Як бути чесним (ой)

Ніхто не любить брехня. На жаль, бути нечесним з іншими і самим собою іноді легше, ніж сказати правду. Але так бути не повинно. Навчившись бути чесним і позбувшись від необхідності брехати, ви очистите свою совість і налагодите відносини з оточуючими. Трохи змінивши погляди на життя, і давши собі установку бути чесним, ви позбудетеся від необхідності брехати і почнете більше цінувати щирість. Дивіться Крок 1, і ви дізнаєтеся, як це зробити.

кроки

Метод 1 з 3:

Як бути чесним з оточуючими

1. Постарайтеся зрозуміти, чому і кому ви брешете. Всім нам доводиться час від часу говорити неправду різним людям і самим собі з різних причин. Але вам буде складно систематично працювати над собою, щоб стати більш щирим, якщо ви не визначите, чому і кому ви брешете.

Брехня, що підкреслює власні позитивні якості, включає перебільшення, прикрашання, явні вигадки, які ми розповідаємо іншим і собі, щоб приховати власні недоліки. Коли нас щось турбує, набагато легше збрехати, ніж сказати правду.
Ми брешемо одноліткам, які здаються краще нас, адже ми хочемо отримати від них точно таку ж повагу, яке ми проявляємо по відношенню до них. На жаль, нечесність згодом призводить до втрати поваги. Цінуйте людей за їхню здатність співпереживати і розуміти вас на більш глибокому рівні.
Брехня щоб уникнути ганьби спрямована на приховування поганих вчинків або будь-яких дій, які заслуговують заохочення. Якщо мама знайшла в кишені вашої куртки пачку сигарет, ви можете збрехати, що це сигарети вашого друга, щоб уникнути покарання.
Ми брешемо більш впливовим людям щоб уникнути ганьби і покарання. Коли ми робимо щось, що викликає почуття провини, ми використовуємо брехня, щоб позбутися від цього почуття, уникнути покарання і повернутися до неналежна поведінка, з приводу якого ми змушені брехати. Це порочне коло.

2. Передбачати поведінку, яке викличе почуття провини. Щоб розірвати ланцюг ганьби і брехні дуже важливо навчитися передбачати вчинки, які в подальшому викличуть почуття провини, і заздалегідь уникати їх. Коли ви брешете, ви прикриваєте ганебну правду менш ганебною брехнею. Ви можете або змиритися з правдою, або відмовитися від неприйнятної поведінки.

Вам не доведеться брехати з приводу куріння, якщо оточуючі і так знають про це. Ви маєте те, що маєте. Якщо поведінка неприйнятна, найкраще відмовитися від нього. Вашій близькій людині буде неприємно дізнатися, що у вас були любовні стосунки з співробітником, але вам не доведеться брехати, якщо цього не відбудеться.

3. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Іноді ми брешемо, щоб показати себе з кращого боку. Через те, що ми постійно змагаємося і порівнюємо себе з іншими, будь-які дивні речі можна легко приховати за допомогою витонченої брехні. Якщо ви перестанете змагатися з іншими людьми і почнете цінувати себе по заслугах, у вас не буде необхідності брехати, щоб піднятися в очах інших людей, тому що ви і так будете на висоті!

Забудьте про те, що, на вашу думку, хочуть почути від вас люди. Дозвольте іншим людям сумніватися в чомусь і прийміть той факт, що вони не «грають» з вами і не намагаються вами маніпулювати. Говоріть правду від чистого серця, не турбуючись про те, що подумають про вас люди. Навколишні цінують чесність, навіть якщо правда приведе їх в замішання.

Нехай людей вражає ваша чесність, а не перебільшення. У багатьох випадках нечесність пояснюється намаганням справити враження на своїх однолітків винахідливими вигадками, які переважать гідності оточуючих. Якщо ви не в змозі підтримати бесіду і розповісти анекдот на тему подорожей по Європі, просто спокійно слухайте і чекайте, поки тема розмови зміниться, замість того щоб вигадувати історії про те, як ви вчилися на Майорці.

4. Змиріться з наслідками і прийміть всі як є. Іноді краще зізнатися у брехні, обмани і колишніх проступки, яких ви соромитеся, ніж продовжувати хитрувати у брехні. Ви звільнитеся від мук совісті, розповівши все начистоту. Навіть якщо в кінцевому підсумку вам доведеться мати справу з наслідками, пам`ятайте, що ви заслужили це.

