Як ігнорувати свої почуття до людини, яка не відчуває взаємності до вас

Якщо у вас виникли романтичні почуття, але вони не взаємні, то більшість порадить вам викреслити таку людину зі свого життя. Простіше сказати, ніж зробити. Можливо, ви працюєте разом, вчіться в одному класі або проводите час в загальній компанії друзів. Як відволіктися від своїх почуттів?

кроки

Метод 1 з 3:

Визнайте свої почуття

1. Дозвольте собі засмутитися. Часто виникає спокуса придушувати свої почуття і прикидатися, ніби нічого не сталося, але це лише тимчасове рішення. Вони не «зникнуть», якщо ви почнете ігнорувати свої почуття. Швидше вони проявляться інакше і навіть нададуть згубний вплив на ваше життя. Вам потрібен час і місце, щоб висловити свій сум.

Спробуйте плакати, бити подушку, сидіти в машині і кричати, якщо це допоможе дати вихід негативу.
Краще не заглушати почуття алкоголем і іншими речовинами, адже за тимчасовим полегшенням піде погіршення ситуації.
Дуже важливо не затримуватися на даному етапі. У певний момент необхідно вжити заходів для зцілення. Якщо вам вже кілька тижнів немає діла до своїх потреб (не ходіть в душ, постійно плачете, відмовляєтеся від зустрічей з друзями), прийшов час змінити ситуацію.

Ignore Your Feelings for Someone That Doesn

2. Зрозумійте, що неможливо змусити людину відчувати взаємні почуття. Навіть якщо ви точно впевнені, що краще партнера не знайти, гірка правда в тому, що ваші почуття не взаємні. Ніхто не здатний контролювати чужі почуття і рішення. У вас може виникати спокуса змусити людину передумати за допомогою відчайдушною благання, подарунків або навіть криків, але ми не можемо впливати на почуття інших людей.

Швидше за все, людина зовсім не хоче вас образити. Просто він не може змусити себе полюбити вас.

3. Забезпечте себе необхідним особистим простором. По можливості намагайтеся якийсь час не бачитися з людиною. Не потрібно грубіянити або повністю викреслювати його зі свого життя, але вам буде корисно віддалитися, щоб ваші почуття охололи. Якщо ви зустрічаєте людину щодня (на роботі або на навчанні), то зробіть все можливе, щоб спілкуватися якомога рідше. Не сідайте за один столик під час обіду і не ходите разом по школі.

Також слід мінімізувати спілкування в мережі. Спробуйте відписатися, прибрати з друзів або хоча б просто приховати профіль людини в соціальних мережах. Якщо постійно переглядати його сторінки в Facebook, Instagram, «ВКонтакте» або Twitter, то ваші почуття не охолонуть.

Якщо людина знає про ваші почуття, то повідомте, що вам потрібно побути на відстані. Якщо людина буде поважати ваш особистий простір, то ви з часом повернетеся до звичного стану.

Складно віддалятися від людини, який вам подобається, але це необхідний крок.

Ignore Your Feelings for Someone That Doesn `src =

4. Знайдіть підтвердження, що людина вам не підходить. Складіть список негативних якостей людини і причин, за якими ви не підходите один одному. З чого почати? Наприклад, людина не поділяє ваших почуттів. У такій ситуації неможливо побудувати міцні відносини. Ви заслуговуєте бути з тим, хто хоче бути з вами.

Пишіть що завгодно, адже цей список побачите тільки ви. Можливо, людина облизує губи під час їжі і вас це дратує, завжди робить по-своєму і не слухає інших. записуйте!

Як показують дослідження, якщо визнати недоліки людини, то вам буде набагато простіше пережити відмову.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

1. Спілкуйтеся з близькими людьми, знаходите нових друзів. Якщо ви були дуже близькі з людиною або проводили час в одній компанії, то прийшов час розширити своє коло спілкування. Скоріше зателефонуйте старим друзям і запропонуйте зустрітися або поговорити з однокласником і дізнайтеся, чи захоче він сходити в кіно.

Фіксація на одній людині обмежує вас, адже здається, що інших людей не існує і ніхто не радує вас. Нові знайомства нагадають вам, що це не так.
Чи не ізолюйте себе. Якщо ви хочете трохи побути на самоті, в цьому немає нічого поганого, але зустрічі з іншими людьми прискорять процес зцілення і дозволять вам відволіктися.

