Як не закохатися в кого-небудь

Закоханість часто буває всепоглинаючої. Вам буде потрібно завзятість і терпіння, щоб зуміти не закохатися в людину, особливо коли ви не можете контролювати свої емоції. Можливо, ви намагаєтеся не закохатися в людину, яка вам подобається, або хочете триматися подалі від любовних відносин в цілому. Можна постаратися уникати людини, який вам подобається, а також приборкати свої емоції, щоб почуття не здобули верх над вами. Також можна зосередитися на своїх інтересах і потребах, щоб віддалитися від людини.

кроки

Метод 1 з 3:

Уникайте людини, який вам подобається

1. Тримайтеся на відстані від людини. Один із способів здобути перемогу над своїми почуттями - залишатися на безпечній відстані від певної людини. Така поведінка може також охоплювати різні соціальні ситуації на кшталт зустрічей з друзями і співробітникам. Іноді вам доведеться уникати людини, з яким ви разом вчитеся або працюєте. Тримайтеся подалі, щоб не піддатися спокусі почати розмову, інакше ваші почуття можуть лише посилитися.

Наприклад, можна не приходити на заходи і зустрічі, на яких можна зустріти даної людини. Якщо ви не хочете його бачити, то краще уникати подібних ситуацій.
Також можна не додавати людини в друзі в соціальних мережах, щоб не виникало бажання переглядати його сторінку або стежити за публікаціями. Тільки так ви не зможете стежити за його активністю в Facebook, Instagram або «ВКонтакте».

2. Встановіть для себе чіткі межі на випадок присутності цієї людини. Якщо ви опинилися поруч з ним, то потрібні чіткі межі, які дозволять стримати емоції. Наприклад, обіцяйте собі не доторкненням обніматися або не сідати поруч з ним. Спробуйте перебувати на деякій відстані від нього і використовувати закриті жести, щоб не проявляти дружелюбності або привітності. Так ви покажете, що не зацікавлені в романтичних стосунках.

Наприклад, схрестіть руки на грудях і не дивіться в очі, коли розмовляєте з людиною.

Tell a Girl You Love Her when You Are Not Sure She Loves You Back Step 1

3. Не приймайте романтичні жести або подарунки. Людина може проявляти симпатію до вас за допомогою подарунків або люб`язностей. Не допускайте і не заохочуйте така поведінка, інакше ви лише мотивуєте людини домагатися вашої прихильності. Вам це ні до чого, якщо ви намагаєтеся не закохатися в нього.

Наприклад, можна ввічливо сказати: «Я не можуть прийняти такий подарунок», «Спасибі, я впораюся сама», - або: «Дякую, не потрібно», якщо людина намагається зробити для вас щось приємне.

Метод 2 з 3:

Стримуйте свої емоції

1. Перерахуйте негативні якості людини. Спробуйте приборкати свої емоції, щоб не закохатися. Навчіться контролювати емоції і не втрачайте самовладання у присутності даної людини. Складіть список його негативних якостей. Перечитайте список і відчуйте своє розчарування по відношенню до людини, викликане такими якостями. Так ви зможете уникнути закоханості.

Будьте щирі і подумайте про таких якостях людини, які б набридали або сильно злили вас при гіпотетичних відносинах з ним. Наприклад, запишіть: «Він зациклений на кар`єрі, занадто тихий, інтроверт, не вміє веселитися в компанії».

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Sarah Schewitz, PsyD

Ліцензований псіхологСара Шевіц, PsyD - клінічний психолог з більш ніж 10 роками досвіду, сертифікований Каліфорнійським радою по психології. Отримала ступінь з психології в Технологічному інституті Флориди в 2011 році. Є засновницею Couples Learn, служби психологічних онлайн-консультацій, яка допомагає парам і індивідуальним клієнтам поліпшити і змінити свою поведінку в любові і відносинах.