5. Робіть речі, якими ви будете пишатися. Вам не обов`язково брехати, якщо ви задоволені собою! Оточіть себе дбайливими і розуміючими людьми, які будуть поважати вас таким, яким ви є. Робіть речі, що приносять задоволення і змушують пишатися собою.

Сильно напиваючись щовечора ви відчуєте себе краще на кілька годин і насолодитеся процесом, але на наступний ранок вас чекає похмілля, яке викличе почуття провини і сорому, особливо якщо через це ви не зможете плідно працювати. Піклуйтеся про своє розумовому і фізичному здоров`ї. Чи не робіть того, про що пошкодуєте.

6. Уникайте ситуацій, в яких вам доведеться збрехати іншим. Будьте обережні, коли хтось відверто з вами, і ви знаєте, що повинні поділитися секретом з кимось ще (наприклад, якщо справа стосується співучасті в злочині, брехні або дій, спрямованих на шкоду іншій людині). Почувши подібну інформацію, ви опинитеся в складній ситуації, особливо якщо правда, в кінцевому підсумку, спливе і постраждала людина дізнається, що ви про все знали і мовчали.

Якщо хтось починає пропозицію з «не розповідай! Про це так-то і так-то, добре?», Будьте готові відповісти наступним чином:« Якщо це щось, що я хотів би знати, чи я на його місці, тоді не говори мені. Я не хочу нести відповідальність за будь-чиї секрети крім своїх власних ».

7. Розрізняйте речі, які потрібно довести до відома і ті, якими ви просто хочете поділитися. Іноді нам дуже хочеться бути почутими. Сварки з сусідом-грубіяном, чоловіком або вчителем здаються нам моментами, які вимагають неподільної і неприхованою чесності, але відкрите вираження почуттів є найпростішим способом зіпсувати відносини і зопалу наговорити дурниць. Щоб уникнути подібних ситуацій, навчитеся відчувати різницю між тим, що людині дійсно слід знати і тим, що ви хочете йому сказати, щоб відчути себе краще.

вашому співрозмовнику необхідно знати, що конкретні дії принесуть фізичні або емоційні страждання, або що його вчинок зашкодить іншим людям. Ваш сусід по кімнаті повинен знати, що вам не до душі його пияцтво в вашому загальному житло, але не потрібно говорити йому, що його чергове побачення «непристойну».

вам напевно хочеться сказати щось неприємне в нападі гніву або на емоціях, але ви зможете вирішити проблему більш прийнятним чином, якщо дасте собі час на її обдумування. У розпалі сварки з приводу проблем у відносинах вам напевно захочеться сказати щось на кшталт «ти розповніла і більше мене не залучаєш», і цілком можливо, що вашій дружині в якомусь сенсі необхідно про це знати. Але слова «я думаю, нам потрібно стежити за здоров`ям» несуть в собі таке ж значення, але в більш ввічливій формі.

8. Завжди залишайтеся тактовним. Всім подобаються відверті люди, але іноді відвертість обертається не в нашу користь. Думайте про наслідки своїх слів і вчіться міняти формулювання образливих або викликають почуття ніяковості фраз. Навчіться тримати свою думку при собі, якщо у вас не просять поради

Використовуйте фрази, що починаються з "Я", якщо вам належить сказати неприємну правду. Не будьте надмірно відверті, якщо вам потрібно поділитися своєю думкою і сказати правду. Розповідайте про свої почуття і діліться думкою, але поважайте інших людей.

Використовуйте фрази "З мого досвіду..."Або" Особисто за моїми спостереженнями..."На початку або закінчуйте фразу"...але це тільки мої спостереження / досвід, і це зовсім не означає, що так повинно бути у всіх ".

Навчіться слухати співрозмовника, навіть якщо ви не згодні з його словами, або відчуваєте необхідність висловити свою незгоду. Коли прийде ваша черга говорити, інша людина теж поставиться до вас з повагою, і ви обидва будете почувати себе більш комфортно.

