правда може бути найжорстокішим зброєю.
Будьте уважні. Правда може поранити. Не ставте нікому питань, на які не хочете знати відповідь. Фраза «Дорога, я не виглядаю в цьому товстої?»Подібна динаміту. Ви спочатку знаєте, що відповідь вам не сподобається. Якщо вам скривдять і зачеплять ваші почуття - це буде ваша вина.
У гіршому випадку вас звільнять, подадуть на розлучення, не захочуть з вами спілкуватися і пред`являть позов. У кращому випадку - вас вважатимуть грубим, почнуть частіше кликати в гості, оскільки ви розважаєте присутніх, і у вас будуть більш здорові відносини.
Ви можете вступити в вуличну бійку, якщо ваша радикальна чесність когось зачепить.
Пам`ятайте про культурні відмінності. Слід знати, з якими культурними групами можна бути гранично відвертими. У західному світі більшість людей більш `радикально відверті`, ніж на Близькому Сході, в Африці та Азії. (Хоча зведення сім`ї в культ в ісламі і знецінення ввічливості на вулиці спочатку може збити з пантелику тих з нас, хто сповідує юдейську або християнську релігію.) Вашу радикальну чесність можуть прийняти за грубість чи байдужість по відношенню до оточуючих. Адже в чужий монастир зі своїм статутом не ходять ..