Як перестати хвилюватися про чужому думці

Іноді не так вже просто не турбуватися про те, що думають інші. Тим не менш, є багато способів стати більш впевненим у собі людиною, сформувати свою власну думку і розвинути свій стиль. Намагайтеся не думати про те, чи дивляться на вас оточують, засуджують вони вас. Не приймайте їх думку занадто близько до серця. Прислухайтеся тільки до аргументованих думок, заснованим на фактах. Приймайте рішення, грунтуючись на своїх цінностях, не нехтуйте своїми переконаннями і принципами. Коли мова заходить про стиль, пам`ятайте, що смаки у всіх людей різні, тому ніхто не має права вас засуджувати.

кроки

Метод 1 з 3:

Стати більш впевненим у собі людиною

1. Прийміть себе таким, яким ви є. Будьте самим собою, намагайтеся стати краще, але прийміть в собі те, що вже не можете змінити. Не намагайтеся стати кимось іншим, аби сподобатися оточуючим.

Складіть список того, що вам в собі подобається, а також список того, що ви хотіли б змінити. Подумайте, які конкретно кроки вам доведеться зробити, щоб стати краще. Наприклад: «Іноді я занадто агресивний до інших людей. Кожен раз, коли мені роблять зауваження або щось говорять, мені потрібно спочатку почекати і подумати про те, що я хочу сказати, а вже потім говорити ».
Прийміть те, що ви не можете змінити. Наприклад, можливо, ви хотіли б бути трохи вище ростом. Але зрозумійте, що ви вже не зможете змінити це. Тому замість того, щоб постійно думати про те, як було б добре, якби ви були трохи вище, намагайтеся думати про плюси вашого зростання, наприклад, вам не доведеться заглиблюватися головою об дверний проріз.

2. Не бійтеся збентеження, уявляйте собі успішний результат подій. Намагайтеся не налаштовуватися на невдалий або незграбний результат, не переживайте про те, що подумають про вас інші люди, якщо ви зробите щось неправильно. Поставте собі за мету, розбийте її на маленькі подцели і намагайтеся візуалізувати свій успіх на кожному кроці!

Наприклад, якщо ви хочете здаватися більш впевненим під час розмови, розбийте цю мету на кілька підцілей: підтримуйте зоровий контакт, слухайте співрозмовника, кивайте, коли співрозмовник робить паузу, задавайте питання, відповідайте, розповідайте історії зі свого життя.

Якщо результат вийшов не зовсім такий, як ви планували, не варто бентежитися, просто постарайтеся зрозуміти, в чому ваша помилка. Пам`ятайте, що ви тільки вчитеся, ніхто не домагається успіху відразу, особливо при першій же спробі.

3. Не намагайтеся вгадати кожен крок і кожну дію. Зрозумійте, що оточуючі не помічають кожну дрібницю, яку ви робите. Перед тим як зніяковіти і втратити впевненість у собі, нагадайте собі, що люди більше зацікавлені часом, який вони проводять з вами, їм ніколи оцінювати і критикувати кожну вашу думку і дію.

Намагайтеся контролювати себе, вчасно помічайте, що ви починаєте зациклюватися на одній думці. Скажіть собі: «Досить аналізувати! Заспокойся і розслабся ».

Здатність швидко заспокоїтися і вміння вчитися на своїх помилках - дуже корисні речі, особливо якщо ви налаштовані на успіх, а не на негативні думки.

4. Не дозволяйте чиїмось негативному думку визначати вашу особистість. Зберігайте баланс і не сприймайте негативні судження як абсолютну істину. Якщо ви думаєте, що в цьому судженні є частка правди, використовуйте це як можливість поліпшити в собі щось, але не дозволяйте негативним судженням впливати на вашу самооцінку.

Наприклад, припустимо, що хтось говорить, що у вас мерзенний характер. Якщо ви ледве знайомі з цією людиною, і зовсім його не знаєте, просто пропустіть це повз вуха. Проте, якщо про це вам сказав ваш близький друг або хороший приятель, який проводить з вами багато часу, подумайте, чому у нього склалася така думка. Працюйте над тим, щоб навчитися зберігати спокій, коли починаєте злитися (для цього можна повільно глибоко дихати).

5. Подумайте, чи добрі наміри у людини, який висловив про вас негативну думку. Те, які наміри у людини, визначає, прийміть ви цю думку чи просто забудете про нього. Запитайте себе: «Чи є у цієї людини власні інтереси з цього приводу? Він висловив це для того, щоб я знав, над чим мені варто попрацювати, щоб стати краще, або це просто дрібна спроба образити мене?»

Наприклад, ваш хороший друг може сказати: «Здається, з тобою останнім часом неможливо спілкуватися, ти сам не свій». Це судження можна прийняти і обдумати. З іншого боку, якщо вам скажуть: «Ти завжди такий неуважний, ти такий тупий!», То таке судження краще просто пропустити повз вуха.

Метод 2 з 3:

Сформуйте свою точку зору

1. Знайдіть інформацію з різних джерел. При формуванні думки з приводу якихось новинних тем, намагайтеся шукати інформацію з кількох джерел. Читайте статті, опубліковані різними новинними агентствами. Постарайтеся також читати літературу, яка кидає виклик вашим переконанням. Намагайтеся зібрати всю інформацію воєдино і проаналізувати її, а не просто інстинктивно погоджуватися або не погоджуватися з позицією іншої людини.

Наприклад, у батьків може бути своя думка про якийсь статті. Замість того щоб просто погодитися з ними, тільки тому що вони ваші батьки, можна знайти інформацію по цій статті в інтернеті і прочитати кілька джерел, де обговорюється ця тема. Після ознайомлення з кількома точками зору з цього питання, ви зможете сформувати свою власну думку, засноване на тому, що ви дізналися.