Метод 2 з 3:

Як бути чесним із самим собою

1. Дайте собі об`єктивну оцінку. Дуже важливо час від часу дивитися на себе з боку і оцінювати свої відчуття. Що вам в собі подобається? Над чим вам потрібно попрацювати? Можна вибудовувати витончені психологічні бар`єри, які змушують нас надходити нечесно і говорити неправду, але цього можна уникнути, якщо дати собі об`єктивну оцінку. Складіть список ваших сильних і слабких сторін, не для того, щоб підкреслити свої достоїнства, а щоб дізнатися, над чим вам потрібно попрацювати, і порадіти своїм досягненням.

Визначте свої сильні сторони. Що у вас добре виходить? Що ви робите краще, ніж більшість ваших знайомих? Який внесок ви робите в повсякденне життя? Чим ви пишаєтесь? У чому ви стали краще?
Визначте ваші слабкі сторони. Що вам в собі не подобається? Що ви хотіли б виправити? Чи змінилися ви в гіршу сторону через якийсь час?

2. Постарайтеся виправити в собі те, що вам не подобається. Великим джерелом нечесності в нашому житті є наше небажання виправити в собі те, чого ми соромимося або що викликає у нас відразу. Чи не концентруйтеся на цих аспектах, але постарайтеся чесно визнати їх існування.

Можливо, ви завжди мріяли написати свій перший роман до 30 років, але зараз ця мета так само далека, як і 5 років тому. Можливо, ви розумієте, що вам потрібно привести себе в форму, але продовжуєте вести колишній спосіб життя. Можливо, ваші стосунки з коханою людиною втратили жвавість і ви через це нещасні, але не можете взяти себе в руки і змінити ситуацію на краще.

Постарайтеся по можливості не придумувати собі виправдань. Не важливо, чому виникла така ситуація, адже ви не можете повернутися в минуле і змінити стан речей. Але ви можете змінити свою поведінку тут і зараз і почати жити більш щасливим життям.

3. Дайте собі шанс виправитися. Перегляньте список ваших сильних і слабких сторін і постарайтеся визначити аспекти, які вам слід виправити, після чого подумайте над їх реалізацією.

Що ви зробили, щоб ваші сильні сторони стали такими? Чим ви найбільше пишаєтеся? Яким чином це підсилює ваше бажання виправити свої недоліки?

Що заважає вам на шляху до самовдосконалення? Чи є ці перешкоди зовнішніми, наприклад, нестача фінансових коштів, необхідних для покупки абонемента в спортзал і занять спортом, або внутрішніми, такими як небажання використовувати підручні засоби для схуднення?

4. Коли будете готові діяти, не відступати від свого рішення. Брехати самому собі легко. Дуже легко знайти сотні причин, щоб не робити того, що не хочеться. Саме тому ми так часто дозволяємо собі пускати все на самоплив! Не бійтеся труднощів. Не відступати від свого рішення, якщо ви вирішили порвати стосунки або влаштуватися на роботу. Просто рухайтеся до мети. Тут і зараз. Не чекайте, поки у вас з`явиться маса причин вважати, що зараз "не дуже вдалий час". Приступайте до дії, якщо ви прийняли рішення.

Полегшите собі шлях до успіху та досягнення цілей. Слідуйте правилу батога і пряника після виконання неприємних завдань, наприклад, купіть собі нову гітару після розриву набридли відносин або побалуйте себе відпусткою, якщо вам вдалося скинути пару кілограмів.

Досягайте цілей за допомогою інформаційних технологій: ви можете підписатися на смс-розсилку Skinny-Text, щоб отримувати на телефон нагадування про заняття спортом, або навіть почніть контролювати себе за допомогою Pact, при використанні якого вам доведеться заплатити певну суму грошей за відмову від занять.

Метод 3 з 3:

Як уникнути необхідності брехати

1. Не варто прикрашати свої розповіді. Найбільш поширені випадки невинної брехні відбуваються саме в момент бажання прикрасити свою розповідь більш цікавими фактами. Можливо, дуже хочеться сказати, що до вас в табір забрів ведмідь, а не єнот, але це може дати привід продовжувати говорити неправду. Нехай правда залишається правдою, тому будьте чесними.