Sarah Schewitz, PsyD
ліцензований психолог

Не забувайте про причини, за якими ви вирішили віддалитися від людини. Психолог в області любові і відносин Сара Шевіц каже: «Якщо ви вирішили не закохуватися в кого-то, на те є певна причина - нагадуйте собі про неї так часто, як буде необхідно. Якщо людина вже складається у відносинах, нагадуйте собі, що зустрічатися з чиїмось партнером проти ваших моральних і етичних правил. Робіть все можливе, щоб відволіктися - розважайтеся, приділяйте час захопленням, в загальному, присвячуйте себе тому, що робить вас щасливим ».

2. Визначте, чому ви несумісні. Обміркуйте, чому ви не підходите один одному. Можна скласти список негативних якостей людини і вказати, чому вони не дозволять вам бути разом. Також спробуйте записати конкретні приклади випадків, в яких ви не знайдете спільну мову. Зосередьтеся на несумісності, щоб відключити свої емоції по відношенню до цієї людини і сприймати його тільки як друга.

Наприклад, запишіть: «Ми несумісні, оскільки він думає тільки про кар`єру, а я хотіла б подорожувати», - або: «Ми не зійдемося характерами, оскільки він веде осілий спосіб життя, а я планую часто переїжджати».

3. Зосередьтеся на дружніх аспектах ваших відносин. Якщо ви вже перебуваєте в дружніх відносинах, то постарайтеся поставити дружбу вище романтики. Можливо, ви будете відмінними друзями. Подумайте, що спроби побудувати романтичні стосунки можуть зачіпати почуття і зруйнувати дружбу. Після цього можна прийти до висновку, що краще дружити з цією людиною, а не будувати любовні стосунки.

Наприклад, можна записати всі випадки, коли ви по-дружньому жартували і веселилися, а після цього подумайте, чи варто ризикувати такою дружбою заради потенційних романтичних відносин.

Метод 3 з 3:

Подумайте про свої інтереси і потреби

1. Відволікайтеся на хобі і інші заняття. Спробуйте присвячувати час власним інтересам і потребам, щоб не думати про людину і не закохатися в нього. Відпочиньте і направте свою енергію на улюблене хобі або займіться всепоглинаючим справою, яке не залишить вам часу думати про романтичні почуття.

Наприклад, можна приділяти всю свою увагу таким хобі, як живопис, література, музика або спів. Спробуйте зайнятися спортом або стати учасником шкільної команди.

2. Розкажіть про ситуацію друзям і близьким. Зазвичай ми прагнемо тримати романтичні почуття при собі, але можна також спробувати поділитися емоціями з близькими людьми. Розкажіть кращій подрузі про те, як ви намагаєтеся не закохатися. Обговоріть суперечливі почуття з близьким родичем. Дуже часто розмова з уважним і турботливим чоловіком дозволяє позбутися від почуття самотності і привести в порядок думки.

До того ж, ви зможете поглянути на ситуацію з боку очима подруги. Вона може дати вам пораду або повідомити свої думки про те, як вам слід поводитися.

Наприклад, скажіть подрузі: «Мені дуже подобається одна людина, але я не хочу закохуватися в нього. Що ж мені робити?»- або поділіться з родичем:« Мені здається, що я в декого закохуюся, але мені ця ситуація не до душі. Як мені краще вчинити?»

3. Розкажіть людині про свої почуття. Якщо романтичні почуття до людини переповнюють вас і не викликають сумнівів, то можна зізнатися йому. Така розмова майже напевно буде дуже незручним, але чесне визнання власних емоцій дозволить вам відчути себе краще. До того ж може виявитися, що ви також не байдужі цій людині.

Якщо ви вирішили зізнатися в своїх почуттях, то запитайте про можливість поговорити наодинці і без сторонніх. Спробуйте сказати: «У мене виникли романтичні почуття до тебе. Я намагалася боротися з ними, але вважаю, що краще відверто в усьому зізнатися ».