2. Зрозумійте, наскільки поінформований людина в цій сфері. Перед тим як турбуватися про те, хто що подумає про вас, зверніть увагу на їх досвід і спосіб висловлювати свою думку. Якщо ваш викладач написав дисертацію про конкретний історичну подію, його думка буде для вас більш вагомим, ніж думка когось, хто менш поінформований у цій сфері.

До того ж, крім цього, зверніть увагу на стиль розмови. Співрозмовник, який багато знає про тему розмови, говорить з вами спокійно і ясно? Або він просто кидає образи і критикує вашу думку тільки заради того, щоб не погодитися з вами?

3. Не варто погоджуватися зі співрозмовником тільки заради того, щоб догодити іншій людині. Не бійтеся відстоювати свою думку, навіть якщо воно порушує норми. Особливо якщо ви витратили час і сили, поки сформували свою точку зору. Підтримуйте баланс між здоровим міркуванням і приведенням аргументів замість того, щоб відразу ж погоджуватися з усіма думками, сказаними оточуючими. Поважайте чужу точку зору і прийміть той факт, що не у всіх думка збігається з вашим.

Наприклад, якщо вам більше подобаються собаки, а не коти, не варто говорити, що ви більше любите кішок, щоб порадувати своїх друзів, яким кішки здаються набагато краще. Сформуйте свою думку і відстоюйте його, навіть якщо всі ваші друзі вважають за краще кішок.

Іноді дуже корисно кинути виклик своїм переконанням, але не варто зраджувати їх заради популярності. Наприклад, якщо ви виховуєте в релігійній сім`ї, ви виявите, що постійні сумніви оточуючих в майбутньому можуть підірвати ваші переконання. Але це не означає, що ви повинні змінити свої погляди тільки через те, що хтось їх критикує.

Метод 3 з 3:

Знайдіть себе і свій стиль

1. Працюйте над тим, щоб знайти гармонію з собою. Спостерігайте за собою і порівняйте свою поведінку наодинці з собою і в компанії людей. Запитайте себе: «Як я представляюся незнайомцям, людям, з якими мені комфортно, самому собі?»

Подумайте про те, що насправді робить вас таким, яким ви є. Складіть список характеристик, які важливі для вас (наприклад, чесність, вірність, гумор).
Проведіть деякий час, спокійно розмірковуючи над своїми рисами характеру, над своїми талантами і захопленнями. Постарайтеся знайти речі, які роблять вас унікальною особистістю.

2. Приймайте рішення, які засновані на ваших власних цінностях. Зробіть вибір, який узгоджується з вашими пріоритетами, не робіть щось тільки тому, що оточуючі вважають це крутим. Припустимо, ваші друзі хочуть піти на вечірку і напитися, але на наступний день у вас футбольний матч, і ця гра дійсно дуже важлива для вас. Замість того щоб піти на вечірку, щоб виглядати круто, краще гарненько відпочиньте і підготуйтеся до гри, тому що саме гра зараз для вас важливіше.

3. Намагайтеся подати себе таким способом, щоб стати від цього щасливішим. Подумайте про свої інтереси, про переваги в одязі, про своє оточення, про вибір способу життя. Сконцентруйте увагу на своєму стилі, на тому, що робить вас щасливим, а не женіться за модними і популярними течіями.

Наприклад, якщо ви виявите, що любите змішувати і поєднувати речі різних стилів і забарвлень, не бійтеся носити те, що вам подобається, тільки через те, що інші люди можуть порахувати це неправильним.

Прикрасьте квартиру або кімнату різними дрібничками, які для вас чимось цінні, навіть якщо хтось радить вам вибрати щось більш стильне або перейти до мінімалізму. З іншого боку, приберіть все дрібнички і різні інші декоративні предмети, якщо ви ненавидите безлад і мотлох. Просто робіть так, як буде краще саме для вас.

4. Створіть папку «натхнення», щоб знайти власний стиль. Коли ви знайдете власний стиль в одязі, погортайте модні журнали і блоги, щоб знайти ідеї для натхнення. Виріжте картинки, які мотивують вас, зберіть їх і зробіть цифровий або паперовий колаж або «зошит натхнення». Погортайте журнали і знайдіть образи, які допомагають вам відчути себе унікальним і впевненим у собі людиною.

Звертайте увагу на такі предмети, як ювелірні прикраси, шарфи, головні убори, різні дрібниці, які можуть завершити образ і внести родзинку в ваш стиль. Подумайте, який декоративний елемент приносить вам радість і допомагає самовиражатися. Наприклад, якщо ви любите плавання або човна, швидше за все, підвіска з якорем або браслет з морськими смужками буде відмінним доповненням до стилю.

5. Пам`ятайте, що смак - явище суб`єктивне. Якщо хтось критикує ваш смак, пам`ятайте, що їх думка і їх стиль не повинні надавати на вас ніякого впливу. Смаки у всіх різні, і вам теж може не подобатися їх стиль і одяг. Різноманітність - велика річ. Уявіть собі, як було б нудно, якби у всіх була однакова одяг і взуття!

Дуже здорово одягатися так, щоб висловити свою індивідуальність, але не забудьте про те, що одяг повинен підходити по стилю до події, на яке ви збираєтеся. Діловий стиль або дрес-код на роботі набагато більш доречний, ніж майка з рваними джинсами.

6. Не провокуйте людей на формування неправильного думки про вас. Соціальні мережі - відмінний спосіб залишатися на зв`язку з друзями і приятелями. Тим не менш, це також дає людям можливість судити про ваш спосіб життя. Наприклад, якщо ви не хочете, щоб люди критикували ваше обличчя або ваш одяг, намагайтеся викладати менше Селфі в соціальні мережі.