2. Ставтеся творчо до "брехні на спасіння". Ми всі стикаємося з цим, коли нам говорять щось на кшталт: "Цей одяг мене повнить?"Або" Санта-Клаус існує?"Іноді ми відчуваємо необхідність збрехати, щоб інша людина відчув себе краще або щоб пом`якшити наслідки незручної ситуації, але вибір між чесністю і брехнею не завжди є вибором між А і В.

Підкресліть позитивні сторони. Змістіть центр ваги з негативних аспектів. Замість того щоб говорити "Ні, я думаю, ти виглядаєш прекрасно в цих брюках" скажіть "Вони не так добре сидять на тобі, як чорне плаття - то плаття« дійсно »добре виглядає на тобі. Ти не пробувала надіти його з тими панчохами, які в минулому році одягала на весілля кузена?"

Час від часу тримайте свою думку при собі. Можливо, ви не хочете йти в ресторан в ковбойському стилі або бар, в який хоче відвідати ваш кращий друг, який приїхав в місто всього на один вечір, але вам не обов`язково "відверто" висловлювати свою думку. Найголовніше отримати якомога більше від настільки короткої зустрічі з одним і повеселитися на повну. Замість слів "Мені не подобається це місце. Давай підемо кудись ще, "скажіть" Хоча це не найкраще місце, нехай буде так, як ти хочеш. Давай повеселимося як слід."

Уникніть питання. Якщо ваша дитина хоче знати, чи існує Санта-Клаус, скажіть йому, що ви не впевнені в цьому, і переведіть розмову на іншу тему. Попросіть дитину висловити свою думку: "А ти як думаєш? Що кажуть діти в школі?"Вам не потрібно вибирати між неприкритою брехнею і чистою правдою. Реальний світ набагато складніше цього.

3. Промовчіть, якщо це необхідно. Якщо ви опинилися в напруженій ситуації, в якій чесність зіпсує всім настрій і зробить нещасними, вам не обов`язково говорити неправду, просто промовчите. Сидіть в стороні, якщо у вас є такий вибір. Іноді потрібно бути сміливим, щоб промовчати в незручній ситуації.

Виберіть обхідний шлях. Суперечка не завжди можна вирішити висловлюванням різних думок. Вам не обов`язково говорити неправду, щоб покласти край сварці, але вам також необов`язково висловлюватися з усією відвертістю. Повністю захистите себе від дрібних сварок, а не розпалюйте вогонь.

Поради

Бути чесним складно, так як це змушує нас визнавати свої помилки.
Запишіть свої висловлювання на адресу інших людей (наприклад, в блокноті або у вигляді таблиці). Це покаже, скільки разів ви висловлювалися щиро і нещиро в розмові з іншими людьми. Зробіть висновки. Записані нечесні висловлювання допоможуть вам у прийнятті рішень в майбутньому і дадуть можливість порівняти і оцінити результати чесних вчинків!
Якщо хтось змушує вас говорити правду з приводу вашої поведінки, скажіть щось на кшталт "Я був неправий, зробивши таку бездумну помилку, але я виправлюся! Будь ласка, дай мені ще один шанс показати, що я не хотів цього, і що я можу бути хорошим другом ".
Для більшості людей зберігати секрети заради іншої людини не означає надходити нечесно, якщо, дізнавшись правду, людина поставиться з розумінням. Проте, межа між чесними і нечесними секретами все ж є: тримати в секреті вечірку на честь дня народження це одне, а не говорити дитині, що її прийняли або що його вихованець помер - це зовсім інше.
Група однолітків або друзів може змусити вас "відхилитися" від правильного курсу, щоб "вийти сухими з води". Як і у випадку з шкідливою звичкою, люди можуть змусити вас підкоритися обставинам, особливо якщо їм самим не вистачає чесності і прямоти. Вам не обов`язково шукати нових, більш щирих друзів, але постарайтеся усвідомити вашу схильність спокусам, якщо ви спілкуєтеся з нечесними людьми.

попередження

Емоційні аспекти, які не розглядаються в даній статті, можуть викликати неконтрольовану брехня: якщо ви не можете контролювати свою промову, зверніться до психолога або іншого фахівця, який допоможе впоратися з подібними проявами. Нечесність може стати звичкою, і щоб позбутися від неї, вам доведеться глибоко проаналізувати свої дії і почати працювати над собою.