2. Наповніть життя новими заняттями і захопленнями. Зайнятість допоможе вам не зациклюватися на своїх почуттях і відволіктися на інші справи. Просто не залишайте собі часу на роздуми про людину.

Стати волонтером або займіться справою, яке ви вважаєте важливим і правильним.

Ходіть в кіно, слухайте життєрадісну музику, читайте хороші книги, займайтеся спортом, танцюйте.

Реалізуйте творчу ідею - напишіть розповідь, пісню або вірш, намалюйте картину або розучите танцювальні рухи.

Зосередьте зусилля на навчанні або роботі.

3. Знаходьте можливості веселитися. Сміх сприяє виділенню ендорфінів, які дарують відчуття радості і щастя. Проводьте час з веселими людьми, займайтеся своїми улюбленими справами. Сходіть в караоке з друзями і посмійтеся над власним виконанням сучасних хітів. Відвідайте парк розваг або спортивний майданчик, адже заняття спортом теж корисні для виділення ендорфінів.

Дивіться комедійні фільми, смішні ролики і анімації в інтернеті.

Сміх послаблює біль. Емоційні страждання впливають на ті ж самі ділянки мозку, що і фізичний біль. Сміх дозволить послабити душевний біль.

4. Складіть список своїх достоїнств. Ваша самооцінка може постраждати після відмови, оскільки люди часто зациклюються на своїх уявних недоліках. Нерідко починає здаватися, що ми не подобаємося людині по одній або іншій причині, що лише погіршує ситуацію. Зосередьтеся на своїх позитивних якостях, запишіть досягнення, добрі вчинки і гідності.

Зверніться по допомогу до друзів і рідних, якщо не вдається нічого придумати.

Ви уважні і великодушні? Чи вмієте слухати? надійні? Запишіть такі якості.

Періодично читайте свій список, особливо у важкі хвилини.

Метод 3 з 3:

Продовжуйте жити далі

1. Не поспішайте. Почуття не зникнуть в одну мить. В деякі дні вам буде важче, а в інші дні буде повертатися надія. Звучить як кліше, але час лікує. Сильні почуття і біль ослабнуть і поступово забудуться.

Якщо через кілька місяців нічого не змінилося, то вам не завадить допомогу.

2. Розкажіть про свої почуття. Якщо ви намагаєтеся жити далі або забути про свої почуття, але нічого не виходить, то вам слід виговоритися. Зверніться за підтримкою до близького друга або фахівця. Психотерапевт підкаже вам, як впоратися з почуттями.

3. Знайдіть іншу людину. Коли будете готові, почніть шукати потрібну людину, який відповість на ваші почуття взаємністю. Не потрібно квапити події, адже це не найкраще рішення, яке може принести біль іншій людині. Переглядайте список своїх позитивних якостей і нагадуйте собі, що ви прекрасна людина, яка заслуговує любові і доброго ставлення!

Коли вам полегшає, ви перестанете турбуватися або страждати при згадці імені людини, яка не відповів вам взаємністю.

Ваші думки все рідше будуть повертатися до людини.

Ви почнете краще розуміти, чому не підходите один одному.

Поради

Перегляд комедій з друзями допоможе вам відчути себе краще.
Якщо вам дуже важко боротися з почуттями, то розкажіть про це людині, якій ви довіряєте.
Не слухайте пісні про кохання, інакше ваші почуття знову оживуть.
Не потрібно заїдати печаль! Це не допоможе вам в довгостроковій перспективі!
Подивіться свій улюблений або посередній фільм, який вам завжди подобався.
Іноді корисно викласти свої думки на папері. Напишіть листа і не відправляйте, щоб випробувати катарсис.
Обговорюйте ситуацію з близькими друзями. Також не забувайте весело проводити час!
Не потрібно довіряти і сподіватися надміру, інакше біль теж буде «надміру».
Продовжуйте спілкуватися і бачитися з людиною. Якщо він до вас нічого не відчуває зараз, це не означає, що почуття не можуть виникнути пізніше. Можливо, людина ще полюбить вас!
Знаходьте час для нових і давніх хобі. Захоплюючі заняття допоможуть вам відволіктися!